Ka pak njerëz që nuk e pëlqejnë erën e mentës. Ky kryq midis mentes dhe mentës shpesh quhet "ilaçi më i vjetër në botë". Vaji i mentës është produkt i distiluar nga gjethet, rrjedhjet, lulet dhe lëvorja e bimës. Përtej përdorimeve mjekësore, vaji i mentës gjithashtu mund të sigurojë relaksim. Ju mund të përdorni vaj mente për të ndihmuar shëndetin dhe mirëqenien tuaj dhe për të relaksuar trupin dhe mendjen tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i vajit të mentës për përfitime shëndetësore
Hapi 1. Ulni ethet
Aplikimi i 2-3 pikave të vajit të mentës në pjesë të caktuara të trupit tuaj mund të ndihmojë në uljen e etheve tuaja. Mund ta aplikoni vajin direkt ose ta holloni me një pikë vaj bajame ose ulliri. Fërkoni vajin e mentës në një ose disa nga zonat e mëposhtme:
- Balli dhe tempujt
- Pjesa e pasme e qafës
- Mbrapa
- Fundet e këmbëve
Hapi 2. Pastroni sinuset tuaja
Kongjestioni mund të shkaktojë dhimbje koke dhe shqetësime të tjera. Frymëmarrja në avull me vaj mente mund të ndihmojë në pastrimin e sinuseve nga çdo kongjestion dhe lehtësimin e çdo shqetësimi ose dhimbjeje që keni. Ziejeni një tenxhere me ujë të distiluar dhe hiqeni atë nga sobë. Shtoni disa pika vaj menteje. Mbuloni kokën dhe skajet e tenxhere me një peshqir të ngrohtë dhe të lagësht. Thithni avullin thellë për disa minuta për të ndihmuar në pastrimin e sinuseve tuaja.
Hapi 3. Hapni traktin tuaj të frymëmarrjes
Ashtu si sinuset tuaja, trakti juaj i frymëmarrjes mund të mbingarkohet. Fërkimi i vajit të mentës në gjoksin tuaj mund të hapë rrugët e frymëmarrjes të mbingarkuara. Përdorni 2-3 pika vaj menteje dhe fërkojeni në gjoks. Nëse keni lëkurë të ndjeshme, holloni vajin e mentës me një pikë vaj bajame ose ulliri.
Hapi 4. Lehtësoni një dhimbje koke
Vaji i mentës është përdorur prej kohësh për të lehtësuar dhimbjen e dhimbjeve të kokës të tensionit dhe, në disa njerëz, migrenës. Frymëmarrja ose fërkimi me vajin e mentës mund të lehtësojë dhimbjet e kokës tuaj brenda 15 minutave pas aplikimit. Aplikoni 1-2 pika vaj menteje në tempujt tuaj, prapa nofullës dhe/ose në ballë për lehtësim. Holloni vajin e mentës me 1 pikë vaj bajame ose ulliri nëse keni lëkurë të ndjeshme.
Hapi 5. Ndiej vaj mente për të lehtësuar përzierjen dhe/ose sëmundjen e lëvizjes
Marrja e një aromë vaji të mentës mund të lehtësojë shpejt çdo nauze ose të vjella që përjetoni. Hapni shishen me vaj mente dhe bëni një nuhatje të vogël prej 1-2 sekondash. Nëse zbuloni se kjo ndihmon në lehtësimin e përzierjes, të vjellave ose sëmundjeve të lëvizjes, merrni parasysh që të vloni aromën nëpër shtëpinë tuaj për të maksimizuar efektivitetin e saj.
Hapi 6. Qetësoni acarimet e lëkurës
Vaji i mentës mund të qetësojë acarimet, djegiet dhe thatësinë e lëkurës. Përzieni së bashku 15 ose më pak pika vaj menteje me një ons vaj bartës, të tillë si bajame ose ulliri. Masazhoni butësisht përzierjen në lëkurën e irrituar.
Ndaloni së fërkuari përzierjen e vajit të mentës në lëkurën tuaj nëse ndjeni ndonjë djegie ose acarim shtesë
Hapi 7. Lehtësoni dhimbjet e kyçeve dhe muskujve
Vaji i mentës është një mënyrë e shkëlqyeshme për të relaksuar trupin. Nëse jeni duke përjetuar ndonjë dhimbje të kyçeve, përfshirë artritin reumatoid, masazhimi i pak vaji të mentës mund të lehtësojë shpejt shqetësimin tuaj. Vaji i mentës gjithashtu mund të lehtësojë përkohësisht dhimbjen ose shqetësimin nga muskujt e lodhur dhe të tendosur. Holloni 15 ose më pak pika vaj menteje me një vaj zgarë të tillë si vaji i bajames së ëmbël ose kokosit. Pastaj fërkojeni këtë ose drejtpërdrejt në nyje të dhimbshme ose muskuj të lënduar për lehtësim të shpejtë.
Metoda 2 nga 3: Relaksimi me vaj menteje
Hapi 1. Masazhoni veten me vaj menteje
Masazhet mund të ndihmojnë në lehtësimin e stresit dhe t'ju qetësojnë. Kombinimi i mentës me masazhin tuaj mund t'ju qetësojë edhe më shumë. Përzieni 15 pika vaj menteje me një vaj bartës siç është vaji i kokosit ose ullirit për të minimizuar rrezikun e acarimit të lëkurës. Kjo gjithashtu mund të hidratojë lëkurën tuaj. Filloni duke masazhuar këmbët tuaja dhe punoni lart drejt kokës tuaj. Masazhoni në një model të tillë si qarqet ose goditjet e gjera që ju duken relaksuese. Përqendrohuni në këmbët, këmbët, kyçet ose tempujt tuaj.
Masazhoni butësisht në mënyrë që të mos stimuloni qarkullimin tuaj, gjë që mund ta bëjë më të vështirë relaksimin
Hapi 2. Shkriheni në një banjë me vaj mente
Lëreni trupin dhe mendjen tuaj të qetësohen ndërsa zhyteni në një banjë të mbushur me vaj menteje. Kjo gjithashtu mund të qetësojë kushte të tjera të tilla si dhimbje të muskujve dhe nyjeve ose dhimbje koke. Mbushni vaskën me ujë që është 37 dhe 39 gradë Celsius. Përzieni 15 pika vaj menteje me 1 ons vaj bartës si ulliri, kokosi ose bajame e ëmbël. Ju gjithashtu mund të përdorni 15 pika vaj dhe 16 ons kripëra Epsom. Derdhni përzierjen tuaj të vajit në banjë duke e mbajtur nën rubinetën për ta shpërndarë në mënyrë të barabartë. Qëndroni në banjë për 15-20 minuta.
Zbehni dritat dhe përdorni pajisjet e banjës si jastëkë ose një leckë të ngrohtë mbi sytë tuaj për të rritur relaksin tuaj. Merrni parasysh të digjni një qiri me vaj mente për të lehtësuar tensionin
Hapi 3. Spërkatni çarçafët tuaj
Mund të keni lëkurë të ndjeshme dhe nuk mund të aplikoni vaj menteje. Ende mund të shijoni përfitimet qetësuese të vajit të mentës duke spërkatur liri krevati. Kjo mund t'ju qetësojë pa acaruar lëkurën tuaj. Përzieni 30-40 pika vaj menteje me 1.5 ons ujë të distiluar në një shishe të pastër spërkatëse. Shtoni më shumë vaj mente nëse doni një aromë më të fortë. Mjegulloni çarçafët, ngushëlluesin, mbulesën ose peshqirët tuaj me llak me vaj mente.
Shmangni spërkatjen shumë sepse mund të irritojë lëkurën tuaj
Hapi 4. Përdorni vajin e mentës me një shpërndarës
Përhapni aromën e vajit të mentës me qirinj, lagështues dhe shpërndarës të aromave. Këto ofrojnë të njëjtat lloje efektesh qetësuese si banjot, masazhet ose spërkatjet.
- Blini qirinj që përmbajnë vaj natyral, të pastër të mentës dhe të bërë nga dyllë bletësh, soje ose një dylli tjetër me bazë perimesh. Ndizni qirinj për 30 minuta për të ndihmuar që aroma të qarkullojë për një mjedis relaksues.
- Përdorni një shpërndarës aromash për të shpërndarë vajin tuaj të mentës në ajër. Një lagështues ose avullues i ajrit të ftohtë gjithashtu mund të shpërndajë aromën për t'ju qetësuar.
- Ndërtoni shpërndarësin tuaj duke vënë vaj menteje në një tas me ujë të nxehtë.
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i sigurt i vajit të mentës
Hapi 1. Lexoni etiketën
Vaji i mentës mund të jetë shumë i fortë për ju. Lexoni etiketën e çdo vaji mente që zgjidhni. Kjo mund t'ju paralajmërojë për kundërindikacionet dhe mund të parandalojë një reagim të keq. Shikoni për vajin e mentës të klasës terapeutike me kundërindikacione dhe paralajmërime të tjera.
Lexoni nga afër etiketën e vajit esencial. Për shembull, duhet të shihni një paralajmërim për përdorimin e vajit të mentës nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji. Konsideroni një markë të ndryshme nëse nuk mund të gjeni një etiketë ose ajo që keni zgjedhur nuk është e klasës terapeutike
Hapi 2. Holloni vajin e mentës me një vaj bartës
Vaji esencial i mentes është shumë i fortë dhe ju duhet të përdorni me masë një vaj "të pastër" ose të paholluar në lëkurën tuaj. Vajrat bartës zvogëlojnë forcën e vajit të mentës. Ata gjithashtu hidratojnë lëkurën tuaj. Zgjidhni vajra të butë si kokosi, ulliri, avokado dhe bajame. Përzieni 7-15 pika vaj menteje në secilin lëng një herë në vaj transportues, në varësi të asaj se sa të fortë dëshironi aromën.
Shmangni hollimin e vajit të mentës me ujë ose lëngje të tjera
Hapi 3. Bëni një test patch
Meqenëse vaji i mentës mund të jetë shumë i fortë, është e rëndësishme të siguroheni që të mos irritojë lëkurën tuaj para se ta përdorni. Aplikoni 1-2 pika në brendësi të bërrylit tuaj. Përdorni vajin e mentës nëse nuk vëreni ndonjë reagim pas 24 orësh.
Hapi 4. Vëreni reagimet e mundshme
Vaji i mentës është përgjithësisht i sigurt për t’u përdorur. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse bëni një test patch. Sidoqoftë, mund të keni ende një reagim të keq ndaj vajit të mentës. Nëse vëreni ndonjë nga shenjat e mëposhtme të një reaksioni alergjik, kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor:
- Skuqje ose kruajtje
- Koshere
- Lëkura që është e ngrohtë në prekje
- Flluska
- Fyt i gërvishtur
- Ënjtje
- sy te kuq
- Probleme me frymëmarrjen
