Atrofia e shumëfishtë e sistemit (MSA) është një gjendje e rrallë neurologjike me simptoma që ndikojnë në presionin e gjakut, kontrollin e muskujve dhe funksionet e tjera trupore. Ndërsa shkencëtarët dhe studiuesit janë ende në kërkim të një kure për MSA, ka shumë trajtime dhe terapi që mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat dhe të ruani sa më shumë autonomi të jetë e mundur. Nëse merrni një diagnozë MSA, do të keni një ekip të madh specialistësh për t'ju ndihmuar të zhvilloni planin më të mirë të kujdesit për situatën tuaj individuale.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Hani ushqime më të buta nëse keni probleme me gëlltitjen
Ndërsa gjendja juaj përparon, do t'ju duhet të bëni disa rregullime në dietën tuaj. Fatmirësisht, ka shumë opsione të shijshme të ushqimit të butë që mund të provoni që ende kanë shije të mirë dhe do t'ju japin vitamina dhe minerale të rëndësishme. Provoni smoothie frutash, jogurtë me shije dhe supë me pure për shumëllojshmëri.
Në varësi të situatës tuaj, ju mund të jeni në gjendje të hani gjëra të tilla si vezë të fërguara, kishe pa kore, sallatë me ton, kuskus, kulaç mishi, ose bukë bananeje, gjithashtu
Hapi 2. Rritni presionin e gjakut në mënyrë natyrale me kripë dhe kafeinë të shtuar
Ndërsa shumica e dietave rekomandojnë që të zvogëloni marrjen tuaj të kripës dhe të kufizoni sasinë e kafeinës që konsumoni, në të vërtetë mund të përfitoni nga këto gjëra. Kripa dhe kafeina të dy rrisin presionin e gjakut, kështu që shtoni pak kripë në vaktet tuaja, pini një filxhan kafe shtesë ose mbajeni sode tuaj të preferuar të rezervuar në frigorifer.
Bisedoni së pari me mjekun tuaj për t'u siguruar që është e sigurt për ju të shtoni kripë dhe kafeinë në dietën tuaj. Në varësi të historisë tuaj mjekësore ose mjekimit, ata mund të rekomandojnë diçka tjetër
Hapi 3. Ngrini kokën e shtratit tuaj dhe kini kujdes duke kaluar nga ulur në këmbë
Mbajtja e trupit tuaj pak e ngritur ndërsa jeni duke fjetur do të ndihmojë që presioni i gjakut të qëndrojë në intervalin e duhur. Sigurohuni që të ngriheni ngadalë pasi jeni ulur ose shtrirë-përndryshe, mund të merrni marramendje.
Mundohuni të vendosni këndin e sipërm të shtratit tuaj në rreth 30 gradë. Provojeni atë dhe bëni ndonjë rregullim në mënyrë që të jeni sa më komod
Hapi 4. Përdorni çorapet e ngjeshjes për të ndihmuar në kontrollin e presionit të gjakut
Ky lloj çorape zvogëlon sasinë e gjakut që grumbullohet në këmbët tuaja, gjë që ndihmon zemrën tuaj të mos punojë aq shumë. Nëse mjeku juaj rekomandon çorapet e ngjeshjes, ka shumë të ngjarë që dëshironi t'i vishni ato çdo ditë.
- Çorapet e ngjeshjes mund të jenë pak të vështira për t'u veshur sepse ato janë menduar të jenë pak të ngushta, veçanërisht rreth këmbëve dhe kyçeve të këmbës.
- Nëse keni probleme me përkuljen, kërkoni dikë që t'ju ndihmojë.
Hapi 5. Shtoni më shumë fibra në dietën tuaj për të mbajtur jashtëqitjen tuaj të rregullt
Ju gjithashtu mund të dëshironi të merrni një shtesë fibrash nëse filloni të keni kapsllëk. Pirja e ujit shtesë gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e kapsllëkut.
Në përgjithësi, gratë duhet të synojnë 21-25 gram fibra çdo ditë; meshkujt duhet të përpiqen të marrin 30-38 gramë çdo ditë. Bisedoni me mjekun tuaj për t'u siguruar që këto shifra janë të përshtatshme për ju
Ushqimet me fibra të larta:
Përqendrohuni në ngrënien e shumë ushqimeve të plota, si frutat, perimet, drithërat, drithërat dhe farat. Dardhat dhe mjedrat kanë shumë fibra në to, ashtu si bizelet, brokoli, thjerrëzat dhe farat chia.
Hapi 6. Hani vakte të vogla gjatë gjithë ditës për të ndihmuar në menaxhimin e presionit të gjakut
Ushqimet e vogla do ta mbajnë trupin tuaj energjik dhe do të treten më lehtë sesa ushqimet e mëdha dhe të rënda. Mund të zgjasë më shumë për të ngrënë kur keni MSA, kështu që vaktet e vogla do të jenë më të menaxhueshme.
- Ndërsa gjendja juaj përparon, mund të bëhet më e vështirë të prisni ushqimin, të ushqeni veten, të përtypni ose të gëlltitni. Ndërsa i humbni këto funksione, është normale të brengoseni për atë që po ndryshon. Një mik apo grup mbështetës mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të shfryni dhe të shprehni atë që ndjeni.
- Përqendrohuni në marrjen e disa ushqyesve të rëndësishëm në çdo vakt, si proteina dhe fibra.
- Bisedoni me mjekun ose terapistin tuaj profesional nëse ushqimi po bëhet gjithnjë e më i vështirë.
Hapi 7. Shmangni mbinxehjen dhe ftohjen shpejt nëse nxeheni shumë
MSA mund të ndikojë në mënyrën se si djersiteni dhe freskoheni. Qëndroni brenda në ditë me të vërtetë të ngrohta dhe përpiquni të mos nxeheni shumë ndërsa bëni dush, ecni ose bëni aktivitete të tjera.
- Ngrohja shumë mund të ndikojë në presionin e gjakut ose të shkaktojë lodhje të nxehtësisë.
- Nëse nxeheni shumë, ndaloni lëvizjen dhe pushoni. Shkoni në një hapësirë me ajër të kondicionuar sa më shpejt të jetë e mundur. Ju gjithashtu mund të vendosni lecka të ftohta dhe të lagura në kyçet e dorës, ballin dhe pjesën e pasme të qafës.
Hapi 8. Luani lojëra njohëse për të ndihmuar përpunimin tuaj mendor të qëndrojë i mprehtë
Disa forma të MSA mund të ndikojnë në aftësitë tuaja verbale, hapësirën e vëmendjes ose kujtesën tuaj. Kaloni ca kohë çdo ditë duke punuar në enigma, sudoku, fjalëkryqe, kërkime fjalësh, lojëra të vogla, shah ose lojëra në bord.
Ka disa aplikacione të shkëlqyera që mund t'i shkarkoni në telefonin tuaj ose në një tabletë. Lumosity, CogniFit Brain Fitness, BrainHQ dhe Cogmed kanë vlerësime të shkëlqyera
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i ilaçeve dhe procedurave mjekësore
Hapi 1. Bëni një studim të gjumit për të kontrolluar problemet
Çështjet e gjumit janë shumë të zakonshme me MSA, kështu që flisni me mjekun tuaj për të bërë një studim të gjumit. Ju mund të keni probleme si gjumi i ndërprerë, përgjumja gjatë ditës dhe frymëmarrja e çrregulluar ndërsa jeni duke fjetur. Në disa raste, madje mund të bëni një tingull të çuditshëm gjatë gjumit. Për fat të mirë, mjeku juaj mund të jetë në gjendje t'ju ofrojë mundësi trajtimi për t'ju ndihmuar të flini më mirë.
- Ju mund të keni nevojë të flini me një makinë të vazhdueshme të presionit pozitiv të rrugëve të frymëmarrjes (CPAP) për t'ju ndihmuar të merrni frymë më mirë.
- Problemet e gjumit janë më të zakonshme me MSA sesa me sëmundjen e Parkinsonit, kështu që mjeku juaj mund të bëjë një studim të gjumit për t'i ndihmuar ata të ngushtojnë diagnozën tuaj.
Hapi 2. Flisni me mjekun tuaj nëse filloni të keni ndonjë problem me fshikëzën
MSA mund të ndikojë në muskujt tuaj dhe të shkaktojë mosmbajtje. Kjo mund të ndihet e turpshme, por biseda me mjekun tuaj mund t’ju ndihmojë të krijoni një plan në mënyrë që të mbani sa më shumë autonomi të jetë e mundur. Ka ilaçe që mund të merrni, si propiverina, oksibutinina, oksidi nitrik ose baclofeni, ose mund të merrni një injeksion të toksinës botulinum.
- Ndërsa MSA juaj përparon, mjeku juaj mund t'ju inkurajojë të bëni një kateter.
- Në mënyrë tipike, ju do të vini re probleme të fshikëzës para se të zhvilloni hipotension.
Hapi 3. Merrni ilaçe për presionin e gjakut për të mbajtur presionin tuaj në një normë normale
Nëse keni MSA, presioni juaj i gjakut mund të priret të bjerë shumë i ulët ose të luhatet gjatë gjithë ditës. Mjeku juaj ka shumë të ngjarë të ketë nevojë të provojë disa kombinime të ilaçeve për të gjetur përshtatjen e duhur për ju. Sigurohuni që gjithmonë të ndiqni udhëzimet e tyre me kujdes dhe të merrni ilaçin tuaj kur supozohet.
- Fludrocortisone është zakonisht zgjedhja e parë për trajtimin e hipotensionit kronik. Mjeku juaj ka të ngjarë të rekomandojë që të merrni një shtesë kaliumi me të. Sidoqoftë, mund të shkaktojë edemë dhe hipertension të ulur. Medikamente të tjera të zakonshme të përdorura për të trajtuar problemet e presionit të gjakut me pacientët me MSA janë piridostigmina, midodrine dhe droxidopa.
- Me MSA, presioni juaj i gjakut mund të ndryshojë në varësi të faktit nëse jeni në këmbë, ulur ose shtrirë.
- Presioni i ulët i gjakut është një nga simptomat më të zakonshme të MSA, e cila mund të përkeqësohet kur ngriheni në këmbë.
Këshillë:
Mund të përjetoni presion të ulët të gjakut pasi të hani, i cili quhet hipotension post -ushqimor. Nëse kjo ndodh, mjeku juaj mund të rekomandojë ndryshime si ngrënia e vakteve më të vogla, zgjedhja e ushqimeve me pak karbohidrate, ngrënia e kripës dhe ecja midis vakteve. Këto ndryshime mund të ndihmojnë në mbajtjen e sheqerit në gjak të qëndrueshëm.
Hapi 4. Përdorni ilaçet e Parkinsonit për të trajtuar ngurtësinë dhe lëvizjen e dëmtuar
Ilaçet si levodopa ose carbidopa mund të jenë të dobishme nëse përjetoni simptoma të ngjashme me Parkinson, si dridhje, lëvizje të ngadalta ose çështje balancimi. Sidoqoftë, ilaçet e përdorura për të trajtuar Parkinsonin ndonjëherë mund të bëhen më pak efektive me kalimin e kohës për njerëzit me MSA; bisedoni me mjekun tuaj nëse kjo do të ishte apo jo një mundësi e mirë trajtimi për ju.
- Të gjithë me MSA përjetojnë simptoma pak më ndryshe. Sigurohuni që të ndani gjithçka me mjekun tuaj se si po ndiheni, në mënyrë që të arrini me planin më efektiv të kujdesit.
- Nëse mjeku juaj ka probleme të bëjë një diagnozë të MSA ose sëmundjes së Parkinsonit, ata mund të testojnë reagimin tuaj ndaj ilaçeve Levodopa. Mjeku juaj do t'ju japë një dozë të lartë të ilaçeve për të parë se si reagoni.
Hapi 5. Merrni injeksione për të ndihmuar në menaxhimin e distonisë (qëndrime jonormale të muskujve)
MSA mund të shkaktojë kontraktimin ose ngërçin e muskujve tuaj, gjë që ndonjëherë mund të shkaktojë një qëndrim të dhimbshëm ose të vështirë. Disa injeksione, si toksina botulinum, mund të ndihmojnë. Medikamente të tjera, si levodopa, antikolinergjikë, tetrabenazinë, baclofen ose relaksues të muskujve gjithashtu mund të ndihmojnë. Terapisti juaj fizik gjithashtu mund të dëshirojë të bëjë trajtime biofeedback dhe ushtrime të forcës dhe muskujve për t'ju ndihmuar.
Bisedoni me mjekun tuaj për çdo ngërç të ri, lëvizje të përsëritura ose përvoja që keni
Hapi 6. Konsideroni një stimulues kardiak nëse presioni juaj i gjakut vazhdon të bjerë shumë i ulët
Nëse vazhdimisht luftoni me presionin e ulët të gjakut, mjeku juaj mund të rekomandojë një stimulues kardiak. Pasi të jetë instaluar, do të ndihmojë zemrën tuaj të rrahë pak më shpejt, e cila nga ana tjetër duhet të mbajë presionin e gjakut lart dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë.
Shanset janë, mjeku juaj do të dëshirojë që ju të provoni medikamente para se të shkoni te një stimulues kardiak. Por nëse është diçka që mendoni se do të jetë e dobishme, patjetër që duhet të pyesni për të
Hapi 7. Vendosni një tub ushqimi nëse nuk mund të gëlltisni
Kjo mund të jetë një rregullim i madh, por në një fazë të caktuar mjeku juaj mund të rekomandojë një tub ushqimi ose gastrostomie. Do të zvogëlojë rrezikun e mbytjes dhe do t'ju ndihmojë të merrni ushqyesit që ju nevojiten.
Mund të jetë dërrmuese të mësoni se si të menaxhoni MSA -në tuaj. Të kesh një mik ose anëtar të familjes që mund të ndihmojë do të jetë vërtet e rëndësishme
Hapi 8. Shikoni për t'u bashkuar me një provë klinike për të provuar trajtimet e reja për MSA
Megjithëse aktualisht nuk ka një kurë për MSA, provat klinike po studiojnë pa u lodhur trajtime dhe ndërhyrje të reja për të ngadalësuar përparimin e MSA. Shpresojmë, do të ketë përparime ndërsa shkencëtarët vazhdojnë të studiojnë këtë sëmundje.
Nëse jeni të interesuar të merrni pjesë në një provë, bisedoni me mjekun tuaj
Metoda 3 nga 4: Puna me Specialistë
Hapi 1. Merrni trajtim të përshtatur për MSA duke u takuar rregullisht me një neurolog
Meqenëse MSA është një gjendje neurologjike që prek secilin pacient ndryshe, një neurolog do të vlerësojë rregullisht gjendjen tuaj dhe do të rekomandojë kujdesin më të mirë të mundshëm. Do të takoheni shpesh me ta për kontroll, si dhe nëse ndodh diçka e papritur me shëndetin tuaj.
- MSA mund të jetë e vështirë për t'u diagnostikuar pasi nuk ka një test përfundimtar që mund të thotë nëse e keni apo jo. Mjeku juaj ka shumë të ngjarë të thotë që keni MSA "të mundshme" ose MSA "të mundshme". Pavarësisht, do të jetë e rëndësishme për ju që të merrni një trajtim special për të menaxhuar simptomat tuaja.
- Neurologët trajtojnë kushtet që ndikojnë në sistemin nervor qendror dhe palcën kurrizore, si dhe gjëra të tjera.
Hapi 2. Punoni në funksionet e gëlltitjes dhe të folurit me një patolog të gjuhës së të folurit
Të folurit e turbullt, të folurit e ngadalësuar dhe vështirësia në gëlltitje janë simptoma të zakonshme. Një patolog i gjuhës së të folurit do t'ju bëjë të praktikoni gëlltitjen me më shumë forcë dhe gjithashtu do t'ju ndihmojë të forconi muskujt tuaj të frymëmarrjes përmes ushtrimeve të ndryshme. Për problemet e të folurit, ata mund të bëjnë trajtimin me zë të Lee Silverman, i cili mund t'ju ndihmojë të mësoni përsëri funksionet e të folurit në mënyrë që të flisni më qartë.
Të gjithë ata që kanë MSA përjetojnë simptoma pak më ndryshe. Ju mund të mos keni ndonjë problem në të folur ose gëlltitje, ose kjo mund të jetë çështja kryesore me të cilën po merreni. Punoni me mjekët tuaj për të zhvilluar një plan kujdesi që është më i miri për nevojat tuaja
Hapi 3. Vizitoni një terapist fizik rregullisht për të punuar në ruajtjen e aftësive tuaja të shkëlqyera motorike
Reallyshtë vërtet e frikshme dhe dërrmuese të ndryshosh trupin në mënyra të paparashikueshme dhe mund të shqetësohesh se si do të menaxhosh. Një terapist fizik do t'ju detyrojë të punoni në ushtrime të veçanta të forcës për të synuar muskujt e prekur nga MSA. Ju mund të bëni ushtrime të ndihmuara në një rutine, stërvitje në pishinë, ose të bëni programe të ndryshme si joga ose pilates.
Me siguri do të përjetoni ndryshime në ekuilibrin tuaj ose mënyrën se si ecni; një terapist fizik do t'ju ndihmojë të bëni rregullime në mënyrë që të qëndroni të lëvizshëm për aq kohë sa të jetë e mundur. Për më tepër, ata do t'ju ndihmojnë të mësoni se si të parandaloni rëniet
Hapi 4. Punësoni një terapist profesional nëse keni nevojë për ndihmë me aktivitetet tuaja të përditshme
Nëse MSA po ndikon se sa të sigurt jeni në gjendje të visheni, të shkoni në banjo, të ushqeheni ose të bëni detyra të tjera, një terapist profesional mund t'ju ndihmojë të krijoni shtëpinë tuaj kështu që është më e sigurt dhe më e lehtë për ju që t'i bëni këto gjëra. Ata mund të sugjerojnë pajisje shtëpiake, si një karrige ulur në këmbë ose një dush ulur. Ata gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të mësoni sërish se si t'i bëni gjërat nëse keni nevojë për një karrige me rrota ose një shëtitës.
Marrja e një terapisti profesional mund të jetë një tranzicion vërtet i vështirë për shumë njerëz. It’sshtë një ndryshim i madh në jetën tuaj, kështu që jini të durueshëm me veten. Okshtë mirë nëse ndiheni të zemëruar, të turpëruar, të zemëruar ose të frikësuar
Hapi 5. Shihni një terapist për të folur për ndikimin emocional të MSA
Marrja e një diagnoze MSA sjell shumë sfida dhe ndryshime fizike, por gjithashtu mund të jetë vërtet e vështirë për t'u përballur emocionalisht. Një terapist i specializuar në sëmundjet kronike mund t'ju ofrojë një mbështetje ndërsa përpunoni gjithçka që po ndryshon.
- Nëse keni një familje, mund të dëshironi të merrni parasysh këshillimin familjar. MSA është diçka që prek ju dhe ata përreth jush. Mund të jetë stresuese dhe e frikshme për të gjithë.
- Ankthi dhe depresioni janë të zakonshme kur keni MSA. Stresi i vetë gjendjes mund të jetë dërrmues; filloni të shihni një terapist menjëherë pasi të keni marrë diagnozën tuaj.
Metoda 4 nga 4: Marrja e një diagnoze
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj nëse shfaqni simptoma të MSA
Nëse mendoni se ju ose dikush që doni mund të keni MSA, të shkoni te një mjek sa më shpejt të jetë e mundur është me të vërtetë e rëndësishme. Mund të duket e frikshme, por ka gjëra që mjeku juaj mund të bëjë për t’ju ndihmuar të ndiheni më rehat. Simptomat e MSA mund të përfshijnë:
- Muskuj të ngurtë dhe probleme me qëndrimin
- Lëvizjet e ngadalta dhe çështjet e balancimit
- Problem me përkuljen e gjymtyrëve
- Fjalim i ngadaltë ose i turbullt
- Probleme me përtypjen dhe gëlltitjen
- Vizion i dyfishtë ose shikim i paqartë
- Dridhje
Hapi 2. Bëni një listë pyetjesh për t'i bërë mjekut tuaj në takimin tuaj të parë
Overshtë dërrmuese të provosh dhe të mbash mend gjithçka që dëshiron të kërkosh kur je në një takim, dhe të shkruash gjërat paraprakisht mund të të ndihmojë të sigurohesh që të mos harrosh asgjë. Këtu janë disa pyetje që mund të dëshironi t'i bëni mjekut tuaj:
- Cilat gjëra të tjera të mundshme mund të shkaktojnë simptomat e mia?
- Çfarë lloj testesh do të donit të bëja?
- Si e bëni një diagnozë?
- Si duket trajtimi për MSA?
- Çfarë mund të bëj ndërkohë për të menaxhuar simptomat e mia?
Hapi 3. Merrni teste laboratorike për të ndihmuar mjekun tuaj të bëjë një diagnozë
Nuk ka asnjë test për MSA, kështu që mjeku juaj do të bëjë një diagnozë bazuar në simptomat tuaja dhe historinë mjekësore. Sidoqoftë, simptomat e MSA mund të imitojnë simptoma të disa gjendjeve të tjera, si sëmundja e Parkinsonit, kështu që mjeku juaj do të përjashtojë opsionet e tjera. Mjeku juaj mund të kryejë disa teste, si një test gjaku, një ekzaminim fizik dhe ndoshta një MRI. Këtu janë disa teste të tjera që mjeku juaj mund të kryejë, në varësi të simptomave tuaja:
- Mjeku juaj mund të monitorojë presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës kur jeni të lëvizur në një tryezë të motorizuar për të parë nëse ka parregullsi të presionit të gjakut.
- Mjeku juaj mund të kryejë një test djerse për të matur dhe vlerësuar sa djersiteni.
- Nëse keni probleme me fshikëzën ose zorrët, mjeku juaj mund të bëjë një kolonoskopi ose cistoskopi.
- Mjeku juaj mund të bëjë një elektrokardiogram për të testuar zemrën tuaj.
- Një test gjumi mund të urdhërohet nëse keni probleme me gjumin.
Këshillë:
Kërkojini një shoku ose anëtari të familjes të marrë pjesë në takimet e mjekut tuaj me ju. Kjo është një kohë stresuese për ju, dhe do të jetë e dobishme të keni mbështetje emocionale, si dhe një palë veshësh të dytë për të dëgjuar atë që mjeku ka për të thënë.
Këshilla
- Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni probleme me impotencën. Ata mund të jenë në gjendje të përshkruajnë diçka për t'ju ndihmuar të mbani një jetë seksuale të shëndetshme dhe të kënaqshme.
- Merrni parasysh të bashkoheni në një grup mbështetës. Mund të jetë vërtet e dobishme të flisni me të tjerët që po përjetojnë të njëjtën gjë si ju.
