Fatkeqësisht, burrat me çrregullime të të ngrënit shpesh anashkalohen. Një burrë mund të shfaqë simptoma, por për shkak se çrregullimet e të ngrënit perceptohen si diçka që marrin vetëm gratë, këto simptoma mund të injorohen si nga vetë personi ashtu edhe nga njerëzit përreth tij, përfshirë familjen, miqtë dhe profesionistët e kujdesit shëndetësor. It'sshtë e rëndësishme të edukoni veten për shenjat dhe faktorët e rrezikut të çrregullimeve të të ngrënit tek burrat. Nëse dyshoni se dikush që njihni dhe kujdeseni për të ka një të tillë, do t'ju duhet të diskutoni temën me të në një mënyrë qetësuese. Pasi personi kërkon ndihmë, mund të përpiqeni të punoni në imazhin e trupit me të, veçanërisht nëse ai është në adoleshencë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Adresimi i Çështjes me Personin
Hapi 1. Merrni parasysh së pari të flisni me një profesionist shëndetësor
Nëse me të vërtetë nuk dini se ku të filloni një bisedë me dikë që ju intereson, mund t'ju ndihmojë të keni një bisedë me një profesionist të shëndetit. Ata mund t'ju japin këshilla dhe informacionin që ju nevojitet për të pasur një bisedë më produktive. Plus, ju keni dikë tek i cili mund ta drejtoni djalin nëse ai e pyet.
Gjithashtu, mbani në mend se ju mund të mos jeni personi më i mirë për të zhvilluar këtë diskutim me personin. Konsideroni nëse ata mund të ndihen më rehat duke folur me një të afërm, bashkëshort, shok të ngushtë ose dikë tjetër të cilit i besojnë
Hapi 2. Zgjidhni një vend të mirë për të folur
Kur ngrini çështjen e një çrregullimi të ngrënies, dëshironi të jeni diku ku burri ndihet i sigurt. Kjo mund të jetë në shtëpi, për shembull, ku djali do të ndihet më rehat duke pasur një bisedë të vështirë. Një bisedë publike ka të ngjarë ta bëjë atë më nervoz.
Hapi 3. Ndihmojini ata të shohin simptomat
Për shkak të stigmës që rrethon meshkujt dhe çrregullimeve të të ngrënit, shumë burra as nuk e kuptojnë se po shfaqin simptoma të një çrregullimi të ngrënies. Nëse mundeni, ju duhet t'i ndihmoni ata të lidhin pikat, duke treguar simptomat që mund të keni vënë re dhe duke përmendur që burrat në fakt marrin çrregullime të ngrënies.
- Për shembull, mund të filloni duke thënë, "Unë dua që ju të dini para së gjithash se e them këtë nga shqetësimi për ju. Unë kujdesem shumë për ju."
- Kaloni në diskutimin e çështjes. Ju mund të thoni, "Kam vënë re që ju duket se jeni në ankth për ushqimin dhe ngrënien. Gjithashtu ju duket se jeni të pakënaqur me trupin tuaj shumicën e kohës. Përveç kësaj, ju prireni të shqetësoheni nëse ju mungon të shkoni në palestër. Po filloj të shqetësohem sepse mendoj se mund të keni një çrregullim të ngrënies. Para se të më shikoni të çmendur, më lejoni të theksoj se shumë burra në fakt marrin çrregullime të të ngrënit, por ata e kanë më të vështirë ta njohin sepse është parë si diçka që marrin gratë. Unë dua që ju të dini se duhet të ndiheni të sigurt duke folur me mua për këtë."
- Jini të vetëdijshëm se çrregullimet e të ngrënit mund të shoqërojnë një çështje ose simptomë të shëndetit mendor, të tilla si depresioni, ankthi, sulmet e panikut, nervozizmi, izolimi shoqëror dhe humbja e interesit për seks. Ju mund të konsideroni t'ia përmendni këtë edhe atyre.
Hapi 4. Jepuni atyre një shans për të folur
Pasi të keni thënë fjalën tuaj, lërini personin të ketë një shans për të shprehur emocionet e tij. Ai mund ta mohojë ose të zemërohet për këtë, por i duhet kohë për të folur se si ndihet për situatën. Importantshtë e rëndësishme të dëgjoni dhe të jeni të hapur ndaj asaj që ai ka për të thënë.
- Përdorni aftësitë aktive të dëgjimit për ta bërë atë të ndihet i dëgjuar, të tilla si duke bërë kontakt me sy, duke u përballur me të, duke lënë mënjanë telefonin tuaj dhe/ose fikur televizorin, duke tundur me kokë dhe duke bërë pyetje herë pas here për ta bërë atë të zgjerojë ose sqarojë se çfarë do të thotë.
- Mos harroni, zemërimi i tij nuk ka të bëjë me ju. Bëhet fjalë për atë që ju po edukoni. Nëse ai duket rezistent në fillim, mund t'ju duhet të prisni pak kohë për të hapur përsëri temën. Në atë mënyrë, ai ka kohë të mendojë për këtë në mes.
Hapi 5. Inkurajoni personin të kërkojë ndihmë
Çrregullimet e të ngrënit shpesh perceptohen si diçka që kanë vetëm gratë. Për shkak të kësaj çështjeje, burrat shpesh nuk duan të kërkojnë trajtim për një çrregullim të ngrënies, pasi ata mund të ndihen sikur ka një stigmë të lidhur me të. Çrregullimet e të ngrënit mund të paraqesin rreziqe serioze për shëndetin, por burrat që kërkojnë ndihmë shpesh bëjnë një shërim të plotë.
- Ndërsa një psikolog ose psikiatër ka të ngjarë të jetë zgjidhja më e mirë për ndihmë, inkurajoni burrin të kërkojë ndihmë kudo që ndihet më mirë (përderisa personi është profesionist). Për shembull, nëse ai është më i qetë duke filluar me mjekun e tij kryesor, atëherë me çdo kusht, inkurajojeni që të fillojë atje. Personi nga i cili kërkon ndihmë mund ta ndihmojë atë në gjetjen e profesionistëve të tjerë shëndetësorë.
- Ju madje mund të ofroni të caktoni takimin e parë për të. Ju nuk mund ta bëni punën për të, por ta ndihmoni atë për të marrë një takim është një mënyrë e shkëlqyeshme për ta ndihmuar atë të fillojë, gjë që mund të jetë e vështirë për të.
Hapi 6. Mbështeteni atë në planin e tij të trajtimit
Trajtimi për një çrregullim të ngrënies mund të marrë një kohë të konsiderueshme dhe ai do të ketë nevojë për mbështetjen tuaj. Trajtimi ka të ngjarë të përfshijë një kombinim të profesionistëve të kujdesit shëndetësor, duke përfshirë një mjek parësor, një nutricionist, një këshilltar dhe/ose një grup mbështetës. Gjithashtu, disa burra mund të kenë nevojë për trajtim në spital, veçanërisht nëse çrregullimi ka filluar të ndikojë në trupat e tyre.
Sigurohuni që ta pyesni se si mund ta mbështesni. Mos supozoni vetëm se disa gjëra do të ishin të dobishme. Provoni të thoni diçka si: "Unë me të vërtetë dua t'ju mbështes në çdo mënyrë që të mundem. Çfarë mendoni se do të ishte e dobishme për ju?"
Metoda 2 nga 3: Puna në imazhin e trupit
Hapi 1. Diskutoni imazhet kulturore
Sot, djemtë dhe burrat po përballen me presion për të pasur trupa të përsosur. Yjet e filmit, figurat e aksionit dhe fushatat reklamuese të gjitha tregojnë perfeksionin tek meshkujt si një trup i fortë, i gjatë dhe muskulor, një pamundësi për shumicën e burrave. Importantshtë e rëndësishme të theksohet se trupat vijnë në të gjitha format dhe madhësitë, dhe ato mund të jenë "mashkullore" në trupin që kanë pa kaluar në një trup që e adhurojnë.
Hapi 2. Nxitini ata të përqëndrohen në aspekte të tjera pozitive të vetes
Njerëzit me çrregullime të ngrënies, përfshirë burrat, vendosin një përqindje të lartë të vetëvlerësimit të tyre në imazhin e tyre të trupit. Të ndihmosh personin të lëvizë përtej atij imazhi të vetes dhe të shikojë pjesë të tjera pozitive të personalitetit të tij, mund t'i ndihmojë ata të mësojnë të përcaktojnë veten në mënyra që nuk sillen rreth trupit të tyre.
- Kërkojuni atyre të mendojnë për gjërat që pëlqejnë për veten e tyre pa folur për trupin e tyre. Nëse ata duken hezitues, provoni t'i filloni me diçka që ju pëlqen tek ata.
- Nxitini ata të zhvillojnë këto gjëra që u pëlqejnë për veten e tyre, në mënyrë që ata të kenë një fokus të ndryshëm për vetëvlerësimin e tyre.
- Programoni aktivitete argëtuese që të dy të angazhoheni gjithashtu. Mundohuni të mendoni për gjërat që i pëlqen të bëjë. Për shembull, nëse atij i pëlqen të luajë basketboll, atëherë ju mund të organizoni një lojë ose të luani një për një. Angazhimi i tij në gjëra për të cilat ai është i aftë dhe/ose i apasionuar do ta ndihmojë atë të kuptojë se ka gjëra të tjera për të mbështetur vetëvlerësimin e tij.
Hapi 3. Flisni për gjërat e mira që trupi i tyre bën për ta
Një mënyrë tjetër për të ndihmuar me imazhin e trupit është të ndihmoni personin të përqëndrohet në atë që trupi i tij mund të bëjë, jo në atë që është "e gabuar" me të. Për shembull, ju mund t'i sugjeroni që ai të bëjë një listë të gjithçkaje që trupi i tij bën mirë, nga mbajtja e tij në jetë deri në ndihmën e tij për të bërë punën e tij.
Hapi 4. Kini kujdes nga gjuha juaj
Kjo do të thotë, përpiquni të mos bëni gjykime për trupin e tij, edhe nëse duket si një koment "i mirë", siç është "Nuk je i shëndoshë". Përveç kësaj, është e rëndësishme të mos bëni gjykime për trupat e burrave të tjerë në praninë e tij, pasi ai do t'i marrë ato komente në zemër. Mundohuni të vendosni theksin në faktin se çdo trup është i mirë dhe unik në mënyrën e vet.
Gjithashtu, sigurohuni që ta ridrejtoni nëse vini re se ai po komenton trupin e tij ose trupat e njerëzve të tjerë. Provoni të thoni diçka si: "Kjo nuk është ajo në të cilën duhet të përqendrohemi" dhe pastaj ndryshoni temën
Metoda 3 nga 3: Identifikimi i Shenjave dhe Faktorëve të Rrezikut
Hapi 1. Kushtojini vëmendje komuniteteve në rrezik
Djemtë dhe burrat në sporte dhe aktivitete të caktuara janë më të rrezikuar për zhvillimin e çrregullimeve të të ngrënit. Veçanërisht, burrat që luajnë sporte që kërkojnë pesha të caktuara, të tilla si gjimnastikë, mundje, pistë dhe not janë më të rrezikuar. Aktivitete të tjera, të tilla si vallëzimi, mund të vendosin kufizime të ngjashme për burrat që i vënë ata në rrezik.
Hapi 2. Shikoni për një obsesion me tonifikimin e muskujve
Shumë meshkuj që zhvillojnë çrregullime në të ngrënë gjithashtu zhvillojnë një obsesion me rritjen e masës muskulare. Nga ana tjetër, kjo do të thotë se ata mund të kalojnë sasi të tepërt të kohës duke ngritur pesha ose në palestër. Nëse vëreni dikë që ka një obsesion me tonifikimin e muskujve, veçanërisht nëse ai mërzitet shumë për humbjen e një seance, kjo mund të tregojë se ai ka një çrregullim të ngrënies.
Disa njerëz gjithashtu zhvillojnë një obsesion me një pjesë të trupit të tyre. Ata kurrë nuk mund të jenë të kënaqur me këtë fushë, pavarësisht se sa i tonifikuar është
Hapi 3. Kontrolloni për përdorimin e steroideve
Përdorimi i steroideve mund të ndihmojë burrat të ndërtojnë muskuj, por me efekte anësore të rëndësishme. Shumë burra që përdorin steroid po përpiqen të ndërtojnë muskuj me një ritëm më të shpejtë sesa do të lejonte trupi i tyre normal. Ashtu si tonifikimi i muskujve, kjo sjellje mund të tregojë një obsesion me imazhin e trupit, i cili nga ana tjetër mund të tregojë një çrregullim të mundshëm të ngrënies.
- Një nga shenjat kryesore të përdorimit të steroideve është ndryshimi dramatik i humorit, i njohur shpesh si "zemërimi i rrugës".
- Efekte të tjera anësore të zakonshme përfshijnë paranojën, rritjen e masës muskulore, puçrrat, zmadhimin e gjinjve (te meshkujt) dhe hiperaktivitetin.
Hapi 4. Shikoni për shenjat e anoreksisë nervore
Ky çrregullim karakterizohet nga frika për të fituar peshë, e cila nga ana tjetër përkthehet në personin që kufizon ashpër dietën e tyre. Burrat gjithashtu mund të shtyhen drejt të qenit muskuloz në përpjekje për të arritur atë që kultura e ka mbajtur si ideale.
- Shenja kryesore e këtij çrregullimi është ankthi i shtuar rreth ngrënies, së bashku me ndryshimet e sjelljes që lidhen me të ngrënit. Ju mund të vini re personin që numëron tepër kalori, duke shmangur ngrënien, leximin e etiketave dhe adoptimin e ritualeve të ushqimit. Personi mund të humbasë një sasi të madhe të peshës.
- Ata gjithashtu mund të shmangin ngrënien me njerëz të tjerë ose mund të gënjejnë se kanë ngrënë tashmë ose të pretendojnë se do të hanë më vonë.
- Personi gjithashtu mund të peshojë në mënyrë obsesive ose të pyesë për peshën e njerëzve të tjerë.
- Shenja të tjera të këtij çrregullimi përfshijnë thonjtë e brishtë, lëkurën e thatë, humbjen e flokëve dhe depresionin.
Hapi 5. Vini re simptomat e bulimia nervosa
Bulimia nervosa është një çrregullim ku burrat hanë me ngulm, por më pas përpiqen ta balancojnë atë ngrënie të tepruar me sjelljet për t'i mbajtur ata të mos shtojnë peshë. Ashtu si anoreksia, shumica e burrave me këtë çrregullim kanë një nevojë intensive për të mbajtur trupin e tyre në një madhësi ose formë të caktuar.
- Burrat me këtë çrregullim mund të shkaktojnë të vjella, të përdorin laksativë, të provojnë diuretikë ose të ushtrojnë tepër. Ata gjithashtu mund të përdorin agjërimin si një mënyrë për të kompensuar.
- Shenjat e zakonshme përfshijnë sasi të mëdha të ushqimit që mungojnë (pasi burrat me këtë çrregullim mund të fshehin ngrënien e tyre) dhe udhëtimet në banjë menjëherë pas ngrënies. Ju gjithashtu mund të vini re shenja ose kallo në duart e burrit (nga nxitja e të vjellave) ose fryrje në fytyrë.
Hapi 6. Kushtojini vëmendje shenjave të dismorfisë së muskujve
Ky çrregullim karakterizohet kryesisht nga një dëshirë obsesive për të pasur një trup muskulor. Burrat shpesh do të kenë një nivel turpi për trupin e tyre, me kontrollimin e trupit që është një simptomë kryesore, së bashku me dëshirën për të fshehur trupat e tyre.
- Burrat me këtë çrregullim shpesh do të punojnë jashtë mase, do të kontrollojnë dietën e tyre në një ekstrem dhe do të marrin pjesë në aktivitete të dëmshme siç janë marrja e steroideve.
- Ju mund të vini re që personi bëhet i shqetësuar për t'u siguruar që të stërvitet, si dhe rritjen e ankthit rreth ushqimit dhe dietës.
Hapi 7. Kërkoni shenja të çrregullimit të ngrënies së tepërt
Burrat që kanë çrregullime të ngrënies së tepërt zakonisht merren me ngrënie të ushqimit më shumë se një herë në javë. Një qejf karakterizohet si një person që ha më shumë në një periudhë të shkurtër kohore (të themi dy orë) sesa të tjerët në përgjithësi do të hanin në atë kohë. Zakonisht, ata ndihen sikur nuk kanë kontroll mbi sa hanë.
