Data e lindjes së shtatzënisë llogaritet zakonisht në 40 javë të shtatzënisë. Nëse jeni mbi 40 javë, mund të jeni të pakëndshëm, të paduruar dhe të ngazëllyer për të filluar procesin e lindjes. Para se t'i drejtoheni ndërhyrjeve mjekësore për të nxitur lindjen, provoni disa mënyra natyrale në shtëpi për të filluar lindjen.
Hapa
Metoda 1 nga 6: Ushqimi i disa ushqimeve
Hapi 1. Hani ananas
Ananasi është një frut që mund të shkaktojë lindje. Ai përmban bromelain, i cili mund të ndihmojë në zbutjen dhe "pjekjen" e qafës së mitrës. Kjo është një fazë kryesore në lindjen e punës.
Hani ananas të thjeshtë, pini lëng ananasi ose bëni një smoothie frutash me ananas
Hapi 2. Hani jamball
Jamballi i zi mund të stimulojë punën. Merrni jamball natyral që përmban më pak sheqer. Ju gjithashtu mund të merrni jamball në formë pilule. Jamballi mund të stimulojë ngërçet në zorrë duke pasur një efekt laksativ. Dhimbjet e zorrëve mund të ndihmojnë në nxitjen e ngërçeve të mitrës.
Hapi 3. Hani shumë fibra
Ushqimet që janë të pasura me fibra do t’ju ndihmojnë të shmangni kapsllëkun. Nëse keni kapsllëk, do të keni një zorrë ose rektum të plotë, i cili merr hapësirë që foshnjës mund t’i nevojitet për të lëvizur më poshtë në trupin tuaj. Hani shumë fruta dhe perime gjatë javëve të fundit të shtatzënisë. Të hash kumbulla të thata, hurma dhe fruta të tjera të thata mund të ndihmojnë gjithashtu.
Hapi 4. Pini çaj me gjethe të mjedrës së kuqe
Ky çaj mund të forcojë dhe tonifikojë mitrën, dhe mund të ndihmojë muskujt të fillojnë të kontraktohen. Krijoni një filxhan duke derdhur 6 ounces të lëngshme (180 ml) ujë të valë mbi një qese çaji. Lëreni të ziejë për 3 minuta. Lëreni të ftohet dhe pijeni.
Bëni çaj të ftohtë me gjethe mjedër të ftohtë gjatë verës për një pije freskuese
Metoda 2 nga 6: Pozicionimi i trupit tuaj
Hapi 1. Pushoni në të katër këmbët
Pushimi në të katër këmbët mund ta ndihmojë fëmijën në një pozicion të mirë. Kur koka e foshnjës bën presion poshtë në qafën e mitrës, qafa e mitrës fillon të zbehet, ose shkurtohet dhe hollohet. Pushimi në të katër këmbët për 10 minuta në të njëjtën kohë, disa herë në ditë, mund të ndihmojë në lëvizjen e kokës së foshnjës në pozicionin optimal.
Hapi 2. Mos u mbështetni prapa në shtrat
Ju ndoshta jeni të rraskapitur në këtë fazë të vonë të shtatzënisë dhe gati për t'u çlodhur. Por të ulesh ose të ulesh në shtrat mund të jetë kundërproduktive për t'u siguruar që foshnja është në pozicionin e duhur për lindje. Në vend të kësaj, shtrihuni në divan në anën tuaj të majtë, të mbështjellë pak përpara. Mbështetuni me jastëkë për ta bërë atë të rehatshëm.
Hapi 3. Kërce në topin e lindjes
Një top i lindjes është një top i madh bouncy (ato përdoren gjithashtu në stërvitje) që mund t'ju ndihmojnë të uleni rehat deri në fund të shtatzënisë. Ju gjithashtu mund ta përdorni këtë top për t'ju ndihmuar të përballoni punën. Ulur ose kërcyer mbi topin, ndërsa shtrini këmbët tuaja gjerësisht, mund ta ndihmojë fëmijën të lëvizë poshtë.
Metoda 3 nga 6: Përgatitja e trupit tuaj për punë
Hapi 1. Shkoni për një shëtitje
Ecja mund të ndihmojë që fëmija të lëvizë poshtë në trupin tuaj. Sapo koka e foshnjës të bëjë presion në qafën e mitrës, lindja nuk është shumë prapa. Provoni të ecni për 15-20 minuta. Dalja në ajër të pastër gjithashtu mund të jetë e dobishme.
Provoni të ecni nëpër një kodër të pjerrët. Kjo do ta detyrojë trupin tuaj të përkulet përpara në një kënd. Përkulja në një kënd 40-45 gradë mund ta ndihmojë fëmijën të lëvizë në drejtimin e duhur poshtë
Hapi 2. Bëni seks
Marrëdhënia seksuale me një partner mund të ndihmojë në lirimin e prostaglandinave, të cilat janë të ngjashme me hormonet në trupin tuaj. Prostaglandinat mund të sjellin punë. Sperma nga një derdhje brenda vaginës mund të ndihmojë në zbutjen dhe zgjerimin e qafës së mitrës, duke e përgatitur trupin edhe për punë.
- Të kesh një orgazmë stimulon prostaglandinat, kështu që nëse nuk ndihesh rehat duke bërë seks, prapë mund të kesh një orgazëm vetë.
- Mos bëni seks nëse uji juaj tashmë është prishur, pasi kjo mund t'ju rrezikojë nga infeksioni.
Hapi 3. Stimuloni thithkat tuaja
Stimulimi i thithkave është një mënyrë tjetër për të nxitur kontraktimet e mitrës. Përdorni gishtin e madh dhe gishtin tregues për të rrotulluar thithën për 2 minuta. Lëreni të pushojë për 3 minuta. Vazhdoni këtë proces për rreth 20 minuta. Nëse nuk ndjeni tkurrje, rrisni pjesën e rrotullimit në 3 minuta, ndërsa pjesa tjetër zgjat 2 minuta.
Përdorni vaj ulliri në gishta për të parandaluar acarimin
Hapi 4. Provoni vaj ricini
Gëlltitja e vajit të kastorit shkakton ngërçe të zorrëve dhe stimulon zorrët. Duke kontraktuar muskujt e zorrëve dhe zorrëve, mund të shkaktoni kontraktime të mitrës. Këto metoda do të shkaktojnë diarre, e cila mund të jetë jashtëzakonisht e pakëndshme.
- Përzieni 2 ounces të lëngshme (59 ml) vaj ricini në një gotë me lëng. Pijeni të gjithë menjëherë.
- Përndryshe, mund të provoni një klizmë në shtëpi. Sidoqoftë, përdorni këtë metodë vetëm një herë dhe vazhdoni me kujdes ekstrem. Mund të pastrojë zorrët tuaja dhe t'ju lërë të dehidratuar dhe të pakëndshëm.
Metoda 4 nga 6: Relaksimi i trupit tuaj
Hapi 1. Bëni një dush të ngrohtë
Ulur në një banjë të ngrohtë mund t'ju ndihmojë të relaksoheni trupin tuaj dhe të lironi tensionin në muskujt tuaj.
Sigurohuni që uji të mos jetë aq i nxehtë sa lëkura juaj të skuqet. Ju nuk doni ta stresoni fëmijën me nxehtësi të tepërt
Hapi 2. Provoni vizualizimin
Uluni në një gjendje medituese dhe imagjinoni fillimin e procesit të lindjes. Merrni frymë thellë dhe përfytyroni kontraktimet tuaja duke filluar. Vizualizoni zgjerimin e qafës së mitrës tuaj. Imagjinoni që fëmija juaj të lëvizë më poshtë në trupin tuaj drejt kanalit të lindjes.
Kërkoni në internet për një meditim audio për nxitjen e punës. Këto shpesh janë të disponueshme si këngë muzikore të shkarkueshme. Ato gjithashtu mund të jenë të disponueshme duke kërkuar "hipnobirthing", e cila përdor teknika të ngjashme për t'ju mbështetur gjatë gjithë procesit të lindjes natyrore
Hapi 3. Qani mirë
E qara mund të lirojë tensionin në trupin tuaj, i cili mund të ndihmojë trupin tuaj të relaksohet aq sa të lindë. Kjo pikë në shtatzëninë tuaj mund të jetë një kohë shumë stresuese, prandaj jepini vetes mundësinë për ta thirrur atë.
Merrni një kuti me leckë dhe shikoni një film të mirë lotues për të filluar lotët nëse keni nevojë
Hapi 4. Bëni një masazh
Marrja e një masazhi relaksues mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndihmuar trupin tuaj të qëndrojë i qetë. Sigurohuni që praktikuesi juaj i masazhit është i ditur për dhënien e masazhit para lindjes. Kur jeni duke bërë masazhin tuaj, shtrihuni në anën tuaj të majtë me një jastëk midis gjunjëve për të mbështetur trupin tuaj.
Metoda 5 nga 6: Çfarë të presësh nga një profesionist
Hapi 1. Mësoni kur një mjek do të nxisë lindjen
Nëse jeni të përkushtuar për një lindje në shtëpi, duhet të keni ende një mjek ose mami të pranishëm. Shumica e mjekëve nuk do të nxitojnë të nxisin lindjen nëse nuk ka rrethana lehtësuese, përfshirë kur:
- Uji juaj prishet, por nuk ka kontraktime.
- Keni kaluar dy javë nga data e caktuar.
- Ju keni një infeksion të mitrës
- Keni diabet gestacional, presion të lartë të gjakut, ose jo mjaftueshëm lëng amniotik.
- Ekziston një problem me pozicionimin/rritjen e placentës ose foshnjës.
Hapi 2. Pritni që veprimi i parë i mjekut të jetë heqja e membranës nga qesja amniotike
Me gishta me doreza, mjeku do të arrijë në qafën e mitrës dhe do të fërkojë membranën e qeses amniotike derisa të ndahet nga muri i mitrës. Hormonet e lëshuara natyrshëm pastaj zakonisht fillojnë punën.
Hapi 3. Prisni që mjeku të thyejë ujin tuaj me dorë
I njohur mjekësisht si një "amniotomi", mjeku përdor një grep të hollë për të thyer qesen amniotike. Kjo pothuajse gjithmonë sjell punë brenda pak orësh.
Ndërsa është e shkurtër, kjo mund të jetë e dhimbshme dhe e pakëndshme
Hapi 4. Përgatituni që të përshkruani prostaglandin, një hormon natyral
Mund të aplikohet direkt në vaginë ose të merret me gojë. Kjo zakonisht ndodh në një spital dhe hollon qafën e mitrës për ta përgatitur atë për lindje.
Kjo shpesh çon në ngërçe të forta dhe dhimbje
Hapi 5. Pritni që të përshkruhet oksitocina përmes IV në spital
Kjo është në përgjithësi për punën e ngadalësuar ose ngecur. Në raste urgjente, si ato të përshkruara më sipër, ajo gjithashtu mund të ndihmojë në nxitjen e punës.
Puna e shkaktuar nga oksitocina shpesh çon në kontraktime më të shpeshta
Hapi 6. Kuptoni rreziqet e nxitjes së punës
Këto strategji nuk funksionojnë gjithmonë, veçanërisht nëse trupi nuk është plotësisht i gatshëm për të hyrë në punë. Nëse jeni përpjekur të nxisni lindjen dhe dështoi, është e domosdoshme të shkoni në një institucion mjekësor. Rreziqet dhe masat paraprake të mëposhtme duhet të merren parasysh me kujdes:
- Infeksioni (veçanërisht nëse uji është prishur)
- Lotët në murin e mitrës
- Foshnje të parakohshme të parakohshme (fillimi i punës para kohe)
- Kontraktimet e parregullta.
Metoda 6 nga 6: Kur të kërkoni kujdes mjekësor
Hapi 1. Shkoni në spital nëse uji ju prishet
Kur hyni në punë, duhet të shkoni menjëherë në spital. Një shenjë e sigurt që keni filluar punën është prishja e ujit. Kur prishet uji, telefononi mjekun tuaj dhe filloni të shkoni në spital.
- Kur uji juaj prishet, fëmija juaj është i ekspozuar ndaj mjedisit të jashtëm dhe është në rrezik infeksioni. Shkoni direkt në spital.
- Ju duhet të filloni të ndjeni kontraktime pasi të prishet uji, por nëse jo, ju ende duhet të shkoni në spital për t'u siguruar që gjithçka është në rregull.
Hapi 2. Shkoni te mjeku nëse rrëzoheni ose lëndoni veten
Aktiviteti fizik si ecja ose galopimi është i shkëlqyeshëm për promovimin e lindjes natyrore, por ju mund të dëmtoni veten ose të bini poshtë. Nëse e bëni këtë, duhet të shkoni te një mjek sa më shpejt të jetë e mundur për t'u siguruar që fëmija juaj është mirë.
- Një dëmtim i vogël si kyçin e këmbës nuk duhet të kërkojë kujdes mjekësor, por telefononi mjekun tuaj për t'u siguruar.
- Nëse vërtet bini në bark, mos u frikësoni. Shkoni në spital për t'u kontrolluar. Qëndroni të qetë në mënyrë që të mos e stresoni fëmijën tuaj.
Hapi 3. Kërkoni kujdes urgjent nëse keni një reaksion alergjik ndaj trajtimeve bimore
Edhe barishtet më të buta mund të shkaktojnë reaksione negative në disa njerëz. Për shkak se jeni shtatzënë, duhet të merrni masa paraprake shtesë nëse keni një reagim negativ ndaj një trajtimi bimor. Shkoni direkt në spital nëse keni një reaksion alergjik.
- Edhe simptoma të lehta si koshere, kruajtje të syve ose lëkurë të njollosur mund të jenë të dëmshme për fëmijën tuaj.
- Simptomat serioze të një reaksioni alergjik përfshijnë të përzier, të vjella, diarre, presion të ulët të gjakut dhe fishkëllima të ngjashme me astmën.
Hapi 4. Flisni me mjekun tuaj nëse përjetoni ankth ose depresion
Ju mund të jeni të shqetësuar ose të dëshpëruar për të shkuar në punë. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të përballeni me rrugën përpara jush ose të ofrojë ndihmë për të ndihmuar në stimulimin e punës. Mos i mbani ndjenjat tuaja negative për veten tuaj, drejtojuni mjekut tuaj dhe tregoni atyre se çfarë po ndodh.
- Mjeku juaj mund t’ju referojë te një psikiatër i cili mund t’ju ndihmojë të përballoni problemet tuaja.
- Depresioni është një simptomë e zakonshme gjatë shtatzënisë, kështu që ju nuk jeni vetëm në këtë ndjenjë.
- Shumë simptoma të depresionit ose ankthit do të largohen pasi të lindni fëmijën tuaj.
