Cannabidiol, ose vaji CBD, është një vaj natyral që gjendet në marihuanë dhe një bimë e lidhur me të quhet kërp. Ndryshe nga THC, një vaj tjetër i gjetur në uzinën e marihuanës, CBD nuk do t’ju bëjë të lartë. Sidoqoftë, ka disa prova që mund të ndihmojnë në lehtësimin e ankthit. Hulumtimi mbi CBD si një trajtim për ankthin është ende në fazat e tij të hershme, kështu që flisni me mjekun tuaj për rreziqet dhe përfitimet e mundshme të përdorimit të tij. Meqenëse shumica e produkteve CBD nuk janë të rregulluara nga FDA, sigurohuni që të blini një produkt që është testuar nga pala e tretë për pastërtinë dhe sigurinë. Për të përfituar sa më shumë nga vaji juaj CBD, provoni ta përdorni atë në kombinim me trajtimet e tjera të ankthit, si psikoterapia dhe ushtrimet për lehtësimin e stresit.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Zgjedhja e një produkti të sigurt
Hapi 1. Gjeni një klinikë ose ambulancë me reputacion në zonën tuaj
Për të shmangur marrjen e produkteve me cilësi të dobët ose të kontaminuar, gjeni një dispenseri ose klinikë të licencuar nga shteti që specializohet në marihuanën mjekësore, CBD dhe produktet e lidhura me to. Ata mund të ofrojnë produkte me cilësi të lartë dhe të ofrojnë këshilla se si t'i përdorin ato në mënyrë të sigurt.
Bëni një kërkim duke përdorur terma si "dispenseri e licencuar CBD pranë meje"
Paralajmërim:
Mos blini nga një ambulancë që refuzon të ndajë informacione se si u testuan produktet e tyre.
Hapi 2. Zgjidhni një produkt CBD që është testuar në laborator për pastërtinë
Një nga rreziqet më të mëdha të përdorimit të vajit CBD është se shumë produkte janë ende të rregulluara dobët. Nëse përdorni një produkt vaji CBD me cilësi të ulët, mund të jetë joefektiv, ose madje mund t'ju bëjë të sëmurë ose të shkaktojë efekte anësore të padëshiruara. Kërkojini mjekut tuaj të rekomandojë një markë ose produkt me reputacion që është testuar nga një verifikues i palëve të treta.
- Ju mund të gjeni informacion në lidhje me laboratorët e akredituar të testimit të palëve të treta duke vizituar bazën e të dhënave të kërkimit të Bordit Kombëtar të Akreditimit ANSI dhe duke kërkuar "kanabidiol" ose "CBD":
- Kur blini një produkt, kërkoni të shihni certifikatën e tij të analizës (COA). COA do të japë informacion në lidhje me rezultatet e testit, duke përfshirë sa CBD dhe THC (nëse ka) produkti përmban dhe nëse ka ndotës të pranishëm.
K TSHILL PR EKSPERT
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist
Our Expert Agrees:
Most studies show that CBD in its purest form is quite safe, and most people tolerate it very well. However, it's important to research the product you're using to make sure you know exactly what's in it.
Hapi 3. Kontrolloni etiketën për të gjetur se sa CBD është në produkt
Për të marrë dozën e duhur të vajit CBD, duhet të dini se sa vaj CBD është në produktin që përdorni. Lexoni me kujdes etiketën dhe kërkoni produkte që specifikojnë sa CBD është në secilën dozë individuale (p.sh., 10 mg për 1 pikë).
Përdorni kujdes me produktet që specifikojnë sasinë e "kanabinoidëve" që ato përmbajnë sesa CBD në mënyrë specifike. Këto produkte mund të përfshijnë gjithashtu komponime të tjera, të tilla si THC
Hapi 4. Hulumtoni ligjet në lidhje me përdorimin e vajit CBD në zonën tuaj
Ligjet që rregullojnë përdorimin dhe shitjen e vajit CBD janë ende në zhvillim. Para se të blini vaj CBD, bëni një kërkim në internet për të gjetur nëse është e ligjshme të blini dhe përdorni në zonën tuaj.
Për shembull, mund të bëni një kërkim duke përdorur terma si "A është vaji CBD i ligjshëm në Illinois?"
Metoda 2 nga 3: Marrja e vajit CBD
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj para se të përdorni vaj CBD
Ndërsa ka pak dëshmi se vaji i pastër CBD mund të shkaktojë ndonjë problem të madh shëndetësor, rreziqet dhe përfitimet e tij ende nuk janë kuptuar shumë mirë. Para se të provoni të trajtoni ankthin tuaj me CBD, bëni një takim me mjekun tuaj për të zbuluar nëse është një zgjedhje e sigurt dhe e shëndetshme për ju.
- Tregoni mjekut tuaj për çdo ilaç ose shtojcë tjetër që po merrni aktualisht, pasi ato mund të ndërveprojnë me vajin CBD. Për shembull, vaji CBD mund të ndërhyjë në efektivitetin e disa holluesve të gjakut.
- Bisedoni me mjekun tuaj para se të provoni vajin CBD nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji. Efektet e mundshme të vajit CBD në fetusin dhe foshnjën në zhvillim ende nuk janë kuptuar mirë.
E dinit?
Aktualisht, ilaçi i vetëm i aprovuar nga FDA që përmban vaj CBD është Epidiolex, i cili përdoret për të trajtuar disa forma të epilepsisë. Ndërsa FDA nuk e miraton Epidiolex për ndonjë përdorim tjetër, mjeku juaj mund të jetë në gjendje ta përshkruajë atë jashtë etiketës për kushte të tjera, si ankthi.
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj për dozën e duhur për ankthin
Para se të provoni vajin CBD, pyesni mjekun tuaj se sa mund të merrni në mënyrë të sigurt për të trajtuar ankthin. Ndërsa ende duhet të bëhen më shumë kërkime për dozimin e duhur, disa mjekë naturopatikë rekomandojnë që pacientët e tyre të përdorin 10-100 mg në ditë.
Studime të vogla kanë treguar se pacientët mund të marrin deri në 1280 mg në ditë për 4 javë pa efekte të mëdha të dëmshme. Sidoqoftë, ende nuk ka prova të mjaftueshme për të treguar se cilat mund të jenë efektet afatgjata të dozave të tilla të larta
Hapi 3. Provoni një tretësirë për të thithur CBD shpejt
Një tretësirë është një formë e vajit CBD që e merrni me gojë si një pikë ose llak. Nëse përdorni pika, vendosni numrin e rekomanduar të pikave nën gjuhën tuaj dhe mbajini aty për 30 sekonda para se të gëlltitni. Nëse jeni duke përdorur një llak, thjesht spërkatni 1 fryrje në pjesën e brendshme të faqes tuaj.
- Tinkturat janë krijuar për të hyrë në qarkullimin e gjakut përmes lëkurës brenda faqeve tuaja ose nën gjuhën tuaj, dhe ju duhet të filloni të ndjeni efektet 15-30 minuta pas përdorimit të tyre.
- Mos vendosni llak ose pika mbi gjuhën tuaj. Nëse e bëni këtë, do të gëlltisni vajin CBD më shpejt, gjë që do të vonojë thithjen e tij në qarkullimin tuaj të gjakut.
Këshillë:
Kur përdorni një tretësirë ose ndonjë produkt CBD, filloni me dozën më të ulët të rekomanduar nga mjeku juaj (p.sh., 10 mg në ditë) për të parë se si reagoni. Nëse e toleroni mirë dozën e ulët, rriteni gradualisht dozën tuaj derisa të arrini efektin e dëshiruar.
Hapi 4. Eksperimentoni me ushqimet nëse nuk ju shqetëson një lëshim i vonuar
Nëse nuk ju pëlqen shija e tinkturave CBD, mund të preferoni një formë të ngrënshme të vajit CBD. Kërkoni ushqime në formën e gomave, produkteve të pjekura ose pijeve. Sidoqoftë, jini të vetëdijshëm se do t'ju duhet më shumë kohë që të ndjeni efektet e CBD nëse e hani atë. Ju nuk mund të ndjeni asnjë lehtësim për 30 minuta ose më shumë.
- Efektiviteti i produkteve CBD të ngrënshme mund të ndikohet nga vetë ushqimi, si dhe nga metabolizmi juaj individual.
- Mund të jetë e vështirë të përcaktoni me saktësi se sa CBD po merrni nëse përdorni një formë të ngrënshme. Për dozim më të saktë, provoni të përdorni një pilulë ose kapsulë CBD.
Hapi 5. Përdorni një fshirje aktuale CBD për të qetësuar muskujt e tendosur
Format aktuale të vajit CBD, të tilla si balsam ose fërkime, shkojnë në lëkurën tuaj. Ndërsa kjo formë e vajit CBD nuk do të lehtësojë drejtpërdrejt simptomat tuaja të ankthit emocional, mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të muskujve ose tensionit të lidhur me ankthin. Masazhoni fërkimin ose balsamin e vajit CBD direkt në pjesën e prekur të trupit tuaj (të tilla si qafa ose supet tuaja).
- Këto produkte aktuale zakonisht përzihen me një vaj bartës, siç është vaji i kokosit ose dylli i bletës, për të përmirësuar thithjen dhe për t'i bërë ato më të lehta për tu fërkuar në lëkurën tuaj.
- Disa studime tregojnë se produktet aktuale CBD që përmbajnë THC mund të jenë më efektive për lehtësimin e dhimbjeve sesa ato pa THC. Meqenëse ato prekin vetëm zonën e afërt ku aplikohen, këto produkte nuk do t'ju bëjnë të lartë.
- Produktet aktuale CBD kanë tendencë të kenë nevojë për përqendrime më të larta të CBD sesa produktet e tjera në mënyrë që të jenë efektive. Për këtë arsye, produktet aktuale CBD janë shpesh më të shtrenjta se format e tjera të vajit CBD.
Hapi 6. Jini të kujdesshëm kur përdorni stilolapsa vape
Pirja e duhanit ose avullimi i vajit CBD është mënyra më e shpejtë dhe më efektive për të futur CBD në qarkullimin tuaj të gjakut. Sidoqoftë, për shkak të shqetësimeve të fundit në lidhje me sëmundjet e rrezikshme të lidhura me avullimin, është e rëndësishme të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm kur përdorni këtë metodë. Përdorni vetëm produkte vape nga farmacitë me reputacion që janë testuar nga një verifikues i palëve të treta.
- Shmangni fishekët CBD që përmbajnë propilen glikol, të cilat mund të shkaktojnë një sërë efektesh të rënda shëndetësore kur nxehen. Blini fishekë të etiketuar "pa tretës".
- Ju mund të ndjeni efektet pozitive të vajit CBD brenda 30 sekondave nga thithja e tymit ose avullit.
- Veryshtë shumë e vështirë të marrësh një dozë të saktë të vajit CBD përmes inhalimit, prandaj jini të kujdesshëm nëse nuk jeni të sigurt se si CBD ndikon tek ju.
Hapi 7. Flisni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë efekt anësor
Vaji CBD mund të shkaktojë efekte anësore tek disa njerëz. Telefononi mjekun tuaj nëse keni ndonjë nga sa vijon:
- Diarre
- Humbja e oreksit
- Goje e thate
- Lodhje ose përgjumje
Metoda 3 nga 3: Kombinimi i CBD me Trajtime të Tjera
Hapi 1. Gjeni një mjek që ka përvojë me CBD dhe ankth
Një mjek me përvojë mund t'ju ndihmojë të përdorni vajin CBD në mënyrë të sigurt dhe efektive për të trajtuar ankthin tuaj. Një mjek që përshkruan marihuanë mjekësore ose një mjek naturopatik mund të jetë veçanërisht i dobishëm. Shumë mjekë naturopatikë gjithashtu do t'ju ndihmojnë të përfitoni sa më shumë nga trajtimi juaj me vaj CBD duke trajtuar çështje të tjera që mund të kontribuojnë në ankthin tuaj, të tilla si dieta e dobët ose mungesa e gjumit.
- Provoni të përdorni një burim si MarijuanaDoctors.com për të gjetur mjekë në zonën tuaj të cilët specializohen në përdorimin e marihuanës mjekësore dhe CBD për kushtet e shëndetit mendor.
- Departamenti juaj lokal i shëndetit publik mund të ketë gjithashtu informacion në lidhje me gjetjen e mjekëve që punojnë me marihuanë mjekësore, vaj CBD dhe produkte të ngjashme.
Hapi 2. Përdorni vaj CBD në kombinim me psikoterapi
Ndërsa ka disa dëshmi se vaji CBD mund të lehtësojë ankthin më vete, ka të ngjarë të jetë më i dobishëm nëse e kombinoni atë me qasjet e tjera të trajtimit. Përveç marrjes së CBD, konsideroni të punoni me një terapist i cili mund t'ju ndihmojë të adresoni disa nga arsyet themelore të ankthit tuaj.
- Pyesni mjekun tuaj të kujdesit parësor që të rekomandojë një terapist.
- Një nga trajtimet më efektive për ankthin është terapia njohëse e sjelljes, e cila fokusohet në ndihmën për të njohur dhe ndryshuar mendimet dhe sjelljet që mund të kontribuojnë në ankthin tuaj.
Hapi 3. Praktikoni kujdesin për veten ndërsa përdorni CBD për ankth
Muchshtë shumë më e lehtë për të menaxhuar ankthin tuaj kur kujdeseni për mirëqenien tuaj të përgjithshme fizike dhe mendore. Përveç përdorimit të vajit CBD, ju mund të përmirësoni simptomat tuaja të ankthit duke:
- Flini 7-9 orë gjumë me cilësi të lartë çdo natë
- Qëndrimi aktiv fizik
- Duke ngrënë një dietë të shëndetshme, të ekuilibruar mirë
- Bërja e aktiviteteve lehtësuese të stresit, të tilla si joga, meditimi ose hobi relaksues
- Kalimi i kohës me miqtë dhe familjen
- Shmangia e alkoolit, nikotinës, ilaçeve rekreative dhe kafeinës
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
Nëse jeni të interesuar të përfshiheni në kërkimet aktuale mbi vajin CBD si një trajtim për ankthin, një provë klinike mund të jetë një mundësi e madhe. Ju mund të jeni në gjendje të përfitoni nga trajtimet e reja, eksperimentale të ankthit duke përdorur CBD dhe produkte të ngjashme. Ju mund të gjeni një listë të provave klinike aktuale që përfshijnë vajin CBD në SHBA duke përdorur bazën e të dhënave të kërkimit në https://clinicaltrials.gov/. Provoni të bëni një kërkim duke përdorur termat "ankth" dhe "kanabidiol"
Paralajmërimet
- Asnjëherë mos përdorni ndonjë shtesë ose ilaç bimor pa folur më parë me mjekun tuaj. Diskutoni historinë tuaj të plotë shëndetësore dhe çdo ilaç ose shtojcë tjetër që jeni duke marrë aktualisht.
- Jini të kujdesshëm ndaj shitësve të naftës CBD që bëjnë pretendime të paverifikuara për produktet e tyre (për shembull, duke pretenduar se mund të shërojë kancerin ose sëmundje të tjera). Dëshmitë për shumicën e përfitimeve të mundshme mjekësore të vajit CBD janë shumë të kufizuara, pasi kërkimi është ende në fazat e tij të hershme.
