Të kesh lëkurë të pastër dhe me shkëlqim mund të jetë një shenjë e shëndetit dhe vitalitetit. Shumë njerëz janë të prirur ndaj papastërtive në lëkurën e tyre, të cilat mund të shkaktojnë akne ose probleme të tjera të lëkurës. Duke trajtuar zonat me probleme të lëkurës tuaj dhe duke inkurajuar lëkurën e pastër, mund të jeni në gjendje të heqni qafe papastërtitë dhe të keni lëkurën e bukur që dëshironi.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Trajtimi i zonave me probleme
Hapi 1. Identifikoni papastërtitë në lëkurën tuaj
Ekzistojnë lloje të ndryshme të papastërtive të lëkurës. Mësimi për këto mund t'ju ndihmojë t'i trajtoni ato në mënyrë më efektive. Katër llojet kryesore të papastërtive të lëkurës janë:
- Prodhimi i naftës
- Qelizat e vdekura të lëkurës
- Poret e Mbyllura
- Bakteret
- Shkaktarë të tillë si hormonet, medikamentet, dieta dhe stresi.
Hapi 2. Kuptoni cilët faktorë nuk ndikojnë në papastërtitë
Ka disa mite për atë që mund të rrisë papastërtitë dhe të shkaktojë puçrra fytyre. Duke ditur se çfarë nuk do t'i bëjë papastërtitë ose aknet më keq, mund t'ju ndihmojë të gjeni zgjidhjen e duhur për gjendjen tuaj. Të mëposhtmet kanë pak efekt në aknet dhe papastërtitë:
- Ushqimi i ushqimeve të yndyrshme, edhe pse puna pranë një kazan të skuqur në një kuzhinë mund
- Të kesh lëkurë të ndotur
- Përdorimi i kozmetikës ose kozmetikës tjetër nëse i hiqni ato.
Hapi 3. Avulloni para trajtimit
Avullimi i butë i lëkurës tuaj para trajtimit mund të ndihmojë në hapjen e poreve dhe lirimin e mbeturinave që shkaktojnë papastërtitë tuaja. Vendoseni fytyrën mbi një tas me ujë të valë për ta bërë më të lehtë heqjen e papastërtive tuaja.
- Mbajeni fytyrën tuaj të paktën 12 inç (30.5 cm) larg nga tasi në mënyrë që të mos digjeni ose të digjni veten. Ziejini në avull për 2-3 minuta.
- Maksimizoni efektet e avullit duke vendosur një peshqir mbi kokën tuaj.
- Sigurohuni që lëkura juaj të jetë e pastër para se të bëni avull.
- Përdorni një peshqir të ngrohtë për të zbutur lëkurën tuaj nëse nuk doni ta avulloni atë.
Hapi 4. Aplikoni një maskë për fytyrën
Maskat mund të nxjerrin papastërtitë nga lëkura juaj. Aplikoni një shtresë të hollë të asaj që blini në treg ose e bëni në shtëpi.
- Blini një maskë të krijuar për të hequr papastërtitë ose për të trajtuar aknet.
- Përzieni një maskë nga produktet që keni në shtëpi. Për shembull, mund të kombinoni një ¼ filxhan gjethe nenexhiku të freskët me një të bardhë veze për të trajtuar papastërtitë. Ju mund të rrisni vetitë antibakteriale të nenexhikut duke përzier të njëjtën sasi gjethe nenexhiku, 2 lugë (29.6 ml) qumësht pluhur, ½ lugë mjaltë dhe ¼ kastravec.
- Ndiqni udhëzimet e paketës nëse blini një maskë.
- Lani duart para se të vendosni maskën.
- Lëreni maskën në lëkurën tuaj derisa të jetë thjesht e thatë ose për aq kohë sa thonë udhëzimet.
- Hiqeni maskën me pambuk ose një leckë të butë.
Hapi 5. Nxirrni papastërtitë
Edhe pse dermatologët këshillojnë kundër përdorimit të produkteve të nxjerrjes sepse ato mund të shkaktojnë dhëmbëza, ju mund të dëshironi të nxirrni papastërtitë me një mjet. Ju mund të përdorni gjithçka nga një nxjerrës komedoni deri në shirita pore për të hequr qafe papastërtitë më të mëdha.
Nëse dëshironi që papastërtitë tuaja të nxirren, opsioni më i sigurt është të vizitoni një dermatolog ose një profesionist të licencuar të kujdesit të lëkurës që t'i bëjë ata për ju
Hapi 6. Përdorni një nxjerrës komedoni
Nxjerrësit Comedone janë mjete që mund të largojnë shpejt dhe në mënyrë efektive papastërtitë më të mëdha nga lëkura juaj. Ju mund të blini një mjet me dy skaje të kapura ose të lakuara, të cilat janë më të sigurtat, në shumicën e barnatoreve apo edhe disa shitës me pakicë kozmetike.
- Shtypni lehtë në njërën anë të papastërtisë dhe lëvizni butësisht nxjerrësin në të.
- Në një lëvizje, fshijeni nxjerrësin mbi majën e papastërtisë, e cila duhet ta largojë atë si prizë.
- Shpëlajeni ose shpëlani lëkurën tuaj për të hequr mbeturinat ose bakteret e zgjatura nga lëkura juaj.
- Lani nxjerrësin në ujë të nxehtë me sapun kur të keni mbaruar.
Hapi 7. Provoni shirita pore për shumë papastërti
Shiritat e poreve janë copa pëlhure me një ngjitës mjekësor për të ndihmuar në nxjerrjen e papastërtive. Këto funksionojnë nëse keni shumë pak papastërti dhe për zona më të mëdha të lëkurës. Sidoqoftë, duhet të jeni të kujdesshëm me shiritat e poreve, të cilat mund të heqin pjesën e sipërme të lëkurës tuaj.
- Lageni pjesën e lëkurës tuaj ku dëshironi ta vendosni shiritin në mënyrë që të ngjitet mirë.
- Vendoseni shiritin drejtpërdrejt në lëkurën tuaj në mënyrë që të merrni rezultatet më të mira.
- Lëreni shiritin të thahet plotësisht para se ta hiqni për t'u siguruar që të hiqni sa më shumë papastërti të jetë e mundur.
- Hiqeni shiritin ngadalë për t'u siguruar që keni hequr plotësisht papastërtitë dhe minimizoni dhimbjen.
- Shpëlajeni lëkurën tuaj për të pastruar mbeturinat ose mbetjet në lëkurën tuaj.
Hapi 8. Aplikoni kremra, kremra ose xhel të ditës
Trajtimet aktuale mund të heqin qafe papastërtitë në lëkurën tuaj, veçanërisht në zona më të mëdha. Aplikoni një shtresë të hollë të trajtimit lokal me gishta të pastër.
- Përdorni një produkt që blini në një farmaci ose një profesionist të kujdesit të lëkurës ose bëni që mjeku juaj të përshkruajë një më të fortë nëse puçrrat tuaja janë të rënda.
- Lëreni produktin vetëm për aq kohë sa udhëzimet sugjerojnë në mënyrë që të minimizoni acarimin.
- Vendosni hidratues në lëkurën tuaj nëse e lini trajtimin gjatë natës, i cili gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e acarimit.
Hapi 9. Shihni mjekun tuaj
Nëse problemet tuaja të lëkurës vazhdojnë të kthehen, përkeqësohen, ose nuk mund t'i heqni qafe ato, caktoni një takim me mjekun ose dermatologun tuaj. Ajo mund të ekzaminojë lëkurën tuaj dhe të gjejë trajtimin më të mirë për të hequr qafe papastërtitë tuaja. Mjeku juaj mund të përshkruajë një nga trajtimet e mëposhtme për të ndihmuar në heqjen e papastërtive të lëkurës tuaj:
- Retinoidet aktuale si tretinoin ose tazarotene
- Antibiotikë të tillë si peroksidi benzil ose eritromicina
- Dapsone dhe një retinoid topik
- Antibiotikë oralë si tetraciklina ose doksiciklina
- Kontraceptivët oralë si Yaz
- Agjentë anti-androgjen për gratë dhe vajzat adoleshente.
- Terapi me dritë
- Lëkurë kimike
- Injeksione steroide.
Pjesa 2 nga 2: Inkurajimi i lëkurës së pastër
Hapi 1. Lani fytyrën rregullisht
Hiqni papastërtitë dhe vajin e tepërt nga lëkura juaj duke e pastruar atë rregullisht. Larja e rregullt e fytyrës mund të minimizojë dhe parandalojë papastërtitë e lëkurës tuaj.
- Përdorni një pastrues të butë.
- Zgjidhni një pastrues pa vaj nëse keni lëkurë shumë të yndyrshme. Glicerina ose pastruesit me bazë kremi janë një zgjedhje e mirë në këtë rast.
- Kufizoni përdorimin e shumicës së sapunëve, sepse përbërësit mund të nxisin papastërtitë. Përdorimi i një sapuni me pH neutral që ka krem hidratues si Dove ose Basis është mirë.
- Shpëlajeni me ujë të vakët. Uji shumë i nxehtë mund të heqë vajrat dhe të çojë në acarim dhe në fakt mund të rrisë prodhimin e papastërtive.
Hapi 2. Shmangni larjen e tepërt të lëkurës tuaj
Edhe pse larja e rregullt e lëkurës është e rëndësishme, përpiquni dhe mos e lani shumë. Kjo mund të irritojë lëkurën tuaj, të heqë vajin e saj dhe të rrisë prodhimin e papastërtive.
Lani vendet me papastërti ose të prirur ndaj akneve jo më shumë se dy herë në ditë nëse nuk jeni shumë aktiv
Hapi 3. Hiq përbërjen
Edhe pse mbajtja e kozmetikës nuk do të dëmtojë lëkurën tuaj, mos heqja e saj mund të promovojë një mjedis për zhvillimin e papastërtive. Hiqeni grimin tuaj para stërvitjes dhe shkoni në shtrat.
- Përdorni një pastrues të butë ose pastrues grimi për të hequr të gjithë përbërjen tuaj.
- Konsideroni përdorimin e një toneri për të hequr çdo mbetje të mbetur.
- Lani aplikuesit e kozmetikës një herë në muaj me ujë me sapun, i cili mund të pastrojë bakteret që shkaktojnë papastërti.
Hapi 4. Lani pas stërvitjes
Bëni dush ose dush pasi jeni stërvitur ose jeni aktiv. Djersa mund të stimulojë zhvillimin e papastërtive, të tilla si vaji ose bakteret.
Hapi 5. Vishni hidratues çdo ditë
Aplikoni një hidratues kur të keni mbaruar me rutinën tuaj të pastrimit. Mbajtja e lëkurës tuaj të hidratuar mund të ndihmojë në heqjen dhe parandalimin e papastërtive.
- Hidratuesi gjithashtu do të ndihmojë në mbajtjen e lëkurës tuaj elastike dhe elastike.
- Blini një hidratues specifik për llojin e lëkurës tuaj. Lëkura e yndyrshme gjithashtu ka nevojë për hidratues, thjesht merrni një produkt pa vaj dhe jo komedogjen.
- Pyesni mjekun tuaj ose një profesionist të kujdesit të lëkurës se çfarë lloji të lëkurës keni dhe përmbajuni produkteve që janë bërë posaçërisht për nevojat tuaja.
Hapi 6. Eksfoloni lëkurën e vdekur
Lëkura e vdekur dhe mbeturinat mund të bllokojnë poret dhe të shkaktojnë akne. Largojeni lëkurën e vdekur me një eksfolues të butë që përdorni një ose dy herë në javë.
- Jini të vetëdijshëm se eksfoliantët nuk mund të pastrojnë papastërtitë.
- Përdorni një produkt eksfolues me rruaza sintetike ose natyrore për të parandaluar acarimin. Ju gjithashtu mund të përdorni një leckë të butë për të njëjtin efekt.
- Kini kujdes të mos e eksfoloni shumë. Lëkura e tepërt mund të shkaktojë skuqje dhe acarim.
Hapi 7. Përdorni produkte për lëkurën e prirur ndaj akneve
Produktet e zhvilluara për lëkurën e prirur ndaj akneve mund të ndihmojnë në pastrimin e lëkurës tuaj dhe parandalimin ose minimizimin e papastërtive. Zgjidhni produktet e shënuara "jo-komedogjene" ose jo-aknegenike.
Merrni parasysh gjithashtu të provoni produktet e tregut "hipoallergjik". Kjo nuk do të irritojë lëkurën tuaj, e cila shpesh mund të bëjë që papastërtitë të përkeqësohen
Hapi 8. Kontrolloni vajin
Aplikoni një produkt për të kontrolluar vajin në lëkurën tuaj. Kjo mund të largojë yndyrën e tepërt që po bllokon poret tuaja. Gjithashtu mund të mbajë larg bakteret dhe lëkurën e vdekur.
- Përdorni një krem me acid salicilik që e merrni nga një farmaci ose që jua përshkruan mjeku.
- Vendosni një letër të njomjes së vajit në fytyrë për të thithur yndyrën e tepërt.
Hapi 9. Lëreni lëkurën të marrë frymë
Veshje të ngushta si kapele ose dollakë mund të shkaktojnë papastërti duke mbajtur nxehtësinë dhe lagështinë. Vendosni sende që lejojnë lëkurën tuaj të marrë frymë.
- Provoni veshje që nxjerrin djersë ose lagështi nëse jeni aktiv ose bëni sport. Ato mund të minimizojnë djersën në lëkurën tuaj, e cila mund të shkaktojë plasje.
- Zgjidhni pëlhura natyrale të tilla si pambuku ose leshi merino për të parandaluar acarimin që mund të çojë në akne.
- Lani veshjet dhe artikujt si mbështjellës jastëkësh që prekin lëkurën tuaj. Përdorimi i një pastruesi të butë mund të heqë qafe papastërtitë, vajin dhe bakteret që jeni poret tuaja.
Hapi 10. Prekni lëkurën tuaj sa më pak të jetë e mundur
Shmangni prekjen ose kapjen e lëkurës tuaj sa më shumë që të jetë e mundur. Para se të prekni lëkurën tuaj, gjithmonë lani duart. Gishtat dhe duart tuaja mund të përhapin vaj dhe baktere.
- Mundohuni të mos zgjidhni papastërtitë, të cilat mund të shkaktojnë dhëmbëza ose të çojnë në më shumë probleme.
- Kini kujdes kur mbështetni duart në fytyrë ose mjekër, sepse mund të përhapë papastërti dhe baktere.
Hapi 11. Hani ushqime të shëndetshme
Mjekët besojnë se një dietë e shëndetshme mund të mbajë papastërtitë dhe puçrrat në gji. Shmangia e ushqimeve jo të shëndetshme mund të ndihmojë në mbajtjen e lëkurës tuaj të pastër.
- Ushqimet ose dietat që janë të pasura me yndyrë, qumësht dhe sheqer mund ta përkeqësojnë lëkurën tuaj. Provoni dhe mos hani shumë ushqime junk apo ëmbëlsira.
- Ushqimet e larta në vitaminë C, përfshirë frutat dhe perimet si luleshtrydhet dhe patatet e ëmbla, mund të ndihmojnë që lëkura juaj të jetë lëkurë më e shëndetshme.
- Ushqimi si arrat ose vaji i ullirit, të cilat janë të pasura me yndyrna të shëndetshme të pangopura, mund të ndihmojnë që lëkura juaj të duket dhe të ndihet e shëndetshme.
- Pini rreth 8 gota ujë në ditë për të mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm, i cili gjithashtu mund të ndihmojë lëkurën tuaj të qëndrojë pa papastërti.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
