Me fjalë të thjeshta, shikimi binokular i referohet aftësisë së trurit tuaj për të pranuar sinjale individuale nga secili prej syve tuaj dhe për t'i kombinuar ato në një sinjal të vetëm. Shikimi i dobët binokular rezulton në perceptim të dobët të thellësisë dhe gjithashtu mund të shkaktojë simptoma si dhimbje koke dhe shikim të paqartë. Për fat të mirë, shikimi juaj binokular shpesh mund të përmirësohet përmes një kombinimi të trajtimeve, veçanërisht ushtrimeve të terapisë së shikimit. Për rezultatet më të mira, filloni me një vizitë tek mjeku juaj i syve dhe më pas filloni të punoni duke përmirësuar shikimin tuaj binokular!
Hapa
Metoda 1 nga 4: Simptomat dhe Diagnoza
Hapi 1. Kujdes nga simptomat si dhimbja e syve, shikimi i dyfishtë dhe dhimbjet e kokës
Në mënyrë ideale, truri juaj kombinon sinjalet nga të dy sytë, filtron sinjalet konfliktuale dhe krijon një sinjal të vetëm, binokular. Shikimi i dobët binokular zakonisht ndodh kur sinjalet nga një sy nuk prodhohen ose dërgohen në mënyrë efektive. Nëse keni shikim të dobët binokular, mund të përjetoni simptoma si më poshtë:
- Dhimbje koke.
- Tendosje sy.
- Dhimbje në sy.
- Shikim i turbullt.
- Vizion i dyfishtë.
- Perceptim i dobët i thellësisë.
Hapi 2. Nënshtrohuni një ekzaminimi të plotë të syve nga një profesionist i trajnuar
Lini një takim me mjekun tuaj të syve dhe tregoni atyre për simptomat tuaja. Ata do të kontrollojnë për problemet e shikimit binokular duke bërë teste që në përgjithësi janë të ngjashme me një ekzaminim tipik të syrit-gjëra të tilla si mbulimi i njërit sy, ndjekja e gishtit të tyre etj. Jini të sinqertë dhe të saktë për atë që shihni ose nuk shihni!
- Problemet e shikimit binokular janë mjaft të zakonshme, veçanërisht tek fëmijët, por edhe tek të rriturit, kështu që mjekët e syve zakonisht janë të përgatitur mirë për t’i njohur ato.
- Pamjaftueshmëria e konvergjencës (CI) është një nga problemet më të zakonshme të shikimit binokular. Nëse keni CI, njëri nga sytë tuaj do të priret të kthehet nga jashtë kur përpiqeni të përqendroheni në objekte të afërta.
Hapi 3. Flisni me mjekun tuaj të syve për shkaqet e mundshme të gjendjes tuaj
Problemet me shikimin binokular shpesh janë gjenetike ose thjesht nuk kanë ndonjë shkak të njohur. Thënë kështu, dëmtimi, sëmundja dhe mjekimi, midis faktorëve të tjerë, gjithashtu mund të kontribuojnë. Veçanërisht nëse keni CI, për shembull, në vijim janë faktorët potencialë kontribues:
- Ju keni pësuar një tronditje.
- Ju jeni diagnostikuar me ADHD.
- Ju keni sëmundjen Lyme.
- Ju merrni një ilaç kundër depresionit SSRI si Zoloft, Paxil ose Prozac.
- Ju merrni një ilaç stimulues (të tillë si metilfenidat, deksmetilfendat ose dekstroampetaminë) që liston shikimin e paqartë si një efekt anësor të mundshëm.
Metoda 2 nga 4: Ushtrime në shtëpi
Hapi 1. Bëni shtytje me laps disa herë në ditë
Për të filluar një shtytje të lapsit, mbani një laps në gjatësinë e krahut-ose të paktën 51 inç larg (në linjë) me majën e hundës. Përqendroni sytë në laps. Ngadalë tërhiqeni lapsin drejt në majë të hundës. Mbani fokusin në sy. Ndaloni kur shihni dyfish (2 lapsa), pastaj ruani fokusin e syve ndërsa ngadalë e ktheni lapsin në pikën e fillimit.
- Përsëriteni procesin deri në 5 minuta, deri në 3 herë në ditë, ose sipas udhëzimeve të mjekut tuaj të syve. Mos i tejkaloni këto rekomandime nëse mjeku juaj i syrit nuk e përshkruan atë në mënyrë specifike.
- Si një alternativë, mjeku juaj i syve mund t'ju rekomandojë që ta sillni lapsin deri në hundë para se të ktheheni në pikën e fillimit.
Hapi 2. Përdorni programet kompjuterike të terapisë së vizionit të rekomanduara nga mjeku në shtëpi
Ndërsa shtytjet me laps kanë qenë opsioni i terapisë së vizionit të teknologjisë së ulët për dekada, ushtrimet e bazuara në kompjuter janë bërë gjithnjë e më popullore. Këto shpesh krijohen si lojëra ose sfida që kërkojnë nga ju që të rregulloni fokusin tuaj të syve rregullisht-madje mund të argëtoheni duke i bërë ato! Mjeku juaj i syrit mund të rekomandojë programe kompjuterike në shtëpi vetëm, ose në kombinim me programet në zyrë.
Ndërsa programet e terapisë së vizionit janë gjerësisht të disponueshme në internet, konsultohuni me mjekun tuaj të syrit para se t'i provoni ato. Për një gjë, jo të gjitha programet e terapisë së vizionit janë krijuar të barabarta-disa janë të dizajnuara më mirë dhe më efektive se të tjerat. Gjithashtu, si me shtytjet e lapsave, është e rëndësishme të mos e teproni me programet kompjuterike. Ndiqni orarin e trajtimit të rekomanduar nga mjeku juaj i syve
Hapi 3. Bëni ushtrime të konvergjencës së kërcimit për CI të diagnostikuar
Për të filluar këtë ushtrim në shtëpi për pamjaftueshmërinë e konvergjencës (CI), mbani një laps në gjatësinë e krahut. Në vend që të shikoni lapsin, megjithatë, përqendrohuni në një objekt të palëvizshëm-të tillë si një poster në mur ose një bimë shtëpie-që është në sytë tuaj të shikimit dhe rreth 10–13 ft (3.0–4.0 m) larg. Zhvendosni shpejt shikimin drejt lapsit, duke punuar për t'i përqendruar sytë nëse shihni dyfish. Pasi të shihni një laps të vetëm, zhvendoseni fokusin përsëri në objektin e largët. Sillni lapsin në disa centimetra/centimetra më afër dhe përsëritni procesin. Vazhdoni të sillni lapsin derisa të mos shmangni më shikimin e dyfishtë.
- Ashtu si me shtytjet me laps, mos e bëni këtë për më shumë se 5 minuta në të njëjtën kohë dhe 15 minuta gjithsej çdo ditë.
- Nëse nuk jeni diagnostikuar me CI, pyesni okulistin tuaj nëse ky ushtrim mund të jetë i dobishëm për ju.
Hapi 4. Përdorni karta pika të ofruara nga mjeku juaj i syve si një ushtrim tjetër i CI
Mbajeni kartën drejtkëndëshe në hundë në mënyrë që vija e pikave mbi të të shtrihet larg hundës tuaj; Ktheni kartën pak poshtë nëse kjo ju ndihmon të shihni pikat më mirë. Përqendroni sytë në pikën më të largët nga ju, duke punuar për t'i kthyer sytë nga brenda, në mënyrë që të mos shihni dyfish. Pasi pika të jetë në fokus, mbajeni shikimin tuaj për 10 sekonda, pastaj kaloni në pikën që është e radhës. Përsëriteni procesin me secilën pikë në kartë.
- Bëni këtë ushtrim një herë në ditë, ose sipas udhëzimeve të mjekut tuaj të syve.
- Nëse nuk mund të përqendroheni në njërën nga pikat, kthehuni në pikën e mëparshme, përqendrohuni në të për 10 sekonda, pastaj provoni përsëri. Nëse nuk jeni në gjendje të përqendroheni në pikën më të largët, njoftoni mjekun tuaj të syve.
- Ky ushtrim mund të mos rekomandohet nga mjeku juaj i syrit nëse nuk keni një diagnozë CI. Bisedoni së pari me ta.
Hapi 5. Ndiqni rregullin 20/20/20 për të pushuar sytë gjatë kohës së ekranit
Marrja e "pushimeve të shpeshta të syve" mund të jetë veçanërisht e dobishme nëse shikimi juaj binokular vuan pasi shikoni në ekran për periudha të gjata. Shumë profesionistë të syve promovojnë "rregullin 20/20/20:" pas çdo 20 minutash të ekranit, ju duhet të bëni një pushim 20 (ose më të gjatë) të dytë dhe t'i përqendroni sytë në një objekt që është afërsisht 6.1 m larg.
Nëse keni dhimbje koke ose turbullim të shikimit kur shikoni një ekran për periudha të gjata, ky trajtim i lehtë mund të jetë shumë i dobishëm
Metoda 3 nga 4: Terapia në zyrë
Hapi 1. Përdorni trajtime "push-pull" me gota të kuqe dhe jeshile
Gjatë një forme të zakonshme të ushtrimit shtytje-tërheqje, mjeku juaj i syrit do t'ju detyrojë të vendosni syze speciale që kanë një lente të kuqe dhe një lente jeshile. Do t'ju shfaqen një sërë imazhesh me nivele të ndryshme kontrasti, të cilat, në kombinim me lentet, e detyrojnë trurin tuaj të pranojë më lehtë sinjale nga syri juaj më pak efektiv. Përfundon duke qenë më shumë si një lojë sesa një stërvitje!
Ushtrimet si këto quhen "shtytje-tërheqje" sepse ato të dyja rrisin stimulin perceptues për syrin tuaj më pak efektiv ("shtytje") dhe shtypin stimulin për syrin tuaj më efektiv ("tërheq")
Hapi 2. Provoni terapinë MFBF për të përdorur vetëm syrin tuaj më pak efektiv
Fiksimi monokular në terapinë e fushës binokulare (MFBF) përdor syze speciale me një lente me ngjyrë të kuqe mbi syrin tuaj më efektiv, ndërsa syri juaj tjetër mbetet i papenguar. Mjeku juaj i syve do t'ju japë aktivitete të shkrimit për të përfunduar duke përdorur një laps ose stilolaps të kuq, që do të thotë se ju do të jeni në gjendje të shihni vetëm atë që po bëni me syrin tuaj më pak efektiv (pa thjerrëza të kuqe).
- Terapia MFBF është më pak një terapi penalizimi/shtypjeje sesa arnimi, pasi syri juaj më efektiv nuk është i mbuluar, por siguron më pak efekt shtytës sesa ushtrimet që përdorin lente të kuqe dhe jeshile.
- Për efektivitetin maksimal, terapitë si MFBF duhet të bëhen në zyrë.
Hapi 3. Bëni terapi me prizëm (fiksim lente) nën drejtimin e mjekut tuaj të syrit
Terapia me prizëm (ose fiksimin e lenteve) përfshin përdorimin e kombinimeve të ndryshme të lenteve ndërsa shikoni objektet e vendosura në afërsi. Llojet e lenteve të përdorura do të ndryshojnë në varësi të gjendjes tuaj, por qëllimi është të përdorni një efekt shtytje-tërheqje për të ndihmuar në ritrajnimin e pranimit të sinjalit të trurit tuaj.
Pothuajse në të gjitha rastet, mjeku juaj i syrit do të përdorë një sërë teknikash të terapisë së vizionit në zyrë dhe në shtëpi. Këto zakonisht do të kombinohen gjithashtu me një sërë terapish të tjera, ndoshta duke përfshirë arna, pika atropine dhe opsione të tjera
Metoda 4 nga 4: Trajtime shtesë
Hapi 1. Përdorni syze korrigjuese siç përshkruhet
Veshja e syzeve korrigjuese mund të përmirësojë shikimin tuaj binokular në disa raste, por zakonisht nuk ndihmon në kurimin e problemit themelor. Nëse mjeku juaj i syve ju jep një recetë, përdorni syzet sipas udhëzimeve-për shembull, vishni syzet tuaja të përshkruara vetëm kur lexoni ose shikoni objekte të afërta.
Nëse keni CI, mund t'ju përshkruhen syze që kanë një lente prizmi. Lente prizmi kompenson zhvendosjen e jashtme të syrit tuaj më pak efektiv kur shikoni objekte të afërta. Sidoqoftë, kjo nuk ndihmon në ritrajnimin e syrit tuaj më pak efektiv për të mos u larguar nga jashtë
Hapi 2. Qepni syrin tuaj më efektiv për periudha të shkurtra sipas udhëzimeve
Patching-mbulimi i syrit tuaj më efektiv për të forcuar atë më pak efektiv-përdoret për të qenë mjeti kryesor i trajtimit për çështjet e shikimit binokular. Ndërsa arnimi ende ka një rol trajtimi, megjithatë, hulumtimet tregojnë se trajtimet e "penalizimit" si arnimi përdoren më së miri në një rol të kufizuar, mbështetës. Pra, nëse mjeku juaj i syve rekomandon arnimin, ndiqni me kujdes udhëzimet e tyre të trajtimit.
- Për shembull, mund t'ju këshillohet të vishni një copë toke deri në 2 orë në ditë.
- Patching përdoret ende gjerësisht për ambliopinë ("syri dembel"), një shkak i zakonshëm i problemeve të shikimit binokular tek fëmijët dhe disa të rritur. Sidoqoftë, edhe në këtë rast, hulumtimet tregojnë se trajtimet e penalizimit/shtypjes si arnimi duhet të përdoren më me masë.
- Disa kërkime madje tregojnë se trajtimet e penalizimit/shtypjes si arnimi mund të bëjnë më shumë dëm sesa mirë në disa raste, por ekspertë të tjerë ende besojnë se arnimi ka një rol për të luajtur në trajtim.
Hapi 3. Përdorni pikat e përshkruara të atropinës si një alternativë ndaj arnimit
Patching mund të jetë i dobishëm kur përdoret në një qasje të kufizuar, por pajtueshmëria është shpesh një çështje-shumë njerëz e konsiderojnë një copë syri të pakëndshme ose nuk u pëlqen si duken. Në këtë rast, pikat e atropinës-të cilat mjeku juaj i syrit i përdor për të zgjeruar bebëzat tuaja gjatë një ekzaminimi-mund të përshkruhen si një alternativë. Duke zgjeruar beben tuaj dhe duke mjegulluar shikimin në syrin tuaj më efektiv, atropina detyron përkohësisht trurin tuaj të pranojë më lehtë sinjalet nga syri juaj më pak efektiv.
- Atropina me recetë shpesh vjen në shishe me një dozë të vetme, mini shtrydhëse. Lani duart dhe shtrydhni me kujdes ilaçin në syrin tuaj më efektiv. Ndiqni orarin e dozimit të përshkruar nga mjeku juaj i syve.
- Ashtu si arnimi, atropina është një terapi penalizimi/shtypjeje. Kjo do të thotë se zakonisht duhet të përdoret vetëm si një trajtim mbështetës.
Hapi 4. I nënshtrohen një operacioni korrigjues për kushte të tilla si strabizmi
Kirurgjia mund të jetë opsioni më i mirë nëse shikimi juaj binokular është i dëmtuar për shkak të strabizmit-një keqformim i përhershëm i syve tuaj. Gjatë operacionit të strabizmit, muskujt specifikë të syve do të shtrëngohen, lirohen ose zhvendosen në mënyrë që sytë tuaj të përafrohen siç duhet. Ndërsa kirurgjia e syve tingëllon e frikshme, kjo është zakonisht një procedurë ambulatore me një kohë shërimi prej vetëm disa ditësh.
- Kirurgjia nuk është opsioni më i mirë për të gjitha llojet e problemeve të shikimit binokular, kështu që flisni me mjekun tuaj okular nëse operacioni mund të jetë një ide e mirë për ju.
- Në disa raste, në vend të operacionit, kirurgu juaj i syve mund të injektojë një ose më shumë muskuj të syrit tuaj me toksinë botulinum (Botox) në mënyrë që t'i paralizojë ato. Kjo procedurë mund të japë rezultate të përhershme ose duhet të përsëritet çdo disa muaj.
