Bulimia është një çrregullim i të ngrënit i karakterizuar nga një cikël i ngrënies (ngrënia e një sasie jashtëzakonisht të madhe të ushqimit në një kohë të shkurtër) dhe pastrimit (përdorimi i të vjellave të detyrueshme ose laksativëve për të eleminuar kaloritë pas një ngrënieje). Disa njerëz me bulimia mund të përdorin agjërim ose stërvitje të tepërt për të kompensuar ngërçet. Nëse njihni dikë me bulimia, mund të ndiheni të pasigurt se si ta ndihmoni. Për fat të mirë, ka një sërë burimesh në dispozicion për njerëzit që luftojnë me këtë gjendje. Pasi të keni gjetur disa burime në zonën tuaj, tregoni mbështetje për mikun ose të dashurin tuaj gjatë procesit të trajtimit dhe shërimit të tyre.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Edukimi i tyre rreth çrregullimit
Hapi 1. Paraqituni atyre informacione për buliminë
Sigurohuni që të tërhiqni informacionin nga burime të verifikuara, siç janë faqet e internetit mjekësore. Ju madje mund t'u siguroni atyre një kuiz për t'i ndihmuar ata të kuptojnë se kanë simptoma. Mos prisni që ata ta njohin menjëherë problemin, megjithatë, pasi ata kanë më shumë gjasa ta shohin peshën e tyre si çështjen e vërtetë.
Thuaj, "Kohët e fundit kam vënë re që ju ngrini pasi të hamë darkë. Nuk e di nëse e kuptoni këtë, por kjo është një simptomë e bulimisë. Këtu janë disa informacione që kam shtypur për ju."
Hapi 2. Jepuni atyre lidhje me burimet e dobishme
Kjo mund të përfshijë uebfaqe informative, materiale për vetë-ndihmë ose një grup mbështetës lokal. Më shumë informacion mund t'i ndihmojë ata të kuptojnë gjendjen e tyre dhe të bëhen të hapur për trajtim.
Për shembull, ata mund të vizitojnë faqen e internetit
Hapi 3. Ftojini ata të shkojnë në një grup mbështetës me ju
Ata mund të jenë të gatshëm të shkojnë nëse shkoni së bashku. Dëgjimi i njerëzve të tjerë që flasin për luftën e tyre me buliminë mund t'i ndihmojë ata të njohin gjendjen në vetvete. Për më tepër, kjo mund t'u tregojë atyre se ka shpresë për ndryshim.
Ju mund të gjeni grupe që takohen në zonën tuaj në internet ose përmes qendrave lokale të shëndetit mendor
Hapi 4. Pranoni që ata nuk mund të ndajnë shqetësimin tuaj
Shumë njerëz me çrregullime të ngrënies luftojnë me çështjet e imazhit të trupit. Edhe pse bulimia mund të kërcënojë shëndetin e tyre, personi mund ta shohë atë si një zgjidhje dhe jo si një problem. Mund të duhet kohë që ata të shohin pasojat reale të gjendjes.
Hapi 5. Mos i detyroni të kërkojnë ndihmë
Edhe pse mund të jeni të shqetësuar, nuk mund të bëni që dikush të ndryshojë. Ata duhet të jenë të gatshëm të ndryshojnë vetë. Mund të duhet kohë që ata të kuptojnë se kanë një problem dhe kanë nevojë për ndihmë. Ndërkohë, jini atje që ata të ofrojnë mbështetje.
Bëj durim. Peopleshtë e vështirë për njerëzit të njohin kur kanë një problem
Metoda 2 nga 3: Gjetja e burimeve në zonën tuaj
Hapi 1. Merrni mikun ose të dashurin tuaj te mjeku i tyre i kujdesit parësor
Hapi i parë në trajtimin e bulimisë është marrja e një diagnoze dhe vlerësimi mjekësor. Inkurajoni mikun ose të dashurin tuaj të vizitojë mjekun e tij të kujdesit parësor dhe ofroni të shkoni me ta. Nëse ata nuk kanë një mjek të kujdesit parësor, punoni me ta për të gjetur një.
- Gjatë vlerësimit, mjeku do të kryejë një provim fizik dhe ata mund të testojnë gjakun ose urinën e pacientit. Ata gjithashtu do të bëjnë pyetje që të përpiqen të kuptojnë gjendjen psikologjike të mikut tuaj ose të dashurit ndaj ushqimit.
- Nëse shoku ose i dashuri juaj ka ndonjë ndërlikim serioz shëndetësor të lidhur me buliminë e tyre (të tilla si dehidratimi i rëndë ose problemet e zemrës), ata mund të kenë nevojë për trajtim të menjëhershëm mjekësor ose edhe shtrim në spital.
Hapi 2. Ndihmojini ata të gjejnë një psikoterapist ose psikiatër
Bulimia është një çrregullim i shëndetit mendor. Në mënyrë që të shërohet nga bulimia, mikut ose të dashurit tuaj do t’i duhet këshillim për t’i ndihmuar ata të zhvillojnë strategji përballimi dhe të ndryshojnë qëndrimet e tyre ndaj ushqimit. Pas diagnostikimit të tyre me bulimia, mjeku i tyre do t'u japë atyre një rekomandim për këshillim ose shërbime psikiatrike.
- Inkurajoni mikun ose të dashurin tuaj që të kërkojë nga mjeku i tij i kujdesit parësor që të rekomandojë një terapist që ka përvojë në trajtimin e njerëzve me çrregullime të ngrënies, ose t'i shoqërojë ata në takimin e tyre në mënyrë që të mund të pyesni.
- Llojet e zakonshme të terapisë psikologjike për njerëzit me çrregullime të ngrënies përfshijnë terapi njohëse të sjelljes (CBT), terapi të bazuar në familje dhe terapi ndërpersonale.
- Disa njerëz me bulimia gjithashtu mund të përfitojnë nga marrja e antidepresantëve SSRI (siç është Prozac) së bashku me psikoterapinë.
- Bëni një kërkim në internet ose përdorni një drejtori të specializuar për të gjetur terapistë në zonën tuaj të cilët kanë përvojë në punën me çrregullimet e të ngrënit. Kontrolloni faqet e internetit si Zocdoc.com për të gjetur rishikimet e pacientëve të terapistëve që ju interesojnë.
Hapi 3. Kërkoni një referim tek një dietolog
Përveç mbështetjes psikologjike, mikut ose të dashurit tuaj do t’i duhen këshilla praktike se si të merrni ushqimin e duhur dhe të mbani një peshë të shëndetshme. Mjeku i tyre duhet të sigurojë një referim tek një dietolog i cili mund t'i ndihmojë ata të hartojnë një plan të ushqyerit të shëndetshëm.
- Drejtoritë e specializuara për trajtimet e çrregullimeve të të ngrënit janë një vend i shkëlqyeshëm për të kërkuar dietologë dhe specialistë të tjerë të kujdesit shëndetësor të cilët mund të ofrojnë mbështetje ushqyese.
- Për shembull, nëse jetoni në SHBA, mund të bëni një kërkim për dietologë/nutricionistë në faqen e internetit të Shoqatës Kombëtare të Anoreksisë Nervosa dhe Çrregullimeve të Asociuara (ANAD) këtu: https://www.anad.org/our-services/find -mbështetje-grupe-trajtim/.
Hapi 4. Gjeni një grup mbështetës të bulimisë pranë jush
Grupet mbështetëse janë një burim i rëndësishëm për njerëzit që luftojnë me çrregullime të ngrënies si bulimia. Pjesëmarrja në një grup mbështetës mund të ndihmojë mikun ose të dashurin tuaj të ndihet më pak i vetëm dhe të marrë mbështetje praktike dhe emocionale nga të tjerët që ndajnë përvojat e tyre.
- Mjeku ose këshilltari i mikut ose të dashurit tuaj mund të jetë në gjendje të rekomandojë një grup mbështetës.
- Ju gjithashtu mund të kërkoni për grupe mbështetëse të bulimisë pranë jush duke bërë një kërkim të përgjithshëm në internet ose duke përdorur një drejtori të trajtimit të çrregullimeve të të ngrënit, siç është drejtoria e Grupeve Mbështetëse NEDA dhe Studimeve Kërkimore: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -grupe-kërkime-studime.
Hapi 5. Gjeni një qendër trajtimi të çrregullimeve të të ngrënit në zonën tuaj
Këto qendra trajtimi kanë avantazhin e sigurimit të qasjes së centralizuar në një sërë shërbimesh të specializuara të trajtimit (të tilla si kujdesi mjekësor, mbështetja ushqyese dhe këshillimi). Bëni një kërkim në internet për "qendrën e trajtimit të çrregullimeve të të ngrënit pranë meje" ose përdorni një drejtori të trajtimit të çrregullimeve të të ngrënit për të kërkuar qendra trajtimi ose programe të specializuara.
Për shembull, për të gjetur qendra trajtimi në SHBA, zgjidhni "Qendrat e Trajtimit" në drejtorinë e trajtimit ANAD dhe kërkoni brenda një rrezeje specifike të kodit tuaj postar: https://www.anad.org/our-services/find-support- grupe-trajtim/
Hapi 6. Thirrni një linjë ndihme për çrregullimet e të ngrënit për këshilla
Linjat e ndihmës mund të jenë një mënyrë e shkëlqyeshme për të gjetur burime dhe për të marrë ide se si të lidhni mikun ose të dashurin tuaj me shërbimet që u nevojiten. Shumë organizata të përkushtuara për të mbështetur njerëzit me çrregullime të ngrënies kanë linja telefonike pa pagesë ose shërbime të bisedave në internet që ju ose i dashuri juaj mund të kontaktoni për ndihmë.
- Për shembull, nëse jeni në SHBA, provoni linjën e ndihmës të Shoqatës Kombëtare të Çrregullimeve të Ushqimit (NEDA) në numrin 1-800-931-2237 ose përdorni shërbimin e tyre të bisedës në internet këtu: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support /linjë kontakti-ndihmë.
- Ju gjithashtu mund të arrini linjën e krizës së NEDA duke i dërguar mesazhe NEDA në 741741.
- Nëse jeni në Mbretërinë e Bashkuar, mund të telefononi në linjën telefonike Anorexia & Bulimia Care (ABC) në 03000 11 12 13. Zgjidhni "Opsioni 2" për familjen dhe miqtë.
Hapi 7. Bëni një kërkim në internet për shërbimet mbështetëse të bulimisë
Provoni të kërkoni diçka të tillë si "trajtimi i bulimisë pranë meje" ose "mbështetja e bulimisë në NYC". Ju gjithashtu mund të bëni një kërkim të përgjithshëm në internet për informacion dhe burime në lidhje me buliminë, por sigurohuni që të përmbaheni me burime të besueshme (siç janë faqet e internetit të shëndetit qeveritar dhe artikujt e shkruar nga profesionistë mjekësorë).
- Nëse jetoni në SHBA, mund të përdorni mjete drejtorie si kjo në faqen e internetit të NEDA për të gjetur burime në zonën tuaj:
- Nëse jetoni në Mbretërinë e Bashkuar, faqja e internetit e NHS ofron një kërkim drejtorie për trajtimin e çrregullimeve të ngrënies dhe shërbimet mbështetëse këtu:
- Shumë organizata të përkushtuara për të mbështetur njerëzit me çrregullime të ngrënies japin informacion se si të marrin kujdes falas ose me kosto të ulët për njerëzit pa sigurim.
- Ndani çdo informacion të dobishëm që gjeni me mikun ose të dashurin tuaj.
Metoda 3 nga 3: Mbështetja e Trajtimit dhe Rimëkëmbjes së tyre
Hapi 1. Flisni me shokun ose të dashurin tuaj për shqetësimet tuaja
Nëse nuk janë një fëmijë i mitur në kujdesin tuaj, ju nuk mund ta bëni mikun ose të dashurin tuaj të kërkojë ndihmë. E tëra çfarë mund të bëni është t'i inkurajoni ata që të marrin ndihmë, t'i bëni të ditur se ju kujdeseni dhe ofroni t'i mbështesni në çfarëdo mënyre që mundeni. Caktoni një kohë për të pasur një bisedë private me ta dhe shprehni shqetësimet tuaja në një mënyrë empatike dhe jo gjykuese.
Përdorni gjuhën që fokusohet te vetja dhe shqetësimet tuaja, në vend që ta bëni atë të tingëllojë sikur po i turpëroni ose fajësoni ata. Për shembull, thuaj diçka si: “Të kam dëgjuar të bësh përsëri mbas darkës mbrëmë. Jam vertet i shqetesuar per ty. A ka ndonjë gjë që mund të bëj për të ndihmuar?”
Hapi 2. Tregojini dikujt që keni besim për atë që po ndodh, nëse keni nevojë për ndihmë
Nëse nuk mendoni se mund t'i afroheni mikut ose të dashurit tuaj drejtpërdrejt, ose nëse ata reagojnë negativisht ndaj përpjekjeve tuaja për të ndihmuar, bisedoni me një person të besuar i cili mund të jetë më i aftë t'i ndihmojë. Për shembull, nëse shqetësoheni për një mik në shkollë, mund t'i drejtoheni një mësuesi, këshilltari të shkollës, apo edhe prindërve të tyre.
- Shpjegoni shqetësimet tuaja qartë dhe tregojini atyre se keni nevojë për ndihmë për të lidhur mikun ose të dashurin tuaj me mbështetjen që u nevojitet.
- Për shembull, ju mund të thoni, "Unë kam vënë re se Belinda nuk ka ngrënë asgjë në drekë kohët e fundit, dhe ajo duket vërtet e tërhequr dhe e dëshpëruar. Kam frikë se ajo mund të ketë një çrregullim të ngrënies. A mund të flisni me të për këtë?"
Hapi 3. Ofroni shoqërimin e tyre në takimet mjekësore
Njerëzit me çrregullime të ngrënies si bulimia mund të ndihen të turpëruar ose të frikësuar nga kërkimi i ndihmës mjekësore. Nëse mundeni, shoqëroni mikun ose të dashurin tuaj në takimet mjekësore, në mënyrë që të siguroni mbështetje morale dhe të veproni si avokat. Bërja e një oferte si kjo do t'i ndihmojë ata të kuptojnë se sa serioze janë shqetësimet tuaja dhe se vërtet dëshironi t'i mbështesni ato.
Nëse shoku juaj ka qasje të kufizuar në transport, ju gjithashtu mund t'i ofroni t'i çoni në takime (nëse mundeni) ose t'i ndihmoni të bëjnë aranzhime të tjera transporti
Hapi 4. Vullnetarizohuni të shkoni me ta për të mbështetur takimet e grupeve
Përveç pjesëmarrjes në takimet mjekësore, njoftoni mikun ose të dashurin tuaj se ju gjithashtu mund të shkoni me ta në terapi në grup. Nëse ata ndihen të turpëruar ose të zënë ngushtë kur diskutojnë për çrregullimet e tyre të të ngrënit para një grupi, të kesh dikë që ata e njohin dhe besojnë me ta mund të jetë i dobishëm.
Pjesëmarrja në një grup mbështetës mund të jetë gjithashtu e dobishme për miqtë dhe anëtarët e familjes së njerëzve me bulimia dhe mund t'ju japë njohuri për mënyrat më të mira për të ndihmuar të dashurin tuaj
Hapi 5. Merrni mbështetje për veten, nëse keni nevojë për të
Mbështetja e një shoku ose anëtari të familjes me një çrregullim të ngrënies mund të jetë emocionalisht e vështirë. Nëse ndiheni të pashpresë, të dekurajuar ose të frikësuar, nuk keni nevojë të përballeni vetëm me këto ndjenja. Kontaktoni me një mik të besuar ose një anëtar të familjes për të shfryrë atë që po kaloni. Ju gjithashtu mund të merrni parasysh:
- Thirrja e një linje ndihme mbështetëse për miqtë dhe familjen e njerëzve me çrregullime të ngrënies.
- Marrja pjesë në një grup mbështetës për miqtë dhe familjen e njerëzve me çrregullime të ngrënies.
- Marrja e këshillimit psikologjik.
Ndihmë për të folur për buliminë
Mënyrat për të sugjeruar ndihmë profesionale për dikë me bulimia
Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.
Burimet për t'u ndarë me dikë me Bulimia
Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.
Bisedë me dikë me Bulimia
Mbështetni wikiHow dhe zhbllokoni të gjitha mostrat.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
