Ngrënia e verës nuk është argëtuese. Ndërsa nuk ka asnjë ilaç të vetëm që mund të shërojë plotësisht varjen tuaj të verës, ka disa gjëra që mund të bëni për të ndihmuar veten të ndiheni më mirë në mënyrë që të dilni nga shtrati në mëngjes. Duke përdorur një sërë mjetesh juridike, ju mund të godisni dhimbjen e kokës, të përzierat dhe rraskapitjen, në mënyrë që varja juaj e verës të mos ju prishë plotësisht ditën.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Shërimi i dhimbjes së kokës së Hangover
Hapi 1. Merrni një NSAID si ibuprofen ose aspirinë
NSAIDs (barnat anti-inflamatore jo-steroide) zvogëlojnë inflamacionin dhe lehtësojnë dhimbjet, të cilat mund të ndihmojnë me dhimbjet e kokës. Merrni dozën e rekomanduar të listuar në shishe dhe sillni atë gjatë ditës sipas etiketës.
Shmangni qetësuesit e dhimbjeve me acetaminofen në to, si Tylenol. Marrja e acetaminofenit me alkool në sistemin tuaj mund të dëmtojë mëlçinë tuaj
Hapi 2. Relaksohuni në një hapësirë të errët dhe të qetë
Dritat e ndritshme dhe zhurmat e forta mund të përkeqësojnë dhimbjet e kokës. Nëse keni një hangover verë dhe nuk keni askund ku duhet të jeni, shtrihuni në dhomën tuaj dhe fikni të gjitha dritat. Mbyllni dritaret dhe mbyllni perdet, dhe lini TV dhe radio të fikur. Një kohë e qetë në errësirë do të parandalojë që dhimbja juaj e kokës të përkeqësohet.
Nëse duhet të shkoni në punë, zbehni ekranin e kompjuterit tuaj në mënyrë që të mos jetë aq i ndritshëm. Vishni kufje ose priza veshi për të bllokuar zhurmën në zyrën tuaj
Hapi 3. Bëni një dush ose vaskë të nxehtë
Nxehtësia mund të relaksojë muskujt në trupin tuaj dhe ndoshta ta bëjë dhimbjen tuaj të kokës të ndihet më pak intensive. Nëse nuk jeni gati për të bërë dush, mbështeteni kokën në vend të ngrohjes.
Hapi 4. Mbani një pako akulli në kokë
I ftohti nga paketa e akullit do të mpirë pjesën e kokës që ndihet më keq, gjë që mund të zvogëlojë dhimbjen nga dhimbja e kokës. Mbështilleni akulloren me një peshqir letre ose leckë në mënyrë që të mos jetë shumë e ftohtë kundër lëkurës tuaj.
Përdorni paketën e akullit në intervale 15 minutëshe, me 15 minuta në mes çdo përdorimi
Metoda 2 nga 3: Largimi i përzierjes
Hapi 1. Merrni ilaçe për lehtësimin e stomakut si Tums ose Pepto Bismol
Një ilaç për lehtësimin e stomakut mund të ndihmojë në lehtësimin e përzierjes tuaj. Lexoni etiketën në shishe për të parë se sa duhet të merrni dhe sa shpesh mund të merrni më shumë gjatë ditës.
Hapi 2. Pini ujë të mbushur me xhenxhefil
Xhenxhefili është një rrënjë me veti anti-inflamatore, dhe mund të ndihmojë në zbutjen e përzierjes tuaj. Pritini pak xhenxhefil dhe vendoseni në një gotë ujë. Pini ujë (pa pirë copa xhenxhefili që notojnë në të) për të ndihmuar me stomakun tuaj të shqetësuar.
- Pini ujë të mbushur me xhenxhefil në vend të një sode xhenxhefili për të ndihmuar në përzierjen tuaj. Pijet e gazuara me xhenxhefil nuk kanë shumë xhenxhefil të vërtetë në to, dhe karbonizimi mund ta bëjë stomakun tuaj të ndihet më keq.
- Nëse nuk keni xhenxhefil, uji i mbushur me shafran i Indisë mund të ketë një efekt të ngjashëm.
Hapi 3. Dilni jashtë për pak ajër të pastër
Disa njerëz zbulojnë se ajri i pastër ndihmon në zbutjen e përzierjes së tyre. Nëse ndiheni shumë të sëmurë për të dalë jashtë, hapni një dritare dhe uluni pranë saj. Flladi që vjen nga jashtë mund t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë.
Hapi 4. Shmangni ngrënien e qumështit dhe ushqimeve pikante
Qumështi do të jetë i vështirë për tretjen e stomakut tuaj, gjë që mund t'ju bëjë të ndiheni më të përzier. Ushqimet pikante mund të irritojnë stomakun tuaj dhe ta shqetësojnë atë edhe më shumë. Nëse jeni të uritur, qëndroni me ushqime të lehta si mollë, dolli dhe oriz të bardhë.
Metoda 3 nga 3: Rimbushja e trupit tuaj
Hapi 1. Pini ujë gjatë gjithë ditës
Djersitja, të vjellat dhe urinimi i shkaktuar nga pirja e tepërt e verës mund t’ju lënë të dehidratuar. Të qenit i dehidratuar mbi ndjenjën e të qenit i varur mund t’ju bëjë të ndiheni edhe më keq, kështu që pini shumë ujë kur keni një hangover verë. Nëse e keni të vështirë të pini ujë sepse keni stomak të shqetësuar, përpiquni të paktën të pini disa gllënjka.
Shmangni pijet energjike dhe përmbajuni ujit. Pijet energjike kanë shumë kafeinë, e cila mund t’ju bëjë më të dehidratuar
Hapi 2. Hani karbohidrate
Ka disa dëshmi se pirja e alkoolit ul nivelin e sheqerit në gjak, kështu që ngrënia e ushqimeve të pasura me karbohidrate mund t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë kur keni një hangover verë. Hani një vakt që është i pasur me karbohidrate, ose nëse keni vjellje, hani diçka të lehtë që përmban karbohidrate, si dolli.
Hapi 3. Pini kafe për t'ju ndihmuar të zgjoheni
Kafeina në kafe mund të ndihmojë të heqni qafe lodhjen tuaj. Mbani në mend se kafeina mund të dehidratojë trupin tuaj, prandaj sigurohuni që jeni duke pirë ujë shtesë nëse vendosni të pini një filxhan kafe.
Hapi 4. Shmangni pirjen e më shumë alkoolit
Pirja e alkoolit mund të lehtësojë përkohësisht simptomat tuaja të hangoverit, por nuk është një kurë e përhershme. Futja e më shumë alkoolit në trupin tuaj thjesht do të zgjasë periudhën tuaj të rimëkëmbjes dhe do të bëjë që hangoveri juaj të kthehet më vonë.
