Një kokë e thatë mund të çojë në kruajtje dhe zbokth, të cilat mund të jenë të pakëndshme, frustruese dhe madje edhe të turpshme. Nëse vuani nga një lëkurë e thatë e kokës, mos u shqetësoni! Ka disa gjëra që mund të bëni për të shtuar lagështi në lëkurën e kokës tuaj dhe për ta mbajtur atë të shëndetshëm. Ulni frekuencën e larjes së flokëve me shampo dhe zgjidhni një shampo hidratuese. Ju gjithashtu mund të përdorni një maskë eksfoluese të kokës ose të aplikoni një trajtim me vaj në lëkurën e kokës tuaj. Shtimi i ushqimeve të pasura me Omega-3, jod dhe vitamina B në dietën tuaj gjithashtu do të mbështesë një lëkurë të shëndetshme të kokës.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Zgjedhja dhe Përdorimi i Produkteve të duhura
Hapi 1. Zgjidhni një shampo hidratuese
Ju nuk dëshironi një shampo të ashpër që heq vajrat nga flokët dhe lëkura juaj. Zgjidhni një të formuluar për të hidratuar kokën dhe flokët tuaj, të tilla si një formulë që përfshin acidin hialuronik ose vajin e arganit ose pemës së çajit.
Hapi 2. I lani flokët me shampo vetëm dy ose tre herë në javë
Larja e flokëve me shampo shumë shpesh mund të heqë vajin nga lëkura e kokës dhe të lërë lëkurën dhe flokët tuaj të thatë. Nëse ju pëlqen të bëni dush ose të laheni çdo ditë, thjesht mbulojini flokët me një kapelë dushi për t’i mbajtur të thatë, ose shpëlajini flokët me ujë dhe aplikoni një balsam për t’i mbajtur të lagur.
Nëse stërviteni shpesh, duhet të shpëlani dhe rregulloni flokët tuaj të paktën çdo ditë tjetër. Djersa e thatë mund të krijojë një erë dhe të irritojë lëkurën dhe kokën tuaj
Hapi 3. Aplikoni një tonik pas larjes me shampo
Zgjidhni një tonik ose tonik flokësh me përbërës si glicerina dhe aloe, të cilat mund të qetësojnë dhe qetësojnë lëkurën e kokës tuaj. Pas larjes me shampo, aplikoni tonikun direkt në zonat problematike të kokës tuaj. Toniku do të depërtojë thellë në lëkurën tuaj për të siguruar lehtësim të qëndrueshëm nga kruajtja.
Hapi 4. Shmangni vendosjen e balsamit në rrënjët dhe kokën tuaj
Kondicioneri është formuluar për të hidratuar flokët, jo lëkurën. Nëse e aplikoni në lëkurën e kokës, mund të bllokojë poret tuaja dhe të çojë në grumbullim dhe kruajtje. Kondiciononi flokët tuaj vetëm nga gjatësia e mesit deri në skajet.
Hapi 5. Përdorni një maskë eksfoluese të kokës një herë në javë
Një maskë eksfoluese mund të heqë grumbullimin e produktit dhe vajit, si dhe lëkurën e vdekur, nga koka juaj. Përdoreni atë një herë në javë për të mbajtur lëkurën e kokës tuaj të shëndetshme.
Hapi 6. Kufizoni sasinë e produkteve që përdorni
Kimikatet e ashpra në llakun e flokëve, xhel, mus dhe shampo të thatë mund të thajnë lëkurën e kokës tuaj. Mundohuni të kufizoni sasinë e produkteve që përdorni për flokët tuaj, dhe nëse është e mundur, zgjidhni produkte të bëra nga përbërës natyralë.
Metoda 2 nga 4: Aplikimi i vajit në kokën tuaj
Hapi 1. Zgjidhni një vaj për tu aplikuar
Ju mund të zgjidhni nga shumë lloje të vajrave, duke përfshirë kokosit, ullirit, pluhurit, bajames, jojoba, argan, pemë çaji, eukalipt, livando ose vaj menteje. Nëse zgjidhni një vaj esencial, madje mund ta përzieni me një vaj bartës për ta holluar atë, siç është shtimi i disa pikave të vajit të pemës së çajit në disa lugë vaj bajame ose pluhuri.
Hapi 2. Hidhni vajin në lëkurën e kokës
Ju mund të përdorni gishtat ose një pambuk për të aplikuar vajin në lëkurën e kokës. Ju mund të lyeni të gjithë kokën tuaj ose thjesht të përqendroheni në zonat me kruajtje ose më të thata. Vaji është i mirë edhe për flokët tuaj, kështu që ju mund të lyeni fijet tuaja me vaj, nëse dëshironi.
Hapi 3. Masazhoni vajin në lëkurën e kokës tuaj
Përdorni gishtat për të masazhuar butësisht vajin në lëkurën e kokës duke përdorur lëvizje rrethore. Kaloni disa minuta duke masazhuar vajin në mënyrë që të depërtojë në shtresën e sipërme të lëkurës tuaj.
Hapi 4. Lëreni vajin për një deri në dymbëdhjetë orë
Nëse keni një kokë shumë të thatë, merrni parasysh lënien e vajit gjatë natës. Thjesht mbuloni flokët tuaj me një kapelë dushi ose shall nëse jeni të shqetësuar për marrjen e vajit në jastëkun tuaj.
- Lani flokët dhe kokën tuaj me një shampo të butë ose hidratuese për të hequr vajin pasi ta lini të thithë.
- Nëse aplikoni vajin në flokët tuaj, thjesht shpëlani shampon dhe vajin.
- Nëse nuk e keni vënë vajin në flokët tuaj, masazhoni një kondicioner nga gjatësia e mesit deri në skajet e fijeve.
Hapi 5. Përsëriteni trajtimin dy deri në tre herë në javë në varësi të thatësisë së kokës tuaj
Shmangni përdorimin e këtij trajtimi më shumë se tre herë në javë, përndryshe flokët tuaj mund të bëhen të yndyrshëm.
Metoda 3 nga 4: Parandalimi i Kokës së Thatë
Hapi 1. Bëni vetes një masazh të kokës çdo javë për të parandaluar skuqjen
Një masazh javor i kokës do të ndihmojë në heqjen e qelizave të vdekura të lëkurës, duke parandaluar lëkurën e kokës të skuqur dhe kushte të tjera si zbokthi dhe psoriaza. Filloni në pjesën e përparme të kokës tuaj dhe punoni drejt pjesës së pasme, duke përzier butësisht dhe duke e ngritur kokën me një presion të fortë dhe të qëndrueshëm.
- Përdorni lëvizje rrethore për masazh. Mbani duart në një formë L dhe jini shumë të butë rreth vijës së flokëve tuaj, duke rritur presionin tuaj ndërsa punoni drejt kurorës.
- Masazhoni për rreth 5-10 minuta në të njëjtën kohë, duke marrë frymë thellë për të rritur rrjedhjen e gjakut. Ju mund të përdorni një vaj nëse e keni në dispozicion.
- Një masazh i kokës gjithashtu nxit qarkullimin e gjakut në lëkurën e kokës tuaj, duke ndihmuar flokët tuaj të rriten të fortë dhe të shëndetshëm.
Hapi 2. Përdorni një furçë flokësh me fije floku derri
Një furçë me shpohet derri shpërndan vajin nga lëkura e kokës tuaj përmes fijeve të flokëve tuaj. Isshtë projektuar gjithashtu për të hequr papastërtitë nga flokët tuaj dhe do të zgjidhë butësisht çdo nyje.
Hapi 3. Kufizoni sasinë e nxehtësisë që aplikoni në lëkurën e kokës dhe flokët tuaj
Mjetet e tharjes dhe stilimit të nxehtësisë mund të heqin lagështinë nga flokët dhe kokën tuaj. Në vend që të thani flokët tuaj, të drejtoni ose të bëni kaçurrela, provoni stile që nuk kërkojnë nxehtësi, të tilla si gërsheta, chignons ose simite.
Nëse vendosni të përdorni mjete për stilimin e nxehtësisë, sigurohuni që së pari të aplikoni një produkt mbrojtës nga nxehtësia në flokët tuaj. Kjo nuk do të ndikojë në kokën tuaj, por do t’i mbajë flokët tuaj të shëndetshëm në përgjithësi
Hapi 4. Mbroni flokët dhe kokën tuaj nga elementët
Dielli, era, uji i klorit ose kripës mund të thajnë flokët dhe kokën tuaj. Vishni një kapelë ose shall mbi flokët tuaj nëse planifikoni të jeni jashtë për një periudhë të gjatë kohore. Para se të notoni, lyeni flokët me kondicioner, pastaj mbulojini me një kapak noti. Pas notit, thjesht shpëlajeni kremin në dush.
Hapi 5. Zgjidhni ngjyrën e flokëve pa amoniak
Ngjyrosja e flokëve tuaj mund t’i thajë ato dhe të irritojë kokën tuaj, duke çuar në kruajtje. Nëse nuk jeni gati të hiqni dorë nga ngjyrosja e flokëve tuaj, pyesni stilistin tuaj për përdorimin e një ngjyre pa amoniak, e cila është më pak e dëmshme dhe tharëse.
Metoda 4 nga 4: Hidratues nga brenda
Hapi 1. Qëndroni të hidratuar
Pirja e mjaftueshme e ujit çdo ditë mund të ndihmojë në hidratimin e kokës tuaj. Burrat duhet të pinë rreth 13 gota (3.1 L) ujë çdo ditë, ndërsa gratë duhet të pinë rreth 9 gota (2.1 L) ujë në ditë. Nëse është shumë nxehtë ose nëse ushtroni shpesh, shtoni sasinë e ujit që konsumoni.
Hapi 2. Punoni rregullisht
Ushtrimi ndihmon në rritjen e qarkullimit të shëndetshëm të gjakut në lëkurën e kokës dhe shpërndarjen e vajrave natyralë që prodhon lëkura e kokës. Mos harroni të shpëlani dhe rregulloni flokët tuaj të paktën çdo ditë tjetër kur stërviteni për të shmangur acarimin e kokës me djersë të tharë.
Hapi 3. Konsumoni ushqime me Omega-3
Acidet yndyrore Omega-3 janë të shkëlqyera për flokët dhe lëkurën tuaj. Zgjidhni ushqime si arrat, avokadot, farat e lirit dhe salmonin, ose merrni një shtesë ditore, për të siguruar që po merrni mjaft acide yndyrore Omega-3 në dietën tuaj.
Flisni me mjekun tuaj para se të filloni një regjim shtesë Omega-3
Hapi 4. Zgjidhni ushqime të pasura me jod
Jodi mbështet shërimin e kokës dhe rritjen e flokëve. Mund të gjendet në perimet e detit (si leshteriku) dhe ushqimet e detit (si merluci dhe bas), si dhe fasulet e marinës, patatet, kosin, boronicat dhe luleshtrydhet.
Bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni suplemente jodi për të shmangur konsumimin e tepërt, gjë që mund të çojë në helmim me jod
Hapi 5. Rritni marrjen tuaj të vitaminës B
Vitaminat B, si B6 dhe B12, ndihmojnë në hidratimin e kokës tuaj. Ju mund t'i gjeni këto vitamina në ushqime si arra, fara liri, petë soba, elb, avokado, qiqra, fasule, mjedra, panxhar dhe midhje, përveç bukëve dhe drithërave me drithëra.
