Refleksologjia është vetëm aplikimi i presionit në pjesë të ndryshme të trupit tuaj për të lehtësuar sëmundjet. Ndërsa nuk funksionon për të gjithë, duket se ndihmon disa njerëz. Për lodhjen e syve, mund të provoni pika rreth syve ose pika në pjesë të tjera të trupit.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Përdorimi i pikave të akupresionit pranë syrit
Hapi 1. Punoni në rrugën tuaj rreth syrit
Disa njerëz kanë sukses me masazhimin e pikave rreth syrit për të ndihmuar me lodhjen e syve. Duhet të shpenzoni rreth 10 sekonda për secilën pikë.
- Ju ose mund të përdorni majën e gishtit ose nyjën tuaj për të masazhuar butësisht pikat. Mundohuni ta mbani gozhdën tuaj larg lëkurës.
- Masazhoni në qarqe të vogla, jo para dhe mbrapa. Gjithashtu, përpiquni ta mbani gishtin drejt nëse përdorni majën e gishtit. Këto teknika masazhi zbatohen për të gjitha pikat rreth syrit.
- Për t'ju ndihmuar t'i gjeni, mund të ndjeni një dhimbje të lehtë ose të ndjeni një depresion në çdo pikë.
- Sigurohuni që të fërkoni rreth syrit tuaj dhe jo në sy.
Hapi 2. Gjeni pikën mes syve tuaj
Kjo pikë është ajo zgavra e vogël ku ura e hundës tuaj kalon në ballin tuaj. Fërkimi i tij mund të ndihmojë me lodhjen e syve.
Disa thonë se pika është në të vërtetë në secilën anë të hundës në këtë vend, më afër syrit
Hapi 3. Lëvizni në një vend nën sy
Ky vend është nën syrin tuaj. Ju duhet të bëni masazh pikërisht në qendër.
Hapi 4. Gjeni këndin e jashtëm
Tani, gjeni vendin në cepin e jashtëm të syrit tuaj për të masazhuar. Duhet të jetë vetëm në pjesën e jashtme të majës së syrit tuaj.
Disa njerëz rekomandojnë gjithashtu një vend midis qendrës së poshtme dhe majës
Hapi 5. Gjeni mesin e vetullës
Ky vend është gjithashtu i mirë për të punuar në një masazh të syve. Masazhoni butësisht vendin direkt mbi nxënësin tuaj. Disa njerëz gjithashtu shtojnë një vend në të majtë dhe të djathtë të këtij vendi përgjatë vetullës, pothuajse në çdo skaj.
Metoda 2 nga 2: Përdorimi i pikave të tjera të presionit
Hapi 1. Gjeni pallatin e erës
Kjo pikë është drejtpërdrejt në bazën e kafkës tuaj. Directlyshtë drejtpërdrejt në mes. Masazhimi i kësaj pike me majat e gishtërinjve ju ndihmon disa me lodhjen e syve.
- Ju gjithashtu mund të provoni të vendosni vetëm majën e gishtit tuaj të mesëm në këtë pikë dhe të aplikoni presion të butë, ndërsa e ktheni kokën prapa për të ndihmuar në zbatimin e atij presioni. Ju gjithashtu mund të përdorni gishtin e madh.
- Kjo pikë supozohet se ndihmon në shumicën e zonave të kokës, përfshirë sytë.
Hapi 2. Gjeni shtyllën qiellore
Ky vend është në të vërtetë dy pika presioni në pjesën e prapme të qafës tuaj. Gjeni bazën e kafkës (ku është rezidenca e erës), pastaj lëvizni një centimetër poshtë. Tani, lëvizni një centimetër jashtë në secilën anë në muskujt në pjesën e prapme të qafës tuaj. Masazhimi i butë i secilës prej këtyre njollave me gishtin tuaj të mesëm ndihmon disa njerëz me lodhje të syve.
Ju gjithashtu mund të ushtroni presion të ngjashëm me metodën për rezidencën e erës, përveçse përdorni të dy gishtat tuaj të mesëm
Hapi 3. Masazhoni kyçet e dorës
Një vend tjetër për masazh është në bazën e tre gishtërinjve tuaj të mesëm-gishti juaj unazor, gishti i mesëm dhe gishti tregues. Përdorni gishtin e madh për të masazhuar aty ku kyçi i dorës takon dorën tuaj. Ju gjithashtu mund të masazhoni pak mbi atë nyje, gjithashtu. Kthejeni dorën për masazh edhe në anën tjetër.
Përdorni një rrotull të gishtit të madh për të ushtruar presion. Shtypni poshtë duke përdorur bllokun e gishtit të madh. Lëreni të rrokulliset poshtë ose lart nyjës së dorës ndërsa përkulni gishtin e madh. Lëvizni rreth 1/8 inç lart e poshtë ndërsa përkuleni dhe drejtoni gishtin e madh
Hapi 4. Gjeni nxitimin më të madh
Ky vend është në majë të këmbës suaj. Do ta gjeni pak poshtë këmbës, ku gishti i madh takohet me gishtin e vogël. Ju duhet të gjeni rripin e rripit. Nuk është në fakt midis gishtërinjve, por në majë. Masazhoni butësisht zonën me majat e gishtave.
Për ta bërë më të lehtë, gjithashtu mund të përdorni thembrën e këmbës suaj tjetër për ta shtypur butësisht në këtë pikë për 30 sekonda
Këshilla
- Dhimbja e syve shpesh shkaktohet nga periudha të gjata të punës në kompjuter. Nëse ju duhet të punoni në kompjuter gjatë gjithë ditës, bëni “pushime të shpeshta” të syve. Thjesht shikoni përreth dhomës dhe lejoni që sytë tuaj të përqendrohen dhe të pushojnë në objekte të tjera për pesë minuta ose më shumë.
- Nëse nuk jeni të sigurt se si të filloni, vizitoni një specialist të refleksologjisë. Ju mund të gjeni profesionistë përmes Bordit të Certifikuar të Refleksologjisë Amerikane, Shoqatës së Refleksologjisë të Amerikës ose Shoqatave Profesionale të Refleksologjisë.
