Nuk është e lehtë ta bësh veten të duash dikë. Dashuria është një koktej kompleks i kimikateve dhe rrethanave, dhe nuk ka asnjë formulë të papërshtatshme për ta bërë atë të ndodhë. Pyesni veten pse doni ta bëni veten ta doni dikë. Konsideroni që mund të mos jeni në gjendje ta detyroni atë. Nëse jeni të vendosur, atëherë mund të jeni në gjendje të hapni rrugën për dashurinë duke krijuar intimitet dhe një lidhje emocionale.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Vendosja e skenës për dashurinë
Hapi 1. Jini të durueshëm
Mos harroni se dashuria nuk ndodh gjithmonë në shikim të parë. Jepini vetes mundësinë të ndiheni rehat me personin. Vini re ngacmimet e dashurisë ndërsa lulëzojnë brenda jush, ngadalë, si ardhja e pranverës. Ndani dashurinë nga epshi dhe përpiquni ta vlerësoni vërtet një person.
Hapi 2. Lëreni veten të jetë i prekshëm
Ju mund ta keni të vështirë të doni vërtet dikë nëse nuk e lejoni veten të jeni të sinqertë dhe autentikë rreth tij. Hapeni veten duke ndarë ëndrrat, frikën, dyshimet dhe gëzimet tuaja me këtë person. Krijoni një lidhje të vërtetë dhe të fuqishme njerëzore.
Mund të jetë e tmerrshme të hapësh veten në këtë mënyrë, por ji i guximshëm. Tregojini personit plagët, lotët, mendimet tuaja më të thella - edhe pse ndoshta jo të gjitha njëherësh
Hapi 3. Përqendrohuni në pjesët më të mira
Njerëzit janë të ndërlikuar dhe ju mund të tërhiqeni dhe tërhiqeni njëkohësisht nga aspektet e ndryshme të personalitetit të dikujt. Do të jetë shumë më e lehtë t'i doni ata nëse e përqendroni vëmendjen tuaj në gjërat pozitive sesa ato negative. Nëse negativet janë relativisht të vogla, atëherë ky mund të jetë një vendim i mirë. Nëse negativët janë shkelës të ndershëm të mirësisë, megjithatë, atëherë mund të jetë e pamend t'i injorosh ato.
Hapi 4. Falsifikojeni derisa ta bëni
Disa kërkime sugjerojnë se akti i pretendimit se jeni i dashuruar me dikë në të vërtetë mund të shkaktojë ndjenja të vërteta të intimitetit dhe lidhjes. Nëse ndiheni rehat duke bërë kështu, përpiquni të veproni sikur të jeni të dashuruar me këtë person. Përdorni imagjinatën tuaj dhe shihni se ku ju çon.
- Kini kujdes me këtë. Sigurohuni që të mos pretendoni për aq kohë sa të humbni rrugën tuaj. Bëni çmos për të jetuar në mënyrë autentike.
- Kjo metodë mund të jetë më efektive nëse personi tjetër po bën të njëjtën gjë. Mund të jetë e vështirë për të nxitur dashurinë nëse të dyja palët nuk janë angazhuar plotësisht.
Metoda 2 nga 3: Ndërtimi i intimitetit së bashku
Hapi 1. Përdorni metodën Aron 36-pyetje
Arthur dhe Elaine Aron janë psikologë socialë të cilët kanë kaluar gati 50 vjet duke studiuar sesi dhe pse njerëzit bien në dashuri. Përmes hulumtimit të tyre, çifti krijoi një listë prej tre duzina pyetjesh që supozohet se mund të nxisin intimitet të thellë midis dy njerëzve në një mjedis laboratori. Këto pyetje mund të mos e zgjidhin problemin tuaj-por metoda është treguar gjithashtu se rindez romancën në çiftet afatgjata dhe ndez një lidhje mes të huajve relativë.
Hapi 2. Bëni njëri -tjetrit grupin e parë prej 12 pyetjesh
Shpjegojeni eksperimentin partnerit tuaj ose personit me të cilin dëshironi të bini në dashuri. Pajtohuni që do të angazhoheni të uleni së bashku derisa t'i përgjigjeni të 36 pyetjeve. I gjithë procesi duhet të zgjasë disa orë.
- Duke pasur parasysh zgjedhjen e kujtdo në botë, kë do të donit si mysafir në darkë?
- Dëshironi të jeni të famshëm? Në çfarë mënyre?
- Para se të bëni një telefonatë, a e provoni ndonjëherë atë që do të thoni? Pse?
- Çfarë do të përbënte një ditë "perfekte" për ju?
- Kur i keni kënduar vetes për herë të fundit? Te dikush tjetër?
- Nëse do të ishit në gjendje të jetonit deri në moshën 90 vjeç dhe të mbanit mendjen ose trupin e një 30-vjeçari për 60 vitet e fundit të jetës tuaj, çfarë do të donit?
- Keni një mendim të fshehtë se si do të vdisni?
- Emërtoni tre gjëra që ju dhe partneri juaj duket se keni të përbashkëta.
- Për çfarë në jetën tuaj ndiheni më mirënjohës?
- Nëse mund të ndryshoni diçka në lidhje me mënyrën se si jeni rritur, çfarë do të ishte?
- Merrni katër minuta dhe tregojini partnerit tuaj historinë tuaj të jetës në sa më shumë detaje të jetë e mundur.
- Nëse do të zgjoheshit nesër duke fituar ndonjë cilësi ose aftësi, cila do të ishte ajo?
Hapi 3. Kaloni në grupin e dytë të pyetjeve
Pasi t'i keni përgjigjur secilës prej 12 pyetjeve të para, rivlerësoni eksperimentin. Nëse akoma ndiheni rehat me këtë person, vazhdoni me 12 pyetjet e ardhshme. Jini të vetëdijshëm se pyetjet janë krijuar për të nxitur gradualisht përgjigje më të thella dhe më personale.
- Nëse një top kristali mund t'ju tregojë të vërtetën për veten, jetën tuaj, të ardhmen ose ndonjë gjë tjetër, çfarë dëshironi të dini?
- A ka diçka që keni ëndërruar të bëni për një kohë të gjatë? Pse nuk e keni bërë?
- Cila është arritja më e madhe e jetës suaj?
- Çfarë vlerësoni më shumë në një miqësi?
- Cili është kujtimi juaj më i çmuar?
- Cili është kujtimi juaj më i tmerrshëm?
- Nëse do ta dinit se brenda një viti do të vdisni papritur, a do të ndryshonit ndonjë gjë në mënyrën se si po jetoni tani? Pse?
- Çfarë do të thotë miqësi për ju?
- Çfarë role luajnë dashuria dhe dashuria në jetën tuaj?
- Alternimi i ndarjes së diçkaje që ju e konsideroni një karakteristikë pozitive të partnerit tuaj. Ndani një total prej pesë artikujsh.
- Sa e afërt dhe e ngrohtë është familja juaj? A mendoni se fëmijëria juaj ishte më e lumtur se shumica e njerëzve të tjerë?
- Si ndiheni për marrëdhënien tuaj me nënën tuaj?
Hapi 4. Përgjigjuni grupit të fundit prej dymbëdhjetë pyetjeve
Deri tani, duhet të jeni thellë në bisedë me personin. Ju mund të ndjeni një lidhje të fuqishme dhe intime, ose thjesht mund të ndiheni mjaft rehat duke folur me ta. Nëse ende ndiheni pozitivë për eksperimentin, kaloni në grupin e tretë të pyetjeve dhe vendosuni për një përvojë emocionale edhe më të thellë.
- Bëni tre deklarata të vërteta "ne" secila. Për shembull, "Ne të dy jemi në këtë dhomë duke ndjerë …"
- Plotësoni këtë fjali: "Do të doja të kisha dikë me të cilin mund të ndahesha …"
- Nëse do të bëheshit një mik i ngushtë me partnerin tuaj, ju lutemi ndani atë që do të ishte e rëndësishme për ta të dinë.
- Tregojini partnerit tuaj atë që ju pëlqen tek ata; jini shumë të sinqertë këtë herë, duke thënë gjëra që mund të mos i thoni dikujt që sapo keni takuar.
- Ndani me partnerin tuaj një moment të turpshëm në jetën tuaj.
- Kur keni qarë për herë të fundit para një personi tjetër? Nga vetvetja?
- Tregojini partnerit tuaj diçka që ju pëlqen tek ata tashmë.
- Çfarë, nëse ka ndonjë gjë, është shumë serioze për tu bërë shaka?
- Nëse do të vdisnit këtë mbrëmje pa asnjë mundësi për të komunikuar me askënd, për çfarë do të pendoheshit më shumë që nuk i kishit thënë dikujt? Pse nuk ua keni treguar akoma?
- Shtëpia juaj, që përmban gjithçka që zotëroni, merr flakë. Pasi të keni kursyer të dashurit tuaj dhe kafshët shtëpiake, ju keni kohë për të bërë me siguri një vrap përfundimtar për të ruajtur ndonjë artikull. Çfarë do të ishte? Pse?
- Nga të gjithë njerëzit në familjen tuaj, vdekjen e kujt do ta shihni më shqetësuese? Pse?
- Ndani një problem personal dhe kërkoni këshillën e partnerit tuaj se si ata mund ta trajtojnë atë. Gjithashtu, kërkoni nga partneri juaj që t'ju reflektojë sesi ju duket se po ndiheni për problemin që keni zgjedhur.
Hapi 5. Shikoni në sy njëri -tjetrin
Hulumtimet kanë treguar se kontakti i thellë dhe i qëndrueshëm me sy mund të shkojë shumë drejt krijimit të ndjenjave intime midis dy njerëzve. Kontakti me sy vetëm mund të mos ju bëjë të dashuroheni me dikë, por sigurisht që është një pjesë e enigmës. Nëse doni të afroheni me dikë, sugjeroni që të përpiqeni të shikoni në sytë e njëri -tjetrit për katër minuta rresht.
Nëse nuk ndiheni rehat duke thënë qëllimin tuaj, përpiquni të krijoni një kontakt domethënës me sy sa herë që të keni mundësi - në mënyrë ideale gjatë një bisede ose gjatë një momenti intim
Metoda 3 nga 3: Mbrojtja e pritjeve tuaja
Hapi 1. Jini të sinqertë me veten
Konsideroni pse doni të jeni të dashuruar me këtë person dhe sigurohuni që dëshironi ta bëni këtë për arsye të shëndetshme. Mos harroni se nuk keni nevojë të doni dikë vetëm sepse ai ju do. Mos u përpiqni ta detyroni dashurinë për hir të komoditetit ose përshtatshmërisë shoqërore,
Hapi 2. Kuptoni kompleksitetin e dashurisë
Dashuria vjen përmes një sërë zgjedhjesh të ndërgjegjshme dhe të pavetëdijshme. Ndjenjat e forta të tërheqjes dhe lidhjes janë produkt i hormoneve delikate dhe feromoneve - kimikate që veprojnë prapa skenave dhe na bëjnë pak a shumë të ngjarë të biem në dashuri me dikë.
- Në njëfarë niveli, mund të jeni në gjendje të krijoni kushtet e duhura për dashurinë. Nga ana tjetër, ndjenjat aktuale mund të jenë jashtë kontrollit tuaj. Mundohuni të mbani perspektivën.
- Studioni dashurinë. Kuptoni pse njerëzit në dashuri ndihen ashtu si ndihen: si tërheqja dhe intimiteti ndezin receptorët e dopaminës dhe serotoninës në trurin tonë dhe na bëjnë të emocionohemi aq intensivisht. Nëse e njihni shkencën e dashurisë, mund të keni një ide më të mirë se si vjen.
Hapi 3. Sigurohuni që e dëshironi këtë
Ndoshta ju keni rënë nga dashuria me një partner afatgjatë dhe doni të ringjallni romancën. A po e bëni këtë sepse është ajo që dëshironi, apo po e bëni për hir të stabilitetit: fëmijë, miq, apo hipotekë? Ndoshta ju jeni krijuar me një martesë të rregulluar, ose keni rënë në një lidhje serioze me dikë për të cilin nuk jeni të sigurt. Pasojat shoqërore mënjanë, mbani mend se nuk keni nevojë ta bëni veten të doni askënd! Jepini vetes leje për të zbuluar sinqerisht dhe organikisht dashurinë që meritoni.
Këshilla
- Jini tolerantë. Mos harroni, nuk mund të gjeni një person të përsosur atje. Askush nuk eshte perfekt.
- Mos nxitoni gjërat. Bëj durim. Dashuria nuk vjen gjithmonë shpejt.
- Mos u mundoni të bëheni dikush tjetër vetëm për të kënaqur dikë. Dashuria e bazuar në një gënjeshtër si kjo mund të duket e rreme. Ajo përfundimisht mund të shpërbëhet, edhe nëse janë thjesht gjëra të vogla.
- Pranoni që nëse shkëndija juaj është zhdukur, ajo thjesht mund të jetë zhdukur. Mos u përpiqni të detyroni asgjë.
