Një ulçerë është një infeksion bakterial që shkakton një plagë në stomakun tuaj ose zorrën e sipërme. Kjo mund të shkaktojë dhimbje dhe një ndjesi djegieje, e cila është shumë e pakëndshme. Ndërsa ulcerat janë të shërueshme, ato kërkojnë trajtim profesional në vend të ilaçeve në shtëpi. Nëse vëreni një djegie të vazhdueshme në stomakun tuaj që përkeqësohet pas ngrënies, atëherë vizitoni mjekun tuaj për të kontrolluar nëse keni ulçerë. Nëse e bëni këtë, atëherë ndiqni këshillën e mjekut për trajtimin, e cila shpesh përfshin antibiotikë me recetë për të pastruar infeksionin bakterial. Pasi të shihni mjekun tuaj, atëherë mund të ndërmerrni hapat e mëposhtëm për të lehtësuar dhimbjen e ulçerës ndërsa shërohet.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Ushqime të dobishme
Disa ushqime janë më mirë të hahen gjatë një shpërthimi të ulçerës. Ata në të vërtetë nuk mund të shërojnë ulçerën, por ato ose mund të qetësojnë stomakun tuaj ose të mbështesin trupin tuaj ndërsa lufton infeksionin. Ndiqni këto hapa dietikë për ta bërë veten më të rehatshëm dhe për të marrë lëndët ushqyese që ju nevojiten për të kapërcyer ulçerën tuaj.
Hapi 1. Ndiqni një dietë të butë nëse simptomat tuaja po shfaqen
Nëse ndjeni shumë dhimbje dhe djegie në stomak, atëherë një dietë e butë mund t’ju bëjë të ndiheni më mirë derisa simptomat të kalojnë. Një dietë e butë përbëhet nga ushqime të buta dhe të thjeshta që nuk do të përkeqësojnë ulçerën tuaj. Ju nuk keni pse ta mbani këtë dietë gjatë gjithë kohës, por është e dobishme gjatë një shpërthimi të ulçerës.
- Ushqimet e zakonshme për një dietë të butë janë shpendë të dobët, krisur, bukë, produkte të qumështit me pak yndyrë dhe pudinga, vezë dhe supë.
- Mos e erëzoni ose erëzoni ushqimin tuaj. Gjithashtu përpiquni të shmangni ushqimet me shije të fortë, pasi kjo mund të përkeqësojë simptomat tuaja.
Hapi 2. Ngarkoni antioksidantë për të mbrojtur mukozën e stomakut tuaj
Oksidantët dhe radikalet e lira mund të prishin rreshtimin e stomakut tuaj me kalimin e kohës, duke e bërë ulçerën tuaj më keq. Antioksidantët parandalojnë këtë dëm, prandaj hartoni dietën tuaj duke marrë shumë antioksidantë nga frutat dhe perimet e freskëta.
- Antioksidantët përfshijnë enzima, karoten dhe vitamina C dhe E, të gjitha këto mund t’i merrni nga disa racione frutash dhe perimesh çdo ditë.
- Ju gjithashtu mund të merrni një dozë të mirë të antioksidantëve nga çaji. Nëse ulçera juaj po vepron, sigurohuni që çaji të mos jetë shumë i fortë ose mund të shqetësojë stomakun tuaj.
Hapi 3. Merrni shumë vitamina A dhe C për të mbështetur imunitetin tuaj
Një sistem imunitar i dobësuar mund të parandalojë trupin tuaj nga luftimi i ulçerës në mënyrë efektive. Vitaminat A dhe C mbështesin imunitetin tuaj dhe i japin trupit tuaj ushqimin e nevojshëm për të shëruar ulçerën.
- Vitamina A gjendet në perimet me gjethe jeshile, kungujt, frutat dhe qumështin.
- Burime të mira të vitaminës C përfshijnë specat, agrumet, perimet me gjethe jeshile dhe manaferrat.
- Shumica e njerëzve mund të marrin shumë vitaminë A dhe C nga racionet e tyre të përditshme të frutave dhe perimeve.
Hapi 4. Qetësoni dhimbjen me banane
Bananet mund të kenë një efekt qetësues në ulcerat duke neutralizuar acidet e stomakut dhe madje mund të ndihmojnë tuajin të shërohet. Provoni të keni një banane në ditë nëse simptomat tuaja po shfaqen për të parë nëse kjo ju ndihmon.
Llojet më efektive të bananeve për trajtimin e ulcerave janë Palo dhe Horn, që të dyja rriten në Azinë Juglindore
Hapi 5. Shërojeni plagën me patate të ëmbël të bardhë
Patatja e bardhë e ëmbël ka veti shëruese dhe antacid që mund të qetësojnë dhimbjen e ulçerës. Provoni të keni një nga këto perime çdo ditë për të parë nëse kjo ndihmon në shërimin e ulçerës.
Metoda 2 nga 4: Ushqimet që duhen shmangur
Ekzistojnë gjithashtu një numër ushqimesh që duhen shmangur kur keni ulçerë. Në pjesën më të madhe, këto ushqime në fakt nuk e përkeqësojnë ulçerën, por ato mund të rrisin sasinë e acidit në stomakun tuaj dhe të shkaktojnë dhimbje ose urth. Kufizoni ose shmangni këto ushqime derisa ulçera juaj të shërohet.
Hapi 1. Shmangni ushqimet pikante për të parandaluar dhimbjen
Ushqimet pikante në të vërtetë nuk shkaktojnë ulcera ose madje nuk i bëjnë ato më keq, por ato do të rrisin dhimbjen që ndjeni. Bestshtë më mirë të shmangni ushqimet pikante derisa ulçera juaj të shërohet.
Nëse ju pëlqejnë ushqimet pikante, provoni të bëni një eksperiment për të parë se sa mund të toleroni. Shtoni pak nga pak dhe shikoni sa mund të keni pa ndjerë dhimbje. Safeshtë e sigurt për të ngrënë atë sasi
Hapi 2. Pritini ushqimet yndyrore, të përpunuara ose të skuqura
Të gjitha këto ushqime mund të rrisin acidet e stomakut dhe të përkeqësojnë dhimbjen tuaj. Ata gjithashtu do t'ju bëjnë të ndiheni shumë të ngopur, gjë që është gjithashtu e dhimbshme me një ulçerë. Hiqni sa më shumë ushqime të përpunuara, veçanërisht nëse po përpiqeni t'i përmbaheni një diete të butë.
- Rrini me mish të ligët si shpendë në vend të mishit të kuq. Kjo ka më pak yndyrë të ngopur dhe nuk do të irritojë stomakun tuaj.
- Në vend që ta skuqni ushqimin, provoni ta pjekni ose piqni në vend të tij. Kjo shmang shtimin e vajrave yndyrore ose gjalpë.
Hapi 3. Ulni sasinë e qumështit tuaj
Ndërsa pirja e qumështit është një trajtim tradicional për ulcerat, kjo është në të vërtetë një ide e keqe. Mund të qetësojë dhimbjen fillimisht, por më pas të rrisë nivelet e acidit në stomak më vonë. Ulni ose eliminoni qumështin gjatë një shpërthimi të ulçerës.
Nëse pini qumësht, përmbajuni llojeve me yndyrë të ulët ose të skremuar. Këto janë më pak mbushëse dhe mund të shkaktojnë më pak dhimbje
Hapi 4. Gatuani perimet tuaja në vend që t'i hani ato të papërpunuara
Perimet e papërpunuara janë më të vështira për tu tretur dhe disa njerëz zbulojnë se kjo e bën dhimbjen e tyre të ulçerës më keq. Nëse vëreni më shumë dhimbje pasi hani perime të papërpunuara, provoni t'i gatuani ato në vend.
Zierja, zierja, pjekja ose pjekja janë mënyrat më të mira për të gatuar perime nëse keni ulçerë. Në këtë mënyrë, nuk keni nevojë të përdorni vajra ose yndyrna
Hapi 5. Prisni çdo ushqim tjetër shkaktar që shkakton dhimbje
Ndërsa disa ushqime zakonisht e bëjnë dhimbjen e ulçerës më keq, shkaktarët specifikë mund të ndryshojnë nga personi në person. Nëse vëreni se diçka gjithmonë duket se përkeqëson simptomat tuaja, atëherë mund të jeni të ndjeshëm ndaj tij. Mbani gjurmët e këtyre shkaktarëve dhe shmangni ato kur të keni mundësi.
Metoda 3 nga 4: Ndryshimet e stilit të jetesës
Ashtu si me ndryshimet në dietë, ka një numër hapash të jetesës që mund të ndërmerrni për të lehtësuar simptomat e ulçerës. Shumica e këtyre hapave në të vërtetë nuk shërojnë ulçerën, por ato do të parandalojnë që dhimbja të përkeqësohet ndërsa prisni që infeksioni të shërohet. Ndiqni këto sugjerime për ta bërë veten më të rehatshëm.
Hapi 1. Shmangni ngrënien brenda 2 orëve para gjumit
Ulcerat zakonisht shkaktojnë urth gjatë natës, veçanërisht nëse keni ngrënë kohët e fundit. Ndaloni së ngrëni dhe ushqyerit të paktën 2 orë para gjumit në mënyrë që të mos mbetet shumë acid në stomakun tuaj. Kjo mund të parandalojë dhimbjen e natës.
Nëse shpesh keni urth gjatë natës, provoni të ngrini pjesën e sipërme të trupit me një jastëk shtesë. Kjo parandalon që acidi të rrjedhë në ezofagun tuaj dhe të shkaktojë urth
Hapi 2. Hani vakte më të vogla në mënyrë që të mos ngopeni shumë
Ushqimi i tepërt është një nxitës i zakonshëm për dhimbjen e ulçerës. Kontrolloni porcionet tuaja për të mos u ngopur shumë. It’sshtë gjithashtu e dobishme të hani vakte më të vogla gjatë gjithë ditës, në vend të 3 ushqimeve të mëdha.
Mundohuni të hani ngadalë në mënyrë që të mos hani shumë. Kjo mund t’ju ndihmojë të ndiheni të ngopur më shpejt në mënyrë që të mos e teproni
Hapi 3. Kufizoni marrjen tuaj të kafeinës
Kafeina mund të përkeqësojë stomakun tuaj në doza të larta. Doza maksimale e rekomanduar është 400 mg, që është e barabartë me rreth 3-4 gota kafe. Mos kini më shumë se kaq.
- Mos harroni se pijet e tjera si sode, çaj dhe pije energjike gjithashtu përmbajnë kafeinë.
- Kafeina në fakt nuk e përkeqëson ulcerën. Thjesht mund të shkaktojë dhimbje.
Hapi 4. Pini alkool në moderim
Alkooli është një shkaktar i zakonshëm për simptomat e ulçerës. Mund të kontribuojë edhe në formimin e ulcerave sepse rrit nivelin e acidit në stomak. Nëse pini, kufizojeni veten në një mesatare prej 1-2 pije në ditë.
- Nëse ulçera juaj po përmirësohet, është më mirë të shmangni alkoolin plotësisht derisa të shërohet plotësisht.
- Alkooli gjithashtu mund të ndërhyjë në ilaçet e ulçerës, prandaj pyesni mjekun tuaj nëse duhet të shmangni pirjen gjatë trajtimit.
Hapi 5. Lini duhanin ose shmangni fillimin
Pirja e duhanit irriton mukozën e stomakut tuaj dhe gjithashtu rrit nivelin tuaj të acidit. E gjithë kjo mund të përkeqësojë ulcerat ose të kontribuojë në formimin e të rejave. Nëse pini duhan, është mirë ta lini sa më shpejt të jetë e mundur. Nëse nuk pini duhan, atëherë mos filloni në radhë të parë.
Tymi i dorës së dytë gjithashtu mund të shkaktojë probleme shëndetësore, kështu që mos lejoni që dikush të pijë duhan as në shtëpinë tuaj
Metoda 4 nga 4: Shtojcat Natyrore
Ka disa barëra dhe shtesa që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes tuaj derisa ulcera të shërohet. Ndërsa asnjë nga këto në të vërtetë nuk do të shërojë ulçerën më vete, ato mund t'ju bëjnë shumë më të rehatshëm ndërsa infeksioni të pastrohet. Në disa raste, ato mund të ndihmojnë në parandalimin e kthimit të ulcerave. Provoni trajtimet e mëposhtme për të parë nëse ju ndihmojnë.
Hapi 1. Mbështetni florën tuaj të zorrëve me probiotikë
Shtojcat probiotike tregojnë një sukses në luftimin e baktereve të dëmshme që shkaktojnë ulcera dhe mund të ndihmojnë tuajin të shërohet. Provoni të merrni një shtesë probiotike që përmban të paktën 1 miliard njësi çdo ditë për të parë nëse simptomat tuaja të ulçerës përmirësohen.
- Dozat e zakonshme ditore të probiotikëve janë 10-20 miliardë njësi. Ndiqni udhëzimet në paketë për ta marrë atë në mënyrë korrekte.
- Ju gjithashtu mund të hani ushqime probiotike për të mbështetur florën tuaj të zorrëve. Megjithatë, disa nga këto ushqime, si turshi ose lakër turshi, mund të përkeqësojnë ulçerën.
Hapi 2. Qetësoni stomakun tuaj me suplemente të rrënjës së jamballit
Rrënja e jamballit është një ilaç bimor që është përdorur për problemet e tretjes për qindra vjet dhe mund të ndihmojë në trajtimin e ulcerave. Iestshtë më e lehtë të përdoret në formë çaji. Provoni të pini këtë çaj çdo ditë për të parë nëse ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve tuaja.
- Nuk ka një dozë universale për rrënjën e jamballit. 3-4 gota çaj në ditë duhet të jenë të sigurta për përdorim afatshkurtër.
- Mos përdorni rrënjë jamballi nëse jeni shtatzënë. Mund të prekë fëmijët e palindur.
Hapi 3. Zvogëloni inflamacionin me suplemente kurkumine
Kurkumina është përbërësi kryesor në shafran i Indisë, një erëz popullore aziatike. Ajo ka dokumentuar vetitë anti-inflamatore dhe mund të zvogëlojë inflamacionin në stomakun tuaj nga ulçera. Gjithashtu mund të stimulojë më shumë prodhimin e mukozës për të mbrojtur mukozën e stomakut tuaj. Curcumin vjen në formë pilule, kështu që provoni të merrni këtë shtesë për të trajtuar ulçerën.
- Dozat e kurkuminit variojnë nga 200 në 1, 000 mg në ditë, prandaj ndiqni udhëzimet në produktin që përdorni.
- Ju gjithashtu mund të merrni më shumë kurkumin duke përdorur më shumë shafran i Indisë në dietën tuaj. Provoni të spërkatni 1-2 lugë (5-10 g) shafran i Indisë të freskët në ushqimin tuaj.
Hapi 4. Provoni mjaltin e papërpunuar për të vrarë bakteret dhe për të shëruar plagën
Mjalti i papërpunuar ka veti antibakteriale dhe shëruese të plagëve, dhe studimet tregojnë se mund të ndihmojë në trajtimin e ulcerave. Provoni të shtoni pak mjaltë në pijet ose ushqimin tuaj gjatë gjithë ditës për të parë nëse kjo ju ndihmon.
- Mos harroni se mjalti është shumë i ëmbël, prandaj mos shtoni shumë. Përdorni vetëm një lugë gjelle (21 g) në ditë për të qëndruar brenda rekomanduar 25-35 g sheqerna.
- Përdorni mjaltë të papërpunuar në vend të mjaltit të përpunuar. Mjalti i përpunuar ka hequr lëndët ushqyese dhe mund të ketë shtuar kimikate. Mjalti i papërpunuar është pak më i shtrenjtë, por do ta trajtojë ulçerën në mënyrë më efektive.
Marrja e ushqimeve mjekësore
Ndërsa ka shumë hapa që mund të ndërmerrni për të zvogëluar dhimbjen tuaj nëse keni ulçerë, asnjë nga këto nuk do ta shërojë gjendjen. Për këtë, ju ndoshta keni nevojë për ilaçe me recetë. Nëse mendoni se keni ulçerë, atëherë vizitoni mjekun tuaj për një diagnozë dhe trajtim. Pas kësaj, ju mund të ndërmerrni disa hapa natyralë për ta bërë veten më të rehatshëm ndërsa prisni që ulçera të shërohet. Me trajtimin e duhur, ulçera juaj duhet të pastrohet pa ndonjë problem të qëndrueshëm.
