Lëkura në fytyrën tuaj është tashmë e prekshme nga efektet e diellit, ndotësit e mjedisit dhe kimikatet që gjenden në kozmetikë dhe produkte të kujdesit të fytyrës. Nëse keni lëkurë të ndjeshme, e cila tenton të reagojë ndaj produkteve që përmbajnë aromë, alkool ose përbërës të tjerë të ashpër me kruajtje, thatësi ose acarim, lëkura e fytyrës tuaj përballet edhe më shumë me sfida. Për të shmangur acarimin e lëkurës tuaj, njihuni me llojin e lëkurës tuaj dhe adresoni nevojat e saj të veçanta në rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Zgjedhja e Produkteve
Hapi 1. Identifikoni problemet tuaja të lëkurës
Keni vënë re që lëkura juaj është e ndjeshme, por marrja e pak më shumë informacion se çfarë po ndodh saktësisht me lëkurën tuaj mund të jetë shumë e dobishme kur përpiqeni të zgjidhni produktet më të mira për lëkurën tuaj.
- Nëse keni lëkurë të prirur ndaj akneve, lëkurë që është veçanërisht e yndyrshme, ose lëkurë që ka njolla shumë të thata, do t'ju duhet t'i adresoni këto shqetësime me produkte të formuluara për ato lloje të lëkurës.
- Lëkura e ndjeshme është e prirur për acarim, prandaj është e rëndësishme të përdorni sa më pak produkte të jetë e mundur në rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës. Identifikoni çështjet tuaja kryesore shqetësuese dhe adresojini ato, por kini kujdes që të shkaktoni probleme shtesë duke përdorur shumë produkte.
Hapi 2. Zgjidhni pastruesin e duhur
Ka shumë produkte në treg, por lëkura juaj e ndjeshme nuk ka gjasa të reagojë mirë ndaj një procesi të gjatë provash dhe gabimesh për të gjetur atë të duhurin. Në vend të kësaj, provoni këto sugjerime për lëkurën e ndjeshme.
- Zgjidhni produkte pa aromë dhe pa alkool për të minimizuar acarimin.
- Shikoni për produktet që thonë "të ndjeshme" në etiketë, si Olay Foaming Face Wash. Pavarësisht titullit të tij, ky produkt nuk krijon shumë shkumë. Në përgjithësi, sa më shumë shkumë të krijojë një produkt, aq më shumë do t’i heqë lëkurës tuaj vajrat mbrojtëse mbrojtëse, kështu që produktet me vetëm një prekje shkumë ose aspak janë ideale. Markat e tjera me pastrues për lëkurë të ndjeshme përfshijnë Clinique, Cetaphil, CeraVe, Eucerin dhe Avène.
- Provoni pecetat e fytyrës. Pecetat janë të përshtatshme dhe nëse zbuloni se janë shumë të ashpra për lëkurën tuaj, mund t’i lagni me ujë për të holluar përbërësit. Shumë peceta përmbajnë aroma dhe alkool, prandaj kërkoni një pa këto produkte, si pecetat e fytyrës Simple Oil Balancing.
- Hiqni dorë nga "sapunët" krejtësisht. Nëse nuk ndoteni veçanërisht çdo ditë, nuk ka nevojë të përdorni një produkt sapuni. Uji i ngrohtë dhe një leckë larëse mund të pastrojnë butësisht lëkurën tuaj të fytyrës. Një tjetër mundësi e shkëlqyeshme është vaji i kokosit. Një sasi e vogël e fërkuar në të gjithë fytyrën dhe e hequr me një leckë të lagur dhe të lagur mund të pastrojë lëkurën dhe gjithashtu të heqë make-up kokëfortë.
- Jini të kujdesshëm kur bëni eksfolim. Nëse lëkura juaj është e ndjeshme, mos bëni eksfolim më shumë se një ose dy herë në javë. Nëse keni probleme të tjera të lëkurës, të tilla si aknet inflamatore, do të dëshironi të flisni me një dermatolog para se të përpiqeni të eksfoloni.
- Mos harroni se vetëm sepse një produkt punon mirë për dikë tjetër me lëkurë të ndjeshme, mund të mos funksionojë mirë për ju. Për më tepër, produktet më të shtrenjta nuk janë domosdoshmërisht më të mira se ato më të lira.
Hapi 3. Dijeni kur ta përdorni
Larja e fytyrës më shpesh sesa është e nevojshme e heq lëkurën tuaj nga barriera e saj natyrore mbrojtëse dhe e lë atë të thatë dhe të prekshme nga acarimi. Ju duhet të lani fytyrën tuaj vetëm një ose dy herë në ditë.
- Lani fytyrën tuaj në fund të ditës, pak para gjumit, dhe më pas aplikoni menjëherë një hidratues ose krem të butë. Sigurohuni që të hiqni të gjithë përbërjen ose produktet e tjera nga lëkura juaj.
- Në mëngjes, nëse nuk keni lëkurë shumë të yndyrshme, nuk keni nevojë të lani fytyrën. Në vend të kësaj, fërkoni pak ujë të vakët në fytyrë dhe më pas thajeni me një peshqir. Pas një nate gjumi në një jastëk të pastër pa kozmetikë, nuk keni nevojë të përdorni një pastrues të ashpër.
Pjesa 2 nga 3: Larja e Fytyrës
Hapi 1. Përdorni ujë të ngrohtë ose të ftohtë
Temperatura e duhur e ujit është vendimtare për të shmangur acarimin e lëkurës tuaj. Uji i ngrohtë ose i ftohtë është zakonisht më i miri për larjen e fytyrës.
- Uji i nxehtë do të heqë lëkurën tuaj nga vajrat e tij natyral mbrojtës dhe gjithashtu mund ta djegë atë.
- Ndërsa është një mit që uji i ftohtë mbyll poret tuaja, mund të ndihmojë që ata të mos prodhojnë yndyrë të tepërt, kështu që nëse kjo është një nga shqetësimet tuaja për kujdesin e lëkurës, merrni parasysh përdorimin e ujit të ftohtë.
Hapi 2. Lani fytyrën
Ndërsa disa produkte mund të kenë udhëzime të ndryshme, në përgjithësi procesi është i ngjashëm pavarësisht nga lloji i produktit që zgjidhni.
- Spërkatni ujë të ftohtë ose të ngrohtë në fytyrën tuaj. Kjo do të ndihmojë produktin të depërtojë në vaj dhe papastërti në fytyrën tuaj.
- Aplikoni një sasi shumë të vogël të produktit në majë të gishtave. Në përgjithësi, një sasi me madhësi bizele duhet të bëhet, megjithëse disa produkte nuk përhapen aq mirë sa të tjerët, kështu që ju mund të keni nevojë për më shumë. Disa njerëz preferojnë të përdorin një leckë larëse, por nëse nuk është shumë e butë dhe ju përdorni një prekje shumë të lehtë, fijet në një leckë mund të jenë gërryese për lëkurën e ndjeshme.
- Fërkojeni produktin midis duarve tuaja derisa të krijojë një shkumë (ose, nëse keni një produkt jo-shkumëzues, derisa produkti të shpërndahet në mënyrë të barabartë midis duarve tuaja). Pastaj, duke filluar me ballin tuaj, masazhojeni produktin butësisht në lëkurën e lagur në fytyrën tuaj. Shmangni zonat e syve dhe buzëve dhe vrimat e hundës.
Hapi 3. Shpëlajeni mirë me ujë të ngrohtë ose të ftohtë
Spërkatni ujin në fytyrën tuaj dhe fërkojeni butësisht me duart tuaja derisa sapuni të hiqet.
- Sigurohuni që të hiqni të gjithë produktin nga lëkura juaj. Përsëri, përdorimi i një leckë larëse nuk rekomandohet për lëkurë të ndjeshme.
- Thani me një peshqir të pastër dhe të butë, duke përdorur një lëvizje goditjeje në vend që të fërkoni në mënyrë që të mbroni lëkurën nga gërryerja.
Hapi 4. Aplikoni një hidratues të butë
Shumica e njerëzve me lëkurë të ndjeshme kanë nevojë për një shtresë mbrojtëse për të hidratuar lëkurën pas pastrimit. Kërkoni produkte të shënuara posaçërisht për lëkurën e ndjeshme, të cilat kanë tendencë të jenë pa aromë dhe pa kimikate të ashpra.
- Nëse do të jeni fare jashtë, madje edhe për të drejtuar një makinë, sigurohuni që përdorni një produkt me krem mbrojtës nga dielli. Zgjidhni një krem kundër diellit që ofron mbulim me spektër të gjerë dhe një SPF prej 30. Nëse lëkura juaj është e ndjeshme ndaj kremrave mbrojtës kimikë, provoni një krem mbrojtës me spektër të gjerë që përmban një bllokues fizik si oksid zinku ose dioksid titaniumi, i cili tenton të jetë i butë për lëkurën e ndjeshme.
- Hidratues të tjerë të butë që shpesh punojnë mirë për njerëzit me lëkurë të ndjeshme përfshijnë locionin hidratues Cetaphil për lëkurën me vaj në atë normale ose krem pastrues të pastër të mineraleve për lëkurë shumë të thatë.
Hapi 5. Shmangni produktet e panevojshme
Ndërsa ju mund të keni nevojë për produkte të caktuara për të adresuar shqetësimet tuaja për kujdesin e lëkurës, një rutinë minimaliste e kujdesit të lëkurës është më e mira për njerëzit me lëkurë të ndjeshme.
- Nëse nuk keni probleme të tjera madhore me lëkurën tuaj (si ekzema, puçrrat, ose yndyra ose thatësi ekstreme), është e mundur që ju të reduktoni rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës në një larje të butë të fytyrës, një krem kundër diellit dhe një krem hidratues. Në disa raste, kremi kundër diellit dhe hidratuesi mund të jenë i njëjti produkt.
- Mos harroni se produktet kozmetike gjithashtu mund të jenë irrituese, kështu që zgjidhni formula që janë pa aromë, jo komedogjene (domethënë nuk do të bllokojnë poret tuaja), dhe me sa më pak përbërës të jetë e mundur. Disa marka që pretendojnë se janë të mira për lëkurën e ndjeshme përfshijnë Clinique dhe bareMinerals.
Pjesa 3 nga 3: Rregullimi i shkaqeve themelore
Hapi 1. Përcaktoni nëse ndjeshmëria e lëkurës tuaj ka shkaqe mjedisore
Possibleshtë e mundur që ndjeshmëria e lëkurës tuaj të jetë shkaktuar nga një alergji ose shqetësim i ngjashëm, i cili mund të trajtohet ose menaxhohet me ndryshime në stilin e jetës.
- Nëse lëkura në fytyrën ose buzët tuaja është kruarje kronike, e thatë (veçanërisht në njolla), ose e kuqe dhe e përflakur, është e mundur që fajin mund ta kenë alergjenët mjedisorë (kafshët shtëpiake, pluhuri, leckë, etj.). Në mënyrë tipike, një reaksion alergjik nuk do të lokalizohet në fytyrën tuaj, kështu që kruajtja e lëkurës në duar, krahë, gjunjë ose zona të tjera mund të jetë një tregues i një alergjie.
- Disa alergji ushqimore, si alergjitë ndaj glutenit ose qumështit, mund të shkaktojnë reaksione në lëkurë. Edhe alergjitë në arra mund të shfaqen si koshere, kruajtje të lëkurës ose skuqje rreth gojës. Një alergolog (një mjek i specializuar në alergji) mund t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse lëkura juaj e ndjeshme është shkaktuar nga alergjitë mjedisore ose ushqimore duke ju bërë një test të lëkurës ose patch.
Hapi 2. Përcaktoni nëse jeni alergjik ndaj produkteve tuaja
Possibleshtë e mundur që ndjeshmëria e lëkurës tuaj të jetë shkaktuar nga një alergji ose ndjeshmëri ndaj produkteve që përdorni në fytyrën tuaj ose rreth shtëpisë tuaj, të cilat mund të menaxhohen duke ndërruar produkte.
- Nëse keni lëkurë të kruajtur, të kuqe, të pakëndshme ose të përflakur në fytyrë ose buzë, është e mundur që të keni një alergji ose ndjeshmëri ndaj një produkti që përdorni. Konsideroni nëse larja e fytyrës, pastrimi, toneri, kremi kundër diellit, hidratuesi, kozmetika, balsami i buzëve ose ndonjë produkt tjetër që vjen në kontakt me fytyrën tuaj mund të jetë duke shkaktuar një reagim. Mund të provoni të eliminoni produktet individualisht për rreth një javë secila, në mënyrë që të shihni nëse keni ndonjë përmirësim të simptomave tuaja.
- Ju gjithashtu mund të keni një alergji ose ndjeshmëri ndaj produkteve që përdorni, të tilla si pastruesit tuaj të rrobave, ose një parfum ose locion dore që mund të vijnë në kontakt me fytyrën tuaj. Ekziston gjithashtu mundësia që produktet e një partneri (kozmetikë ose pas rruajtjes, për shembull) mund të shkaktojnë një reagim në lëkurën tuaj.
- Shtë vërejtur se fëmijët me lëkurë të ndjeshme ose dermatit atopik mund të jenë të prirur ndaj alergjive ushqimore. Ju mund të dëshironi të bëni një test të shpimit të lëkurës për të parë nëse alergjitë ushqimore po shkaktojnë dermatitin tuaj ose lëkurën e ndjeshme.
Hapi 3. Përcaktoni nëse keni çështje të tjera dermatologjike
Shumica e njerëzve që thonë se kanë lëkurë të ndjeshme nuk vizitojnë kurrë një dermatolog. Nëse kjo ju përshkruan, është e mundur që po jetoni me një gjendje të lëkurës që është e shërueshme.
- Disa çështje që duken si thjesht ndjeshmëri e lëkurës janë në të vërtetë ekzema, psoriasis, rosacea ose çështje të tjera të lëkurës. Secila prej këtyre gjendjeve të lëkurës ka shkakun e vet rrënjësor dhe planin e trajtimit.
- Nëse nuk keni qenë kurrë te një dermatolog, është një ide e mirë të vizitoni një për të përjashtuar sëmundjet e tjera të lëkurës. Nëse zbuloni se keni një gjendje të lëkurës, dermatologu mund të përshkruajë kremra ose ilaçe orale për ta trajtuar atë.
- Ekzema ose dermatiti atopik mund të trajtohen në një numër mënyrash duke përfshirë kremra që ndikojnë në sistemin imunitar, antibiotikë për të parandaluar infeksionin, antihistaminë për të ndaluar kruajtjen dhe modifikime të stresit.
Këshilla
- Një dietë e shëndetshme, shumë stërvitje dhe reduktimi i stresit mund të jenë të dobishme për të pastruar problemet e lëkurës dhe për të dhënë një shkëlqim të shëndetshëm nga brenda.
- Në një studim u sugjerua që ndjeshmëria e lëkurës ishte vërejtur për shkak të një kombinimi të faktorëve, duke përfshirë mbrojtjen e barrierës së lëkurës dhe tendencën për të reaguar hiper ndaj agjentëve lokalë.
