Një kyçin e këmbës të dëmtuar ose të ndrydhur mund të jetë mjaft i dhimbshëm dhe mund t’ju shtrijë për disa ditë. Në shumicën e dëmtimeve të kyçit të këmbës, tendinat dhe ligamentet në kyçin e këmbës janë tendosur ose shtrirë. Enët e gjakut që furnizojnë gjak dhe oksigjen për këmbët tuaja gjithashtu janë shqyer shpesh dhe rrjedh gjak në indet përreth, gjë që shkakton mavijosjen e kyçit të këmbës dhe këmbës. Për fat të mirë, megjithatë, shumica e dëmtimeve të kyçit të këmbës nuk janë serioze dhe shërohen vetë pas disa ditësh trajtimi në shtëpi. Shumica e dëmtimeve të vogla të kyçit të këmbës mund të trajtohen në shtëpi me përdorimin e pushimit, akullit dhe ngritjes për të kufizuar çdo ënjtje.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Trajtimi i kyçit të këmbës
Hapi 1. Pushoni kyçin e këmbës të dëmtuar sa më shumë që të jetë e mundur për 48 orë
Pasi të ndrydhni ose dëmtoni kyçin e këmbës, është e rëndësishme që të pushoni kyçin e këmbës për të shmangur përkeqësimin e dëmtimit. Qëndroni ulur ose shtrihuni sa më shumë që të jetë e mundur me kyçin e këmbës tuaj të ngritur. Nëse duhet të ecni, ecni ngadalë dhe përdorni një patericë për të hequr pak nga pesha e kyçit të këmbës së dëmtuar. Nëse kjo është shumë e dhimbshme, provoni të aplikoni një mbajtëse në kyçin e këmbës së dëmtuar, në mënyrë që të mund të lëvizni akoma.
- Okshtë në rregull të jesh akoma disi aktiv gjatë 48 orëve të para. Në fakt, aktiviteti i butë (p.sh., ecja me një patericë) mund të ndihmojë në mbajtjen e muskujve në kyçin e këmbës së dëmtuar të fortë.
- Mund të blini një mbajtëse në një dyqan mjekësor. Mbështjellësit e kyçit të këmbës gjithashtu mund të shiten në barnatore ose farmaci të mëdha.
Hapi 2. Vendosni një pako akulli në kyçin e këmbës së dëmtuar për 15-20 minuta
Nëse nuk keni një pako akulli në dorë, provoni të lagni një leckë larëse dhe ta mbështillni rreth 6-7 kube akulli, ose përdorni një qese me perime të ngrira si një pako akulli. Zgjidhni diçka me copa të vogla, të tilla si bizele të ngrira ose misër. Pastaj aplikoni paketën e akullit në kyçin e këmbës. Mbajeni akullin lehtë kundër kyçit të këmbës së dëmtuar në mënyrë që të ftohet lëkura, por të mos shkaktojë dhimbje.
- Aplikimi i një pako akulli në kyçin e këmbës së dëmtuar do të bëjë që enët e gjakut të ngushtohen dhe të kufizojnë rrjedhjen e gjakut në zonën e dëmtuar, gjë që minimizon ënjtjen.
- Aplikimi i akullit në kyçin e këmbës së dëmtuar ka përfitimin e shtuar të sigurimit të lehtësimit të dhimbjes duke mpirë përfundimet nervore në zonë.
- Ju mund të blini pako akulli xhel në një farmaci ose farmaci.
Hapi 3. Aplikoni akull 4-8 herë në ditë për 48 orët e para pas lëndimit
Gjatë 48 orëve të para, kyçi i këmbës i lënduar do të jetë i fryrë dhe mund të jetë mjaft i dhimbshëm, kështu që akulli do të ndihmojë për të pakësuar këtë ënjtje. Ashtu si me kremin fillestar, mbajeni paketën e akullit në kyçin e këmbës për 15-20 minuta çdo herë. Akulloni kyçin e këmbës sa herë që ndjen dhimbje ose fillon të fryhet, ose sa herë që keni kohë në orarin tuaj për të aplikuar akull.
Mbajtja e paketës së akullit kundër kyçit të këmbës së dëmtuar për më shumë se 20 minuta mund të shkaktojë ngrirje ose të dëmtojë lëkurën
Hapi 4. Kompresoni kyçin e këmbës të dëmtuar për 48 orë për të parandaluar ënjtjen
Mënyra më e mirë për të ngjeshur kyçin e këmbës është të rrëshqitni këmbën tuaj brenda një çorape elastike ose neoprene të ngjeshjes (ose një mëngë kompresimi që përshtatet rreth kyçit të këmbës). Një çorap ngjeshës do të bëjë presion të barabartë në kyçin e këmbës dhe do ta parandalojë atë të ënjtet pas lëndimit. Nëse nuk keni qasje në një çorap ngjeshjeje, mund të përdorni një mbështjellës elastik ose fashë në vend.
Mund të blini një mëngë kompresimi ose çorape në shumicën e farmacive dhe farmacive. Ato gjithashtu do të jenë të disponueshme në shumicën e dyqaneve të furnizimit me sport dhe madje edhe në disa supermarkete të mëdhenj
Hapi 5. Ngrini kyçin e këmbës të dëmtuar mbi zemrën tuaj për të zvogëluar çdo ënjtje
Kur jeni në shtëpi gjatë 48 orëve të para pas dëmtimit të kyçit të këmbës, kaloni sa më shumë kohë të jetë e mundur shtrirë ose ulur me kyçin e këmbës të dëmtuar të ngritur. Shtrihuni në shpinë dhe vendosni kyçin e këmbës së dëmtuar në një pirg jastëkësh ose një karrige të vendosur pranë bazës së divanit ose shtratit mbi të cilin jeni shtrirë. Kur jeni ulur, kyçin e këmbës të dëmtuar duhet të jetë gjithmonë më i lartë se niveli i zemrës.
Ndërsa ngrini kyçin e këmbës së dëmtuar, mbajeni këmbën drejt. Mundohuni të mos e përkulni këmbën në mënyrë që të mos ketë presion të shtuar në kyçin e këmbës
Pjesa 2 nga 2: Ballafaqimi me lëndime ose dhimbje serioze
Hapi 1. Konsultohuni me një mjek nëse kyçi i këmbës nuk përmirësohet pas 2-3 ditësh
Nëse kyçi i këmbës nuk mban peshë ose është akoma i fryrë pas 72 orësh, mund të dëmtohet rëndë. Vizitoni mjekun tuaj dhe përshkruani se si ndodhi dëmtimi, si e keni trajtuar atë dhe sa dhimbje po përjetoni. Lëreni mjekun të ekzaminojë kyçin e këmbës së dëmtuar. Mjeku gjithashtu mund të marrë rreze X të kyçit të këmbës për t'u siguruar që nuk është frakturë e kockës.
Gjithashtu shihni mjekun tuaj nëse vëreni vija ose njolla të kuqe që shtrihen jashtë nga zona e dëmtuar. Kjo mund të jetë një shenjë e një infeksioni
Hapi 2. Merrni qetësues të dhimbjeve NSAID për të ndihmuar me ënjtjen dhe për të menaxhuar dhimbjen
Medikamentet e dhimbjes pa recetë si ibuprofen (Advil) dhe acetaminophen (Tylenol) mund të jenë shumë të dobishme në lehtësimin e dhimbjeve gjatë procesit të shërimit. Ata gjithashtu parandalojnë ënjtjen, e cila do të lejojë që kyçin e këmbës tuaj të shërohet më shpejt. Merrni kapsulat siç tregohet në paketim dhe shmangni marrjen e më shumë se 3, 200 mg të ndonjë NSAID çdo ditë.
Ju mund të blini ilaçe NSAID në çdo farmaci ose farmaci
Hapi 3. Shkoni në dhomën e urgjencës nëse kyçi i këmbës së dëmtuar nuk mund të mbajë peshë
Gjithashtu, shkoni në një ER nëse kyçin e këmbës është plotësisht i mpirë ose nëse nuk mund ta përkulni nyjen e kyçit të këmbës. Këto janë shenja të një ligamenti të shqyer, dhe kyçin e këmbës mund të ketë nevojë të trajtohet kirurgjikisht për të riparuar kockat dhe ligamentet në kyçin e këmbës. Nëse nuk jeni në gjendje të vozisni vetë, kërkoni një mik ose anëtar të familjes që t'ju marrë ose telefononi 911 për një ambulancë.
- Nëse kyçi i këmbës është i thyer-dhe veçanërisht nëse ndonjë kockë po del nga koka e kyçit të këmbës së dëmtuar në ER menjëherë.
- Një ndjesi shpimi gjilpërash në kyçin e këmbës mund të tregojë se zona e dëmtuar nuk merr mjaftueshëm gjak dhe oksigjen. Kjo gjithashtu mund të tregojë dëmtimin e nervit.
Këshilla
- Nëse keni dëmtuar ligamentet në kyçin e këmbës, mund të duhen disa ditë që kyçin e këmbës të kthehet në normale. Ligamentet e dëmtuara fryhen shpejt dhe zakonisht janë shumë të dhimbshme. Sa më e madhe të jetë dhimbja dhe ënjtja, aq më e rëndë është dëmtimi.
- Kur dëmtoni ligamentet në kyçin e këmbës, substancat e quajtura prostaglandina grumbullohen në zonën e dëmtuar. Këto substanca stimulojnë receptorët e dhimbjes që të dërgojnë sinjale dhimbjeje në trurin tuaj dhe të shkaktojnë ënjtje në zonë duke zgjeruar enët e gjakut për të rritur rrjedhjen e gjakut. Sa më shumë gjak të rrjedhë në zonën e dëmtuar, aq më shumë ënjtje ndodh.
- Nëse keni probleme me qarkullimin e gjakut, flisni me mjekun tuaj para se të aplikoni një pako akulli në lëndimin tuaj. Problemet dhe çrregullimet e qarkullimit të gjakut si diabeti, sëmundja e arterieve periferike (ngushtimi i arterieve që furnizojnë gjak në këmbë) dhe sëmundja e Buerger (ngushtimi i enëve të gjakut në krahë dhe këmbë), mund të përkeqësohen nëse gjymtyrët janë të ftohta.
