Si të pini vaj kokosi: 9 hapa (me fotografi)

Përmbajtje:

Si të pini vaj kokosi: 9 hapa (me fotografi)
Si të pini vaj kokosi: 9 hapa (me fotografi)

Video: Si të pini vaj kokosi: 9 hapa (me fotografi)

Video: Si të pini vaj kokosi: 9 hapa (me fotografi)
Video: Wounded Birds - Эпизод 9 - [Русско-румынские субтитры] Турецкая драма | Yaralı Kuşlar 2019 2024, Marsh
Anonim

Ka shumë arsye për të pirë vaj kokosi, të tilla si përfitimet që mund të ofrojë për të ndihmuar në humbjen e peshës, promovimin e kolesterolit të shëndetshëm në trup dhe natyrisht sa i shijshëm është. Ekzistojnë gjithashtu shumë mënyra për të gëlltitur vajin e kokosit, duke filluar nga kapsulat në gatimin e ushqimit me të. Pirja e vajit të kokosit është një tjetër mundësi e lehtë, dhe një e shijshme në të!

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Përgatitja e vajit për pije të ftohta

Pini vaj kokosi Hapi 1
Pini vaj kokosi Hapi 1

Hapi 1. Lëreni vajin të ulet në temperaturën e dhomës nëse keni kohë të mjaftueshme

Vaji i kokosit është pjesërisht i ngurtë në temperaturën e dhomës, dhe do t'ju duhet të zbutni vajin duke e sjellë në temperaturën e dhomës para se ta përzieni në diçka për të pirë. Pasi të jetë në temperaturën e dhomës, vaji mund të përzihet derisa të jetë i qëndrueshëm për përzierje.

Pini vaj kokosi Hapi 2
Pini vaj kokosi Hapi 2

Hapi 2. Ngrohni vajin duke përdorur një sobë ose mikrovalë nëse jeni në nxitim

Nëse do ta ngrohni duke përdorur një sobë, përdorni nxehtësi shumë të ulët. Nëse jeni duke përdorur një mikrovalë, ngrohni vajin 5-10 sekonda në të njëjtën kohë në mënyrë që të mos e digjni ose ta bëni shumë të nxehtë për ta shtuar në pijen tuaj. Pastaj, përzieni me një lugë ose pirun derisa të jetë e qetë dhe kremoze në konsistencë.

Pini vaj kokosi Hapi 3
Pini vaj kokosi Hapi 3

Hapi 3. Përzieni vajin me çdo pije të ftohtë

Ju mund ta trazoni vajin në një pije të ftohtë thjesht duke e shtuar (sapo të jetë e qetë) me një lugë dhe duke e përzier në përzierje. Nëse jeni duke përzier një pije të ngrirë, si një gojëmjaltë, thjesht ngrohni pak vajin ose përzieni derisa të jetë e qetë. Sapo të jetë e qetë ose e lëngshme, shtoni vajin shumë ngadalë në blender në mënyrë që të mos formojë copa.

Pjesa 2 nga 3: Pirja në Lëngjet dhe Ushqimet e Ngrohta

Pini vaj kokosi Hapi 4
Pini vaj kokosi Hapi 4

Hapi 1. Përdorni vajin në temperaturën e dhomës, direkt nga kavanoza, për lëngje të nxehta

Nuk ka nevojë të ngrohni paraprakisht vajin nëse e shtoni në një pije të nxehtë. Nëse ju pëlqen kafeja ose çaji, mund ta përdorni vajin drejtpërdrejt nga kavanoza: thjesht përzieni një lugë vaj gjysmë të ngurtë në pije dhe lërini lëngun e nxehtë të bëjë punën për ju. Mbajtja e një kavanoz vaji pranë tenxheres tuaj të kafesë ose çajit është një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar, pasi ajo do të shkrihet dhe përzihet lehtë me pije të nxehta. Vaji gjithashtu shoqërohet mirë me shijet e kafesë, dhe me çajra si çaji i zi, çaji chai dhe shije të tjera të çajit të arrirë.

Pini vaj kokosi Hapi 5
Pini vaj kokosi Hapi 5

Hapi 2. Shtoni vajin në aksione, supa dhe salca

Vaji i kokosit përdoret në shumë supa, dhe kështu mund t'u shtohet atyre lehtësisht nga kavanoza, duke bërë një mënyrë tjetër të lehtë për ta përdorur atë në konsumin tuaj të përditshëm! Çiftëzohet mirë me pulën, dhe shpesh përdoret në supat tajlandeze dhe recetat indiane. Mund të jetë gjithashtu baza e vajit për një salcë, në vend të vajit të ullirit ose gjalpit.

Pini vaj kokosi Hapi 6
Pini vaj kokosi Hapi 6

Hapi 3. Përdorni vaj kokosi në vend të gjalpit kur piqeni

Vaji i kokosit ka një qëndrueshmëri të ngjashme me gjalpin dhe është një zëvendësues i shkëlqyeshëm i gjalpit gjatë pjekjes. Thjesht zëvendësoni të njëjtën sasi vaji për çfarëdo sasie gjalpë që kërkon receta juaj, nuk ka nevojë për matematikë!

Pjesa 3 nga 3: Vendosja se sa shumë për t'u përdorur

Pini vaj kokosi Hapi 7
Pini vaj kokosi Hapi 7

Hapi 1. Kuptoni sa doni të konsumoni në baza ditore

Zakonisht rekomandohet 1-2 lugë gjelle në ditë, por sasia do të ndryshojë nga personi në person. Konsideroni nëse po përpiqeni të ndiqni një program që kërkon një shumë të caktuar, ose nëse thjesht po përpiqeni të zëvendësoni opsionet më pak të shëndetshme. Nëse po zbatoni një program specifik, zbuloni se çfarë duhet të përdorni sipas planit.

Pavarësisht nëse synoni zëvendësimin e plotë të vajrave të tjerë, ose thjesht dëshironi të konsumoni një sasi të rregullt çdo ditë, dëshironi të jeni të qartë për sasinë që dëshironi të merrni. Vaji i kokosit, pavarësisht sa i shëndetshëm, është ende një vaj. Ju nuk doni të merrni shumë dhe rrezikoni të shtoni shumë yndyrë ose kolesterol në dietën tuaj

Pini vaj kokosi Hapi 8
Pini vaj kokosi Hapi 8

Hapi 2. Filloni ngadalë dhe ndërtoni qëllimin tuaj

Ju dëshironi të lehtësoni rrugën tuaj në proces. Vaji i kokosit mund të ketë disa efekte në tretjen tuaj në fillim, dhe kështu për të shmangur ato komplikime ju doni të krijoni qëllimet tuaja ditore të marrjes.

Provojeni pak nga pak dhe shihni se si ndihet. Filloni me një lugë çaji një herë në ditë për disa ditë, pastaj shkoni deri në dy herë në ditë, ose dy lugë në një kafe, etj., Derisa të keni arritur qëllimin tuaj ditor të marrjes. Ky proces duhet të zgjasë nga 1 deri në 2 javë

Pini vaj kokosi Hapi 9
Pini vaj kokosi Hapi 9

Hapi 3. Mbani marrjen tuaj ditore dhe mbani ekuilibrin në dietën tuaj

Pasi të keni arritur qëllimin tuaj, mbani të njëjtën sasi ditore të marrjes duke ecur përpara. Mos harroni se vaji është ende një burim yndyre, kalorish dhe kolesteroli. Edhe me përfitimet e tij të mundshme shëndetësore, shumë vaj mund të rrisë kolesterolin tuaj, ose të shtojë shumë kalori në regjimin tuaj, dhe kështu mund t'ju duhet të hiqni burimet e tjera të yndyrës në përputhje me rrethanat.

Këshilla

  • Ruani vajin në një enë të mbyllur mirë në temperaturën e dhomës, në mënyrë që ta trazoni lehtë në elasticitet. Ruajtja në frigorifer do të thotë që ju duhet të prisni që ajo të vijë në temperaturën e dhomës dhe mund të mos jetë e përshtatshme.
  • Vaji i kokosit i virgjër është lloji më i mirë për t’u përdorur, për përmbajtje të shëndetshme yndyre.

Recommended: