Me erën e veçantë dhe vetitë ftohëse, vaji i mentës përdoret zakonisht në mjekësinë alternative për të trajtuar dhimbjet e kokës. Shtë treguar se funksionon po aq mirë sa ilaçet kundër dhimbjeve kundër dhimbjeve të kokës nga tensioni. Për të përdorur vaj mente, filloni duke marrë vaj organik, të pastër dhe të sigurt për përdorim. Pastaj mund ta përdorni vajin duke e masazhuar atë në lëkurën tuaj, duke e thithur atë ose duke e gëlltitur atë në kapsula kur keni dhimbje koke. Nëse përjetoni ndonjë efekt anësor negativ ose vaji nuk funksionon për ju, sigurohuni që të shihni mjekun tuaj për udhëzime.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Marrja e vajit të mentës
Hapi 1. Kërkoni vaj organik, të pastër të mentës
Kontrolloni që vaji të jetë shtypur ftohtë ose të jetë shtypur me avull, pasi kjo do të thotë se përmban vetëm mente të pastër. Sigurohuni që përbërësi i parë, dhe mundësisht i vetmi, i shënuar në etiketën e vajit është ekstrakt mente. Ju gjithashtu duhet të investoni vetëm në vajra esenciale organike, pasi kjo do të sigurojë që produkti të jetë me cilësi të lartë.
Shmangni vajin e mentës që është shtypur me tretës, pasi zakonisht do të përmbajë aditivë si alkool, aceton dhe propan. Ju nuk doni t'i vendosni këto aditivë në ose në trupin tuaj
Hapi 2. Merrni vaj menteje në formë të lëngshme ose kapsulë
Ju mund të gjeni vaj mente si një lëng në një shishe me një pikatore ose një majë të lëshimit të ngadaltë. Ju gjithashtu mund të merrni vaj mente në kapsula që mund t’i merrni me gojë.
Mbani në mend disa kapsula me vaj mente janë të veshura me zorrë, të cilat mund të ndërveprojnë keq me ilaçe të tjera të veshura
Hapi 3. Blini vaj menteje nga një furnizues me reputacion
Kontrolloni që furnizuesi të ketë informacion të qartë kontakti në etiketë dhe në internet. Lexoni rishikimet e furnizuesit në internet për të konfirmuar se ato janë legjitime.
- Ju gjithashtu mund të kontaktoni aromaterapistët dhe t'u kërkoni atyre të rekomandojnë një markë të mirë nga e cila mund të blini direkt.
- Shmangni vajrat esenciale shumë të lira ose të lira, pasi kjo mund të nënkuptojë që produkti është nën standard.
Hapi 4. Flisni së pari me mjekun tuaj nëse jeni duke marrë ilaçe të tjera
Jini të kujdesshëm në lidhje me marrjen e vajit të mentës nëse jeni duke marrë ilaçe për diabetin ose presionin e lartë të gjakut.
- Mos përdorni vaj mente në fytyrë ose gjoks të fëmijëve të vegjël.
- Nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, përdorimi i vajit të mentës nuk rekomandohet. Flisni me mjekun tuaj para se të përdorni vajin.
Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i vajit
Hapi 1. Bëni një test të lëkurës para përdorimit
Para se të aplikoni vajin e mentës si lëng në lëkurën tuaj, vendosni një sasi të vogël prapa veshit tuaj. Prisni 10-15 minuta. Nëse nuk shfaqni skuqje, acarim ose ndjenjë djegie, atëherë mund ta përdorni vajin në pjesën tjetër të trupit tuaj.
Nëse përjetoni ndonjë problem negativ të lëkurës, mund të jeni alergjik ndaj vajit ose lëkura juaj mund të jetë shumë e ndjeshme ndaj vajit. Mund të provoni ta keni vajin në formë kapsule, ose ta thithni
Hapi 2. Masazhoni vajin në ballin, tempujt dhe pas veshëve tuaj
Vendosja e vajit direkt në lëkurën tuaj do ta ndihmojë trupin tuaj ta absorbojë atë shpejt. Vendosni një deri në dy pika vaj në këto zona. Përdorni gishta të pastër për të masazhuar butësisht në vaj me lëvizje të vogla rrethore.
Ju gjithashtu mund të provoni të aplikoni vajin në qafën tuaj, vetëm nën veshët tuaj dhe gjoksin tuaj
Përgjigja e ekspertit P
Kur pyetet, "Si e përdorni vajin e mentës për dhimbje koke?"
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Hapi 3. Thithni vajin nëse nuk doni ta aplikoni në lëkurën tuaj
Mbajeni vajin e mentës nën hundën tuaj dhe merrni disa frymë thellë, duke thithur vajin përmes vrimave të hundës. Bëni këtë për të paktën një minutë në mënyrë që të thithni mjaft vaj.
Ju duhet të ndjeni një ndjesi shpimi gjilpërash në hundë ndërsa merrni frymë
Hapi 4. Prisni 15-30 minuta që vaji të hyjë në fuqi
Shtrihuni në një vend të qetë dhe me ndriçim të ulët dhe mbyllni sytë. Mundohuni të relaksoheni dhe të qëndroni të qetë në mënyrë që vaji të hyjë në fuqi. Ju mund të përjetoni një ndjesi ftohjeje në lëkurën tuaj ose vrimat e hundës, por ajo duhet të largohet ndërsa vaji shpërndahet.
Vaji i mentës duhet të veprojë për të paktën 15-30 minuta. Ju mund të aplikoni përsëri ose të thithni vajin përsëri sipas nevojës
Hapi 5. Merrni 0.2 deri 0.4 mililitra (0.041 deri 0.081 lugë) vaj në formë kapsule një deri në tre herë në ditë
Ky është një opsion i mirë nëse preferoni të keni vajin e mentës në formë pilule, në vend që ta aplikoni në lëkurën tuaj ose ta thithni përmes hundës. Merrni kapsulat e vajit të mentës me ujë. Mos merrni më shumë se tre kapsula në ditë.
Shmangni marrjen e kapsulave të vajit të mentës me antacide, pasi kjo mund të shkaktojë urth
Pjesa 3 nga 3: Të shihni doktorin tuaj
Hapi 1. Shkoni te mjeku juaj nëse përjetoni skuqje ose acarim të lëkurës
Nëse vëreni ndonjë skuqje, gunga ose skuqje në vendet ku keni aplikuar vajin e mentës, bisedoni me mjekun tuaj. Ju mund të jeni alergjik ndaj vajit ose keni një problem të lëkurës që ndërvepron keq me vajin.
Hapi 2. Flisni me mjekun tuaj nëse keni urth
Ky është një efekt anësor i mundshëm nëse merrni vaj menteje në formë kapsule. Ju gjithashtu mund të përjetoni efekte anësore si të vjella dhe nauze. Mjeku juaj mund të rekomandojë që të merrni vaj menteje në formë të lëngshme ose të ndërroni një kurs të ndryshëm trajtimi.
Hapi 3. Shihni mjekun tuaj nëse dhimbjet e kokës nuk largohen
Nëse jeni duke përdorur vaj mente dhe dhimbjet e kokës nuk përmirësohen ose largohen, pyesni mjekun tuaj për udhëzim. Ata mund të rekomandojnë ilaçe për dhimbje koke me recetë nëse dhimbjet e kokës janë të forta ose po përjetoni migrenë që janë shumë të forta që vaji i mentës të funksionojë.
