Një person i pastër duket i zellshëm, i këndshëm dhe jo ofendues për të tjerët. Pastërtia është shoqëruar me perëndishmërinë, sepse sugjeron shëndet, kujdes për veten dhe respekt për të tjerët që vijnë në kontakt me ju. Të qenit një person i pastër mund të përmirësojë jetën tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Fuqia e larjes
Hapi 1. Lani trupin tuaj çdo ditë
Bëni dush ose vaskë çdo ditë. Dushi ose larja çdo ditë ju mban të pastër, largon papastërtitë dhe ju lejon të përdorni sapunë ose xhel pastrues aromatik për të shtuar një freski në lëkurën tuaj. Sapunët dhe pastruesit pa aromë janë gjithashtu të mirë. Ju nuk jeni një person i ndyrë nëse nuk keni erë.
Pastroni të gjitha pjesët e trupit tuaj me sapun dhe një loofah, sfungjer, kopër ose leckë. Mos harroni pjesët e trupit tuaj që ka të ngjarë të kenë baktere, siç janë sqetullat. Askush nuk dëshiron të jetë pranë një personi të qelbur dhe ju mund të gjykoheni si përgjithësisht të ndotur në mendje, trup dhe zakon nëse nuk kujdeseni për higjenën tuaj personale
Hapi 2. Lani fytyrën tuaj çdo ditë
Për të paraqitur një person të pastër ju duhet të lani fytyrën tuaj jo një herë, por dy herë në ditë. Mëngjesi dhe nata janë kohë të mira.
Lani përbërjen nga fytyra në fund të ditës
Hapi 3. Lani duart sa më shpesh që kërkohet
Duart tuaja, mesatarisht, prekin mbi 2,000 gjëra në ditë, gjë që i bën ato shumë të pista. Pra, lani duart para se të hani, para se të përgatitni ushqim, pasi prekni ndonjë gjë që nuk është e pastër, dhe sa herë që ato janë të pista. Larja e duarve gjithashtu ndihmon për të hequr papastërtitë nga thonjtë tuaj dhe nga duart tuaja, nëse keni shumë papastërti në duar sesa kur prekni fytyrën tuaj mund të ndotni fytyrën ose të keni akne.
Hapi 4. Lani dhëmbët dy herë në ditë
Furça për të hequr bakteret nga dhëmbët tuaj dhe për të shmangur erën e keqe të gojës.
- Fshijeni furçën për rreth tre minuta në të njëjtën kohë.
- Përdorni larës goje dhe pastë dhëmbësh për të hequr pllakën në dhëmbët tuaj. Përdorni fill dentar kur kërkohet.
- Vizitoni një dentist çdo 6 muaj dhe kontrolloni dhëmbët tuaj. Nëse dentisti juaj ju këshillon të shihni një higjenist dentar, bëjeni këtë. Ai ose ajo gjithashtu mund të thotë që nuk keni nevojë të shkoni aq shpesh sa çdo gjashtë muaj.
Hapi 5. Lani flokët tuaj.
Hapi 6. Lani flokët sa herë në javë sipas nevojës
Flokët e pastër janë të lehtë për tu menaxhuar dhe nuk duken të yndyrshëm. Mund të provoni ta lani atë çdo ditë tjetër nëse kjo funksionon për ju.
Larja e flokëve me kokë poshtë është e mrekullueshme për lëkurën e kokës dhe i bashkon të gjitha vajrat në flokët tuaj. Mos vendosni shumë mous ose llak flokësh, sepse këto produkte mund të dëmtojnë flokët tuaj. Përveç kësaj, nëse përdorni tharëse flokësh, drejtues ose kaçurrela, sigurohuni që të përdorni produkte për mbrojtjen nga nxehtësia
Metoda 2 nga 4: Higjiena personale
Hapi 1. Lani rrobat tuaja
Sigurohuni që rrobat tuaja të jenë gjithmonë të pastra dhe të mbajnë erë të mirë. Gjithashtu keni këpucë të pastra dhe të rregullta
Hapi 2. Rruaj
Rruajeni, depiloni ose përdorni piskatore për të hequr flokët nëse mendoni se të qenit pa flokë është e pastër. Flokët e pastra të fytyrës ose trupit nuk janë të papastra
Hapi 3. Pritini thonjtë rregullisht
Fshini papastërtitë nga poshtë thonjve pasi bëni aktivitete të ndotura, të tilla si pastrimi, kopshtaria ose qëndrimi jashtë gjatë gjithë ditës.
Metoda 3 nga 4: Pastrimi i brendshëm
Hapi 1. Hani shëndetshëm
Ushqimi i frutave dhe perimeve është një mënyrë e mirë për të qëndruar i pastër brenda. Hani pastër, jini të lumtur. Kjo do të thotë të kesh shumë praktika të pastra të ngrënies, të tilla si receta të ngrënies së pastër, kuzhinë me ushqime të papërpunuara, sallata dhe mish të ligët. Shikoni në internet për receta "të ushqyerit e pastër". Hani ushqim sa më afër gjendjes së tij origjinale që nuk është i përpunuar shumë. Mbani sistemin tuaj tretës në shëndet të mirë - nga ezofagu juaj në rektum.
Hapi 2. Zvogëloni marrjen e veseve tuaja
Për shembull, mos pini duhan dhe minimizoni marrjen tuaj alkoolike. Shmangni drogat dhe nëse jeni shumë të varur nga ilaçet pa recetë, mësoni disa mënyra të tjera për të luftuar dhimbjen ose problemet për të cilat po i përdorni.
Hapi 3. Kini zakone të shëndetshme të të menduarit
Largojeni negativitetin me mendime të ndjeshme dhe pranoni ndjenjat e këqija, por përgjigjuni atyre me vetë-dhembshuri dhe mendim pozitiv.
Metoda 4 nga 4: Pastërtia e përditshme
Hapi 1. Shmangni të qenit të pista
Mos i lini hapësirat publike më pak të pastra se sa kur mbërritët. Mos hidhni mbeturina, hani ushqime dhe ushqime pa bërë rrëmujë, pastroni veten dhe kurrë, kurrë mos bëni asgjë të ndotur në një banjo publike.
Hapi 2. Jini të organizuar
Të qenit i pastër nuk është asgjë pa qenë i organizuar. Një shtëpi e pastër do të thotë për të menduarit e pastër, të mos ndiheni të rrëmujshëm mendërisht dhe fizikisht.
Hapi 3. Palosni rrobat tuaja ose varni ato në një varëse rrobash
Asnjëherë mos i hidhni rrobat kudo, sepse ju bën të dukeni të pista dhe të papastër kur i vishni.
Hapi 4. Mbani shtëpinë tuaj të pastër dhe të rregullt
Lani dyshemetë dhe fshijini ato rregullisht. Fshijini thërrimet dhe papastërtitë çdo ditë. Bëni një pastrim pranveror herë pas here për të hequr qafe sasi të mëdha të papastërtisë në shtëpi.
Zhvilloni një kalendar pastrimi për t'ju kujtuar kur shtëpia ka nevojë për pastrime specifike. Të jetosh në një mjedis të pastër do të të ndihmojë të ndihesh më mirë
Hapi 5. Kini sjellje të mira dhe shmangni zakonet e pista
Personi më i pastër mund të duket i ndotur nëse zgjedh hundën, bën komente të turpshme, prish erën shumë, gërmon ose bën ndonjë gjë tjetër që zakonisht perceptohet si e ndyrë.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Vendosni vazelinë në këmbët tuaja dhe vendosni çorapet për rreth një orë, pastaj hiqni ato dhe do të keni këmbë të lëmuara të buta, nëse keni këmbë me kore dhe të thata.
- Pini shumë ujë sepse uji është një ndihmë e mirë për të ndihmuar trupin tuaj të bëjë punët e tij të pastrimit brenda.
- Lani duart me sapun dhe ujë para dhe pas ngrënies, kur ktheheni në shtëpi dhe pasi shkoni në tualet.
- Vendosni locion dhe krem për ta bërë lëkurën tuaj të butë dhe të lëmuar, por sigurohuni që lëkura juaj të jetë e pastër para se t'i aplikoni ato.
Paralajmërimet
- Disa mikrobe janë thelbësore për ndërtimin e imunitetit tuaj. Nuk ka nevojë të teprohet. Mos harroni se sa më shumë të fiksuar jeni për vrasjen e mikrobeve me kimikate, aq më i lartë është mundësia për të marrë alergji ose sëmundje të tjera përmes ekspozimit ndaj shumë kimikateve.
- Shmangni të qenit një makinë larëse obsesive, kjo është e pashëndetshme.
