Çrregullimi shmangës i personalitetit (APD) është një çrregullim relativisht i zakonshëm i personalitetit që i bën njerëzit të jenë jashtëzakonisht të trembur dhe të shqetësuar për refuzimin ose turpërimin. Ky çrregullim shpesh i detyron njerëzit të izolohen, gjë që mund t'i parandalojë ata të jetojnë jetë produktive dhe të kënaqshme. Mund të jetë e mundur të njihen shumë nga simptomat e çrregullimit shmangës të personalitetit, por për t'u diagnostikuar, një individ duhet të vizitohet nga një profesionist i kualifikuar i shëndetit mendor.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Njohja e Simptomave të APD
Hapi 1. Kërkoni ndrojtje ekstreme
Një nga simptomat më të njohura të çrregullimit shmangës të personalitetit është një ndjenjë e fortë e shqetësimit në situatat shoqërore, përtej asaj që mund të konsiderohet ndrojtje "normale". Njerëzit me këtë çrregullim mund të duken të frikësuar ose jashtëzakonisht të tensionuar sa herë që janë në një situatë që kërkon që ata të ndërveprojnë me njerëzit e tjerë.
Hapi 2. Kushtojini vëmendje marrëdhënieve shoqërore
Njerëzit me çrregullime shmangëse të personalitetit shpesh nuk kanë miq të ngushtë ose marrëdhënie romantike. Kjo mund të jetë për shkak të faktit se ata shpesh e konsiderojnë veten të paaftë shoqërisht.
- Kur ata përfshihen në marrëdhënie romantike, njerëzit me çrregullime shmangëse të personalitetit ka të ngjarë të shfaqin ende përmbajtje ekstreme për shkak të një frike të fortë të refuzimit.
- Edhe pse e kanë të vështirë të krijojnë marrëdhënie të ngushta me të tjerët, shumica e njerëzve me çrregullime shmangëse të personalitetit duan marrëdhënie të ngushta dhe mund të kenë fantazi të hollësishme se si do të ishte t’i kishim ato.
Hapi 3. Vini re se çfarë lloj aktivitetesh shmangen
Njerëzit që kanë çrregullime shmangëse të personalitetit kanë tendencë të shmangin situatat që do të përfshinin ndërveprime me njerëzit e tjerë. Kjo mund të përfshijë shkollë, punë ose aktivitete rekreative.
Shumë njerëz me çrregullime shmangëse të personalitetit gjithashtu shmangin çdo aktivitet që është i ri ose i panjohur, nga frika se mos e vënë në siklet veten
Hapi 4. Shikoni përgjigjen ndaj kritikës
Njerëzit me çrregullime shmangëse të personalitetit kanë tendencë të jenë jashtëzakonisht të ndjeshëm ndaj kritikave, apo edhe ndaj kritikave të perceptuara. Ata mund të ndiejnë vazhdimisht se të tjerët po i gjykojnë, edhe kur ata janë të siguruar për të kundërtën.
- Disa njerëz me çrregullime shmangëse të personalitetit do të shmangin aktivitetet për të cilat ata besojnë se do t'i bëjnë dobët në mënyrë që të shmangin kritikat për performancën e tyre të dobët.
- Ata mund të presin që të kritikohen në situata që njerëzit e tjerë nuk do t’i merrnin seriozisht, siç është një lojë.
Hapi 5. Vini re një ndjenjë të ekzagjeruar negativiteti
Njerëzit me çrregullime shmangëse të personalitetit kanë tendencë të mbivlerësojnë aspektet negative të situatave. Ju mund të vini re se ata fiksohen në problemet e mundshme dhe i bëjnë ato të duken shumë më serioze sesa janë.
Pjesa 2 nga 3: Dallimi i APD nga Kushtet e Ngjashme
Hapi 1. Përjashtoni çrregullimin skizoid të personalitetit
Të dy çrregullimet shmangëse të personalitetit dhe çrregullimi skizoid i personalitetit mund t'i bëjnë njerëzit të shmangin ndërveprimet shoqërore me të tjerët, por ekziston një ndryshim shumë i rëndësishëm midis të dyve. Njerëzit me çrregullime shmangëse të personalitetit janë zakonisht shumë të shqetësuar nga izolimi i tyre dhe duan të përfshihen me të tjerët, ndërsa njerëzit me çrregullim të personalitetit skizoid zakonisht nuk shqetësohen nga mungesa e ndërveprimit të tyre.
Hapi 2. Konsideroni mundësinë e çrregullimit të ankthit social
Çrregullimi i ankthit social dhe çrregullimi shmangës i personalitetit janë jashtëzakonisht të ngjashëm, kështu që mund të jetë e pamundur që dikush që nuk është i trajnuar në psikologji të dallojë njërën nga tjetra. Në mënyrë tipike, individët me çrregullime shmangëse të personalitetit shfaqin më shumë simptoma sesa ata me çrregullim ankthi shoqëror, dhe simptomat e tyre priren të jenë më frenuese.
- Individët që shfaqin vetëm disa nga simptomat e çrregullimit shmangës të personalitetit në fakt mund të kenë çrregullim ankthi social, por është e rëndësishme që një profesionist i trajnuar i shëndetit mendor ta bëjë këtë diagnozë.
- Disa njerëz mund të diagnostikohen me çrregullim shmangës të personalitetit dhe çrregullim ankthi shoqëror, gjë që e ndërlikon më tej dallimin midis dy kushteve.
Hapi 3. Mësoni rreth çrregullimeve të tjera që mund të shkaktojnë mungesë besimi
Çrregullimi shmangës i personalitetit nuk është gjendja e vetme psikiatrike që mund t'i bëjë individët të kenë mungesë vetëbesimi dhe të ndihen të papërshtatshëm. Para se të supozoni se një individ ka çrregullime shmangëse të personalitetit, merrni parasysh çrregullime të tjera të ngjashme të personalitetit.
- Ashtu si njerëzit me çrregullim shmangës të personalitetit, njerëzit me çrregullim histrionik të personalitetit kanë tendencë të mos kenë vetëvlerësim. Dallimi kryesor është se njerëzit me çrregullim të personalitetit histrionik priren të dalin nga rruga e tyre për të kërkuar miratimin dhe vërtetimin e të tjerëve, shpesh në një mënyrë të pashëndetshme ose shkatërruese, ndërsa njerëzit me çrregullime shmangëse të personalitetit shmangin kontaktin me të tjerët.
- Çrregullimi i personalitetit të varur karakterizohet gjithashtu nga mungesa e vetëvlerësimit dhe frika e braktisjes. Sidoqoftë, njerëzit me personalitet të varur priren të lidhen me një individ specifik në vend që të shmangin të gjitha ndërveprimet shoqërore. Njerëzit me çrregullim të personalitetit të varur gjithashtu kanë tendencë të kenë një kohë të vështirë për të marrë vendime më vete, gjë që nuk është karakteristike për çrregullimin shmangës të personalitetit.
Pjesa 3 nga 3: Marrja e një diagnoze profesionale
Hapi 1. Merrni një provim të plotë fizik
Nëse mendoni se ju ose dikush që njihni mund të keni çrregullime shmangëse të personalitetit, hapi i parë në marrjen e një diagnoze është të shihni një mjek për një provim. Mjeku do të dëshirojë të përjashtojë çdo gjendje fizike që mund të shkaktojë simptomat.
Ky takim do të përbëhet nga një provim fizik, si dhe një ekzaminim i hollësishëm i historisë personale dhe familjare të pacientit
Hapi 2. Shihni një profesionist të shëndetit mendor
Nëse nuk identifikohen kushte fizike, mjeku ka shumë të ngjarë ta referojë pacientin te një profesionist i shëndetit mendor, të tillë si një psikiatër ose psikolog. Profesionistët e shëndetit mendor janë të trajnuar posaçërisht për të diagnostikuar çrregullimet e personalitetit, përfshirë çrregullimet shmangëse të personalitetit.
- Ky takim do të përbëhet nga një intervistë e detajuar. Psikiatri ose psikologu do të dojë të dijë të gjitha për simptomat që pacienti po përjeton, kur filluan dhe si kanë përparuar me kalimin e kohës.
- Nuk ka asnjë test mjekësor që mund të kryhet për të diagnostikuar çrregullimin shmangës të personalitetit. Një diagnozë bëhet në bazë të vëzhgimeve të sjelljes së pacientit dhe simptomave të raportuara.
- Pasi të diagnostikohet një pacient, ai ose ajo do të inkurajohet të hyjë në psikoterapi për të ndihmuar në kapërcimin e simptomave të çrregullimit shmangës të personalitetit.
Hapi 3. Diagnostifikoni kushtet bashkëekzistuese
Disa njerëz me çrregullime shmangëse të personalitetit gjithashtu vuajnë nga çështje të tjera të shëndetit mendor, të tilla si ankthi dhe depresioni. Një vlerësim i plotë psikiatrik duhet të zbulojë nëse ndonjë gjendje tjetër po i ndërlikon simptomat e çrregullimit shmangës të personalitetit.
