Një këputje e tendinit tuaj të Akilit, e vendosur në pjesën e prapme të këmbës suaj, mund të jetë shumë e dhimbshme. Shikoni menjëherë një mjek për të vlerësuar dëmin dhe ndiqni rekomandimet e tyre për kujdes. Në varësi të ashpërsisë së dëmtimit tuaj dhe shëndetit tuaj të përgjithshëm, mjeku juaj mund të rekomandojë kirurgji për të riparuar tendinën dhe për të zvogëluar rrezikun e ri-lëndimit.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Të kesh kirurgji restauruese
Hapi 1. Shihni menjëherë një mjek për të diagnostikuar dëmtimin
Mos prisni të kërkoni kujdes mjekësor nëse dyshoni se keni këputur tendinën tuaj të Akilit. Shkoni në një dhomë urgjence në spital, vizitoni një klinikë për ecje ose bëni një takim urgjent me mjekun tuaj menjëherë për të diagnostikuar dhe trajtuar dëmtimin tuaj. Trajtimi në përgjithësi është më efektiv kur jepet menjëherë.
- Shenjat e këputjes mund të përfshijnë një tingull kërcitës në kohën e lëndimit, një hendek në tendin që mund të ndjeni dhe një paaftësi për të qëndruar në majë të gishtave në këmbën e këmbës tuaj të dëmtuar.
- Mjeku juaj do të ekzaminojë dëmtimin tuaj dhe do të kryejë teste për të vlerësuar shkallën e dëmtimit.
- Mjeku juaj do të urdhërojë gjithashtu një ultratinguj ose MRI për të marrë një diagnozë pozitive për një këputje të tendinit nëse dyshojnë se një është e pranishme.
Hapi 2. Flisni me mjekun tuaj për operacionin si një opsion trajtimi
Kirurgjia për të riparuar prishjen e tendinit të Akilit mbart rreziqe, por zvogëlon mundësinë e prishjes së tendinit tuaj. Diskutoni këtë opsion me mjekun tuaj për të parë nëse është zgjedhja e duhur për ju. Mjeku juaj mund të këshillojë kundër operacionit nëse:
- keni lëkurë të infektuar rreth vendit të dëmtimit tuaj
- janë diabetikë
- tym
- përdorni steroid
- kanë një mënyrë jetese të ulur
Hapi 3. Konsultohuni me një kirurg ortoped për opsionet tuaja
Pyesni mjekun tuaj të rregullt për një referim tek një kirurg ortopedik nëse jeni duke marrë parasysh operacionin. Flisni me një kirurg ortoped për specifikat e operacionit dhe kohën e pritshme të rimëkëmbjes. Këta faktorë do të ndryshojnë në varësi të shkallës së dëmtimit tuaj, moshës tuaj, aftësisë fizike, stilit të jetës dhe aktiviteteve pas operacionit.
Në shumicën e rasteve, pritet një periudhë shërimi 4-6 muajsh për pacientët e shëndetshëm dhe aktivë. Sidoqoftë, do të jeni të lëvizshëm dhe do të ktheheni në pjesë të jetës tuaj të përditshme në pika të ndryshme gjatë procesit të shërimit. Disa gjëra mund të zgjasin vetëm disa javë, të tjerat mund të marrin muaj
Hapi 4. Bëni aranzhime për transportin në ditën e operacionit tuaj
Shumica e pacientëve do të shkojnë në shtëpi në të njëjtën ditë të operacionit. Pyesni një mik apo anëtar të familjes nëse ata mund t'ju sjellin në shtëpi pas procedurës. Anestezia dhe ilaçet për dhimbjen do ta bëjnë atë të pasigurt për ju që të vozisni.
Zakonisht operacioni zgjat rreth 1-2 orë
Hapi 5. Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj për kujdesin pas operacionit
Mjeku juaj do t'ju japë udhëzime specifike se si të shëroheni shpejt pas operacionit. Ndiqni këto udhëzime me kujdes për të siguruar që të mos pengoni procesin e shërimit. Kjo këshillë do të mbulojë kujdesin e plagëve, kujdesin pasues dhe një afat kohor për lehtësimin e kthimit në aktivitetet normale.
- Nëse jeni të paqartë në lidhje me udhëzimet specifike për kujdesin e plagëve, pyesni mjekun ose infermierin tuaj që të demonstrojë këto procedura që ju të ndiqni në shtëpi.
- Lini një takim për një vazhdimësi me mjekun tuaj një javë pas operacionit tuaj.
Hapi 6. Pyesni mjekun tuaj për marrjen e një çizmeje në këmbë ose gips
Ndërsa tendoni juaj i Akilit shërohet është e rëndësishme ta mbani kyçin tuaj të palëvizshëm. Kjo do të parandalojë dëmtimin e mëtejshëm të tendinit dhe do të lejojë që indet të rigjenerohen pas operacionit tuaj. Pyesni mjekun tuaj nëse një çizme apo gips në këmbë do të ishte e përshtatshme për dëmtimin tuaj.
Një çizme ose gips duhet të vishen për të paktën 2-3 javë pas lëndimit tuaj. Mjeku juaj mund të rekomandojë që ta mbani më gjatë nëse keni përjetuar një këputje të plotë të tendinit
Metoda 2 nga 3: Rimëkëmbja pas operacionit
Hapi 1. Organizoni ndihmë në shtëpi menjëherë pas operacionit
Vini re se këmba juaj do të jetë e hedhur pas operacionit, kështu që ju mund të keni nevojë për ndihmë për të ngjitur shkallët, për të hyrë në shtrat ose për të bërë detyra të tjera të thjeshta. Pyesni një mik apo të dashur nëse ata mund t'ju ndihmojnë me këto gjëra në shtëpi. Kjo mund të jetë për një ditë ose 2, ose derisa të mësoheni me përdorimin e patericave për të lëvizur.
Hapi 2. Filloni ushtrimin e butë të lëvizjes së kyçit të këmbës 4 javë pas operacionit
Mjeku juaj do të heq gipsin tuaj rreth një muaj pas operacionit dhe do ta zëvendësojë atë me një çizme në kyçin e këmbës. Ju do të jeni në gjendje të hiqni këpucën në mënyrë periodike për të filluar ushtrime të buta për të shtrirë tendinën tuaj. Bëni këto 2 ushtrime 3 herë në ditë dhe ndaloni nëse përjetoni dhimbje të mprehta në kyçin e këmbës.
- Provoni ushtrimet e përkuljes-shtrirjes së kyçit të këmbës, ku lëvizni butësisht këmbën tuaj në një drejtim lart e poshtë. Bëni këtë 20 herë, pastaj pushoni.
- Bëni qarqe me kyçin e këmbës në një lëvizje të butë. Bëni 10 qarqe në të majtë, pastaj 10 në të djathtë.
Hapi 3. Flisni me mjekun tuaj për terapinë rehabilituese
Ushtrimi i tendinit tuaj të Akilit pas kohës fillestare të shërimit është i rëndësishëm për shërimin. Pavarësisht nëse keni zgjedhur një rrugë shërimi kirurgjikale ose jo kirurgjikale, trajnimi i forcës dhe stabilitetit do të jetë i nevojshëm për të rimarrë funksionin e plotë të kyçit të këmbës. Pyesni mjekun tuaj për një rekomandim për terapi rehabilitimi dhe filloni sa më shpejt të jetë e mundur.
- Në shumicën e rasteve, pacientët do të jenë në gjendje të kthehen në nivelin e tyre të rregullt të aktivitetit pas 4-6 muajsh terapi.
- Praktikoni ushtrime të terapisë fizike në shtëpi, siç këshillohet nga terapisti juaj, për të shpejtuar shërimin tuaj.
Metoda 3 nga 3: Trajtimi i lëndimit tuaj në shtëpi
Hapi 1. Pushoni këmbën siç rekomandohet nga mjeku juaj për të parandaluar ri-dëmtimin
Aktivizimi shumë shpejt pas këputjes së tendinit të Akilit mund ta përkeqësojë dëmtimin tuaj. Qëndroni larg këmbëve tuaja për aq kohë sa ju rekomandon mjeku gjatë shërimit tuaj. Kjo mund të jetë ditë, javë ose muaj në varësi të ashpërsisë së këputjes.
- Merrni masa për të marrë kohë jashtë shkollës, punës ose detyrimeve të tjera nëse është e nevojshme.
- Shmangni çdo aktivitet me ndikim të lartë që do të përkeqësojë përsëri dëmtimin tuaj.
Hapi 2. Aplikoni terapi të ftohtë për 2-3 ditët e para
Nëse tendoni juaj i Akilit është shqyer vetëm pjesërisht, ka të ngjarë të bëhet i përflakur pasi indet e mbresë fillojnë të formohen. Minimizojeni këtë duke pushuar këmbën dhe duke aplikuar një kompresë të ftohtë në lëndim 2-3 ditë pasi të ndodhë. Ftohja gjithashtu do të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes së shkaktuar nga dëmtimi juaj.
- Si rregull i përgjithshëm, aplikoni akull jo më shumë se 30 minuta në të njëjtën kohë.
- Ngrini këmbën tuaj në të njëjtën kohë për të ndihmuar në zvogëlimin e ënjtjes.
Hapi 3. Përdorni paterica për të pushuar tendinën tuaj të Akilit
Pushimi është pjesë përbërëse e procesit të shërimit të tendinit tuaj të këputur. Përdorni paterica për të ecur gjatë 2-3 javëve të para pas dëmtimit tuaj për të shmangur tendosjen në kyçin e këmbës. Kjo do t'ju lejojë të rifilloni shumë nga aktivitetet tuaja të rregullta pa kompromentuar rimëkëmbjen tuaj.
- Ju mund të blini ose të merrni me qira paterica nga një farmaci ose dyqan furnizimesh mjekësore, ose t'i blini ato në internet.
- Në varësi të ashpërsisë së dëmtimit tuaj, mund t'ju duhet të përdorni paterica më shumë se vetëm disa javë. Bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të parë se sa kohë ata ju rekomandojnë të qëndroni me paterica.
Hapi 4. Merrni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë, nëse është e nevojshme
Për të qetësuar dhimbjen e tendinit tuaj të Akilit të thyer, pyesni mjekun tuaj për marrjen e një ilaçi kundër dhimbjeve pa recetë si ibuprofen ose naproxen. Vini re se doza standarde e ibuprofenit për të rriturit është 400 mg çdo 6-8 orë. Doza standarde e naproksenit është 500 mg çdo 6-8 orë.
