Stimulimi i thithave është akti i rrotullimit, fërkimit ose thithjes së thithave për të ndihmuar në nxitjen e kontraktimeve dhe punës. Shtë një teknikë e përdorur zakonisht si pjesë e procesit natyror të lindjes. Qëllimi është lirimi i oksitocinës, një hormon që në përgjithësi i paraprin punës. Ju mund t'i stimuloni thithkat me dorë duke përdorur duart tuaja ose me ndihmën e një pompë gjiri. Para se të filloni, rekomandohet shumë që të flisni me mjekun ose maminë tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Marrja e miratimit nga një profesionist i kujdesit shëndetësor
Hapi 1. Shkruani një listë pyetjesh për praktikuesin tuaj
Pasi të vendosni të merrni parasysh induksionin, nxirrni një copë letër dhe bëni një listë të shqetësimeve ose pyetjeve që ju vijnë në mendje. Shikoni atë dhe identifikoni pyetjet tuaja kryesore që duhet t'i bëni 'pesë' për vizitën tuaj të ardhshme tek mjeku.
Për shembull, ju mund të pyesni, "Cilat janë rreziqet e mundshme të provosh stimulimin e thithkave para datës sime të lindjes?"
Hapi 2. Konsultohuni me maminë ose mjekun tuaj
Kur shihni profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor bisedoni me ta nëse ata mendojnë se stimulimi i thithkave është një opsion për ju. Sigurohuni që të dëgjoni me kujdes këshillat e tyre. Në shumicën e situatave, mjeku juaj do t'ju këshillojë të prisni derisa të jeni të paktën 40 javë para se të provoni stimulimin.
- Ju mund të thoni, "Në cilën pikë do të ishte një ide e mirë të merren parasysh metodat e induksionit natyror?" Ose, mund të pyesni, "A keni lexuar ndonjë kërkim inkurajues në lidhje me stimulimin e thithkave?"
- Mos harroni se gjithmonë mund të bëni një takim shtesë, nëse keni nevojë për kohë shtesë.
- Ka disa situata kur mjeku ose mamia juaj mund të rekomandojë stimulimin e thithëve (së bashku me metodat e tjera të induksionit) për të mirën e fetusit. Për shembull, stimulimi i thithkave mund të rekomandohet nëse jeni mbi 42 javë dhe placenta juaj është më pak efikase në sigurimin e lëndëve ushqyese, ose nëse keni një ndërlikim, siç është preeklampsia, e cila mund të jetë duke e vënë fëmijën tuaj në rrezik.
Hapi 3. Sigurohuni që trupi juaj është gati dhe gati për punë
Stimulimi i thithkave në përgjithësi funksionon më mirë tek gratë që po tregojnë shenjat e hershme të lindjes, të tilla si rrallimi i qafës së mitrës. Ju mund t'i kërkoni mjekut ose mamisë tuaj që t'ju ekzaminojë dhe t'ju japë reagime në lidhje me shanset tuaja të suksesit.
- Edhe nëse mjeku juaj thotë se është në rregull, shikoni trupin tuaj për sugjerime se si të veproni. Nëse në ndonjë moment ndiheni të pakëndshëm me procesin, ndaloni dhe jepni një pushim.
- Për disa pacientë me rrezik të lartë, trupat e tyre mund të ndihen gati, por foshnjat e tyre nuk mund t'i përballojnë domosdoshmërisht streset e punës së shkaktuar. Për shembull, stimulimi i thithave mund të shkaktojë rrahje jonormale të zemrës së fetusit në disa rrethana. Nëse keni një shtatzëni me rrezik të lartë, vazhdoni me shumë kujdes.
Hapi 4. Vendosni nëse do të provoni apo jo edhe metoda të tjera
Për të rritur shanset e suksesit, pyesni profesionistin tuaj të shëndetit në lidhje me përpjekjen e metodave të shumta të induksionit njëkohësisht. Disa opsione të induksionit jo-drogës përfshijnë: ecjen, seksin, vajin e ricinit, përzierjet bimore dhe klizmat.
- Jini të vetëdijshëm se disa nga këto metoda kanë miratim paraprak mjekësor me një shtatëzani të shëndetshme (dmth. Marrëdhënie seksuale), ndërsa të tjerat (vaji i kastorit) janë më të urryer.
- Ju gjithashtu mund të pyesni mjekun tuaj për heqjen e membranës, e cila do të duhet të kryhet nga mjeku juaj ose një mjek tjetër i kualifikuar i kujdesit shëndetësor.
Hapi 5. Merrni një angazhim për të monitoruar me kujdes përparimin tuaj
Bëhuni gati që mjeku ose mamia juaj të sugjerojë një lloj monitorimi gjatë përpjekjeve tuaja për stimulimin e thithkave. Kjo mund t'ju kërkojë të lidhni një monitor të zemrës së fetusit ndërsa jeni në shtëpinë tuaj ose mund t'ju duhet të vizitoni klinikën për seancat stimuluese.
Metoda 2 nga 3: Fillimi i Procesit të Stimulimit
Hapi 1. Vendoseni celularin tuaj aty pranë
Kontraktimet e shkaktuara nga stimulimi i thithave mund të vijnë shpejt dhe jashtëzakonisht të forta për disa gra. Isshtë e rëndësishme që ju të bëni seancat tuaja stimuluese me partnerin tuaj ose me telefonin tuaj afër. Kjo do të bëjë të mundur që ju të kërkoni ndihmë nëse keni nevojë gjatë/pas procesit.
Hapi 2. Vishni një këmishë me material të butë dhe të hollë, ose hiqeni këmishën plotësisht
Që stimulimi të jetë efektiv, keni nevojë për qasje të lirë në gjinjtë tuaj. Kur të jeni gati për të filluar, shkoni diku privat dhe rregulloni veshjet tuaja në një mënyrë që është më e rehatshme për ju. Jini të vetëdijshëm se disa gra zbulojnë se veshja e një sytjena (veçanërisht ajo me një tela të ulët) ndikon në rrjedhjen e gjakut dhe zvogëlon reagimin.
Hapi 3. Filloni të masazhoni një gji
Filloni duke vendosur areolën tuaj (zona e errët rreth thithit tuaj) midis gishtit të madh dhe gishtit tregues. Masazhoni butësisht dhe rrotulloni areolën tuaj, duke ecur ngadalë në brendësi drejt daljes suaj. Kur të arrini në thith, mund ta tërhiqni lehtë ose ta masazhoni.
- Kur stimuloni thithkat tuaja, një nga qëllimet është të imitoni veprimet e foshnjës që thith. Kjo është një arsye kryesore pse duhet të masazhoni vetëm një gji në të njëjtën kohë. Të bësh më shumë mund të eksitojë sistemin tënd. Masazhimi i secilit gji nga ana tjetër do të rezultojë që trupi juaj të lëshojë oksitocinë siç do të bënte nëse ushqeni me gji.
- Një mënyrë tjetër për të masazhuar të gjithë gjoksin është të vendosni njërën pëllëmbë mbi areolën dhe thithën, ndërsa pëllëmba tjetër të kapë skajet e jashtme të gjirit tuaj. Të dy duart pastaj punojnë në të njëjtën kohë duke masazhuar të gjithë zonën.
- Bestshtë mirë që të kaloni në gjoksin tjetër pasi thithi juaj është ngritur për një minutë të plotë.
Hapi 4. Përsëriteni procesin me gjoksin tuaj tjetër
Bestshtë mirë që të prisni 2 deri në 4 minuta para se të filloni përsëri procesin me gjoksin tuaj ende të paprekur. I gjithë masazhi i gjirit duhet të zgjasë nga 15 deri në 20 minuta maksimalisht. Rekomandohet që masazhin ta përsërisni maksimumi tri herë në ditë.
Hapi 5. Vazhdoni me kujdes nëse ndjeni kontraktime
Qëllimi juaj është të filloni punën, por nuk doni të nxitoni drejtpërdrejt në kontraktime të rënda. Ato mund të jenë tepër tatimore për ju dhe foshnjën tuaj. Për atë arsye, nëse ndjeni një tkurrje, ndaloni masazhin derisa tkurrja të përfundojë. Nëse vendosni të vazhdoni të masazhoni më pas, vazhdoni me shumë kujdes dhe ndaloni plotësisht nëse kontraktimet tuaja zgjasin më shumë se një minutë ose nëse ato vijnë 3 minuta larg.
- Nëse vendosni të vazhdoni të masazhoni pas fillimit të kontraktimeve tuaja, sigurohuni që po e bëni këtë me udhëzimin e një profesionisti mjekësor.
- Jini të vetëdijshëm se është mjaft e mundur të stimuloni fëmijën në këtë pikë nëse nuk jeni duke përcjellur rrahjet e zemrës së tyre.
Metoda 3 nga 3: Rritja e shanseve tuaja të suksesit
Hapi 1. Mbani një ditar induksioni
Për çdo ditë, shënoni disa shënime se kur keni masazhuar, kohëzgjatjen dhe nëse keni ndjerë ndonjë kontraktim. Ju gjithashtu mund të regjistroni informacione për çdo metodë tjetër induksioni që po provoni. Ky mund të jetë një mjet shumë i dobishëm për të parë se cilat metoda funksionojnë për ju dhe cilat prej tyre bien dakord.
- Ju mund të shkruani, "Masazhoni të dy gjinjtë në orën 1 pasdite për 15 minuta locion të përdorur total, pa kontraktime."
- Nëse preferoni të veproni sipas një orari, mund të vendosni gjithashtu një kohëmatës në telefonin tuaj për t'ju paralajmëruar për kohën e zgjedhur të masazhit.
- Sigurohuni që ta sillni këtë ditar me vete kur vizitoni mjekun ose maminë tuaj.
Hapi 2. Përdorni një pompë elektrike të gjirit
Disa gra e konsiderojnë të dobishme të përdorin një pompë elektrike të ushqyerjes me gji përveç masazhit. Pompë do të ushtrojë presion më të fortë në zonën tuaj të areolës dhe thithkave, ndoshta duke shkaktuar kontraktime. Gratë gjithashtu mund të zbulojnë se duart e tyre i lëndojnë gjatë shtatzënisë dhe një pompë do të bëjë punën manuale për ju.
Eksperimentoni me cilësimet e pompës për të gjetur atë që është më e rehatshme për ju. Mos harroni se presioni më i madh nuk jep domosdoshmërisht rezultatet më të mira
Hapi 3. Aplikoni lubrifikimin
Nëse thithkat tuaja janë të thata, të lënduara ose të buta, do ta keni më të vështirë të përfitoni (ose të toleroni) teknikën e stimulimit. Aplikoni një lubrifikant natyral, të tillë si gjalpë thithi ose vaj kokosi, në areolën dhe thithin tuaj. Fërkojeni atë si pjesë të procesit të masazhit. Përsëriteni sipas nevojës.
Hapi 4. Aplikoni fasha të nxehta
Nxehtësia dihet gjithashtu se stimulon refleksin tuaj të lëshuar dhe lëshimin e oksitocinës. Vendosni një kompresë të nxehtë në një gji në të njëjtën kohë për pesë minuta secila. Rrotulloni gjatë 30 minutave në një orë. Përsëriteni këtë proces deri në tre herë në ditë.
- Sigurohuni që kompresa të mos jetë shumë e nxehtë. Ajo duhet të ngrohë lëkurën tuaj, jo ta djegë atë. Ju gjithashtu mund të blini qese të nxehtësisë të mikrovalës që dyfishohen si futëse sutjenash në dyqanin tuaj të maternitetit.
- Ju gjithashtu mund të bëni një dush të nxehtë. Kthehuni drejt ujit dhe drejtojeni atë drejt gjoksit tuaj ndërsa masazhoni për efekt maksimal.
Hapi 5. Përfshini partnerin tuaj
Kjo mund të duket si shumë punë, por nëse e përfshini partnerin tuaj mund të jeni në gjendje të ndriçoni pak. Tregojini partnerit tuaj teknikën e duhur të masazhit dhe prekjet që preferoni dhe kërkoni që ata ta bëjnë atë për ju. Kërkoni që ata t'ju kujtojnë kur duhet të bëni seanca stimulimi.
- Ju gjithashtu mund të kërkoni që partneri juaj të stimulojë thithkat tuaja duke i thithur ose lëpirë ato. Kjo funksionon më së miri kur kombinohet me teknikat e masazhit.
- Nëse preferoni të bëni stimulimin vetë, partneri juaj gjithmonë mund të japë inkurajim verbal.
Këshilla
- Nëse po ktheheni drejt induksionit nga zhgënjimi, vetëm mos harroni të vendosni shëndetin tuaj dhe shëndetin e foshnjës tuaj në radhë të parë. Ju nuk do të jeni shtatzënë përgjithmonë dhe tani është koha t'i besoni trupit tuaj.
- Ngjashëm me ushqyerjen me gji, ndihmon në rrotullimin e gjirit fillestar. Pra, nëse filluat me të djathtën, filloni seancën tjetër me të majtën.
Paralajmërimet
- Mos harroni të merrni një "shumë mirë" nga mjeku ose mamia juaj para se të vazhdoni me stimulimin e thithëve. Lindja e parakohshme mbart një sërë ndërlikimesh dhe rreziqesh serioze.
- Bëj durim. Mund të kalojnë ditë apo edhe javë para se të shihni rezultatet e përpjekjeve tuaja. Mos harroni se qëllimi është një fëmijë i shëndetshëm dhe një nënë e lumtur.
