Ekspozimi në diell i fëmijërisë mund të shkaktojë dëmtim të lëkurës dhe të rrisë rrezikun e zhvillimit të kancerit të lëkurës më vonë në jetë. Fëmijët e vegjël janë veçanërisht në rrezik për të marrë shumë diell për shkak të lëkurës së tyre delikate. Por mund të jetë e vështirë të mbash foshnjat aktive brenda dhe larg diellit. Ju mund ta mbroni vogëlushin tuaj nga ekspozimi në diell duke aplikuar rregullisht krem kundër diellit dhe duke mbuluar lëkurën e tyre kur ata janë jashtë.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Aplikimi i rregullt i kremit kundër diellit
Hapi 1. Zgjidhni një krem dielli me spektër të gjerë me SPF të lartë
Blini një krem dielli që është të paktën SPF 30, ka mbrojtje kundër rrezeve UVA dhe UVB (shpesh të etiketuara si "spektër i gjerë") dhe është rezistent ndaj ujit. Riaplikoni çdo 2-3 orë kur jeni në diell Nëse mundeni, merrni një krem mbrojtës të butë të formuluar posaçërisht për lëkurën e ndjeshme të foshnjës tuaj dhe shmangni kremrat kundër diellit që përmbajnë insekte larguese, të cilat mund të jenë irrituese. Këto cilësi mund të sigurojnë që fëmija juaj të ketë mbrojtjen më të mirë nga kremrat e tij të diellit.
- Kremi kundër diellit për foshnjat dhe të vegjlit është po aq efektiv sa kremrat e diellit për të rriturit. Ata janë thjesht më të butë në lëkurën delikate të vogëlushit tuaj. Lexoni etiketën e paketës për të parë nëse kremi kundër diellit është testuar për lëkurë të ndjeshme.
- Spërkatjet me krem kundër diellit dhe shkopinjtë janë opsione të tjera të mira. Shkopinjtë e bëjnë më të lehtë aplikimin e kremit kundër diellit në fytyrën e foshnjës tuaj, ndërsa spërkatjet janë të shkëlqyera për aplikim të shpejtë dhe të plotë të trupit. Sigurohuni që të mbuloni fytyrën e foshnjës tuaj ose t'i lini ata të mbajnë frymën kur aplikoni një krem dielli me llak.
- Kërkoni produkte të sigurta në gumë, me bazë minerale, të tilla si ato që përmbajnë oksid titaniumi dhe/ose oksid zinku. Këta janë përbërës hipoallergjikë që janë më pak irritues dhe nuk thithin në lëkurën e foshnjës tuaj.
- Nëse fëmija juaj ka ekzemë, zgjidhni një krem mbrojtës pa aromë, me bazë minerale që nuk përmban alkool.
Hapi 2. Pjerrësohuni në kremin e diellit
Aplikoni një sasi bujare të kremit kundër diellit në të gjithë trupin e foshnjës tuaj 15-30 minuta para se të dalin jashtë. Ju mund të gjeni se ½ ons (15 ml), ose gjysmë gotë e mbuluar, mbulon në mënyrë efektive trupin e tyre. Mbuloni zonat e mëposhtme të trupit të fëmijës tuaj me krem kundër diellit për të parandaluar ekspozimin e tepërt dhe dëmtimin e mundshëm të diellit:
- Këmbët, përfshirë shpinën.
- Armët.
- Fytyrë.
- Mbrapa dhe qafë.
- Stomak.
- Majat e këmbëve.
- Duart.
- Veshët.
- Kokës.
Hapi 3. Slather në një balsam buzësh
Mos harroni se edhe buzët mund të digjen. Merrni një balsam buzësh të vegjël ose të formuluar për fëmijë me një SPF 15 për të mbrojtur buzët dhe zonën e gojës së fëmijës tuaj. Merrni parasysh të merrni diçka me shije për të inkurajuar fëmijën tuaj ta veshë atë.
Hapi 4. Ri-aplikoni shpesh kremin kundër diellit
Çdo dy orë, lyeni më shumë krem dielli për fëmijën tuaj. Sigurohuni që të merrni njolla të dukshme dhe shpesh të harruara duke përfshirë shpinën, këmbët, veshët dhe majat e këmbëve. Ripërdorni krem kundër diellit në çdo kohë që fëmija juaj noton ose luan në ujë, edhe nëse produkti është rezistent ndaj ujit. Ripërdorimi i vazhdueshëm mund të mbrojë fëmijën tuaj nga djegia nga dielli dhe dëmtimet e mundshme të lëkurës.
Rrezet UV të diellit mund të dëmtojnë lëkurën e ekspozuar në vetëm 15 minuta, dhe mund të duhen 12 orë që trëndafili dhe djegia të zhvillohen plotësisht
Hapi 5. Bëhuni një model i mirë
Aplikoni rregullisht edhe krem mbrojtës ndaj vetes. Bëjeni atë një ushtrim argëtues për ju dhe vogëlushin tuaj duke aplikuar kremrat tuaj mbrojtës së diellit së bashku para një pasqyre. Pastaj aplikoni sërish kremin tuaj kundër diellit së bashku. Modelimi për fëmijën tuaj mund t'i bëjë ata të praktikojnë higjienë të sigurt dhe të ndjeshme të diellit.
Metoda 2 nga 2: Mbuloni lëkurën e vogëlushit tuaj
Hapi 1. Shmangni diellin e mesditës
Qëndroni larg diellit nga ora 10 e mëngjesit deri në 2 pasdite kur rrezet UV janë më të fortat dhe më të dëmshmet. Gjeni një vend me hije ku fëmija juaj mund të ha drekë, të flejë ose të luajë nëse mundeni nëse nuk mund të shmangni daljen jashtë gjatë këtyre kohëve.
Qëndroni larg diellit në këto kohë edhe në ditë me re dhe me re. Deri në 80% të rrezeve të dëmshme UV akoma mund të depërtojnë në retë
Hapi 2. Kërkoni hije gjatë gjithë ditës
Gjeni hapësira nën pemë, cadra ose tenda të hapura nëse jeni të ekspozuar ndaj diellit. Kërkimi i hijes gjatë ditës mund të mbrojë nga rrezet e diellit dhe të parandalojë dëmtimin e lëkurës.
Hapi 3. Vishni fëmijën tuaj me veshje mbrojtëse
Zgjidhni veshje të lehta, të endura fort për foshnjën tuaj. Lërini ata të veshin këmisha me mëngë të gjata, pantallona ose funde të ajrosura dhe pantallona të gjata për të mbrojtur vogëlushin tuaj nga dielli. Veshjet me ngjyrë të errët gjithashtu mund të ofrojnë mbrojtje më të mirë gjithashtu.
- Blini veshje me faktor mbrojtës ultravjollcë (UPF) 30 ose më të lartë. Mbajtja e veshjeve të shënuara me UPF mund të zvogëlojë më tej se sa rrezatimi UV arrin në lëkurën e foshnjës tuaj.
- Sigurohuni që të aplikoni krem kundër diellit nën rroba me ngjyra të lehta ose të endura lehtë. Shumica e rrezeve UV mund të depërtojnë në këto lloj veshjesh.
Hapi 4. Vendosni një kapelë në kokën e vogëlushit tuaj
Merrni një kapelë me një buzë të gjerë prej rreth 8 centimetra për foshnjën tuaj. Sigurohuni që ajo të mbulojë lëkurën e kokës, veshët dhe qafën e tyre dhe të hije fytyrën e tyre. Kjo mund të shtojë një shtresë tjetër mbrojtjeje për lëkurën e foshnjës tuaj dhe të minimizojë rrezikun e ekspozimit të tepërt.
Aplikoni krem mbrojtës ndaj foshnjës tuaj edhe nëse ai mban një kapelë. Bettershtë më mirë të jesh i sigurt sesa të pendohesh
Hapi 5. Ruani sytë me syze dielli
Rriteni faktorin e ftohtë të foshnjës tuaj me syze dielli që mbrojnë sytë e tyre të ndjeshëm nga rrezet UV. Blini modele të vogla që mbështillen rreth kokës dhe kanë të paktën 99% mbrojtje nga rrezatimi ultravjollcë. Mbajtja e syzeve të diellit mund të parandalojë që fëmija juaj të zhvillojë katarakte më vonë në jetë.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
