Miopia, ose miopia, është një problem i zakonshëm i shikimit që ndodh kur sytë kanë probleme të përqëndrohen në objekte të largëta. Ndërsa nuk ka shërim të vërtetë, ka një sërë mënyrash për të korrigjuar shikimin. Veshja e syzeve me recetë është metoda më e thjeshtë dhe më e zakonshme. Opsione të tjera përfshijnë lentet e kontaktit dhe kirurgjinë me sy me lazer. Për më tepër, nga ushqimi i shëndetshëm deri tek pushimi i syve, ka hapa të thjeshtë që mund të ndërmerrni për të ndihmuar në ngadalësimin e përparimit të miopisë.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Marrja e gotave me recetë
Hapi 1. Programoni një takim me një optometrist
Kontrolloni sytë nëse keni probleme me shikimin e objekteve të largëta ose përjetoni ndonjë problem tjetër me shikimin tuaj. Pyesni miqtë, të afërmit ose mjekun tuaj kryesor për një referim, ose kontrolloni drejtorinë e siguruesit tuaj për një specialist të syve në rrjetin tuaj.
- Mjeku do të testojë shikimin tuaj në distancë dhe perceptimin e thellësisë dhe do të kontrollojë sytë tuaj me instrumente speciale. Ata gjithashtu do të përdorin pika për të zgjeruar bebëzat tuaja në mënyrë që ata të mund të ekzaminojnë sytë tuaj. Për disa orë pas ekzaminimit të syrit, mund të jeni pak më të ndjeshëm ndaj dritës.
- Një optometrist kryen provimin e syve dhe shkruan recetën për lentet korrigjuese. Një okulist, qoftë në zyrën e mjekut ose në një dyqan optik, ju ndihmon të zgjidhni lentet tuaja dhe plotëson recetën tuaj.
Hapi 2. Merrni një kopje të fortë të recetës së lenteve tuaja nga mjeku juaj
Pas ekzaminimit të syve tuaj, mjeku juaj do t'ju japë një recetë që liston llojin e saktë të lenteve që ju nevojiten. Atyre u kërkohet t'ju japin një kopje të shtypur të recetës, dhe nuk keni pse të blini gota prej tyre.
Mjekët nuk lejohen të paguajnë tarifa shtesë për recetën ose përndryshe kërkojnë që pacientët të blejnë lente përmes zyrës së tyre. Nëse jeni me një buxhet, blerja e marrëveshjeve diku tjetër shpesh është shumë më e përballueshme sesa blerja nga zyra e mjekut
Hapi 3. Blini gota nga mjeku juaj nëse keni sigurim
Nëse keni mbulim të shikimit, opsioni më i lehtë është të blini syze përmes mjekut tuaj të syve. Do të merrni shumë më tepër vëmendje personale dhe nuk do të keni nevojë të bëni aq shumë kërkime vetë.
Nëse nuk keni sigurim, prapëseprapë duhet të kontrolloni çmimet në zyrën e mjekut tuaj. Syzet janë zakonisht më të përballueshme në zinxhirët optikë dhe shitësit kryesorë. Sidoqoftë, mund të zbuloni se mjeku juaj ofron çmime konkurruese
Hapi 4. Blini marrëveshje në internet dhe në shitësit me pakicë kryesore nëse jeni me një buxhet
Provoni kornizat në zyrën e mjekut tuaj ose dyqanet optike, dhe vini re markat dhe numrat e modeleve të zgjedhjeve tuaja kryesore. Pastaj kërkoni në internet për të krahasuar çmimet e ofruara nga shitësit online, zinxhirët optikë dhe tregtarët kryesorë.
Përdorni kujdes kur blini syze në internet dhe shmangni blerjen e kornizave pa kontrolluar më parë përshtatjen dhe stilin personalisht. Sigurohuni që të shkruani me kujdes specifikimet e recetës suaj në forma porosie dhe sigurohuni që të ketë një politikë kthimi në rast se keni ndonjë problem
Këshillë:
Nëse keni nevojë për ndihmë për të paguar për kujdesin e syve, gjeni burime të ndihmës financiare në
Hapi 5. Vishni syzet sipas udhëzimeve të mjekut tuaj
Pyesni mjekun tuaj sa shpesh keni nevojë të vishni syzet tuaja. Varësisht se sa i dobët është shikimi juaj në distancë, mund t'ju duhet të mbani syze vetëm për aktivitete të caktuara, të tilla si vozitja. Përndryshe, mund t'ju duhet të mbani syze gjatë gjithë kohës.
- Mjeku juaj mund të këshillojë që të mos mbani syze gjatë leximit ose punës në kompjuter. Në varësi të lenteve tuaja, shikimi i objekteve të afërta kur mbani syze për miopi mund të jetë i keq për sytë tuaj.
- Kur nuk i mbani syzet tuaja, mbajini në një kuti të vështirë për të parandaluar dëmtimin e tyre.
Metoda 2 nga 4: Korrigjimi i miopisë me lentet e kontaktit
Hapi 1. Programoni një përshtatje me optometristin tuaj nëse doni kontakte
Pyesni mjekun tuaj nëse lentet e kontaktit do të ishin një zgjidhje e mirë për gjendjen tuaj të veçantë. Ju mund të keni nevojë të merrni pjesë në takime të shumta për të rregulluar sytë tuaj për lentet e kontaktit. Pasi të keni përfunduar pajisjen tuaj, mjeku juaj do t'ju japë një recetë që specifikon lentet e sakta që ju nevojiten.
- Në montim, mjeku do të përdorë një instrument të quajtur keratometër për të matur kthesat e syve tuaj. Ata gjithashtu do të masin madhësitë e bebëzave dhe irises tuaj, ose pjesët e ngjyrosura të syve tuaj. Pajisja është plotësisht pa dhimbje, kështu që nuk ka nevojë të jeni nervoz!
- Sigurohuni që mjeku juaj t'ju japë një kopje të fortë të recetës. Mos harroni se ata nuk mund të paguajnë një tarifë shtesë për recetën ose t'ju detyrojnë të blini lente përmes zyrës së tyre.
Hapi 2. Krahasoni çmimet për të kursyer para në lentet e kontaktit
Ashtu si blerja e syzeve, zyra e mjekut është opsioni më i lehtë nëse keni sigurim. Nëse lentet e kontaktit nuk janë të mbuluara dhe buxheti juaj është i kufizuar, krahasoni çmimet në dyqanet e mëdha të kutive, zinxhirët optikë dhe shitësit online.
Kur blini për kontakte në internet, sigurohuni që të specifikoni me kujdes specifikimet e recetës suaj
Hapi 3. Shkoni me lente kontakti të buta për opsionin më të përballueshëm
Kontaktet e buta të veshjes së përditshme janë opsioni më i popullarizuar dhe më pak i shtrenjtë. Ato duhet të nxirren dhe pastrohen çdo natë, dhe nuk duhet të vishen gjatë gjumit.
Ju gjithashtu mund të gjeni kontakte të buta me veshje të zgjatura, të cilat mund të vishen për një javë ose më shumë
Hapi 4. Zgjidhni kontakte të forta dhe të përshkueshme nëse keni probleme me sytë e thatë
Nëse keni provuar lente të buta dhe keni sy të thatë, kontaktet e forta janë një opsion më i frymëmarrjes. Ato janë më të shtrenjta, por, me kujdesin e duhur, ato mund të zgjasin 2 deri në 3 vjet.
- Kontaktet e forta nuk janë opsioni më i mirë nëse receta juaj ndryshon shpesh.
- Mund të duhet pak kohë për t'u mësuar me veshjen e kontakteve të vështira.
Hapi 5. Lani duart dhe kontrolloni për zhavor përpara se të vendosni kontaktet tuaja
Shpëlajeni për të paktën 20 sekonda me sapun dhe ujë të nxehtë. Pastaj vendosni kontaktin tuaj të djathtë në pëllëmbën tuaj të copëtuar dhe kërkoni ndonjë zhavorr ose grisje. Vendoseni atë në gishtin tuaj me anën konkave, ose të mbuluar me fytyrë lart, mbani qepallat tuaja të hapura, shikoni lart dhe vendosni thjerrëzën në të bardhën e syrit tuaj.
- Shikoni poshtë dhe mbyllni sytë për të vendosur lenten në vend, pastaj përsëritni hapat në syrin tuaj tjetër. Wiseshtë e mençur të filloni gjithmonë me të njëjtin sy, në mënyrë që të mos harroni se cila lente shkon në cilin sy.
- Nëse shihni ndonjë zhavorr, shpëlajeni lenten me tretësirën tuaj të pastrimit të kontaktit. Mos përdorni një kontakt nëse shihni ndonjë shqyerje ose shenja të tjera dëmtimi.
Hapi 6. Praktikoni higjienë të shëndetshme për të parandaluar infeksionet e syve
Edhe nëse përdorni kontakte të zgjatura të veshjes, është më mirë t'i hiqni ato kur flini, bëni dush ose notoni. Asnjëherë mos i pastroni kontaktet ose kutinë tuaj të kontaktit me ujë ose pështymë; përdorni gjithmonë tretësirë pastrimi të etiketuar për lentet e kontaktit.
Paralajmërim:
Kujdesi i duhur dhe higjiena e shëndetshme janë thelbësore. Mos mbajtja, pastrimi dhe ruajtja e duhur e lenteve të kontaktit mund të çojë në infeksione serioze të syve.
Metoda 3 nga 4: Duke iu nënshtruar Kirurgjisë Laser të Syve
Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj nëse jeni kandidat për kirurgji me sy me lazer
Për të vendosur nëse operacioni me lazer është i duhuri për ju, diskutoni rreziqet dhe përfitoni me mjekun tuaj. Pyesni nëse sytë tuaj janë mjaft të shëndetshëm për kirurgji dhe sigurohuni që receta e lenteve tuaja të jetë e qëndrueshme, ose nuk ka ndryshuar për të paktën 2 vjet rresht.
- Ju zakonisht duhet të jeni të paktën 18 vjeç për ta bërë këtë operacion, sepse thyerja juaj duhet të jetë e qëndrueshme-gjë që nuk do të ndodhë nëse jeni ende në rritje.
- Ekzistojnë disa lloje të kirurgjisë me lazer, dhe mjeku juaj do t'ju shpjegojë se cila metodë është e përshtatshme për ju.
- Para se t’i nënshtroheni një operacioni me sy lazer, mjeku juaj duhet të shpjegojë rreziqet e mundshme dhe efektet anësore, të cilat përfshijnë infeksionin, shenjat, ndryshimet e përhershme të shikimit, sytë e thatë dhe ndjeshmërinë ndaj shkëlqimit të dritës ose dritës. Ju do të duhet të nënshkruani një formular që vërteton se i kuptoni rreziqet e operacionit.
Hapi 2. Ndiqni udhëzimet paraoperative të mjekut tuaj
Nëse mbani lente kontakti, do t'ju duhet të kaloni në syze për 2 deri në 4 javë para provimit tuaj fillestar dhe përsëri para se t'i nënshtroheni procedurës. Për më tepër, mos aplikoni kozmetikë, kremra, parfume pranë syve tuaj të paktën 24 orë para operacionit.
Ndiqni çdo udhëzim tjetër të dhënë nga mjeku juaj
Hapi 3. Shkoni në zyrën e kirurgut lazer për t'iu nënshtruar procedurës
Vishni rroba të rehatshme në takimin tuaj dhe qëndroni të hidratuar paraprakisht për t'u siguruar që qarkullimi juaj është i qëndrueshëm. Kirurgjia me sy me lazer zgjat vetëm rreth 10 deri në 15 minuta. Sytë tuaj do të jenë të mpirë gjatë procedurës, por mund të ndjeni dhimbje, kruajtje ose djegie gjatë 6 orëve të para pas operacionit.
Kirurgjia me lazer është një procedurë në zyrë. Ju ndoshta do të kaloni vetëm një orë e gjysmë në zyrë
Këshillë:
Para procedurës, kërkoni dikë që t'ju çojë në shtëpi dhe t'ju ndihmojë të vendoseni. Pas procedurës, shikimi juaj do të jetë i paqartë dhe do t'ju duhet t'i mbani sytë mbyllur sa më shumë që të jetë e mundur.
Hapi 4. Vishni një mburojë për sytë dhe shmangni fërkimin e syve pas operacionit
Sytë tuaj do të shërohen shpejt, por është e mençur të bëni disa ditë pushim nga puna për të pushuar. Mbajeni mburojën tuaj të syve në vend për të paktën 24 orë pas operacionit. Vazhdoni të vishni një copë toke ose mburojë ndërsa flini për 4 javë, ose për aq kohë sa ju rekomandon mjeku juaj.
Me shumë mundësi, do të keni një provim pasues një ditë pas procedurës. Në këtë takim, mjeku do të heq mburojën tuaj të syve dhe do të sigurohet që jeni duke u shëruar siç duhet
Hapi 5. Përdorni ilaçe antibiotike dhe anti-inflamatore sipas udhëzimeve
Mjeku juaj do t’ju japë pika mjekësore të syve për të parandaluar një infeksion, për të lehtësuar dhimbjen dhe për të menaxhuar ënjtjen. Për të aplikuar pika të syve, lani duart, anoni kokën mbrapa dhe tërhiqni butësisht poshtë qepallën tuaj të poshtme. Shikoni lart, shtrydhni 1 pikë lëng në xhepin e qepallës tuaj të poshtme, pastaj mbajeni syrin mbyllur për 30 sekonda.
- Mbani qepallat tuaja të hapura me kujdes, mos i fërkoni sytë dhe bëni kujdes që të mos prekni majën e pikatores në sytë tuaj. Ndiqni udhëzimet specifike të mjekut tuaj për përdorimin e duhur të ilaçeve tuaja.
- Mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë një qetësues oral ose t'ju këshillojë të merrni një ilaç pa recetë për të menaxhuar dhimbjen. Merrni ndonjë ilaç sipas udhëzimeve të mjekut tuaj.
Hapi 6. Shmangni sportet e kontaktit, notin dhe grimin për 2 deri në 4 javë
Mundohuni t'i përmbaheni aktiviteteve të lehta për 3 ditë pas procedurës. Për 2 javë pas operacionit, mos përdorni kozmetikë për sytë ose mos aplikoni kremra ose krem pranë syve tuaj. Largohuni nga aktivitetet e rënda dhe kontaktoni sportet për 4 javë, dhe shmangni notin për 8 javë.
Përveç kësaj, shmangni vaskat e nxehta dhe vorbullat për 8 javë pas procedurës
Metoda 4 nga 4: Ngadalësimi i Fillimit të Miopisë
Hapi 1. Hani shumë fruta, perime dhe peshk
Hani të paktën 2 1/2 deri në 3 gota (rreth 375 deri në 450 g) perime dhe 2 gota (rreth 300 g) fruta në ditë. Çdo javë, përpiquni të hani të paktën 2 gota (rreth 300 g) zarzavate me gjethe, të tilla si lakër jeshile dhe spinaq. Peshku yndyror, si salmoni dhe trofta, janë gjithashtu të shkëlqyeshëm për sytë, kështu që përpiquni të hani të paktën 2 deri në 3 racione në javë.
Frutat dhe perimet specifike që promovojnë shëndetin e syve përfshijnë patatet e ëmbla, karotat, brokolin, luleshtrydhet, agrumet (si portokallet dhe grejpfruti) dhe manaferrat
Hapi 2. Kaloni më shumë kohë jashtë, veçanërisht nëse jeni fëmijë ose i rritur
Provoni të bëni shëtitje të përditshme dhe të bëni aktivitete të tilla si shëtitje ose çiklizëm. Fëmijët, adoleshentët dhe të rriturit e rinj që kalojnë më shumë kohë jashtë kanë një rrezik më të ulët për t'u bërë dritëshkurtër. Kur jeni brenda, ka më shumë gjasa t'i shikoni gjërat nga afër, por jashtë, shpesh ju duhet t'i shikoni gjërat që janë larg.
Ndërsa ka dëshmi të forta se të qenit jashtë ndihmon në parandalimin e shikimit, mbani në mend se ka më pak prova që ngadalëson përparimin pasi të zhvillohet miopia
Këshillë:
Vishni syze dielli kur jeni jashtë për të mbrojtur sytë tuaj nga dielli.
Hapi 3. Pushoni sytë çdo 20 minuta kur jeni duke punuar
Leximi dhe shikimi i ekraneve mund të tendosë sytë tuaj dhe të rrisë rrezikun e zhvillimit të miopisë. Ndiqni rregullin 20-20-20: Të paktën një herë në 20 minuta, shikoni nga ajo që lexoni ose shkruani. Përqendroni sytë në diçka të paktën 6.1 m larg për 20 sekonda.
Mbyllni sytë disa herë ndërsa e bëni këtë
Hapi 4. Pyetni mjekun tuaj për atropinën nëse keni miopi që përparon me shpejtësi
Pikat e syrit me dozë të ulët atropine mund të jenë të dobishme për rastet që përparojnë me shpejtësi, veçanërisht tek fëmijët. Meqenëse shkakton ndjeshmëri ndaj dritës, është më mirë të kufizoni ekspozimin tuaj në rrezet e diellit direkte dhe të vishni syze dielli të polarizuara kur dilni jashtë.
Atropina është ilaçi që përdoret për të zgjeruar nxënësit gjatë një ekzaminimi të syrit. Mbani në mend se nuk përdoret në mënyrë rutinore për të menaxhuar miopinë, dhe aktualisht rekomandohet vetëm në raste të veçanta
Këshilla
- Investoni në një palë syze rezervë vetëm në rast se humbni ose prishni palën tuaj kryesore.
- Nëse jeni largpamës ose keni ndonjë problem tjetër me shikimin, shihni një mjek okul çdo 6 deri në 12 muaj për kontrolle rutinë.
