Ballafaqimi me puçrrat mund të jetë zhgënjyese, por nuk jeni vetëm. Miliona njerëz përjetojnë shpërthime çdo ditë. Për fat të mirë, nuk ka nevojë për panik! Possibleshtë e mundur të pastroni lëkurën tuaj shpejt dhe natyrshëm me disa produkte të thjeshta dhe këshilla për kujdesin e lëkurës. Nëse puçrrat tuaja nuk largohen pas 2-3 muajsh të trajtimit në shtëpi, atëherë është mirë që të shihni dermatologun tuaj për trajtim të mëtejshëm.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Kujdesi për lëkurën tuaj
Hapi 1. Lani fytyrën tuaj dy herë në ditë me një pastrues të butë të fytyrës
Zgjidhni një pastrues të formuluar për trajtimin e akneve për rezultatet më të mira. Lageni fytyrën me ujë të ngrohtë, pastaj aplikoni një lugë pastruese në pëllëmbën tuaj. Përdorni gishtat për të fshirë pastruesin në fytyrë, duke përdorur lëvizje rrethore. Shpëlajeni pastruesin duke përdorur ujë të ngrohtë, pastaj fshijeni fytyrën me një peshqir të pastër.
- Mos e fshij fytyrën të thatë me një peshqir. Kjo do të irritojë lëkurën tuaj dhe mund të përkeqësojë aknet.
- Nëse keni një skuqje ose skuqje, tregohuni veçanërisht të butë në mënyrë që të mos përkeqësoni shpërthimin.
- Merrni një produkt që nuk ka alkool ose aroma. Kërkoni përbërës natyralë si aloe, jojoba, kokosit ose vaj ulliri.
Hapi 2. Përdorni hidratues për të përmirësuar strukturën e lëkurës tuaj
Hidratuesit kanë shumë përfitime për lëkurën tuaj, si mbrojtja e saj nga plasaritjet, përmirësimi i tonit dhe strukturës dhe mbulimi i papërsosmërive. Jo të gjithë lëkura është e njëjtë, prandaj, hidratuesi që zgjidhni do të varet nëse keni lëkurë të thatë, të yndyrshme, të ndjeshme ose normale. Në përgjithësi, disa nga hidratuesit më të mirë natyralë përmbajnë vaj jojoba, mjaltë, gjalpë shea dhe vaj kokosi.
- Kremrat hidratues me bazë uji shkojnë me pothuajse të gjitha llojet e lëkurës sepse ato zakonisht përmbajnë vajra të lehta, përbërës që rrjedhin nga silikoni dhe u lënë atyre një ndjenjë jo të yndyrshme pas aplikimit.
- Për lëkurën e thatë, merrni parasysh një hidratues më të rëndë, me bazë vaji që fokusohet në hidratim.
- Nëse keni akne ose lëkurë të yndyrshme, përdorni një hidratues me bazë uji që klasifikohet si jo-komedogjenik sepse nuk do të bllokojë poret tuaja.
- Lëkura e ndjeshme e prirur për acarim, skuqje ose skuqje kërkon një hidratues më qetësues me kamomil ose aloe. Kërkoni gjithashtu një produkt hipoallergjik.
Hapi 3. Mbani flokët, duart dhe aksesorët larg fytyrës tuaj
Mbani higjienë të mirë dhe mbani flokët, duart dhe veshjet e ngushta jashtë fytyrës tuaj. Këto mund të përhapin vaj, papastërti dhe mikrobe në fytyrën tuaj dhe të përkeqësojnë plasjet. Vishuni siç duhet për motin në mënyrë që të mos djersiteni shumë.
- Zgjidhni kozmetikë jo të yndyrshëm, kremra kundër diellit, produkte flokësh dhe korrektorë të akneve. Rrini në produktet me bazë uji ose jo-komedogjene që kanë më pak gjasa të shkaktojnë akne.
- Kur vishni krem kundër diellit, të cilin duhet ta vishni çdo ditë, përdorni një hidratues pa vaj ose një krem hidratues që tashmë përfshinte një përbërës të kremit kundër diellit.
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i Produkteve Natyrore
Hapi 1. Përdorni produkte që nuk kanë aroma ose alkool
Këta përbërës janë irritues dhe mund të përkeqësojnë shfaqjen e akneve. Alkooli veçanërisht mund të thajë lëkurën tuaj. Moisturizers, kremra, pastrues dhe sapunë të gjithë mund të përmbajnë aroma ose alkool, kështu që gjithmonë kontrolloni produktet që përdorni për t'u siguruar që ato janë pa aromë.
- Disa produkte të etiketuara "pa aromë" mund të kenë akoma aroma në to. Ata duhet të thonë "pa aromë".
- Asnjëherë mos aplikoni alkool në puçrra fytyre. Kjo mund ta përkeqësojë inflamacionin.
Hapi 2. Trajtoni njollat me vaj me lajthi shtrigash
Lajthia magjistare është një astringent natyral që përdoret në shumë produkte të akneve, por ju gjithashtu mund ta përdorni atë vetë. Ajo thahet njollat me yndyrë ose të përflakur në lëkurën tuaj. Hidhni pak mbi një top pambuku dhe fshijini çdo pikë problemi për të zvogëluar vajin dhe inflamacionin.
- Lajthia magjistare ndonjëherë mund të irritojë lëkurën e ndjeshme, prandaj ndaloni ta përdorni nëse shkakton skuqje ose djegie.
- Ju gjithashtu mund të holloni lajthinë magjistare nëse thahet shumë lëkura juaj. Derdhni pak në një filxhan, dhe më pas shtoni të njëjtën sasi uji për një zgjidhje më të dobët.
Hapi 3. Spote trajtoni puçrrat me mjaltë për të zvogëluar inflamacionin
Mjalti, veçanërisht mjaltët e klasës mjekësore si manuka ose kanuka, kanë veti antibakteriale dhe mund të ndihmojnë në vrasjen e baktereve që shkaktojnë aknet. Mjalti gjithashtu mund të zvogëlojë skuqjen dhe inflamacionin nga aknet. Lani duart dhe përdorni gishtin për të fshirë pak mjaltë në zonat e përflakur. Lëreni të veprojë për 30 minuta dhe më pas shpëlajeni me ujë të ftohtë.
- Mjalti i rregullt i klasës ushqimore nuk do të funksionojë aq mirë sepse mund të ketë ruajtës ose kimikate që në të vërtetë rrisin inflamacionin. Muchshtë shumë më mirë të përdorni mjaltë të papërpunuar që nuk ka aditivë.
- Ju gjithashtu mund të bëni një maskë mjalti për të trajtuar tërë fytyrën tuaj.
Hapi 4. Aplikoni vajin e pemës së çajit në puçrrat e akneve
Një përzierje 5% e vajit të pemës së çajit është efektive në luftimin e inflamacionit dhe skuqjes së akneve. Merrni një shishe vaj peme të holluar dhe aplikojeni në puçrrat tuaja një herë në ditë për të parë nëse kjo zvogëlon puçrrat tuaja.
- Ndiqni gjithmonë udhëzimet e aplikimit që vijnë me vajin e pemës.
- Disa xhel dhe larje të fytyrës përmbajnë vaj peme. Këto janë produkte të mira, natyrale të akneve.
- Aplikoni vajin e pemës vetëm në vend dhe kurrë mos e hani atë.
Metoda 3 nga 4: Luftimi i akneve me dietë
Hapi 1. Plotësoni dietën tuaj me fruta dhe perime të freskëta
Ushqimi i mirë është themeli i lëkurës së shëndetshme. Frutat dhe perimet kanë vitamina, minerale dhe lëndë ushqyese thelbësore që hidratojnë lëkurën tuaj për të luftuar efektet e plakjes dhe akneve. Përfshini disa fruta dhe perime në të paktën 1 vakt çdo ditë.
- Frutat janë plot me pektinë, fibra, vitamina dhe antioksidantë. Kjo mund t'ju ndihmojë të parandaloni rrudhat dhe njollat, dhe gjithashtu do të forcojë sistemin tuaj imunitar.
- Frutat dhe perimet karotenoide, si karotat, përmbajnë sasi të larta të beta-karotenit, vitaminës A dhe antioksidantë. Karotat përfitojnë jo vetëm lëkurën tuaj, por edhe flokët, dhëmbët dhe sistemin tretës.
Hapi 2. Merrni shumë antioksidantë në dietën tuaj
Antioksidantët stabilizojnë radikalet e lira përgjegjëse për shkaktimin e dëmtimit të lëkurës tuaj dhe përshpejtimin e procesit të plakjes. Vitaminat A dhe E që gjenden në kunguj, patate të ëmbla, karrota dhe pjepër janë të larta në antioksidantë. Me fjalë të tjera, një dietë e shëndetshme do t'ju ndihmojë të merrni të gjithë antioksidantët e nevojshëm që i nevojiten trupit tuaj.
- Edhe pse ne shpesh i shoqërojmë frutat dhe perimet si burime të antioksidantëve të mirë, erëzat dhe barishtet janë në të vërtetë shumë efektive. Zgjidhni një ushqim, si kuzhina indiane, që përmban shumë shafran i Indisë, një nga erëzat më të mira për t’u konsumuar.
- Ushqyesit si beta-karoteni, luteina, likopeni dhe seleni janë burime të mira për antioksidantë.
Hapi 3. Përfshini ushqime të larta në acide yndyrore omega-3
Acidet yndyrore Omega-3 janë të shkëlqyera për forcimin e lëkurës tuaj dhe gjenden kryesisht në peshk dhe arra. Këto janë yndyrna të mira që promovojnë shëndetin e membranës qelizore, e cila përcakton aftësinë e qelizës për të mbajtur ujë, për të prodhuar lagështi dhe për të zvogëluar rrudhat në lëkurë.
- Bajame (antioksidantë, vitamina E); pekanë (vitamina komplekse B); lajthi (magnez, yndyrna të pangopura dhe vitamina E); dhe fëstëkët (vitamina E, acidi oleik dhe antioksidantë) sigurojnë ushqim të mjaftueshëm të shëndetshëm, saqë nuk keni pse të shmangni "tabaka me arra" gjatë pushimeve.
- Acidet yndyrore Omega-3 janë gjithashtu të përfshira në ngadalësimin e procesit të plakjes së lëkurës dhe ndikojnë në shfaqjen e lëkurës.
Hapi 4. Pini ujë për të hidratuar lëkurën tuaj
Uji ndihmon në rritjen e qarkullimit të gjakut në sipërfaqen e lëkurës tuaj, gjë që përmirëson densitetin dhe trashësinë e lëkurës tuaj. Nëse shtresa e jashtme e lëkurës, epiderma, nuk mban ujë të mjaftueshëm, ajo do të humbasë elasticitetin dhe do të ndihet e trashë. Pini 8-10 gota ujë në ditë për të qëndruar të hidratuar.
- Pavarësisht lidhjes midis ujit dhe një epidermë të hidratuar, nuk ka dëshmi se pirja e ujit të tepërt do të rrisë hidratimin e lëkurës tuaj.
- Kjo sasi uji është vetëm një udhëzues, dhe ju mund të keni nevojë të pini më shumë nëse ushtroni ose jetoni në një klimë të nxehtë.
Hapi 5. Pini çaj jeshil për të marrë më shumë antioksidantë
Çaji jeshil ka një sasi të bollshme të polifenoleve bimore dhe antioksidantë që mbrojnë lëkurën nga rrezet UV, përshpejtimin e plakjes së lëkurës dhe humbjen e elasticitetit të indeve. Kur pini çaj jeshil, shtrydhni pak lëng limoni në të për të ndihmuar trupin tuaj të thithë më shumë antioksidantë.
Çaji jeshil është i mirë edhe për sytë tuaj. Ju mund të pini çajin tuaj për të pirë dhe pastaj të shtrydhni ujin e tepërt nga qeset e çajit. Ftoheni qeset e çajit jeshil dhe më pas vendosini në sy për 10-15 minuta. Taninat brenda çajit do të ngushtojnë lëkurën dhe do të ndihmojnë në zvogëlimin e ënjtjes
Hapi 6. Shmangni sheqerin sepse shkakton inflamacion dhe dëmton lëkurën tuaj
Sheqeri rrit nivelet e insulinës të cilat do të nxisin inflamacionin, irritimin dhe plakjen e lëkurës tuaj. Ky inflamacion shpërbën kolagjenin, një proteinë që ndihmon në shfaqjen e lëkurës së zhdërvjellët, duke e bërë lëkurën tuaj të duket e shurdhër, e thatë dhe e brishtë.
- Shmangni ushqimet me një indeks të lartë glicemik (GI), që do të thotë se ato rrisin sheqerin tuaj në gjak. Ushqimet me GI të lartë përfshijnë bukë të bardhë dhe produkte të miellit të bardhë, drithëra me sheqer, oriz, kungull dhe ananas.
- Edhe pse frutat janë të larta në sheqer, ato gjithashtu kanë një përmbajtje të lartë të fibrave. Frutat janë gjithashtu anti-inflamatorë dhe të mirë për lëkurën tuaj.
- Çokollata e errët dhe kakaoja mbrojnë sistemin tuaj kardiovaskular, mbrojnë trurin tuaj, thithin lëndë ushqyese të rëndësishme dhe mbrojnë kundër dëmtimit të diellit në lëkurën tuaj. Në këtë rast, zgjidhni çokollatë të zezë shtesë me të paktën 70 deri në 85% përqendrim kakao.
Metoda 4 nga 4: Kërkimi i kujdesit mjekësor
Hapi 1. Shikoni një mjek nëse puçrrat tuaja nuk përmirësohen në 2-3 muaj
Nëse puçrrat tuaja vazhdojnë ose përkeqësohen pas 2-3 muajsh të trajtimit në shtëpi, është mirë që të flisni me mjekun ose dermatologun tuaj. Ata do të ekzaminojnë lëkurën tuaj për të kuptuar llojin e akneve që keni. Pastaj, ata do t'ju ofrojnë mundësi trajtimi për të ndihmuar në përmirësimin e lëkurës tuaj.
Shtë më mirë të shihni një dermatolog. Pyesni mjekun tuaj të kujdesit parësor që t'ju referojë te një dermatolog për më shumë ndihmë
Hapi 2. Merrni kujdes të menjëhershëm për shenjat e një reaksioni alergjik ndaj trajtimeve të akneve
Ndërsa është e rrallë, mund të keni një reaksion alergjik ndaj një trajtimi të akneve. Kjo është shpesh një situatë emergjente, kështu që kërkoni kujdes të menjëhershëm nga një dhomë urgjence ose qendër e kujdesit urgjent. Shikoni simptomat e mëposhtme të një reaksioni alergjik:
- Të fikët
- Probleme me frymëmarrjen
- Shtrëngim në fytin tuaj
- Swnjtje e fytyrës, syve, buzëve ose gjuhës suaj
Hapi 3. Flisni me mjekun tuaj nëse jeni një i rritur që merr një shpërthim të papritur të akneve
Ndërsa me siguri jeni mirë, një shpërthim i papritur gjatë moshës madhore mund të jetë një shenjë e një gjendje mjekësore. Mjeku juaj mund t'ju ekzaminojë për t'u siguruar që jeni mirë. Thirrni ata të bëjnë një takim sapo të vini re një shpërthim.
Aknet tuaja mund të largohen nëse trajtoni gjendjen tuaj themelore, nëse keni një të tillë
Hapi 4. Vizitoni një dermatolog nëse puçrrat tuaja janë të mëdha, të forta dhe të dhimbshme
Ju mund të keni akne cistike, të cilat zakonisht kërkojnë trajtim shtesë. Këto puçrra formohen thellë në sipërfaqen e lëkurës tuaj, kështu që ato mund të mos i përgjigjen trajtimeve aktuale. Sidoqoftë, një dermatolog mund t'ju ofrojë një trajtim me recetë për të ndihmuar lëkurën tuaj të pastrohet.
- Puçrrat tuaja gjithashtu mund të mbushen me lëng.
- Aknet cistike kanë më shumë gjasa të shkaktojnë dhëmbëza, por mjeku juaj mund t'ju ndihmojë.
Hapi 5. Flisni me mjekun tuaj nëse puçrrat tuaja po ndikojnë seriozisht në jetën tuaj
Aknet janë një gjendje e zakonshme dhe nuk duhet të kufizojnë aftësinë tuaj për të shijuar jetën tuaj. Sidoqoftë, mund të ndiheni vërtet të shqetësuar dhe të zënë ngushtë në lidhje me prishjet tuaja. Nëse ky është rasti, është më mirë të shihni mjekun tuaj. Aknet tuaja mund të kenë ndikim negativ në jetën tuaj nëse zbatohet ndonjë nga sa vijon:
- Ju shmangni ngjarjet shoqërore për shkak të akneve tuaja.
- Ju nuk doni të dilni në takime për shkak të prishjeve.
- Vetëvlerësimi juaj vuan për shkak të akneve tuaja.
- Ndiheni të dëshpëruar për puçrrat tuaja.
Hapi 6. Kontrolloni me një dermatolog nëse prindi juaj kishte akne të rënda
Aknet kanë një përbërës të fortë gjenetik, kështu që ju mund të keni një përvojë të ngjashme me puçrrat si prindërit tuaj. Nëse njëri ose të dy prindërit tuaj kishin puçrra të rënda ose kanë shenja të akneve, ka më shumë të ngjarë të keni akne kokëfortë. Shihni dermatologun tuaj për të zbuluar nëse mund të keni nevojë për trajtime shtesë.
Bëjani me dije mjekut tuaj se prindërit tuaj kishin puçrra të rënda në mënyrë që ata t'ju ndihmojnë të vlerësoni rrezikun tuaj për aknet kokëfortë
Hapi 7. Flisni me mjekun tuaj për mundësitë tuaja të trajtimit
Opsionet tuaja të trajtimit do të varen nga lloji i akneve që keni, si dhe nga sa i rëndë është. Pasi të filloni trajtimin, mund të duhen 4-8 javë për të parë rezultatet, dhe lëkura juaj mund të duket se përkeqësohet në fillim. Kontrolloni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë shqetësim se si funksionon trajtimi juaj. Mund t'ju ofrohen trajtimet e mëposhtme:
- Kremrat lokalë, duke përfshirë retinoide, antibiotikë, acid salicilik, acid azelaik dhe xhel dapsone.
- Medikamente orale si antibiotikë, kontraceptivë oralë dhe agjentë anti-andogjenë.
- Terapi lazer ose fotodinamike.
- Lëkurë kimike.
- Nxjerrjet e akneve tuaja.
- Injeksione steroide për puçrrat cistike.
