Tendiniti i Akilit është një gjendje e zakonshme që prek tendinën më të madhe të trupit të njeriut, tendonin e Akilit. Mund të shkaktojë dhimbje përgjatë pjesës së pasme të këmbës pranë zonës së thembrës. Shkaqet e zakonshme të tendinitit të Akilit përfshijnë një rritje në kohëzgjatjen ose intensitetin e stërvitjes, muskujt e shtrënguar të viçit ose një nxitje kockore. Duke identifikuar simptomat e tendinitit të Akilit dhe duke marrë trajtimin e duhur, ju mund të lehtësoni dhimbjen dhe të parandaloni gjendjen.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Njohja e Simptomave të Tendinitit të Akilit
Hapi 1. Jini të vetëdijshëm për rrezikun tuaj për tendinitin e Akilit
Çdo person mund të marrë tendinitin e Akilit, por mjekët e dinë që faktorë të caktuar mund të rrisin rrezikun tuaj për të pasur probleme me këtë gjendje. Të qenit i vetëdijshëm për rrezikun tuaj mund t’ju ndihmojë ta njihni dhe trajtoni atë në mënyrë efektive.
- Njerëzit e moshës së mesme kanë më shumë gjasa të vuajnë nga tendiniti i Akilit.
- Faktorët fizikë si harqet e sheshta, obeziteti dhe muskujt e shtrënguar të viçit mund të bëjnë më shumë tendosje në tendinën tuaj të Akilit dhe të shkaktojnë tendinit. Vrapimi me këpucë të konsumuara gjithashtu mund të rrisë rrezikun tuaj.
- Faktorët mjedisorë si moti i ftohtë ose vrapimi në terren kodrinor mund të rrisin rrezikun tuaj.
- Kushtet mjekësore përfshirë diabetin dhe presionin e lartë të gjakut e bëjnë rrezikun tuaj të zhvillimit të tendinitit të Akilit më të lartë.
- Marrja e ilaçeve të tilla si antibiotiku fluoroquinolone mund të rrisë rrezikun tuaj.
Hapi 2. Identifikoni simptomat e mundshme
Tendiniti i Akilit ka shumë simptoma të ndryshme që mund të shkojnë nga të lehta në të rënda. Identifikimi i simptomave të mundshme që keni mund t'ju ndihmojë të merrni trajtim efektiv sa më shpejt të jetë e mundur.
- Ju mund të përjetoni dhimbje dhe ngurtësim përgjatë tendinit tuaj të Akilit në mëngjes.
- Ju mund të përjetoni dhimbje përgjatë tendinit të Akilit ose në pjesën e prapme të thembrës tuaj që bëhet më e fortë me aktivitet.
- Ju mund të përjetoni dhimbje të forta përgjatë tendinit ose thembrës tuaj ditën pas ushtrimit ose aktivitetit të rëndë.
- Ju mund të përjetoni ënjtje të vazhdueshme që rritet gjatë ditës dhe me aktivitet.
- Ju mund të vini re se tendoni juaj i Akilit trashet.
- Ju mund të vini re një nxitje kockore, e cila është një projeksion kockor që del nga thembra juaj.
Hapi 3. Ndjeni ënjtje ose parregullsi të tjera në tendinën tuaj të Akilit
Swnjtja dhe rritjet e tjera të parregullta mund të tregojnë tendinitin e Akilit. Ndjenja e butë e zonës së thembrës me dorën tuaj mund të ndihmojë në identifikimin e çdo parregullsie.
- Prekni butësisht tendinën dhe thembrën tuaj të Akilit për të ndjerë ndonjë ënjtje ose trashje të tendinit.
- Përdorni gishtat për të ndjerë ndonjë nxitje kockore në pjesën e poshtme të tendinit, e cila ndodhet në pjesën e prapme të thembrës tuaj.
- Nëse vëreni ndonjë nga këto simptoma, mund të dëshironi të konsultoheni me mjekun tuaj.
Hapi 4. Vëzhgoni dhimbjen dhe problemet e lëvizshmërisë
Kushtojini vëmendje trupit tuaj për çdo dhimbje që është e pranishme përgjatë tendinit tuaj të Akilit ose në zonën e thembrës ose nëse jeni duke përjetuar probleme në lëvizjen e këtij rajoni. Këto simptoma mund të tregojnë tendinitin e Akilit dhe duhet të trajtohen për të parandaluar dhimbjen e mëtejshme.
- Mund të keni dhimbje të lehta deri të forta. Disa pika mund të jenë më të buta se të tjerat në varësi të vendndodhjes së saktë të tendinitit.
- Ju mund të keni një gamë të kufizuar lëvizjesh në zonën e kyçit të këmbës, duke përfshirë një aftësi të zvogëluar për të përkulur këmbën tuaj.
Pjesa 2 nga 2: Marrja e një diagnoze dhe trajtimi
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj
Nëse zbuloni ndonjë nga shenjat ose simptomat e tendinitit të Akilit ose jeni duke përjetuar dhimbje të forta në kyçin e këmbës, tendinit ose thembrës, shihni mjekun tuaj. Tendiniti i Akilit është shumë i zakonshëm dhe shumë i shërueshëm, dhe marrja e një diagnoze mjekësore herët mund t’ju ndihmojë të merrni trajtimin e duhur.
- Ju mund të shihni mjekun tuaj të rregullt ose të vizitoni një ortoped ose podiatrist, të cilët të dy kanë specializime në trajtimin e çrregullimeve të tilla si tendiniti i Akilit.
- Mjeku juaj do të kryejë një provim fizik për të kontrolluar shenjat e tendinitit të Akilit dhe gjithashtu ka të ngjarë të kërkojë një histori shëndetësore, duke përfshirë faktorë të tillë si lloji i aktiviteteve që bëni.
Hapi 2. Shqyrtoni simptomat me mjekun tuaj
Mjeku juaj do të kontrollojë për shenja ose shenja të tendinitit të Akilit pasi të keni përshkruar simptomat tuaja. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të diagnostikojë tendinitin e Akilit me një ekzaminim të thjeshtë në vend që të urdhërojë teste më të thella.
- Mjeku juaj mund të kontrollojë për ënjtje përgjatë tendinit ose në pjesën e prapme të thembrës tuaj.
- Ajo mund të kontrollojë për trashjen ose rritjen e madhësisë së tendinit tuaj të Akilit.
- Mjeku juaj mund të shikojë ose të ndiejë nxitje kockore drejt bazës së tendinit tuaj.
- Mjeku juaj mund të ndiejë përgjatë tendinit tuaj dhe t'ju pyesë se cila është pika e butësisë maksimale.
- Mjeku juaj gjithashtu mund të testojë gamën e lëvizjes në kyçin e këmbës. Në veçanti, ajo do të shohë nëse keni një aftësi të zvogëluar për të përkulur këmbën tuaj.
Hapi 3. Merrni teste dhe bëni një diagnozë
Nëse mjeku juaj dyshon se keni tendinit të Akilit, ai mund të urdhërojë teste pasi të keni kryer ekzaminimin tuaj fizik. Këto teste mund të ndihmojnë në konfirmimin e një diagnoze dhe të ndihmojnë mjekun tuaj të formulojë një plan trajtimi.
Hapi 4. Bëhuni me rreze X ose bëni një MRI
Mjeku juaj mund të mos jetë në gjendje të diagnostikojë tendinitin e Akilit përmes një ekzaminimi të thjeshtë me duart e saj. Ajo mund të urdhërojë një rreze x ose MRI për të siguruar që simptomat tuaja janë rezultat i tendinitit të Akilit.
- Rrezet X dhe MRI bëjnë imazhe të pjesës së brendshme të këmbës dhe thembrës tuaj dhe mund ta bëjnë më të lehtë për mjekun tuaj të identifikojë jo vetëm nëse keni tendinit të Akilit, por edhe saktësisht se ku janë zonat (et) problematike të gjendjes në këmbën tuaj. Me Kjo mund ta ndihmojë atë të formulojë më mirë një plan trajtimi.
- Mjeku juaj mund të urdhërojë një rreze x, e cila do t'ju kërkojë të uleni pa lëvizur ndërsa një teknik bën imazhe të këmbës dhe thembrës tuaj. Kjo mund të ndihmojë në shikimin më të mirë të eshtrave të këmbës dhe këmbës suaj dhe mund të shfaqë nxitje kockash, ose trashje ose kalcifikim të tendinit tuaj.
- Mjeku juaj mund të urdhërojë një MRI, e cila do t'ju kërkojë të shtriheni brenda një skaneri të madh për disa minuta. Një MRI mund të tregojë se sa i rëndë është dëmtimi i tendinit tuaj dhe të ndihmojë në vlerësimin e llojit të trajtimit të nevojshëm. Jini të vetëdijshëm se një MRI nuk është e nevojshme për të diagnostikuar tendinitin e Akilit dhe mund të përdoret vetëm për raste të rënda.
Hapi 5. Merrni trajtim
Mjeku juaj mund të përshkruajë një kurs trajtimi për një rast të diagnostikuar të tendinitit të Akilit bazuar në ashpërsinë e rastit tuaj. Ka mundësi të ndryshme që variojnë nga qetësuesit e dhimbjeve dhe palëvizshmëria deri tek kirurgjia, megjithëse shumica e rasteve të tendinitit të Akilit nuk kërkojnë trajtime kirurgjikale.
Jini të vetëdijshëm se edhe me trajtimin e hershëm të dhimbjes, mund të zgjasë më shumë se tre muaj. Nëse keni pritur për disa muaj para se të shihni një mjek, mund të duhen gjashtë muaj që të vini re se metodat e trajtimit po funksionojnë
Hapi 6. Pushoni zonën e tendinit dhe thembrës së Akilit
Mjeku juaj mund të përshkruajë pushimin e trupit tuaj ose aktivitetet e ndërrimit. Pa lëvizshmëria dhe bërja e aktiviteteve me ndikim më të ulët mund të ndihmojnë në shërimin e tendinitit tuaj.
- Nëse bëni aktivitete me ndikim të lartë të tilla si vrapimi, mjeku juaj mund të sugjerojë kalimin në opsionet me ndikim më të ulët. Mund të provoni biçikletë, ecje ose not për të qëndruar aktiv ndërsa i jepni pushim tendinit tuaj të Akilit.
- Mjeku juaj gjithashtu mund të sugjerojë që të pushoni plotësisht zonën për një kohë.
Hapi 7. Aplikoni akull në zonën e prekur
Përdorni një pako akulli në zonën e dhimbshme të tendinit tuaj. Kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes dhe lehtësimin e dhimbjeve.
- Gjithmonë mbështillni një pako akulli në një peshqir ose leckë - mos e aplikoni direkt në lëkurën tuaj.
- Ju mund të përdorni një pako akulli aq shpesh sa është e nevojshme për 20 minuta në të njëjtën kohë.
- Nëse është shumë ftohtë ose lëkura juaj mpihet, hiqeni paketën.
Hapi 8. Merrni ilaçe kundër dhimbjeve
Konsumoni qetësues të dhimbjeve sipas nevojës ose sipas udhëzimeve të mjekut tuaj. Këto ilaçe mund të ndihmojnë në zbutjen e dhimbjes dhe ënjtjen e mundshme.
Merrni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë si ibuprofen, naproxen sodium ose acetaminophen. Ibuprofen dhe naproxen natriumi gjithashtu mund të ndihmojnë në zbutjen e ënjtjes
Hapi 9. Konsideroni trajtime të tjera
Nëse tendiniti juaj i Akilit është i rëndë, mjeku juaj mund të përshkruajë trajtime shtesë, më të përfshira si injeksione, kirurgji ose terapi fizike. Këto mund të japin një lehtësim dhimbjeje dhe të shërojnë gjendjen.
- Terapia fizike, e cila mund të përfshijë ushtrime forcuese dhe shtrirëse, mund të ndihmojë në shërimin e tendinitit tuaj të Akilit.
- Nëse tendiniti juaj është veçanërisht i rëndë, mjeku juaj mund të marrë parasysh injeksionet e kortizonit. Jini të vetëdijshëm se ky nuk është një trajtim i zakonshëm dhe mund të prishë tendinën tuaj të Akilit.
- Këpucë të caktuara mbështetëse dhe pajisje ortotike të tilla si ngritja e thembrave ose një çizme në këmbë mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve dhe shërimin e gjendjes.
- Nëse tendiniti juaj i Akilit nuk shërohet pas gjashtë muajsh trajtimi jo -kirurgjik, mjeku juaj dhe ju duhet të konsideroni kirurgji të tilla si recesioni gastrocnemius ose zbrazja dhe riparimi për të trajtuar plotësisht gjendjen.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
