Pirja e cigareve mund të jetë një zakon relaksues ose një varësi zemëruese. Disa njerëzve u pëlqen të pinë një herë pas here shoqërisht duke pirë, ndërsa të tjerët nuk mund të kalojnë një orë pa cigare. Cigaret mund të jenë një mënyrë relaksuese për të ndihmuar në menaxhimin e stresit ose për t'u zgjuar në mëngjes, por jini të vetëdijshëm për rreziqet e shumta shëndetësore të përshkruara në seksionin Paralajmërimet më poshtë para se të merrni një vendim për të filluar pirjen e duhanit.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Pirja e cigareve
Hapi 1. Blini një paketë cigare
Në vitin 2019 Shtetet e Bashkuara ngritën moshën minimale federale për duhanin dhe produktet e nikotinës në 21, kështu që ju duhet të jeni 21 vjeç në të gjitha shtetet në mënyrë që të blini një paketë cigare. Gjithmonë paraqisni një ID të lëshuar nga qeveria kur blini një paketë. Ka shumë lloje të ndryshme cigaresh, kështu që zgjidhni llojin që dëshironi me kujdes.
- Dy llojet më të përhapura të cigareve me shije janë cigaret e mentoluara, të cilat kanë një shije mente, dhe cigare karafil, të cilat janë të aromatizuara, çuditërisht, me karafil. Në dyqanet e specializuara, ju mund të gjeni cigare me një larmi më të gjerë shijesh, nga çokollata tek qershia.
- Cigaret e filtruara kanë një filtër që zvogëlon sasinë e nikotinës dhe katranit të dorëzuar në mushkëri me çdo thithje, duke i bërë ata më të sigurt për të pirë duhan sesa cigaret e pa filtruara.
- Cigaret e pa filtruara janë më të lehta për tu thithur, sepse nuk keni nevojë të kaloni nëpër filtër, por nëse jeni fillestar në pirjen e duhanit, nuk duhet t’i filloni ato, pasi ato mund t’ju bëjnë të digjni fytin.
- Cigaret e pafiltruara janë gjithashtu më të dëmshme për shëndetin sesa cigaret e filtruara, megjithëse të gjitha cigaret janë të rrezikshme.
- Cigaret e lehta dhe ultra të lehta janë emëruar në mënyrë mashtruese. Disa njerëz besojnë se ato janë më të sigurta se cigaret e zakonshme, por ky nuk është rasti.
- Dallimi kryesor midis cigareve me shije të plotë, të lehta dhe ultra të lehta do të jetë shija. Nëse jeni fillestar në pirjen e duhanit, mund të filloni me ultra-drita dhe të arrini një shije më të plotë.
Hapi 2. Paketoni cigaret tuaja
Paketimi i cigareve kondenson duhanin në secilën cigare, duke e bërë atë të digjet më ngadalë dhe duke intensifikuar shijen. Ju mund të keni nevojë të thithni pak më fort nëse paketoni cigare, kështu që mund ta kaloni këtë hap nëse keni probleme me thithjen pa kollitje.
- Kthejeni pakon me kokë poshtë, kështu që hapja nga e cila hiqni cigaret është e drejtuar poshtë.
- Zgjateni pëllëmbën e dorës tuaj të lirë lart.
- Përplasni pjesën e sipërme të paketës në pjesën e mishit dhe të sheshtë të pëllëmbës tuaj tri herë, fort.
- Rrotulloni paketën (akoma me kokë poshtë) me 180 gradë.
- Përsëriteni procesin për t'u siguruar që cigaret në të dy anët e kutisë janë të mbushura në mënyrë të barabartë.
Hapi 3. Hapni paketën
Cigaret vijnë me një mbulesë plastike që do të ketë një skedë të vogël tërheqëse aty ku hapet kapaku. Tërhiqeni atë skedë për të thyer vulën plastike. Hiqni folien që mbulon cigaret. Në kutitë për disa marka, të tilla si Devetë, të dy skedat e letrës tërhiqen, dhe në markat e tjera, të tilla si Marlboros, vetëm skeda e përparme tërhiqet.
Hapi 4. Kthejeni fatin tuaj
Ky është një hap opsional, por shumë duhanpirës rrotullojnë një cigare të vetme në kuti me kokë poshtë dhe e përcaktojnë atë si cigaren e tyre "me fat". Kjo është cigarja e fundit që tymosin në pako. Edhe pse nuk ka asnjë rregull se cila cigare duhet të jetë me fat, shumica e njerëzve që rrokullisin një fat zgjedhin gjithmonë të njëjtën pozitë cigare - për shembull, cigarja e dytë nga e majta në rreshtin e pasmë.
Megjithëse cigarja quhet "me fat", në praktikë, është një justifikim për të mos e dhënë cigaren tuaj të fundit te miqtë që përpiqen të heqin tymin. Thuaj vetëm "më fal, ky është fati im"
Hapi 5. Mbajeni cigaren me filtrin drejtuar prapa drejt trupit tuaj
Ka disa mënyra të ndryshme për të mbajtur një cigare, kështu që eksperimentoni me të derisa të gjeni një stil që ndihet i rehatshëm dhe i natyrshëm për ju.
- Metoda më e zakonshme është ta mbani cigaren të qëndrueshme midis gishtit tuaj tregues dhe gishtit të mesëm. Filtri duhet të jetë midis nyjeve të para në secilin gisht.
- Shumë njerëz thjesht e mbajnë cigaren midis gishtit të madh dhe gishtit tregues sikur të ishte një laps. Në këtë rast, filtri duhet të jetë kundër jastëkëve të gishtërinjve tuaj.
Hapi 6. Përdorni shkrepëse ose çakmak për të ndezur cigaren
Me skajin e filtruar të cigares midis buzëve tuaja, vendosni një flakë në skajin e ekspozuar gjatë thithjes. Thithni thellë dy ose tre herë ndërsa flaka po prek skajin e hapur për të siguruar që cigarja të jetë ndezur siç duhet.
- Pasi të keni ndezur cigaren, shikoni poshtë pjesën e ndezur për t'u siguruar që i gjithë fundi është ndezur. Nëse një cep mbetet i pa ndriçuar, përsëriteni procesin.
- Nëse era shpërthen flakën tuaj, krijoni një strehë me dorën tuaj të lirë rreth cigares.
- Nëse era është aq e fortë sa dora juaj nuk mund ta bllokojë erën, kthehuni në mënyrë që shpina të jetë nga era. Lejoni kokën tuaj të bllokojë erën duke mbajtur dorën tuaj të lirë rreth flakës. Njerëzit me flokë të gjatë duhet të jenë të kujdesshëm sepse era mund t’i fryjë flokët tuaj në flakë.
- Për shkak se një çakmak ka një flakë më të qëndrueshme, filloni me një çakmak nëse jeni duhanpirës i ri.
- Ndeshjet digjen shpejt dhe mund të djegin duart nëse zgjasni shumë.
Hapi 7. Thithni dhe nxirrni cigaren tuaj
Në fillim, do të dëshironi të bëni inhalime të cekëta, sepse inhalimet e thella mund të rezultojnë në djegie të krizave të kollitjes. Ndërsa mësoheni me pirjen e duhanit, do të jeni në gjendje të merrni zvarritje më të thella. Ju duhet të thithni tymin në mushkëritë tuaja, jo ta mbani atë në gojën tuaj. Nxjerr frymë përmes gojës - ose hundës nëse ndihesh e dashuruar.
- Një mënyrë e mirë për të treguar nëse jeni duke tërhequr frymëmarrjen në mushkëritë ose gojën tuaj është të përpiqeni të nxjerrni frymë përmes hundës. Nëse tymi nuk del nga hunda, ty po e mban tymin në gojë.
- Mos e mbani tymin në mushkëri për më gjatë sesa ndiheni rehat. Ky supozohet të jetë një proces i këndshëm.
- Fineshtë mirë të pini cigaren tuaj deri në filtër, por mos lejoni që zjarri të prekë në të vërtetë filtrin. Ka erë dhe shije të tmerrshme.
Hapi 8. Mos harroni të hidhni cigaren tuaj
Ndërsa cigarja fillon të digjet, ajo do të kthehet në hi. Prekni pjesën e sipërme të cigares me gishtin tuaj tregues për të hedhur hirin e lëshuar nga fundi i cigares dhe hidheni në një tavëll. Nëse nuk ju kujtohet të hidhni herë pas here, hiri mund të bjerë mbi rrobat tuaja ose në ushqimin ose pijen tuaj.
- Ju gjithashtu mund të goditni fundin e cigares me një objekt - si një tavëll - për të hequr hirin.
- Hiri i cigareve mund të njollosë përkohësisht rrobat tuaja.
- Fikni flakën e cigares tuaj. Kur të keni mbaruar pirjen e duhanit, sigurohuni që ta shuani flakën nga cigarja. Në pjesët më të thata të botës, zjarret mund të ndizen lehtësisht me cigare të ndezura të cilat janë hedhur në mënyrë jo të duhur. Ka disa metoda për të fikur një cigare.
- Të fshish një cigare do të thotë ta shtypësh atë në një sipërfaqe të sheshtë derisa të ndalet së djeguri. Thjesht mund ta fusni atë disa herë në tavëll derisa të ndalojë të shkëlqejë.
- Ju gjithashtu mund ta hidhni në tokë dhe të bluani flakën me këpucën tuaj. Vini re se kjo do të lërë një shenjë të zezë të karbonizuar në tokë. Merrni cigaren dhe hidhni atë në një kosh plehrash.
- Nëse nuk keni një tavëll, por nuk doni të krijoni një njollë të madhe të zezë duke e bluar cigaren me këpucën tuaj, mund ta hidhni qershinë. Kjo do të thotë të tundësh cigaren derisa pjesa e ndezur në majë të saj të zhvendoset dhe të bjerë jashtë cigares. Ju mund ta bluani qershinë me më pak lyerje në këtë mënyrë. Hidheni cigaren në një kosh plehrash.
Metoda 2 nga 3: Pirja e cigareve
Hapi 1. Blini një puro
Ashtu si cigaret dhe të gjitha produktet e tjera të nikotinës, duhet të jeni 21 vjeç në të gjitha shtetet në Shtetet e Bashkuara për të blerë puro, kështu që sillni ID tuaj me vete. Ka shumë lloje të ndryshme puro, dhe cilësi të ndryshme, kështu që bëni kërkimin tuaj para se të blini një të tillë.
- Shumica e purove janë puro corona, të cilat zakonisht janë nga Amerika e Jugut. Ata janë 5.5 deri në 6 inç të gjatë dhe kanë një matës unazë (diametri i matur në njësi prej 1/64 e një inç) midis 42 dhe 45.
- Cigaret Panatela janë më të gjata dhe më të holla se sa korona dhe janë më të njohura tek gratë për shkak të formës së tyre femërore.
- Cigaret Lonsdale janë 6 deri në 7 inç të gjata me një matës unazë prej 42 deri në 47. Ata janë një puro e mirë fillestare.
- Puro Churchill (e njohur edhe si Julie tas) janë të gjata dhe të trasha, me një gjatësi prej 7 inç dhe një matës unazë prej 47. Këto rekomandohen për duhanpirësit e purove më me përvojë.
- Puro Robusto janë kubane, me një gjatësi prej 5 inç dhe një matës unazë prej 50, dhe janë të njohur për forcën dhe shijen e tyre.
- Puro torpedo janë formuar si një silur, duke ardhur në një pikë në fund. Duhen tymosur këto puro të paktën një orë, kështu që duhet shijuar gjatë pushimit për një periudhë të gjatë kohore.
- Sa më e shkurtër dhe më e gjerë të jetë një puro, aq më intensive do të jetë, kështu që fillestarët duhet të zgjedhin një varietet më të gjatë dhe më të hollë për të shmangur krizat e kollitjes.
Hapi 2. Kontrolloni puron për paketim të qëndrueshëm
Para se të blini puron, shtrydheni lehtë gjatë gjithë gjatësisë së tij për t'u siguruar që nuk ka njolla veçanërisht të forta ose të buta. Kjo do të sugjeronte që duhani të ishte i paketuar në mënyrë të pabarabartë dhe se cigarja do të ishte e vështirë të pihej. Gjithashtu, kontrolloni për ndonjë njollë që mund të gjeni.
Hapi 3. Pritini puron
Për të parandaluar tharjen e duhanit, purot kanë një kapak në fund që duhet të hiqet para se t’i pini.
- Nëse keni një prestar puro, vendoseni majën e kapakut të puros në vrimën e prerjes. Pritini atë me një pres të fortë dhe të shpejtë.
- Nëse nuk keni një prestar puro, përdorni gërshërë të mprehtë ose thikë për të hequr kapakun.
- Mos përdorni tehe të shurdhër ose mos bëni presion të dobët sepse kjo do të shtrydhet poshtë mbi puron dhe do të ndryshojë formën e tij. Kjo do ta bëjë më të vështirë dhe më pak të këndshme pirjen e duhanit.
- Jini shumë të kujdesshëm për të mos u prerë kur punoni me ndonjë nga këto mjete me tehe të mprehtë.
Hapi 4. Ngrohni puron para se ta ndizni
Mbajeni fundin që do të ndizet mbi një flakë të hapur për disa sekonda, duke e rrotulluar atë për t'u siguruar që nxehtësia të aplikohet në mënyrë të barabartë në puro. Ngrohja e puros në këtë mënyrë do ta bëjë më të lehtë ndezjen.
Hapi 5. Ndizni puron
Mbajeni flakën në majë të puros ndërsa thithni në skajin e ndriçuar. Mos e thithni tymin, thjesht tërhiqeni atë në gojën tuaj. Sigurohuni që puroja të jetë ndezur plotësisht para se ta vendosni çakmakun.
Goditni skajin e ndezur të puros për t'u siguruar që është ndezur plotësisht. Ajri nga fryma juaj do t'i bëjë pjesët e ndezura të shkëlqejnë më të ndritshme dhe do të jeni në gjendje të shihni nëse ka ndonjë njollë të pa ndriçuar
Hapi 6. Thithni dhe nxirrni puron
Ndryshe nga cigaret, ju nuk thithni tym puro në mushkëritë tuaja. Thjesht e tërheq tymin në gojën tënde, ku e mban për disa sekonda për të shijuar shijen.
- Mos harroni se purot mund të duhen një orë ose më shumë për të pirë duhan, kështu që mos u përpiqni ta pini duhan shpejt! Lini mënjanë një pjesë të mirë të kohës për të shijuar përvojën.
- Nëse shpërqendroheni dhe nuk e fryni cigaren herë pas here, rrezikoni ta lini të fiket. Sigurohuni që të fryni çdo tridhjetë sekonda ose më shumë për ta mbajtur të ndezur.
Hapi 7. Kur të keni mbaruar pirjen e duhanit, fikni puron
Fshijeni puron në një tavëll ose në tokë, megjithëse vini re se do të lërë një njollë të zezë kudo që të shuhet.
Nëse nuk keni pirë duhan shumë dhe dëshironi ta ruani për më vonë, mos e nxirrni jashtë. Një puro që është ndezur përsëri pasi është fshirë do të ketë shije të tmerrshme. Pritini fundin e ndezur me presësin e cigares dhe lëreni atë flakë të vdesë. Cigarja e mbetur do të ketë akoma një shije të djegur kur ndizet, por jo aq keq sa një puro e njomur
Metoda 3 nga 3: Pirja e duhanit një tub
Hapi 1. Blini një ndërhyrje tubash dhe tubash
Të dyja këto produkte mund të blihen në një shitës duhani ose në internet. Një ngatërresë përdoret për të paketuar duhanin poshtë në tas. Ka disa gjëra që duhet të keni parasysh kur blini tubin tuaj:
- Sigurohuni që ju pëlqen mënyra se si duket tubi juaj. Shfletoni të gjitha opsionet në shitësin e duhanit ose në internet dhe sigurohuni që të blini një produkt që do të dëshironi të përdorni herë pas here.
- Zgjidhni një tub që ka një rrugë ajrore të lëmuar nga goja në vrimë, për të siguruar një përvojë të qetë të pirjes së duhanit.
- Shmangni filtrat metalikë në tub, pasi ato shkaktojnë kondensim që ndikon në shijen e duhanit
Hapi 2. Blini duhanin e duhur
Ka shumë lloje të ndryshme të duhanit, dhe ju mund të tronditeni duke u përpjekur të merrni një vendim nëse nuk jeni të njohur me të gjitha opsionet tuaja. Gjëja më e mirë që mund të bëni është të pyesni një duhanpirës për një rekomandim - ata do të jenë në gjendje t'ju flasin gjatë procesit dhe t'ju përshtatin me duhanin që i përshtatet më shumë shijeve tuaja. Sidoqoftë, në përgjithësi, këtu janë disa lloje të duhanit që mund të gjeni në një shitës duhani:
- Duhanet e tortës në stilin anglez dhe skocez kanë tendencë të jenë pikante dhe me shije të plotë
- Duhani me shije të stilit amerikan ndonjëherë aromatizohet me sheqerna ose shurupe për të ndryshuar shijen.
- Cavendish është një duhan i kuruar i aromatizuar me jamball dhe vanilje.
- Basti juaj më i mirë është të pyesni një punonjës të dyqanit për rekomandime, ashtu si ju do të kërkoni një somelier për rekomandimet e verës.
Hapi 3. Pakoseni tubin tuaj
Derdhni duhanin tuaj në tasin e tubit derisa të jetë i mbushur, pastaj përdorni manipulimin tuaj për ta paketuar lehtë derisa të mbush gjysmën e tasit. Përsëriteni atë proces të mbushjes dhe shtypjes derisa tasi të jetë mbushur me duhan të paketuar fort.
Sigurohuni që të mos e paketoni shumë fort, përndryshe do të jetë e vështirë të nxjerrë ajër për të tymosur tubin. Duhani duhet të jetë pak i fortë kur e shtypni atë
Hapi 4. Ndizni tubin
Duke përdorur një shkrepëse ose çakmak, mbajeni flakën mbi tas ndërsa thithni butësisht përmes gojës. Zhvendoseni flakën mbi tas për të shpërndarë në mënyrë të barabartë nxehtësinë në të gjithë duhanin.
Pas ndriçimit fillestar, fshijeni butësisht duhanin përsëri, pastaj përsëriteni procesin
Hapi 5. Thith dhe nxjerr
Ashtu si me purot, tymi i tubit nuk ka për qëllim të thithet në mushkëri, por mbahet në gojë për të shijuar shijen.
- Hidheni duhanin herë pas here për t'u siguruar që ai të qëndrojë i mbushur dendur në tas.
- Nëse ndjeni që lagështia po thithet përsëri në gojën tuaj përmes gojës, futni një pastrues tubash për disa momente për të tharë kalimin.
- Nëse tubi juaj nxehet shumë, lëreni të dalë dhe të ftohet. Gjithmonë mund ta ndizni duhanin.
Hapi 6. Vendoseni tubin tuaj
Kur të keni mbaruar pirjen e duhanit, ose mund ta shuani tymin duke shtypur manipulimin tuaj në tas derisa të shuhet, ose thjesht duke e lënë tubin të ulet pa tymosur derisa të vdesë vetë.
Këshilla
- Asnjëherë mos pini shumë duhan njëherësh, pasi mund t’ju bëjë të ndiheni të përzier dhe me dhimbje të fytit.
- Pirja e duhanit është një zakon i shtrenjtë, kështu që përpiquni të ecni me ritëm dhe të raciononi cigaret tuaja. Mos i shpenzoni të gjitha paratë tuaja për ta!
- Provoni një larmi të madhe të markave dhe llojeve të cigareve për të kuptuar se cila është për ju.
- Njihuni me ordinancat e pirjes së duhanit në komunitetin tuaj. Në disa qytete, ju mund të pini duhan në bare, parqe, trotuare, etj, ndërsa në të tjerat nuk mundeni.
- Asnjëherë mos derdhni mbeturina! Gjithmonë hidhni prapanicat tuaja në një mënyrë të përgjegjshme.
- Ju mund të blini një tavëll xhepi portativ nëse shpesh e gjeni veten të paaftë për të gjetur një kosh plehrash për bishtat e cigareve.
- Mbani nenexhik, kremra aromatike të duarve ose sprej për trupin për të maskuar aromën e vazhdueshme të cigareve për njerëzit që nuk e pëlqejnë erën.
Paralajmërimet
- Era e tymit të cigares tenton të ngjitet në veshje, flokë dhe frymë.
- Gjithmonë hidhni cigaret tuaja me përgjegjësi. Në zonat e thata, cigaret e ndezura të neglizhuara mund të shkaktojnë lehtësisht zjarre të mëdhenj.
- Jini veçanërisht të kujdesshëm që të mos i ekspozoni fëmijët ndaj tymit të dorës së dytë, pasi ata mund të mos kenë njohuri të mjaftueshme për t'u larguar nga tymi vetë.
- Pirja e duhanit shkakton rreth një në pesë vdekje në Shtetet e Bashkuara.
- Pirja e tepërt e nikotinës mund të rezultojë në dhimbje të fytit, dhimbje koke dhe nauze. Sidomos nëse jeni një duhanpirës i ri, mos pini shumë duhan në një ulur.
- Pirja e duhanit është shumë e rrezikshme, dhe sipas CDC, "dëmton pothuajse çdo organ të trupit".
- Pirja e duhanit ose pirja e duhanit të dorës së dytë gjatë shtatëzanisë mund të ketë efekte serioze të dëmshme në zhvillimin e fetusit dhe mund të rezultojë në shkallë më të larta të abortit. Gjithashtu rrit mundësinë e lindjes së parakohshme, defekteve të lindjes dhe shanseve të rritura të Sindromës së Vdekjes së Papritur të Foshnjave.
- Tymi i dorës së dytë gjithashtu mund të shkaktojë kancer, prandaj kini kujdes që të mos pini duhan rreth njerëzve që nuk dëshirojnë të ekspozohen ndaj toksinave të dëmshme.
- Nikotina është shumë Addictive, kështu që sapo të merrni zakonin, ka të ngjarë që do të jetë shumë e vështirë për ju të ndaloni.
- Pirja e tepërt e nikotinës rezulton në helmim akut të nikotinës, i cili karakterizohet nga dhimbje stomaku, vështirësi në frymëmarrje, konfuzion, të vjella, dhimbje koke dhe humbje të vetëdijes. Thirrni policinë menjëherë nëse dyshoni se dikush po vuan nga helmimi nga nikotina.
