Dhimbjet e kokës së sinusit janë rezultat i ënjtjes, inflamacionit ose infeksionit në një ose disa nga sinuset në kokën tuaj. Shumë dhimbje koke të sinusit shfaqin të njëjtat simptoma si dhimbjet e kokës ose migrenat, por shpesh kanë simptoma shtesë të tilla si kongjestion, kollë, dhimbje të fytit, lodhje ose shkarkim nga hunda. Ato mund të shkaktohen nga alergjitë, ndryshimet e presionit në vesh, infeksioni i dhëmbëve, ftohja, infeksioni bakterial i sinusit ose sinusiti. Ndërsa është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj për të diagnostikuar me saktësi llojin e dhimbjes së kokës që po përjetoni, ka një numër mënyrash të ndryshme që mund të trajtoni një dhimbje koke të sinusit duke përdorur mjetet mjekësore dhe shtëpiake. Në përgjithësi, shumica e dhimbjeve të kokës dhe ënjtjes së sinusit zhduken brenda katër deri në tetë javë me ose pa trajtim mjekësor.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Marrja e trajtimit mjekësor
Hapi 1. Përdorni një llak steroid hundor
Steroidet intranazale, të tilla si fluticasone (Flonase) ose triamcinolone (Nasacort), të cilat tani janë në dispozicion pa recetë. Këto funksionojnë duke zvogëluar inflamacionin në hundë. Këto spërkatje mund të jenë veçanërisht të dobishme për dhimbjet e kokës së sinusit që shkaktohen nga alergjitë. Llakja steroide e hundës ka përfitimin që të mos ketë efekte anësore të mëdha si ato të shkaktuara nga shumë degjenestues oral dhe antihistaminë, të tilla si përgjumja dhe goja e thatë. Vini re, megjithatë, se duhen disa ditë që steroidi të krijojë efektin e tij të plotë; kjo do të thotë që nuk do të përjetoni lehtësim të menjëhershëm.
- Nëse jeni duke përdorur Flonase, doza tipike është një spërkatje për hundë dy herë në ditë. Nëse jeni duke përdorur Nasacort, doza tipike është dy spërkatje për hundë një herë në ditë.
- Ekzistojnë edhe steroidë të tjerë të hundës të disponueshëm me recetë, siç është mometasone Furoate (Nasonex).
- Efektet anësore të mundshme përfshijnë dispepsi, nauze, dhimbje koke dhe një shije apo erë të keqe gjatë përdorimit të sprejit.
- Udhëzimet e reja sugjerojnë që steroidet intranazale duhet të jenë linja e parë e trajtimit për kongjestionin e sinuseve.
Hapi 2. Përdorni degjenerues
Përdorimi i një ilaçi kundër tretjes ose ilaçeve pa recetë mund të ndihmojë në lehtësimin e presionit në sinuset tuaja duke zhbllokuar pasazhet e hundës dhe duke i ndihmuar ata të kullojnë. Mund t’i merrni në formën e sprejit për hundë ose si ilaçe orale dhe ato mund të blihen në shumicën e barnatoreve. Konsultohuni me mjekun tuaj për të siguruar që degjeneruesi nuk do të ndikojë në asnjë gjendje shëndetësore që mund të keni, të tillë si presioni i lartë i gjakut, ose të ketë ndonjë ndërveprim negativ me ilaçet që mund të merrni.
- Për më tepër, përdorni një llak hundësh me ujë të kripur për të ndihmuar në lehtësimin e bllokimeve. Përdoreni atë jo më shumë se gjashtë herë në ditë. Spërkatjet e hundës të ndryshme nga varieteti i ujit të kripur mund të rrisin kongjestionin ose inflamacionin. Ndiqni udhëzimet e dozimit dhe përdorimit që vijnë me llak hundës.
- Spërkatjet kundër degjenerimit të hundës nuk duhet të përdoren për më shumë se tre ditë në të njëjtën kohë. Përdorimi afatgjatë ka qenë i lidhur me "rikthimin" e ënjtjes së pasazheve të hundës.
- Degjenestuesit oralë, të tillë si pilulat Sudafed ose Bronkaid, megjithatë, mund të përdoren për një deri në dy javë pa mbikëqyrje nga një mjek. Ndërsa ënjtja "e rikthyer" është më pak e zakonshme me degjenestuesit oral, disa njerëz përjetojnë palpitacione ose rritje të presionit të gjakut.
- Shmangni spërkatjet e hundës që përmbajnë zink. Këto janë lidhur me humbjen e përhershme të shqisës së nuhatjes (edhe pse kjo është e rrallë).
Hapi 3. Merrni antihistaminë
Disa njerëz i konsiderojnë antihistaminet të dobishme, veçanërisht në rastet më të gjata të infeksioneve të sinusit ose njerëzit me alergji, sepse ato mund të lehtësojnë kongjestionin e hundës. Antihistaminet orale përfshijnë difenhidraminë (Benadryl), cetirizinë (Zyrtec) dhe loratadinë (Claritin). Vini re, megjithatë, se disa antihistaminë të vjetër si Benadryl mund të kenë efekte anësore serioze për sinuset, duke përfshirë tharjen e mukozave të indit të hundës dhe trashjen e sekrecioneve, dhe gjithashtu mund të shkaktojnë përgjumje.
- Merrni 25 - 50 miligram Benadryl çdo tetë orë sipas nevojës për mbingarkesë. Ky ilaç mund të jetë i vështirë të tolerohet për shkak të efekteve anësore të përgjumjes dhe "mjegullës". Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se t'i jepni fëmijëve Benadryl.
- Merrni 10 mg Zyrtec një herë në ditë. Fëmijët më të vjetër se gjashtë vjeç mund ta marrin këtë gjithashtu, në doza prej 5 - 10 mg në ditë, në varësi të moshës dhe peshës. Ekziston edhe një version i lëngshëm i disponueshëm për fëmijët mbi dy vjeç. Konsultohuni me udhëzimet ose ndiqni këshillat e mjekut tuaj. Ky ilaç mund të shkaktojë një përgjumje
- Merrni 10 mg Claritin një herë në ditë. Antihistaminet e gjeneratës së dytë si ky kanë një profil efekti anësor shumë të përmirësuar dhe kanë më pak gjasa të shkaktojnë përgjumje. Claritin është në dispozicion në lëng, pilula dhe forma të tjera për fëmijët mbi moshën 2. Konsultohuni me pediatrin tuaj.
- Ju gjithashtu mund të provoni një sprucues hundësh antihistamine me recetë, siç është azelastina (Astelin, Astepro) ose hidroklorur olopatadine (Patanase).
Hapi 4. Merrni qetësimin e dhimbjeve
Lehtësoni dhimbjen me NSAID (pa ilaçe anti-inflamatore jo-steroide) të tilla si ibuprofen (Advil) ose naproxen (Aleve) të cilat do të ndihmojnë në hapjen e rrugëve të frymëmarrjes duke zvogëluar inflamacionin. Ato gjithashtu ulin temperaturën dhe lehtësojnë dhimbjen. Diskutoni këto opsione me mjekun tuaj nëse keni ndonjë dyshim në lidhje me përdorimin e tyre dhe nëse këto ilaçe janë të përshtatshme për ju.
- Aspirina (Acidi Acetilsalicilik) është një ilaç që funksionon si analgjezik, lehtëson dhimbjen duke frenuar sinjalet e dhimbjes në tru. Alsoshtë gjithashtu një antipiretik, një ilaç që zvogëlon ethet. Sidoqoftë, mos u jepni fëmijëve nën 18 vjeç.
- Acetaminophen (Tylenol) mund të përdoret për dhimbje dhe ethe, por nuk do të ndihmojë me inflamacionin. Acetaminofeni është i sigurt për fëmijët.
Hapi 5. Konsultohuni me mjekun tuaj
Nëse dhimbja e kokës përsëritet shpesh, është shumë e rëndë ose nuk përmirësohet me trajtimet në shtëpi, duhet të kontrolloheni nga një mjek. Për më tepër, nëse problemi është për shkak të rritjeve, si polipet, ose defekte të tjera që bllokojnë sinuset, mund të keni nevojë për kirurgji. Këtu janë një numër rrethanash ku duhet të shihni mjekun tuaj:
- Nëse përjetoni ënjtje të indeve të buta mbi sinusin frontal me dhimbje koke dhe ethe. Kjo mund të tregojë një infeksion të kockës ballore.
- Nëse qepallat tuaja fryhen, bëhen të varura, të kuqe ose të ngrohta, ose nëse përjetoni ndryshime në shikim. Kjo mund të jetë tregues i një gjendjeje të rrallë por shumë serioze e cila mund të rezultojë në verbëri të përhershme. Ethet dhe sëmundjet e rënda janë zakonisht të pranishme. Nëse dhimbja nga një dhimbje koke e sinusit lëviz në sy ose ënjtje rreth syrit, duhet të vlerësoheni menjëherë.
- Nëse dhimbja juaj në sinus shoqërohet me sinuset frontale. Infeksioni mund të shkaktojë formimin e një mpiksje gjaku në atë zonë. Simptomat e një mpiksje gjaku janë të ngjashme me ato të një infeksioni të syrit, por në këtë rast, bebja e syrit të prekur do të zgjerohet, ose më e madhe se zakonisht.
- Çdokush me dhimbje koke ose infeksion të sinusit dhe përjeton një ndryshim të personalitetit, ngurtësim të qafës, ethe të lartë, ndërrim të vetëdijes, skuqje në trup, probleme vizuale ose konfiskime duhet të kërkojë kujdes të menjëhershëm mjekësor. Këto simptoma mund të nënkuptojnë që infeksioni është përhapur në indet përreth, përfshirë trurin.
Metoda 2 nga 2: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi
Hapi 1. Ujitni hundën
Përzieni tetë ons ujë të ngrohtë me 1/2 lugë çaji kripë. Duke përdorur një shiringë me llambë të blerë në farmaci, ujisni vrimat e hundës me këtë shpëlarje të kripur të bërë në shtëpi për të ndihmuar në lirimin dhe lëngëzimin e sekrecioneve të hundës dhe lehtësimin e bllokimeve. Provoni të bëni dy spërkatje në secilën vrimë të hundës.
Përdorni ujë të distiluar, steril, ose tashmë të zier dhe të ftohur. Shpëlajeni gjithmonë instrumentin pas çdo përdorimi dhe lëreni ajrin të thahet para përdorimit tjetër
Hapi 2. Përdorni një tenxhere Neti
Një tenxhere Neti është një pajisje miniaturë në formë tenxhere çaji që ka fituar mbështetje nga komuniteti mjekësor si një mënyrë për të pastruar pasazhet tuaja të sinusit. Uji nga tenxhere Neti rrit kullimin dhe zvogëlon inflamacionin në pasazhet e hundës që kontribuon në dhimbje koke të sinusit. Tenxherja Neti funksionon duke përmbytur ujë të ngrohtë përmes njërës vrimë hunde dhe jashtë tjetrës. Mos përdorni tenxhere Neti nëse nuk mund të fryni hundën. Ju thjesht mbushni "çajin" me ujë të ngrohtë (120 gradë) dhe anoni kokën për të lejuar që uji të derdhet në hundën tuaj të djathtë dhe të kullojë nga e majta. Pastaj, bëni anën tjetër.
- Përdorni ujë të distiluar, steril, ose tashmë të zier dhe të ftohur. Shpëlajeni tenxheren Neti gjithmonë me ujë të pastër dhe detergjent enësh pas çdo përdorimi.
- Ka pasur disa raporte të infeksioneve të rralla amoebike përmes tenxhere Neti në zonat me ujë të papastër, por nuk ka pasur raporte të tilla në Shtetet e Bashkuara.
Hapi 3. Mbani kokën lart
Kur shkoni për të fjetur gjatë natës, vendosni disa jastëkë nën kokën tuaj në mënyrë që ajo të jetë e ngritur. Kjo do ta bëjë frymëmarrjen më të lehtë dhe do të mbajë presionin e sinusit të mos rritet dhe të shkaktojë dhimbje koke.
Hapi 4. Përdorni avull
Mbushni një tenxhere me një të katërtën me ujë. Ziejeni ujin në sobë për një minutë ose dy ose derisa të vlojë fuqishëm. Pastaj hiqeni tenxheren nga nxehtësia dhe vendoseni në një tavë rezistente ndaj nxehtësisë në një tavolinë. Vendosni një peshqir të madh pambuku të pastër mbi kokën tuaj dhe më pas vendoseni kokën mbi tenxheren me avull. Mbyllni sytë dhe mbajeni fytyrën të paktën 12 centimetra larg ujit, në mënyrë që të mos digjeni. Merrni frymë përmes hundës dhe nxjerrni përmes gojës për pesë numërime. Pastaj zvogëloni thithjet dhe nxjerrjet në dy numra. Bëni këtë 10 minuta ose për aq kohë sa uji është ende në avull. Mundohuni të fryni hundën gjatë dhe pas trajtimit.
- Mbajini çdo fëmijë larg tenxheres ndërsa vlon dhe ndërsa avullon. Mundohuni të bëni një trajtim me avull kur nuk ka fëmijë përreth.
- Ju mund ta përdorni këtë teknikë shpesh, deri në çdo dy orë. Kur jeni jashtë dhe rreth ose në punë, mund të simuloni një trajtim me avull duke e vendosur fytyrën tuaj mbi avullin që vjen nga një filxhan çaji të nxehtë ose tasi me supë.
- Ju gjithashtu mund të shtoni barëra dhe vajra esenciale (një deri në dy pika) në ujin tuaj të avulluar. Nenexhiku ose mentja, trumza, sherebela, rigoni, livando, vaji i pemës së çajit dhe vaji i livandës së zezë kanë veti antibakteriale, antifungale ose antiseptike.
Hapi 5. Merrni dushe të nxehta
Marrja e dusheve të gjata, të nxehta dhe me avull funksionon shumë në mënyrë të ngjashme me trajtimet me avull të përshkruara më sipër. Uji i nxehtë nga dushi krijon ajër të ngrohtë dhe të lagësht që është i dobishëm në pastrimin e pasazheve të bllokuara të hundës dhe lehtësimin e presionit të sinusit. Provoni të fryni hundën në mënyrë natyrale. Nxehtësia dhe avulli do të ndihmojnë në lagështimin dhe lëngëzimin e sekrecioneve në sinuset për të lehtësuar më mirë evakuimin e tyre.
Ju gjithashtu arrini një efekt të ngjashëm të dobishëm duke vendosur një kompresë të ngrohtë në fytyrën tuaj për të ndihmuar në hapjen e pasazheve tuaja të hundës dhe lehtësimin e çdo presioni që mund të ndjeni në sinuset tuaja. Ngroheni një leckë të lagur në mikrovalë për dy deri në tre minuta. Gjithmonë kujdesuni që të mos digjeni veten
Hapi 6. Përdorni një lagështues
Ajri i ngrohtë dhe i lagësht i një lagështuesi mund të lehtësojë kongjestionin e hundës dhe dhimbjen e sinusit duke ndihmuar kalimet e hundës të thahen dhe të ulin inflamacionin. Ndiqni udhëzimet që vijnë me lagështuesin tuaj.
- Provoni ta vendosni lagështuesin në dhomën tuaj të gjumit ndërsa flini pasi kjo është një herë kur njerëzit përjetojnë presion të shtuar të sinusit.
- Kur kalimet tuaja të hundës janë të bllokuara, duhet të përqendroheni në mbajtjen e lagështisë së pasazheve të hundës dhe sinuseve. Edhe pse shumë njerëz mendojnë se nëse keni një hundë të lëngshme, ajri i thatë është mashtrimi, ajri i thatë vetëm irriton më tej membranat në hundën tuaj.
- Lagështuesit janë veçanërisht të mirë gjatë dimrit sepse ajri në shumicën e shtëpive është shumë i thatë për shkak të ngrohjes qendrore.
- Edhe vendosja e një tas të nxehtë me ujë në dyshemenë e dhomës tuaj të gjumit mund të rrisë lagështinë në ajër. Vetëm sigurohuni që ta vendosni në një vend ku nuk do ta hidhni aksidentalisht apo do të hyni në të.
Hapi 7. Masazhoni zonat e sinusit
Aplikoni presion të butë duke përdorur gishtat tuaj tregues dhe të mesëm, duke u rrotulluar në një lëvizje rrethore mbi ballin (sinusin frontal) dhe urën e hundës tuaj dhe pas syve tuaj (sinusin orbital) si dhe nën sytë (sinusin nofullor). Bëni këtë për disa minuta dhe pastaj fryni hundën menjëherë pas.
- Ju gjithashtu mund të aplikoni një vaj, të tillë si rozmarinë ose mente, ndërsa bëni masazh që mund të hapë pasazhet tuaja të sinusit. Vetëm mos lejoni që vaji të hyjë në sytë tuaj.
- Nëse mund të ndihmoni një mik, shtrihuni dhe bëni një mik që të masazhojë kokën tuaj. Bëjeni mikun tuaj të vendosë gishtërinjtë e mëdhenj mbi vetullat tuaja në qendër të ballit tuaj dhe tërhiqni gishtërinjtë lart drejt vijës së flokëve, pastaj ngrini. Përsëriteni, por tërhiqni gishtat e mëdhenj në tempuj, pastaj ngrini në vijën e flokëve. Përsëriteni një pjesë më të lartë çdo herë derisa të masazhohet i gjithë rajoni i ballit.
Hapi 8. Pini shpesh lëngje
Mbani trupin të hidratuar duke pirë shumë lëngje (të paktën tetë gota të plota në ditë). Kalimet e hundës bëhen të mbingarkuara kur indet në pasazhe janë të përflakur dhe nuk janë në gjendje të kullojnë dhe pirja e lëngjeve do të ndihmojë me dekongjestionin e hundës. Lëngjet ndihmojnë në kullimin duke holluar mukozën tuaj të hundës dhe duke zvogëluar inflamacionin që çon në dhimbje koke të sinusit.
- Mukoza e holluar ka më shumë të ngjarë të thahet. Sa herë që ndjeni fillimet e dhimbjes së kokës në sinus, bëni një përpjekje të përbashkët për të qëndruar të hidratuar.
- Uji është më i miri. Edhe pse lëngu ka shije të mrekullueshme, ai është i pasur me fruktozë dhe kalori të panevojshme. Nëse nuk ju pëlqen uji pa aromë, atëherë shtoni një kthesë limoni, limoni ose luleshtrydhe të ngrira.
- Çaji i nxehtë bimor gjithashtu mund të ndihmojë në pastrimin e mbipopullimit duke ju mbajtur të hidratuar.
Hapi 9. Ushtrohuni
Ushtrimi është një degjenerues natyral. Ngritja e rrahjeve të zemrës sa duhet për të djersitur mund të ndihmojë në pastrimin e sekrecioneve tuaja të hundës. Nëse mund të bëni disa ushtrime aerobike, të tilla si vrapimi ose çiklizmi edhe për 15 minuta, mund të përjetoni një lehtësim.
Ju madje mund të provoni stërvitje të moderuar, të tilla si të bëni një shëtitje të shpejtë
Hapi 10. Hani diçka pikante
Salsa e nxehtë, specat, krahët e nxehtë, rrikë dhe ushqime të tjera pikante mund të rrjedhin sekrecionet tuaja të hundës dhe kështu të ndihmojnë në lehtësimin e presionit në sinuset tuaja. Hunda fryhet më së miri kur sekrecionet janë të lagura dhe të lëngshme. Kjo është arsyeja pse mjetet juridike që e krijojnë këtë janë efektive.
Për dashamirët e sushi, provoni wasabi. Mbulesa pikante do të lehtësojë përkohësisht presionin e sinusit dhe do të ndihmojë në pastrimin e sinuseve tuaja
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Qëndroni larg ajrit të ndotur. Ndotësit dhe alergjenët mund të shkaktojnë dhimbje koke në sinus duke inflamuar pasazhet e hundës dhe duke i mbajtur ato të mos kullojnë.
- Mos përdorni shumë pajisje elektronike. Rrezja nga ekrani (pa marrë parasysh sa e ulët mund të jetë) mund të rrisë dhimbjen.
- Nëse keni vetëm dhimbje koke, me siguri nuk keni dhimbje koke të sinusit. Këto dhimbje koke të fundit zakonisht kanë simptoma të tjera, duke përfshirë hundën e mbushur, kollën, dhimbjen e fytit, lodhjen dhe shkarkimin e hundës.
- Shmangni pirjen e duhanit dhe alkoolin. Qëndroni larg pirjes së duhanit dhe tymit të dorës së dytë. Pirja e duhanit mund të kontribuojë në dhimbjet e kokës së sinusit duke rritur inflamacionin në pasazhet e hundës dhe duke i parandaluar ato të kullojnë. Përveç kësaj, kufizoni konsumin tuaj të alkoolit. Konsumimi i pijeve alkoolike mund të çojë në ënjtje të sinusit dhe indeve të hundës që kontribuojnë në dhimbje koke të sinusit.
