Të gjithë duan të kenë lëkurë të pastër dhe të qartë, e cila është një shenjë e shëndetit dhe mund të ndihmojë në tërheqjen e të tjerëve tek ju. Por disa njerëz mund të mos jenë të sigurt se si ta marrin atë shkëlqim natyral të lëkurës së bukur. Duke përdorur teknikat dhe produktet e duhura, ju mund të keni lëkurë të pastër, të qartë dhe me shkëlqim!
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Pastrimi i lëkurës tuaj
Hapi 1. Lani lëkurën tuaj rregullisht
Pastroni lëkurën në fytyrë dhe trup rregullisht. Kjo mund të heqë qafe papastërtitë dhe yndyrën e tepërt që e bën lëkurën të duket e errët dhe gjithashtu mund të bllokojë poret dhe të shkaktojë akne.
- Lani me një pastrues të butë që ka një pH neutral.
- Përdorni produkte natyrale nëse preferoni të lani lëkurën tuaj pa kimikate. Për shembull, mjalti dhe kosi ose qumështi mund të pastrojnë, zbusin dhe eksfolojnë lëkurën tuaj.
- Pastroni me produkte specifike për llojin e lëkurës tuaj. Për shembull, nëse lëkura juaj është e yndyrshme, provoni një pastrues pa vaj. Nëse lëkura juaj është e thatë, një pastrues me bazë glicerine ose kremi mund të jetë më i miri për ju.
- Shpëlajeni me ujë të vakët për të parandaluar heqjen e vajrave nga lëkura juaj dhe irritimin e saj.
Hapi 2. Qëndroni larg larjes së tepërt
Jo vetëm që është e rëndësishme të mbani lëkurën tuaj të pastër, por është gjithashtu e rëndësishme të mos e lani shumë. Kjo mund të ndezë lëkurën tuaj, të heqë vajin e saj dhe të shkaktojë akne.
Larja e fytyrës tuaj dy herë në ditë është zakonisht e mjaftueshme për ta mbajtur atë të pastër dhe të qartë. Nëse jeni shumë aktiv ose keni lëkurë shumë të yndyrshme, mund t'ju duhet të lani lëkurën tuaj deri në tre herë në ditë
Hapi 3. Fshini përbërjen
Hiqni çdo kozmetikë ose kozmetikë me pastrues make-up para se të shkoni në shtrat. Kjo mund ta bëjë rutinën tuaj të pastrimit më efektive duke hequr një shtresë që përndryshe mund të ketë nevojë të depërtojë.
- Përdorni një top pambuku ose jastëk për të fshirë përbërjen tuaj. Ju gjithashtu mund të merrni peceta të para-lagura për heqjen e kozmetikës të dizajnuara për llojin tuaj të veçantë të lëkurës.
- Lani aplikuesit tuaj të grimit një herë në muaj me pak ujë me sapun. Kjo mund të largojë bakteret dhe papastërtitë që shkaktojnë aknet.
Hapi 4. Dush pas aktiviteteve
Bëni dush nëse djersitni shumë ose bëni aktivitete intensive. Djersitja mund të shkaktojë prodhim të tepërt të vajit dhe të nxisë rritjen e baktereve që mund të shkaktojnë akne.
- Përdorni një pastrues të butë si në fytyrë ashtu edhe në trup.
- Thajeni duke përdorur një peshqir të butë. Lyeni lëkurën tuaj në vend që ta fërkoni, e cila mund të përhapë çdo bakter ose papastërti që nuk keni qenë në gjendje të lani dhe të irritojë lëkurën tuaj.
Pjesa 2 nga 2: Promovimi i lëkurës së pastër
Hapi 1. Masazh hidratues në lëkurën tuaj çdo ditë
Zgjidhni një hidratues specifik për llojin e lëkurës për ta aplikuar në lëkurën tuaj. Përdorimi i një hidratuesi mund të ndihmojë në parandalimin e plasjeve.
- Zgjidhni një hidratues pa vaj dhe jo komedogjenik për lëkurën me vaj. Produktet që janë etiketuar si jo-komedogjene nuk do të bllokojnë poret tuaja.
- Blini një hidratues me acid salicilik ose peroksid benzoyl nëse doni të dëboni ose parandaloni plasjet.
- Pyesni mjekun ose dermatologun tuaj që t'ju ndihmojë të kuptoni llojin e lëkurës tuaj në mënyrë që të merrni produkte të formuluara posaçërisht për ju.
- Mos anashkaloni kremin hidratues edhe nëse keni lëkurë të yndyrshme. Hidratimi i lëkurës tuaj në fakt ndihmon në parandalimin e yndyrës së tepërt.
Hapi 2. Eksfoloni lëkurën herë pas here
Përdorimi i një eksfoliatori herë pas here mund të ndihmojë në heqjen e lëkurës së vdekur dhe baktereve që shkaktojnë aknet. Pastroni lëkurën tuaj jo më shumë se dy herë në javë me një produkt të butë.
- Shmangni eksfolimin nëse keni ndonjë plasaritje sepse fërkimi mund të përkeqësojë aknet.
- Jini të vetëdijshëm se një eksfolues do të heqë lëkurën sipërfaqësore dhe nuk do të depërtojë aq thellë sa të largojë çdo puçrra fytyre.
- Përdorni një eksfolues të butë të bërë me rruaza sintetike ose natyrore që janë në një formë të njëtrajtshme. Shmangni eksfoluesit me gjalpë kakao, kanellë ose vaj kokosi, të cilat mund të shkaktojnë plasje ose t’i përkeqësojnë ato.
- Fshirja e fytyrës me një leckë të lagur dhe të butë gjithashtu funksionon si një eksfolues natyral.
Hapi 3. Konsideroni një retinol
Ka disa dëshmi se përdorimi i një xheli ose serumi të butë retinol mund të ndihmojë në parandalimin e plasjeve dhe zvogëlimin e vijave të imëta. Pyesni mjekun ose dermatologun tuaj që të rekomandojë një produkt të butë dhe efektiv retinol për lëkurën tuaj.
- Ndiqni çdo përdorim të retinolit me një krem hidratues në mënyrë që lëkura juaj të mbetet e hidratuar dhe të stimulohet të prodhojë kolagjen.
- Retinolët veprojnë duke hequr shtresën e sipërme të lëkurës tuaj për të zbuluar lëkurën më të shëndetshme dhe më të freskët nën të.
Hapi 4. Trajtoni prodhimin e tepërt të vajit
Konsideroni përdorimin e një produkti aktual për të trajtuar plasaritjet dhe prodhimin e tepërt të vajit. Ka një gamë të gjerë produktesh që mund të heqin dhe rregullojnë yndyrën në lëkurën tuaj, si dhe të parandalojnë plasjet.
- Aplikoni një krem me acid salicilik pa recetë. Mjeku juaj mund të përshkruajë ose sugjerojë një që mund të ndihmojë në pastrimin e lëkurës tuaj.
- Thithni vajin e tepërt me letra të njomura të aplikuara në zonat me vaj të lëkurës tuaj.
- Lexoni udhëzimet e paketës ose ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj për të minimizuar rrezikun e acarimit të lëkurës tuaj.
Hapi 5. Aplikoni produkte të testuara për alergji dhe puçrra fytyre
Merrni parasysh përdorimin e produkteve të formuluara për të zvogëluar rrezikun e reaksioneve alergjike dhe plasjeve. Mund të ndihmojë që lëkura juaj të jetë e pastër, e pastër dhe me shkëlqim.
- Kërkoni produkte të shënuara "jo-komedogjene". Këto janë testuar posaçërisht për lëkurën e prirur ndaj akneve dhe nuk do të përkeqësojnë plasjet aktuale ose nuk do të shkaktojnë të reja.
- Kërkoni produkte të shënuara "hipoallergjike". Këto janë testuar posaçërisht për lëkurën e ndjeshme dhe nuk do të ndezin lëkurën tuaj ose nuk do të shkaktojnë plasje.
- Blini produkte jo-komedogjene dhe hipo-alergjike duke përfshirë kozmetikë, kremra kundër diellit, hidratues dhe pastrues.
Hapi 6. Mbani gishtat larg lëkurës tuaj
Shmangni çdo tundim për të prekur ose kapur lëkurën tuaj. Kjo mund të përhapë vaj dhe baktere dhe të shkaktojë plasje.
- Marrja ose shfaqja e akneve mund të shkaktojë acarim që çon në më shumë plasje.
- Kini kujdes kur mbështetni duart në fytyrë ose mjekër. Kjo gjithashtu mund të përhapë papastërti dhe baktere që shkaktojnë plasje.
Hapi 7. Lëreni lëkurën tuaj të marrë frymë
Veshje të ngushta ose veshje si kapele mund të ndezin lëkurën tuaj dhe të shkaktojnë plasje duke u mbajtur në nxehtësi dhe lagështi. Vishni sende të gjera për të parandaluar plasjet.
- Merrni parasysh të vishni rroba që nxjerrin djersë ose lagështi për sporte ose aktivitete të tjera të fuqishme. Këto mund të ndihmojnë që djersa të largohet nga lëkura juaj dhe të minimizohet rreziku i plasjeve.
- Vishni pëlhura natyrale si pambuku në mënyrë që të mos irritojnë lëkurën tuaj dhe të çojnë në plasaritje.
- Lani rrobat dhe artikujt si mbështjellës të jastëkëve që kanë kontakt me lëkurën tuaj. Një pastrues i butë mund të largojë papastërtitë, vajin dhe bakteret që bllokojnë dhe irritojnë lëkurën.
Hapi 8. Mbani një dietë të shëndetshme
Ka dëshmi në rritje se dieta dhe puçrrat janë të lidhura. Shmangia e ushqimeve jo të shëndetshme dhe junk mund të ndihmojë në parandalimin e plasjeve dhe ta mbani lëkurën tuaj të pastër.
- Dietat e larta në yndyrë, qumësht dhe sheqer mund të shkaktojnë akne. Provoni dhe mos hani shumë ushqime të skuqura ose ëmbëlsira.
- Ushqimet e larta në vitaminë C, përfshirë frutat dhe perimet si mjedrat dhe karotat, mund të rrisin qarkullimin e qelizave për lëkurë më të shëndetshme.
- Ushqimi i pasur me acide yndyrore esenciale, të tilla si arra ose vaj ulliri, mund të ndihmojë qelizat e lëkurës të qëndrojnë të hidratuara.
- Ushqimet e pashëndetshme gjithashtu zënë vendin e ushqimeve që mund të hani që sigurojnë vitaminat dhe antioksidantët e nevojshëm për të promovuar lëkurën e shëndetshme.
- Pjesë e çdo diete të ekuilibruar mirë është hidratimi i duhur. Synoni të pini 8 gota ujë çdo ditë për të mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm, gjë që mund të ndihmojë lëkurën tuaj të qëndrojë e shëndetshme.
Këshilla
- Ndryshoni mbështjellësin tuaj të jastëkut të paktën një herë në javë në mënyrë që të mos e ekspozoni lëkurën tuaj ndaj grumbullimit të vajit, papastërtisë dhe baktereve që mund të shkaktojnë plasje.
- Konsideroni fiksimin e flokëve tuaj, gjë që mund të parandalojë përhapjen e tepërt të vajit ose baktereve.
- Mbroni lëkurën tuaj nga dielli gjithashtu duke veshur krem kundër diellit, një kapelë ose shall mbi kokë dhe syze dielli.
