Spondiloza (e njohur edhe si spondiloza e qafës së mitrës ose osteoartriti i qafës së mitrës) është degjenerimi i disqeve kurrizore në qafë. Ndërsa është një gjendje e zakonshme tek njerëzit e moshuar, simptomat zhvillohen ngadalë me kalimin e kohës dhe ndryshojnë shumë nga personi në person. Kur simptomat ndikojnë në aktivitetet e përditshme ose kanë një fillim akut, tregohet vlerësimi dhe trajtimi i mëtejshëm. Gjëja më e mirë që mund të bëni për të ditur nëse keni spondilozë është të shihni një mjek rregullisht për kontrolle shëndetësore, veçanërisht kur kaloni moshën 60 vjeç. Simptomat e zakonshme që duhet të shënoni përfshijnë monitorimin e ngurtësisë, mpirjes ose dhimbjes në qafën tuaj ose mbrapa
Hapa
Metoda 1 nga 3: Njohja e Shenjave dhe Simptomave
Hapi 1. Kërkoni dhimbje në qafë dhe shpinë
Spondiloza shpesh nuk ka simptoma. Sidoqoftë, nëse prodhon simptoma, dhimbja përgjatë qafës dhe shpinës është një nga më të zakonshmet. Kjo dhimbje është rezultat i dehidrimit të disqeve kurrizore dhe krijimit të fërkimit midis kockave vertebrale dhe/ose presionit mbi nervat. Dhimbja në dhimbjen e shpinës ose qafës mund të rrezatojë edhe në gjymtyrët tuaja.
- Dhimbja juaj gjithashtu mund të përkeqësohet kur teshtitni, kolliteni ose qeshni.
- Dhimbja më së shpeshti ndihet gjatë natës.
- Dhimbja e qafës mund të ndizet dhe pastaj përkohësisht të përmirësohet. Kjo dhimbje e përhershme mund të shkaktohet nga përkeqësimi ose përdorimi intensiv i qafës ose shpinës. Dhimbja mund të përkeqësohet me kalimin e kohës dhe/ose të bëhet kronike.
- Në vend të dhimbjes, mund të përjetoni edhe ndjesi shpimi gjilpërash ose mpirje në gjymtyrët tuaja. Kjo është për shkak të presionit mbi rrënjët nervore dhe simptomat janë specifike për zonën që po ngjeshet.
- Nëse nervat tuaj janë duke u prekur, ju gjithashtu mund të keni një ndjesi djegieje, kunja dhe gjilpërë, ose një ndjesi shpimi.
Hapi 2. Njohni ngurtësinë në qafën dhe shpinën
Ngurtësia, së bashku me dhimbjen, është një nga simptomat më të zakonshme të spondilozës. Ju mund të ndiheni të ngurtësuar në mëngjes, veçanërisht, pastaj të fitoni më shumë lëvizshmëri me kalimin e ditës. Ngurtësia juaj mund ta bëjë të pamundur të përkuleni ose të ktheni kokën në pozicione të caktuara.
- Me shumë mundësi do të keni probleme të lëvizni kokën nga njëra anë në tjetrën.
- Ngurtësia e lidhur me spondilozën ndodh për shkak të përkeqësimit të ngadaltë të kërcit të nyjeve.
- Ngurtësia do të thotë që është e vështirë për ju të lëvizni nyjen; duket se 'ngjitet'.
- Ngurtësia e qafës e lidhur me spondilozën zakonisht përkeqësohet me kalimin e kohës. Zakonisht ndodh pas një pushimi të natës.
- Dhimbje koke gjithashtu mund të ndodhë, zakonisht duke filluar nga pjesa e pasme e qafës dhe duke rrezatuar në pjesën e sipërme të ballit.
Hapi 3. Kërkoni mungesë koordinimi
Ju mund të keni probleme të kapni gjëra, të ngrini krahët ose duart ose të shtrëngoni diçka fort në dorën tuaj. Kjo mungesë koordinimi mund të rezultojë edhe në mungesë të ekuilibrit.
Kini kujdes të mos bini kur keni spondilozë. Lëvizni ngadalë dhe me kujdes
Hapi 4. Monitoroni zakonet tuaja të banjës
Nëse vëreni ndonjë ndryshim të rëndësishëm në zakonet tuaja të banjës, atëherë kjo mund të tregojë se ka një problem. Ndryshimi në zakonet e zorrëve ose fshikëzës, të tilla si pamundësia për të shkuar në tualet kur keni ndjesi ose humbja e kontrollit papritur, janë shenja paralajmëruese që një pjesë e palcës kurrizore mund të ngjeshet. Kjo konsiderohet një arsye urgjente për vlerësim ose rivlerësim.
Metoda 2 nga 3: Minimizimi i Rrezikut tuaj
Hapi 1. Qëndroni të shëndetshëm dhe mbani një peshë të shëndetshme
Ushqimi i duhur dhe mbajtja e një peshe të shëndetshme janë dy gjëra të lehta që mund të bëni për të zvogëluar shanset tuaja për të zhvilluar spondilozë dhe për të minimizuar ndikimin e gjendjes pasi të jetë zhvilluar. Mundohuni të bëni të paktën një orë stërvitje çdo ditë.
- Bëni ushtrime të lehta që nuk ju shtrembërojnë ose nuk ndikojnë negativisht në shpinë, siç është joga e butë. Shmangni sportet e kontaktit si futbolli, hokej dhe regbi. Ju gjithashtu duhet të shmangni ngritjen e peshave të rënda. Në vend të kësaj, dilni për vrap, ecni ose bëni biçikletë.
- Hani një dietë të shëndetshme të përbërë kryesisht nga drithëra, fruta dhe perime, me një sasi të vogël të proteinave të ligët. Shmangni ngrënien e mishit, ushqimit të shpejtë dhe ushqimeve të përpunuara, të cilat janë të pasura me sheqer, kripë dhe yndyrë. Pini të paktën tetë gota ujë çdo ditë dhe shmangni sode dhe pije të ëmbla.
- Mos pini duhan. Pirja e duhanit mund të rrisë dhimbjen tuaj në qafë. Nëse tashmë pini duhan, investoni në arna nikotine ose çamçakëz për të zvogëluar dëshirat tuaja. Ulni gradualisht marrjen e cigareve. Për shembull, pini duhan gjysmë pako në vend të një pakete të plotë çdo ditë për disa javë. Pastaj shkurtojeni në një pako çdo tre ditë për dy javë të tjera. Vazhdoni të zvogëloni konsumin e cigareve në këtë mënyrë derisa të arrijë në zero.
Hapi 2. Gjeni një punë më pak fizike
Nëse keni një punë që ju vë shumë lodhje në shpinë, përpiquni të gjeni një linjë tjetër pune që është më pak sfiduese fizikisht. Përkulja, përdredhja dhe tendosja e shpinës mund të rrisë shanset tuaja për të zhvilluar spondilozë. Nëse është e mundur, përpiquni të gjeni një punë tjetër me të njëjtën kompani që punoni tani për tani. Për shembull, kaloni në një punë tavoline në vend që të bëni shpaketim, ngritje dhe punë të ngjashme fizike.
Edhe punët në tavolinë, megjithatë, mund të kenë rreziqet e tyre. Ulja gjatë gjithë ditës në një pozicion me qafën e drejtuar drejt një kompjuteri mund të çojë në dhimbje të qafës dhe shpinës. Sigurohuni që karrigia juaj të sigurojë një sasi të mjaftueshme të mbështetjes së shpinës. Rregulloni pozicionin tuaj shpesh për të shmangur shfaqjen e ngërçeve dhe dhimbjeve në shpinë dhe qafë. Ecni nëpër zyrë - madje edhe në një distancë të shkurtër - çdo 30 minuta ose më shumë
Hapi 3. Menaxhoni kushtet paraprake mjekësore
Ekzistojnë një numër procedurash mjekësore që mund të rrisin shanset tuaja për zhvillimin e spondilozës më vonë. Artriti, një disk i këputur ose i rrëshqitur, thyerjet për shkak të osteoporozës mund të rrisin të gjithë rrezikun tuaj për spondilozë. Bisedoni me mjekun tuaj për trajtimin e këtyre dhe kushteve të lidhura, veçanërisht ato që lidhen me dëmtimet e qafës ose shpinës. Ndiqni planin tuaj të trajtimit në mënyrë që të shmangni zhvillimin ose përkeqësimin e spondilozës.
Metoda 3 nga 3: Shikoni mjekun tuaj
Hapi 1. Bëni një listë të simptomave
Kur filloni të vini re simptomat e spondilozës, shkruani ato, duke përfshirë ditën, kohën, kohëzgjatjen e simptomës dhe aktivitetin që solli simptomën. Mjeku juaj mund të përdorë këtë informacion për të kuptuar më mirë historinë tuaj mjekësore dhe për të zhvilluar një plan trajtimi për ju.
Përveç një liste të simptomave, merrni informacion në lidhje me historinë mjekësore të familjes tuaj. Spondiloza mund të jetë e trashëguar, kështu që nëse të tjerët në familjen tuaj kanë një histori të spondilozës ose problemeve të tjera të shpinës, mjeku juaj mund ta përdorë këtë për të bërë një diagnozë
Hapi 2. Shihni një mjek
Nëse keni ndonjë simptomë të spondilozës, ajo mund ose nuk mund të tregojë praninë aktuale të spondilozës. Sidoqoftë, edhe nëse nuk keni spondilozë, është e rëndësishme që këto kushte të kontrollohen nga një profesionist mjekësor, pasi ato mund të tregojnë një gjendje tjetër, po aq serioze.
- Shumë njerëz me spondilozë nuk përjetojnë fare simptoma. Isshtë e rëndësishme të bëni kontrolle të rregullta shëndetësore, veçanërisht pas moshës 60 vjeç, kur shumica e njerëzve tregojnë disa shenja të spondilozës në rrezet x dhe ekzaminimet mjekësore.
- Lërini mjekun tuaj të dijë për çdo ilaç që po merrni gjithashtu.
Hapi 3. Merrni një test të ngjeshjes së qafës
Një test i ngjeshjes së qafës, ose testi Spurling, mund të bëhet për të kuptuar nëse spondiloza shoqërohet apo jo nga një disk i fryrë. Mjeku do t'ju kërkojë që thjesht të zgjasni qafën tuaj dhe të përkulni anash dhe ta rrotulloni atë anash. Kjo do t'i tregojë mjekut tuaj nëse ka fryrje në qafën tuaj, ose çfarë lloj përgjigje dhimbjeje merrni kur kryeni këtë lëvizje të thjeshtë.
Hapi 4. Testoni për refleksin Hoffman
Refleksi Hoffman është një test i përgjigjes refleks. Mjekët kryejnë testin për të identifikuar një numër sëmundjesh, përfshirë sklerozën e shumëfishtë, spondilozën dhe ALS. Refleksi Hoffman testohet duke i tërhequr gishtat në një grusht të shtrënguar, pastaj duke goditur gishtin e madh, të mesëm dhe atë tregues.
- Mjeku juaj do ta vendosë dorën tuaj në pushim dhe më pas do ta stabilizojë atë midis gishtërinjve të tij tregues dhe të mesëm.
- Pastaj ai do të kafshojë ose godasë gishtin tuaj të mesëm ose unazor dhe do të shikojë për tkurrjen e gishtit tuaj tregues dhe gishtit të madh.
- Nëse reflekset tuaja tregojnë një tkurrje jo të plotë, kjo mund të tregojë spondilozë.
Hapi 5. Bëni një rreze x të qafës
Rrezet X janë imazhe bardh e zi që mund të zbulojnë anomalitë e qafës. Një rreze x e qafës mund të zbulojë nxitjen e kockave, dëmtimet e diskut, frakturat, osteoporozën dhe veshin në shpinë, të gjitha këto janë tregues të spondilozës.
- X-rrezet e qafës gjithashtu mund të identifikojnë ndryshimet e tjera që ndodhin në shpinë, dhe mund të përjashtojnë gjendje të tjera që janë të ngjashme me spondilozën.
- Ky test bëhet në departamentin radiologjik të spitalit nga një radiolog.
- Një rreze x e qafës mund të ndihmojë në vlerësimin e dëmtimeve të qafës, mpirjes dhe dhimbjes.
Hapi 6. Bëni një MRI (imazh me rezonancë magnetike) MRI të prodhojë imazhe 3D të qafës dhe shpinë tuaj
Në këtë test, fushat magnetike dhe valët e radios prodhojnë imazh të detajuar të seksionit të eshtrave dhe indeve. Një skanim MRI ose CT zakonisht tregohet nëse nuk ka përmirësim me ilaçe, edukim dhe terapi fizike pas një numri javësh ose nëse ka një rritje të papritur të dhimbjes ose simptoma të tjera.
- MRI mund të identifikojë zonat ku nervat mund të shtypen.
- Mos hani për 4 orë para skanimit MRI.
- Hiqni objektet metalike nga trupi juaj, sepse skanerët MRI prodhojnë fusha të forta magnetike.
- Një skaner MRI duket si një cilindër i shkurtër që është i hapur në të dy skajet.
- Ju do të futni skanerin ose kokën e parë ose këmbët e para. Ndonjëherë një kornizë vendoset mbi trupin tuaj për të marrë sinjale të dërguara nga trupi për të krijuar një imazh me cilësi më të mirë.
- Sigurohuni që të jeni akoma gjatë skanimit për të prodhuar një imazh cilësor.
Hapi 7. Shikoni marrjen e një skanimi CT
Tomografia kompjuterike (CT) është një procedurë diagnostike që mund të përcaktojë nëse keni spondilozë. Një skanim CT përdor rrezet x nga drejtime të shumta në mënyrë që të prodhojë një pamje kryq seksionale të qafës. Këto skanime përdoren për të kuptuar më mirë gjendjen e kockave tuaja.
- Para një skanimi CT, ju duhet të hiqni të gjitha bizhuteritë tuaja dhe të vishni një fustan spitalor.
- Skanimi CT bëhet kur jeni shtrirë në një tavolinë e cila lëviz para dhe mbrapa ndërsa kamera bën një fotografi.
- Importantshtë e rëndësishme që të qëndroni akoma gjatë procedurës për të prodhuar një pamje të mirë.
Hapi 8. Bëni një mielogram
Një mielogram përfshin injektimin e bojës në kanalin tuaj kurrizor, pastaj pritjen e një periudhe të shkurtër ndërsa bojë lëviz nëpër kolonën tuaj kurrizore. Kur kombinohen me një skanim CT ose imazhe me rreze x, mjekët mund të gjurmojnë lëvizjen e bojës për të kuptuar më mirë gjendjen e shtyllës kurrizore.
Zonat ku dëmtohet shtylla kurrizore do të shfaqen në mielogram
Hapi 9. Shikoni testet e funksionit nervor për të vlerësuar nëse nervat tuaj po funksionojnë siç duhet
Testet e funksionit nervor mund të ndihmojnë në përcaktimin nëse sinjalet nervore po udhëtojnë siç duhet në muskuj. Ekzistojnë dy teste të funksionit nervor që mund të ndihmojnë në diagnostikimin e spondilozës:
- Një elektromiogram (EMG) është një test diagnostik që mat aktivitetin elektrik të nervave gjatë transmetimit të mesazheve në muskuj.
- Ky test bëhet si kur muskujt kontraktohen ashtu edhe kur janë në pushim. EMG -të mund të vlerësojnë funksionin e muskujve dhe nervave.
- Një lloj tjetër i testit të funksionit nervor është studimi i përcjelljes nervore. Ky test bëhet duke bashkuar elektroda në lëkurën mbi nervat tuaja. Një sasi e vogël e energjisë elektrike kalon përmes nervit për të matur forcën dhe shpejtësinë e sinjaleve nervore.
Hapi 10. Merrni ilaçe
Ekzistojnë një sërë ilaçesh në dispozicion për t'ju ndihmuar të menaxhoni spondilozën. Këto ilaçe mund t'ju ndihmojnë të lehtësoni dhimbjen dhe të zvogëloni inflamacionin në shpinë dhe qafë.
- Ilaçet kundër konfiskimeve si gabapentin dhe pregabalin mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes tuaj.
- Kortikosteroidet si prednisoni gjithashtu janë treguar se lehtësojnë dhimbjet akute, dhe ato zakonisht jepen për një periudhë të shkurtër kohore për shkak të efekteve anësore. Steroidët oralë janë tipikë, por në raste ekstreme mjeku juaj mund të rekomandojë steroid injeksion.
- Relaksuesit e muskujve si ciklobenzaprina dhe metokarbamoli mund të zvogëlojnë spazmat e muskujve në shpinë.
- Ilaçet pa recetë si ibuprofeni janë gjithashtu të dobishme për menaxhimin e dhimbjeve.
