Kështu që dikush që njihni u ngrit mbi ju. Ndoshta ishte një shok që të bëri shaka, ose një koleg që të bëri të dukesh keq ndërsa ai mori lavdinë. Ndoshta një tjetër i rëndësishëm bëri diçka që dëmtoi marrëdhënien tuaj, ose ndoshta ishte dikush që nuk e njihni me të vërtetë. Por ajo që ju e dini është se është koha për t'u barazuar. Këtu janë disa metoda që mund të merrni për t'u barazuar, për t'u hakmarrë dhe për të marrë paqen e mendjes.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Kanalizimi i zemërimit dhe zhgënjimit tuaj në energji krijuese
Hapi 1. Lëreni të ftohtë për momentin
Ndonjëherë barazimi është një mënyrë për të liruar emocionet negative si zemërimi i cili mund të jetë i pashëndetshëm. Mos e tregoni dorën, ose zemërimin tuaj menjëherë dhe thoni që do të barazoheni. Në vend të kësaj reagoni me ndershmëri dhe bëni që objektivi juaj të mendojë se ai ka fituar. Në këtë mënyrë ai do të ketë më pak gjasa të presë shpagim.
- Thuaji se kolegu juaj nuk ju tha për një takim të rëndësishëm ose e përdori punën tuaj si të tijin. Mos e thërrisni dhe bëni një skenë në punë, kjo vetëm do t’ju bëjë të dukeni më keq. Lëreni të mendojë se ka fituar dhe prisni që shansi juaj të jetë i barabartë.
- A po përfiton shoku juaj nga marrëdhënia juaj? Jeni të lodhur nga përpjekja për të folur me të dhe për të mos kaluar? Mos u shpërtheni në të, prisni që shansi juaj të jetë i barabartë.
- Ose ndoshta tjetri juaj domethënës po përfiton nga marrëdhënia. Freaking out mund të përkeqësojë situatën, kështu që qëndroni të qetë dhe përpiquni të mos thoni diçka për të cilën mund të pendoheni si "Kjo është arsyeja pse …" ose "Ju gjithmonë …".
Hapi 2. Mendoni për mënyra për t'u barazuar
Ka shumë mënyra krijuese për t'u barazuar. Tani është koha për të kanalizuar zhgënjimin tuaj në të menduarit krijues. Ose dilni me planin tuaj ose provoni t'i jepni atij një shije të ilaçit tuaj. Planifikoni çfarë, kur dhe ku. Filloni të punoni herët para kujtdo tjetër, në mënyrë që të keni kohë për t'u vendosur. Bëni plane për t'u shoqëruar me mikun tuaj në vendin e tij, ose planifikoni një takim me tjetrin tuaj të rëndësishëm.
- E mbani mend atë bashkëpunëtor që ju bëri padrejtësi? Mendoni se çfarë ju bëri ai dhe përdorni atë që keni në dispozicion për të arritur barazinë.
- Ndoshta shoku juaj gjithmonë merr hua për gjërat tuaja pa pyetur. Pse të mos merrni edhe duke e kthyer favorin?
- Ndoshta personi tjetër i rëndësishëm është gjithmonë vonë, ose kurrë nuk ofron të paguajë për asgjë.
Hapi 3. Vendoseni planin tuaj në veprim
Tani është koha për të marrë "thjesht ëmbëlsirat" tuaja. Me planin tuaj të përgatitur, ju do të duhet të bëni disa veprime për ta mbajtur atë të mos mendojë se gjithçka është në rregull.
- Nëse përdorni diçka si një kalendar të përbashkët në punë, mund të krijoni një ngjarje private që nuk do të shfaqet në kalendarin e kolegut tuaj, kështu që ai nuk do të dijë për të. Nëse jeni duke kërkuar të argëtoheni pak më shumë, mund të futeni në një dosje të përbashkët dhe t'i zhvendosni skedarët e tij, t'i fshehni në nën -dosje, apo edhe t'i hiqni plotësisht. Vetëm sigurohuni që ajo që po bëni nuk do t'ju largojë nga puna.
- Huazoni ngarkuesin e telefonit të mikut tuaj dhe fshiheni atë në mënyrë që kur telefoni i tij të mbarojë baterinë, ai nuk mund ta ngarkojë atë. Mund të tingëllojë si marrëzi, por hej, po arrijmë edhe këtu. Ose, nëse ndiheni vërtet krijues, përdorni telefonin ose kompjuterin e tij për të hyrë në llogarinë e tij në mediat sociale dhe postoni në emër të tij duke kërkuar falje për të gjitha shkeljet e tij.
- Bëhuni edhe me tjetrin tuaj të rëndësishëm duke e bërë atë të presë një herë, ose "të harrojë" portofolin tuaj kur të dilni jashtë.
Hapi 4. Dokumenti bëhet edhe aq sa ai e mban mend
Në këtë mënyrë ju mund ta shijoni atë pa pushim. Kjo pjesë është po aq argëtuese sa të jesh e barabartë. Bëni disa fotografi ose xhironi një video, madje mund të keni një mik që t'ju ndihmojë me këtë. Nuk ka mënyrë më të mirë për ta bërë dikë të kujtojë atë që ka bërë sesa të sigurojë prova, në fund të fundit.
Dhe nëse ndiheni pak hakmarrës, gjithmonë mund ta ngarkoni në mediat sociale
Hapi 5. Pajtohuni pasi të bëheni të barabartë
Mos harroni këtu se jeni duke u barazuar, duke mos e prishur jetën e tij ose duke shkatërruar një marrëdhënie. Zbuloni pse e bëtë atë që bëtë dhe tregojini atij se jeni edhe tani duke e ndihmuar atë me çdo gjë që mund të keni bërë.
Metoda 2 nga 3: Përfshirja e të tjerëve në të
Hapi 1. Gjeni të tjerët që kërkojnë të bëhen të barabartë
Ka shumë mundësi që nuk jeni i vetmi që ndiheni të padrejtë. Kjo mund të jetë e dobishme kur kërkoni mënyra për t'u barazuar.
- Ndoshta kolegu juaj ju ka bërë keq disa prej jush. Punoni me të tjerët për të hartuar një plan.
- Kapni miqtë tuaj për një skemë të barabartë shumëplanëshe. Të gjithë mund t'i përdorni mediat sociale në avantazhin tuaj, ose nëse keni qasje në apartamentin ose shtëpinë e objektivit tuaj, mjaft prej jush mund t'i riorganizoni me lehtësi mobiljet e tij, dhe nëse vërtet dëshironi të barazoheni, mund të bëni diçka si vendosja e dyshekut të tij mbi çati.
Hapi 2. Caktoni një rol për të gjithë
Ashtu si çdo lëvizje e madhe grabitëse, ose film mafioz, të gjithë kanë një rol. Kuptoni se kush do të shpërqendrojë objektivin tuaj, kush do të jetë vëzhguesi, kush do të jetë yndyrshëm, etj. Të arrish madje kërkon saktësi kur ka shumë pjesë lëvizëse, prandaj sigurohuni që të gjithë e dinë rolin e tij.
Hapi 3. Praktikoni dhe bëni prova
Ju nuk do të luanit në Superbowl pa u stërvitur, kështu që mos u bëni edhe pa ndonjë provë.
Hapi 4. Zbatoni planin për t'u barazuar
Tani që të gjithëve iu është caktuar një rol, është koha për të vënë në zbatim planin tuaj.
- Nëse jeni duke u shoqëruar me kolegun tuaj, dijeni sa kohë do t'ju duhet për të përfunduar detyrën tuaj. A ju dhe bashkatdhetarët tuaj të filloni të punoni herët për të përcaktuar sa kohë keni.
- Nëse jeni duke u shoqëruar me mikun tuaj, dijeni se si është orari i tij dhe sa kohë do t'ju duhet për të hyrë dhe për të dalë. Nëse keni nevojë për telefonin ose kompjuterin e tij, kushtojini vëmendje mënyrës sesi e përdor dhe nëse e lë të hapur. Përndryshe, nëse ai ka një kodkalim në telefonin e tij, një opsion i thjeshtë këtu është që shoku juaj tjetër të shpërqendrojë objektivin tuaj ndërsa ju vendosni kodkalimin e gabuar mjaft herë për ta mbyllur atë. Ju madje mund ta mbyllni atë për 24 orë nëse ndiheni veçanërisht hakmarrës.
Hapi 5. Kënaquni në lavdinë tuaj
Ti e bëre! Ju dhe miqtë tuaj u kënaqët, tani shijoni arritjet tuaja me një ose dy pije.
Metoda 3 nga 3: Marrja e Rrugës së Lartë
Hapi 1. Merrni vendimin për ta lënë atë të shkojë
Mund të tingëllojë kundërintuitive për t'u bërë i barabartë, por ndonjëherë mënyra më e mirë për të arritur barazinë është duke e lënë atë te karma dhe duke bërë paqe me veten. Tregoji personit që të ka bërë padrejtësi se papjekuria e tij nuk të prek ty duke vendosur ta lësh atë vetëm.
Hapi 2. Shprehni se si ndiheni
Të vendosësh për ta lënë atë nuk do të thotë të injorosh atë që ndodhi. Ndjehuni të lirë të përballeni me personin që ju ka bërë padrejtësi dhe t'i thoni që ajo që bëri nuk është në rregull.
Lënia e saj gjithashtu nuk do të thotë që gjërat të qëndrojnë të njëjta. Për shembull: ndaloni së lejuari mikun tuaj të përfitojë nga marrëdhënia juaj duke mos i dhënë hua gjëra ose duke e lënë atë të përdorë gjërat tuaja
Hapi 3. Përqendrohuni në të tashmen dhe të ardhmen
Ju nuk mund ta ndryshoni të kaluarën, por mund të ndryshoni mënyrën se si e lini atë që ndodhi të ndikojë në të ardhmen tuaj.
- Të mendosh për gjërat që të kanë ndodhur nuk është gjithmonë e keqe, por kur nuk mund të lësh diçka, veçanërisht nëse është një kujtim ose ndjenjë negative, mund të ngecësh në një lloj zone neutrale.
- Nëse jeni duke marrë qasjen në rrugën e lartë dhe vendosni të ecni përpara, provoni të vendosni qëllime pozitive për të arritur ose rrokullisur ndjenjat negative në ato pozitive. Për shembull: nëse kolegu juaj ju bëri të dukeni keq, ndoshta është një thirrje për ndihmë. Ndoshta ai në të vërtetë ju shikon dhe ju vlerëson. Në të ardhmen përpiquni ta ndihmoni me punën e tij.
Hapi 4. Fali atë
Ndonjëherë t’i tregosh dikujt që e fal atë është një mënyrë shumë e fuqishme për të arritur barazinë. Dhe vetëm sepse falni, nuk do të thotë që duhet të harroni.
- Falja mund të vijë në shumë forma, nga thjesht thënia e dikujt që e falni, për ta ndihmuar atë të arrijë diçka me të cilën ka probleme.
- Shprehni ndjenjat tuaja me gojë. Tregojini atij pse veprimet e tij ju ofenduan dhe si ju bëri të ndiheni.
- Vendoseni veten në këpucët e tij. Cila është arsyeja e veprimeve të tij? Mendoni për një kohë kur jeni ndjerë të ngjashëm dhe çfarë keni bërë për të kaluar situatën.
- Nëse gjithçka tjetër dështon, thjesht merrni frymë. Merrni pak kohë për veten tuaj dhe merrni disa frymë thellë, përpiquni të mbani mend se bota është më e madhe se ju dhe çfarë po ndodh në jetën tuaj.
Këshilla
- Bëni shaka për të.
- Mos bëni diçka që e dini se do të prishë marrëdhënien tuaj me mikun ose partnerin tuaj.
- Mos e merrni shumë larg. Mos harroni se jeni duke u barazuar, duke mos u përpjekur ta përshkallëzoni këtë në një luftë.
- Kërkoni falje më pas dhe ndihmojeni atë, ose madje trajtojeni atë me një kafshatë për të ngrënë për të treguar se thjesht po argëtoheshit.
Paralajmërimet
- Mundohuni të shmangni dëmtimin e ndonjë prone të tij personale ose të bëni diçka që do të kushtonte para për ta rregulluar.
- Kini kujdes me atë që thoni. Tregimi i tjetrit tuaj të rëndësishëm që keni mashtruar mund të shkaktojë mosbesim ose pyetje në marrëdhënien tuaj.
