Mënyra më e mirë për të mbrojtur lëkurën e kokës dhe flokët nga dielli është shmangia e ekspozimit. Qëndroni brenda, veçanërisht gjatë periudhave të dritës maksimale të diellit gjatë mesditës. Nëse dilni jashtë, vishni një kapelë ose mbulesë tjetër të kokës. Ecni në zona me hije. Nëse lëkura e kokës tuaj është e ekspozuar për shkak të rrallimit të flokëve ose gërshetave, aplikoni krem kundër diellit në zonat e ekspozuara.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Parandalimi i Ekspozimit në Diell
Hapi 1. Vishni një kapelë
Edhe në ditët me re, drita ultravjollcë (UV) mund të shkaktojë djegie nga dielli dhe të dëmtojë lëkurën. Mënyra më e lehtë për të mbrojtur kokën tuaj është ta mbuloni atë me një kapak të një lloji. Nëse është e mundur, vishni një kapelë me buzë të gjerë që mbron qafën tuaj, gjithashtu. Një kapelë është më pak efektive sesa kremi kundër diellit (afërsisht ekuivalent me SPF 5), por mbron lëkurën e kokës dhe zonat e tjera ku aplikimi i kremit kundër diellit është i vështirë.
Nëse nuk keni kapele në dispozicion, ecni në atë mënyrë që të minimizoni ekspozimin tuaj në diell. Për shembull, ecni në anën me hije të rrugës në vend të anës me diell, ose zgjidhni një shteg që ju mban nën hijen e siguruar nga pemët
Hapi 2. Përdorni krem kundër diellit
Nëse flokët tuaj janë duke u rralluar, nëse i keni flokët në gërsheta, ose nëse flokët tuaj janë rregulluar në mënyrë të tillë që lëkura e kokës të jetë e ekspozuar, aplikoni krem kundër diellit në kokë. Kini kujdes të veçantë për ta aplikuar atë në zonat ku një përqindje e madhe e kokës tuaj është e ekspozuar ndaj diellit. Përdorni një krem mbrojtës që ofron mbrojtje UVA dhe UVB me të paktën SPF 30 nëse jeni duke kaluar një kohë të gjatë jashtë (për shembull, në plazh ose në shëtitje me biçikletë) ose të paktën SPF 15 nëse jeni vetëm jashtë në një dalje mesatare.
Hapi 3. Për rezultatet më të mira, përdorni një krem dielli me bazë minerale të sigurt në gumë
- Sigurohuni që kremi juaj i diellit të mos jetë me vaj. Koka juaj mund të thithë më lehtë një formulë të lehtë, hidratuese sesa një vaj. Plus, një krem kundër diellit me vaj do ta bëjë lëkurën e kokës tuaj të yndyrshme. Kontrolloni për përbërës si zinku ose oksidi i titanit që mund ta bëjnë kremin tuaj të diellit më të yndyrshëm.
- Aplikoni kremin kundër diellit në një shtresë të hollë dhe të barabartë në lëkurën e kokës, ashtu siç do ta bënit kur e aplikoni në çdo pjesë tjetër të trupit tuaj.
- Ripërdorni locion për diell çdo dy orë.
Hapi 4. Shmangni daljet kur dielli është më intensiv
Dielli i mesditës (10 e mëngjesit deri në 2 pasdite) është më i keqi për lëkurën tuaj. Mundohuni të shmangni daljet gjatë këtyre kohërave. Nëse e bëni këtë, mbuloni flokët dhe kokën me një kapelë, ose kërkoni hije nën një qëndrim pemësh për të maksimizuar mbrojtjen e flokëve dhe kokës.
Hapi 5. Kini kujdes rreth sipërfaqeve reflektuese
Uji, bora dhe rëra të gjitha reflektojnë dritën UV përsëri tek ju. Nëse vizitoni një plazh ose peizazh dëbore gjatë mëngjesit të vonë ose pasdite, veshja e një kapele dhe krem dielli me SPF të lartë është veçanërisht i rëndësishëm.
Hapi 6. Vishni një hairstyle mbrojtëse
Nëse keni flokë të gjatë, por nuk keni kapelë, merrni parasysh të vishni një bisht, simite ose stil të zbukuruar. Ndryshe nga modelet e flokëve me një pjesë, këto do të mbulojnë kokën tuaj plotësisht, duke parandaluar djegien nga dielli.
Meqenëse kjo i lë flokët tuaj të pambrojtur, është më mirë të mbështeteni në një kapelë në pjesën më të madhe. Njerëzit me flokë me teksturë afro, flokë të hollë ose flokë me ngjyrë të çelët duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm, pasi flokët e tyre dëmtohen më lehtë nga dielli
Hapi 7. Kërkoni parashikimet UV
Shumë raporte të motit ju tregojnë indeksin UV të ditës, të paktën gjatë verës. Ju gjithashtu mund t'i gjeni këto parashikime këtu për disa vende, përfshirë SHBA, Australi dhe Kanada. Ja se si të interpretoni Indeksin Ndërkombëtar të OBSH -së UV, në mënyrë që të dini se sa të kujdesshëm duhet të jeni:
- 1 ose 2: Rrezik i ulët. Nuk kërkohet mbrojtje.
- 3 deri në 5: Rrezik i moderuar. Vishni një këmishë, krem mbrojtës nga dielli dhe kapelë. Kërkoni hije rreth mesditës.
- 6 deri në 7: Rrezik i lartë. Vishni një këmishë, krem mbrojtës nga dielli dhe kapelë. Ulni kohën në diell nga 10 e mëngjesit në 4 pasdite.
- 8 deri në 10: Rrezik shumë i lartë. Shmangni diellin nga ora 10 e mëngjesit deri në 4 pasdite sa më shumë që të jetë e mundur.
- 11+: Rrezik ekstrem. Qëndroni brenda nga ora 10 e mëngjesit deri në 4 pasdite nëse është e mundur.
Metoda 2 nga 2: Mbajtja e flokëve dhe kokës tuaj të shëndetshme
Hapi 1. Rregulloni orarin tuaj të shamposjes
Flokët e pastër janë më të fortë, më rezistent ndaj dëmtimeve të lidhura me diellin dhe më pak të ngjarë të lënë lëkurën e kokës tuaj të ekspozuar. Sidoqoftë, larja e flokëve më shpesh sesa është e nevojshme mund të thajë flokët tuaj, duke i bërë ato të dobët dhe të brishtë. Pastrimi me shampo i përditshëm është i nevojshëm vetëm nëse keni flokë shumë të hollë ose të yndyrshëm, ose nëse djersa ka një efekt të dukshëm ditor në kokën tuaj. Flokët e trashë dhe të thatë mund të kenë nevojë për larje vetëm një ose dy herë në javë.
- Lani me ujë të ngrohtë në vend të nxehtë.
- Përdorni një shampo të butë, pa sulfate të bërë me përbërës natyralë si gjalpë shea, vaj argani, vaj peme çaji dhe aloe vera.
- Pasi të keni mbaruar dushin, shmangni përdorimin e kremrave dhe xhelave të stilimit. Kjo do të lejojë që flokët tuaj të mbajnë vajrat e tyre natyralë, duke i mbajtur të fortë, të shëndetshëm dhe më pak të ngjarë të pësojnë dëmtime të lidhura me diellin.
Hapi 2. Shmangni nxehtësinë e tepërt
Hekur për kaçurrela, tharëse flokësh të nxehtë dhe trajtime të tjera të nxehtësisë do të dëmtojnë mbështjellësin e keratinës rreth flokëve tuaj. Kjo e lë atë të hapur ndaj dritës së diellit, duke ftuar dëmtimin e diellit që e lë atë të zbardhur dhe të brishtë. Vendoseni tharësen tuaj të ftohet dhe minimizoni trajtimet me nxehtësi të lartë.
Hapi 3. Lani klorin
Klori gjithashtu i bën flokët tuaj më të prekshëm ndaj dëmtimit të diellit. Bestshtë më mirë të mos notosh në një pishinë të hapur të klorur rreth mesditës, veçanërisht në ditët me një indeks të lartë UV. Kur notoni, bëni dush menjëherë pas daljes nga pishina për të shpëlarë klorin.
Hapi 4. Mos i lyeni flokët
Ngjyrosja e flokëve tuaj - zbardhja e tyre, veçanërisht - mund të hapë gjëndrën e flokëve, duke e bërë atë më të prekshëm ndaj dëmtimeve UV.
Hapi 5. Mos përdorni shampo që përmban katran qymyri
Kontrolloni shishen tuaj të shampos për një listë përbërësish. Nëse shampoja juaj përmban katran qymyri, mund ta bëjë lëkurën tuaj më të ndjeshme ndaj rrezeve të diellit. Shumë shampo zbokthi në veçanti përmbajnë katran qymyri, por ka produkte alternative për atë gjendje.
Hapi 6. Shmangni shtretërit për rrezitje dhe dritat e diellit
Shtretërit për rrezitje dhe dritat e diellit mund të ekspozojnë lëkurën e kokës dhe flokët tuaj ndaj niveleve të panevojshme të larta të rrezeve UVA dhe UVB. Mos vizitoni sallone për rrezitje ose mos përdorni llamba dielli kur vizitoni banjën.
Këshilla
Edhe pse dielli mund të dëmtojë të gjitha llojet e flokëve, disa lloje janë më rezistente se të tjerat. Flokët më të hollë dhe me ngjyrë më të lehtë dëmtohen më lehtë, ashtu si edhe flokët me teksturë afro të mbështjellë fort
Paralajmërimet
- Produktet e flokëve që pretendojnë se ofrojnë mbrojtje nga dielli janë rrallë efektive. Keni nevojë për një shtresë të plotë të materialit për të bllokuar dritën UV - e lehtë për tu bërë me një kapelë, por pothuajse e pamundur me një llak plazhi.
- Disa ilaçe ju bëjnë shumë të ndjeshëm ndaj dritës së diellit. Këto përfshijnë disa antibiotikë, ilaçe të kimioterapisë dhe ilaçe për të trajtuar presionin e gjakut dhe inflamacionin. Pyesni mjekun tuaj nëse i merrni këto. Disa produkte për kujdesin e lëkurës ose mjetet juridike në shtëpi kanë gjithashtu këtë efekt, veçanërisht nëse ato përfshijnë përbërës nga agrumet.
