Shumë gra dëshirojnë të nxisin lindjen natyrshëm. Përdorimi i pikave të akupresionit është një metodë që mund të ndihmojë në fillimin ose përshpejtimin e punës. Përkrahësit e akupresurës si ndihmë induksioni besojnë se funksionon duke inkurajuar zgjerimin e qafës së mitrës dhe duke stimuluar kontraktimet prodhuese.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Kuptimi i Akupresurës
Hapi 1. Njihuni me konceptin e akupresurës
Akupresura është një terapi e zhvilluar mbi 5,000 vjet më parë në Azi, e cila është e rëndësishme në mjekësinë kineze. Ai përdor vendosjen specifike të gishtërinjve dhe presionin përgjatë pikave kryesore të trupit. Akupresura më së shpeshti përdor gishtat, veçanërisht gishtat e mëdhenj, për të masazhuar, fërkuar dhe stimuluar pikat e presionit. Sidoqoftë, bërryla, gjunjë, këmbë dhe këmbë gjithashtu mund të përdoren.
- Mendohet se pikat janë rregulluar përgjatë kanaleve, të quajtura meridianë. Sipas filozofisë mjekësore aziatike, stimulimi i këtyre zonave mund të lirojë tensionin dhe të rrisë qarkullimin e gjakut.
- Teknika popullore e masazhit të masazhit Shiatsu është një formë e Terapisë Aziatike të Trupit nga Japonia.
Hapi 2. Dijeni se për çfarë përdoret akupresura
Ashtu si një masazh, akupresura mendohet se shkakton relaksim të thellë dhe ulje të tensionit të muskujve. Teknika përdoret gjithashtu për të lehtësuar dhimbjen. Njerëzit përdorin akupresurën për të ndihmuar me nauze dhe të vjella, dhimbje koke, dhimbje shpine dhe qafe, lodhje, stres mendor dhe fizik, madje edhe varësi. Besohet se akupresura dhe terapitë e tjera aziatike të trupit korrigjojnë çekuilibrat dhe bllokimet e rrjedhës së energjive vitale nëpër trupat tanë.
- Shumë banja perëndimore dhe shërbime masazhi kanë filluar të ofrojnë masazh akupresure. Ndërsa shumë njerëz janë skeptikë për efikasitetin e akupresurës, shumë mjekë, praktikues dhe përkrahës të shëndetit holistik besojnë në efektet pozitive të akupresurës. Për shembull, studiuesit në Qendrën UCLA për Mjekësinë Lindore-Perëndimore studiojnë bazën shkencore të akupresurës ndërsa japin shpjegime dhe aplikime praktike të teknikave.
- Akupresistët e licencuar ndjekin programet formale të trajnimit, ose në shkolla të veçanta të akupresurës dhe akupunkturës, ose përmes programeve të terapisë së masazhit. Këto programe përfshijnë studimin e anatomisë dhe fiziologjisë, pikat e akupresurës dhe meridianët, teorinë, teknikën dhe protokollin e mjekësisë kineze dhe studimet klinike. Për t'u bërë një akupresist i licencuar në përgjithësi kërkon deri në 500 orë shkollim, më pak nëse një person tashmë ka një licencë për terapi masazhi.
Hapi 3. Gjeni pikat e zakonshme të presionit
Ka qindra pika presioni nëpër trupat tanë. Disa nga ato të zakonshme janë:
- Hoku/Hegu/Intestine Large 4, e cila është rrjeta midis gishtit të madh dhe gishtit tregues.
- Mëlçia 3, e cila është mishi i butë midis gishtit të madh dhe gishtit të dytë.
- Sanyinjiao/Shpretka 6, e cila është në viçin e poshtëm.
- Shumë pika presioni quhen me emra të shumtë, dhe nganjëherë përcaktohen me një shkurtim dhe numër, si LI4 ose SP6.
Hapi 4. Dini kur të përdorni akupresurën gjatë shtatzënisë
Akupresura i është atribuar ndihmës së grave shtatzëna me vjellje dhe vjellje në mëngjes, me lehtësimin e dhimbjeve të shpinës, me menaxhimin e dhimbjeve gjatë lindjes dhe me lindjen natyrale të lindjes. Megjithëse akupresura është e sigurt për t’u përdorur gjatë shtatzënisë, gjithmonë tregoni kujdes. Ju mund të dëshironi të kontaktoni mjekun tuaj, një dula që praktikon akupresurë, ose një akupunkturist ose akupresist të licencuar para se ta provoni vetë.
Të gjitha pikat e presionit të lidhura me nxitjen e lindjes duhet të shmangen tek një grua shtatzënë deri pas 40 javësh. Ekziston rreziku i ushtrimit të presionit në pikat që nxisin lindjen shumë herët duke shkaktuar probleme
Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i pikave të presionit të dorës dhe të pasme
Hapi 1. Përdorni Hoku/Hegu/zorrë të madhe 4
Kjo pikë presioni konsiderohet si një nga ato më të njohurat për të nxitur lindjen. Ndodhet në dorën midis gishtit të madh dhe gishtit tregues.
- Mbërtheni rrjetën midis gishtit tregues dhe gishtit të madh. Do të përqendroheni në zonën drejt mesit të dorës tuaj, midis eshtrave të parë dhe të dytë metakarpal. Aplikoni presion të qëndrueshëm dhe të fortë në këtë pikë. Pastaj, filloni të fërkoni një rreth me gishtat. Kur dora juaj lodhet, thjesht shkundeni dhe filloni përsëri.
- Kur fillon tkurrja, ndaloni fërkimin e pikës së presionit. Rifilloni kur tkurrja kalon.
- Kjo pikë presioni besohet se ndihmon në ndihmën e mitrës që tkurret dhe fëmija zbret në zgavrën e legenit. Ju gjithashtu mund ta përdorni këtë gjatë punës për të ndihmuar në lehtësimin e ndjesisë së kontraktimeve.
Hapi 2. Provoni Jian Jing/Fshikëza e tëmthit 21
Fshikëza e tëmthit 21 ndodhet midis qafës dhe shpatullës. Para se të gjeni GB21, ulni kokën përpara. Kërkojini dikujt të gjejë çelësin e rrumbullakët në pjesën e sipërme të shtyllës kurrizore, dhe pastaj topin e shpatullës suaj. GB21 ndodhet në mes të këtyre dy pikave.
- Duke përdorur gishtin e madh ose gishtin tregues, aplikoni presion të vazhdueshëm poshtë në këtë pikë për të masazhuar dhe stimuluar zonën. Ju gjithashtu mund të kapni pikën midis gishtit të madh dhe gishtit tregues në dorën tuaj të kundërt, masazhoni me një lëvizje poshtë me gishtin tregues për 4-5 sekonda ndërsa lëshoni mbajtjen e majë.
- Kjo pikë presioni përdoret gjithashtu për ngurtësinë e qafës, dhimbjet e kokës, dhimbjet e shpatullave dhe dhimbjet.
Hapi 3. Fshij Ciliao/Fshikëza 32
Kjo pikë presioni shtrihet në pjesën e poshtme të shpinës, midis gropave të shpinës dhe shpinës lumbare. Përdoret për të nxitur lindjen, për të lehtësuar dhimbjen gjatë lindjes dhe për të ndihmuar fëmijën të zbresë.
- Për të gjetur këtë pikë, bëni që gruaja shtatzënë të gjunjëzohet në dysheme ose në shtrat. Tërhiqni gishtat poshtë përgjatë shtyllës kurrizore derisa të ndjeni dy zgavra të vogla kockore (njëra në të dyja anët e shtyllës kurrizore). Këto zgavra do të jenë midis gropave dhe shpinës - por jo vetë gropat.
- Shtypni nyjet ose gishtat e mëdhenj në pikën e presionit BL32 për presion konstant, të qëndrueshëm ose fërkojeni në një lëvizje rrethore.
- Nëse nuk mund ta gjeni zgavrën, matni gjatësinë e gishtit tregues të gruas shtatzënë. BL32 shtrihet afërsisht në gjatësinë e gishtit tregues mbi pjesën e sipërme të rrudhës së vitheve, afërsisht një gjerësi të gishtit të madh në anën e shtyllës kurrizore.
Pjesa 3 nga 3: Përdorimi i pikave të presionit të këmbës dhe kyçit të këmbës
Hapi 1. Përdorni Sanyinjiao/Shpretkë 6
Kjo pikë presioni ndodhet në këmbën e poshtme, pak mbi kockën e kyçit të këmbës. SP6 besohet se shtrin qafën e mitrës dhe forcon kontraktimet e dobëta. Kjo pikë duhet të përdoret me kujdes.
- Gjeni kockën e kyçit të këmbës. Vendosni tre gishta mbi kockën e shpinës. Rrëshqitini gishtat vetëm nga kocka e shpinës drejt pjesës së pasme të këmbës. Do të ketë një vend të butë vetëm pas shin. Ky vend është shumë i ndjeshëm tek gratë shtatzëna.
- Fërkojeni në qarqe ose ushtroni presion për 10 minuta, ose derisa të keni një tkurrje. Vazhdoni të ushtroni presion pasi kalon tkurrja.
Hapi 2. Provoni Kunlun/Fshikëza 60
Kjo pikë presioni konsiderohet e dobishme nëse fëmija juaj nuk ka rënë ende. Ndodhet në kyçin e këmbës.
- Gjeni vendin midis kockës së kyçit të këmbës dhe tendinit të Akilit. Shtypeni në lëkurë me gishtin e madh dhe aplikoni presion ose fërkojeni në një rreth.
- Ky vend përdoret shpesh gjatë fazës së parë të punës, kur fëmija nuk ka zbritur ende.
- BL60 mendohet se rrit qarkullimin dhe lehtëson dhimbjen.
Hapi 3. Stimuloni ZhiYin/Fshikëza 67
Kjo pikë ndodhet në gishtin tuaj të kuq. Mendohet se ndihmon në nxitjen e punës dhe ripozicionimin e foshnjave të vogla.
Merrni këmbën e gruas shtatzënë në dorë. Përdorni thoin tuaj për të ushtruar presion në majë të gishtit të kuq, pikërisht nën thonjtë e këmbës
Hapi 4. Konsultohuni me mjekun ose maminë tuaj nëse keni pyetje
Nëse jeni të shqetësuar për sigurinë tuaj dhe foshnjës tuaj, pse nuk keni lindur ende, ose thjesht akupresurë në përgjithësi, kontaktoni mjekun tuaj obstetër, maminë ose Doula. Ata mund t'u përgjigjen pyetjeve tuaja dhe të adresojnë shqetësimet tuaja.
Nëse doni të mësoni më shumë rreth akupresurës gjatë shtatzënisë, gjeni një akupresist të licencuar. Programoni një vizitë dhe mësoni më shumë për të parë nëse është për ju
Këshilla
- Ju mund të ushtroni presion në pikat e presionit LI4 dhe SP6 në trupin tuaj, ose mund të keni një mik apo trajner të lindjes që i përdor këto teknika.
- Disa sugjerojnë të punoni pika të shumta presioni njëkohësisht ose njëra pas tjetrës. Për shembull, përdorni pikën e presionit LI4 në dorën e majtë të personit dhe ushtroni presion në SP6 në këmbën e kundërt. Bëni një pushim pas disa minutash dhe kaloni në dorën dhe këmbën e kundërt. Ju gjithashtu mund të shtoni BL32 në rrotullim me LI4 dhe SP6.
- Ju mund të ushtroni presion mbi këto pika për disa sekonda deri në disa minuta.
- Çdo grua është e ndryshme me pragje të ndryshme komoditeti për këto pika presioni. Aplikoni presionin për aq kohë sa të ndiheni rehat.
- Koha e kontraktimeve për të përcaktuar nëse ato po vijnë në intervale të rregullta. Përdorni një kronometër për të regjistruar kur fillon dhe mbaron çdo tkurrje. Kohëzgjatja e një tkurrje është koha kur fillon dhe mbaron 1 tkurrje, ndërsa frekuenca është koha kur fillon tkurrja e parë dhe fillon një tkurrje e re.
