Jeni të pakënaqur nga gjinjtë tuaj natyralë, por ngurroni të kaloni kohën dhe shpenzimet e operacionit të zmadhimit? Nuk je vetem. Sot, shumë gra po i drejtohen një sërë metodash natyrale për të bërë gjinj më të mëdhenj pa operacion. Ndërsa rezultatet nga cilido nga këto metoda do të kenë një efekt shumë më delikat sesa implantet, me durimin për të provuar një sërë zgjidhjesh, është e mundur të shihet përmirësim i moderuar. Sidoqoftë, është e rëndësishme të theksohet se shumë "truket" e zmadhimit të gjirit nuk mbështeten nga dëshmitë shkencore. Edhe me metodat që kanë njëfarë besueshmërie shkencore, suksesi nuk është i garantuar.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Duke i dhënë gjinjve tuaj një përforcim vizual
Hapi 1. Praktikoni një qëndrim të mirë
Disa gra zbulojnë se gjinjtë e tyre duken më të vegjël se sa janë në të vërtetë kur kanë një qëndrim të rrëzuar ose të shtrembëruar. Për një nxitje të menjëhershme në vijën tuaj të bustit, thjesht drejtohuni! Qëndroni drejt, mbani kokën lart dhe tërhiqni shpatullat mbrapa. Mbani qafën drejt e lart-poshtë; mos e lër të rrëshqasë përpara. Shtyjeni gjoksin tuaj butësisht ndërsa qëndroni dhe ecni. Tani, hidhini një sy në pasqyrë. Ju mund të habiteni se çfarë ndryshimi ka bërë ky truk i thjeshtë!
Hapi 2. Vishni majat me zbukurime mbi gjoks
Një mënyrë shpesh e injoruar për t’i bërë gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj është thjesht të vishni veshje që theksojnë kthesat tuaja natyrore. Për shembull, çdo lloj këmishë me material të fryrë, të fryrë ose të fryrë në zonën e gjoksit mund të japë iluzionin se gjinjtë tuaj janë më të mëdhenj se sa janë në të vërtetë. I njëjti efekt mund të arrihet me shalle të veshura mirë.
Një tjetër bast i mirë është të vishni këmisha me modele me vija horizontale në gjoks. Për të njëjtën arsye që njerëzit të shqetësuar për peshën e tyre duan të shmangin veshjen e këtyre llojeve të veshjeve, njerëzit që kërkojnë të rrisin madhësinë e gjoksit të tyre mund të duan të përdorin këto modele të shtimit të vëllimit
Hapi 3. Vishni madhësinë e duhur të sytjenave
Veshja e një sytjena që është ose shumë e vogël ose shumë e madhe mund të bëjë që gjinjtë tuaj të duken më të vegjël se sa janë në të vërtetë. Sigurohuni që të mos vishni një sytjena të madhe vetëm për ta bërë gjoksin tuaj më të madh, por vishni një sytjena që lejon që gjoksi juaj të ngrihet. Për më tepër, sutjenat me madhësi të dobët mund të jenë thjesht të pakëndshme! Në mënyrë ideale, sutjenat duhet të mbështesin dhe ngrenë gjinjtë, jo t'i rrafshojnë ato ose t'i lejojnë ata të varen lirshëm. Nëse mendoni se mund të keni veshur madhësinë e gabuar të sytjenave, kërkoni një përshtatje herën tjetër kur të bëni pazar të brendshme. Disa gra që kalojnë vite duke përdorur një madhësi të sytjenave zbulojnë se pas një ri-montimi ato duken (dhe ndihen) në mënyrë të matshme më mirë.
Hapi 4. Përdorni një sytjena të mbushur ose shtytëse
Një sytjena e mirë e mbushur mund të shtojë vëllim të dukshëm në bustin tuaj duke i bërë edhe gjinjtë tuaj të duken më të bukur. Sytjenat push-up, nga ana tjetër, mund të shtojnë shumë "ngritje" në gjinjtë tuaj, duke dhënë pamjen e një busti më të madh dhe më të plotë. Përdorimi i këtyre llojeve të sutjenave është një rregullim i shkëlqyeshëm i shpejtë për veshjet që shkojnë nga dukja e bukur në shkëlqim me një gjoks pak më të madh.
Megjithëse disa burime mund ta rekomandojnë atë, në përgjithësi, është një ide e keqe të vishni sutjena të shumta, pavarësisht nga lloji i sutjenave që përdoren. Megjithëse kjo mund t'i bëjë gjinjtë tuaj të duken pak më të mëdhenj nëse aplikohen në mënyrë korrekte, mund të jetë jashtëzakonisht e pakëndshme dhe ndoshta do t'ju bëjë të kaloni shumë kohë duke u përshtatur gjatë gjithë ditës
Hapi 5. Shmangni sutjenat e holla ose të ngushta
Nëse jeni të shqetësuar për madhësinë e gjirit tuaj, mund të dëshironi të shmangni veshjen e sutjenave të hollë dhe dantella. Këto sutjena mund të duken të jashtëzakonshme për manekinët e dyqaneve të të brendshmeve, por për njerëzit e vërtetë, ato mund të jenë të pakëndshme. Për shkak se ato mund të japin pak në mbushjen ose ngritjen, këto lloj sutjenash mund të lënë mungesën e madhësisë së bustit tuaj. Në vend të kësaj, zgjidhni një sytjena të mbushur ose një sytjena shtytëse për të përfituar sa më shumë nga madhësia juaj natyrale.
Ju gjithashtu do të dëshironi të shmangni sutjenat ekstra të shtrënguara si sutjenat sportive (përveç nëse sigurisht, jeni duke ushtruar), pasi ato kanë tendencë të sheshojnë gjoksin tuaj në vend që ta theksojnë atë. Kjo është e mrekullueshme nëse kërkoni të bëni një punë pa probleme, por jo aq mirë nëse po përpiqeni të maksimizoni kthesat tuaja
Hapi 6. Mos e mbushni sytjena
Ky truk i shkollës së mesme mund t'i bëjë gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj, por duhet parë si një mjet i fundit absolut. Përdorimi i indeve ose rrobave për të shtuar artificialisht madhësinë e gjinjve tuaj mund të jetë mjaft i pakëndshëm, veçanërisht nëse ky material shtesë ju shkakton djersitje ose irriton lëkurën tuaj. Nëse mbushja juaj shtesë ndryshon, madje mund t'i japë gjoksit tuaj një pamje të pabarabartë ose me gunga. Gjithashtu, gjithmonë ekziston mundësia që, pavarësisht përgatitjeve tuaja më të mira, mbushja juaj të bjerë jashtë ose të rrëshqasë në gjoks dhe të bëhet e dukshme. Për shkak të kësaj, ju do të dëshironi të shmangni mbushjen e sytjena nëse nuk mendoni se duhet pozitivisht.
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i kurave naturopatike të paverifikuara
Hapi 1. Konsideroni barërat për zmadhimin e gjirit
Një përzgjedhje e gjerë e bimëve dhe shtojcave të bimëve që supozohet se shkaktojnë rritjen e gjirit janë në dispozicion për shitje si në internet ashtu edhe në dyqanet e shërimit natyral. Megjithëse disa gra betohen për këto ilaçe natyrale, asnjë nuk është vërtetuar shkencërisht të jetë aq efektive sa kurat tradicionale "perëndimore" dhe duhet të konsiderohen me një shkallë të shëndoshë skepticizmi. Për më tepër, disa barëra naturopatikë mund të shkaktojnë komplikime potencialisht serioze tek njerëzit që marrin ilaçe të caktuara (veçanërisht hollues të gjakut), kështu që gjithmonë do të dëshironi të flisni me një mjek para se të filloni një kurs të suplementeve bimore. Disa barëra që thuhet se nxisin rritjen e gjirit janë:
- E pa palmeto
- Kopër
- Kava
- Yam i egër
- Kokrra e pemës së dëlirë
- Cohosh i zi
- Fenugreek
- Pueraria Mirifica
Hapi 2. Shikoni vajrat ose kremrat natyralë të paverifikuar
Përveç shtojcave bimore që pretendojnë të rrisin gjoksin, shumë kremra, vajra dhe kremra lokalë pretendojnë një efekt të ngjashëm. Ashtu si me barërat, ka pak dëshmi shkencore (nëse ka) se këto zgjidhje kanë një efekt domethënës në rritjen e gjirit, megjithëse disa gra pohojnë se i kanë përdorur me sukses këto kura aktuale. Para se të përpiqeni të përdorni ndonjë nga këto metoda, kontaktoni një mjek për të diskutuar mënyra më efektive dhe të verifikueshme për të arritur qëllimet tuaja të zmadhimit të gjirit.
Vini re se disa ilaçe hormonale aktuale, si estrogjeni, vijnë në një formë aktuale. Në doza të mjaftueshme, këto ilaçe në fakt dihet se shkaktojnë rritjen e gjirit. Kini kujdes të mos i ngatërroni këto kremëra hormonalë, të cilët mund të kenë efekte të tjera anësore, me ilaçet naturopatike
Hapi 3. Provoni masazhin e gjirit
Disa burime pohojnë se, duke masazhuar gjinjtë me teknikën e duhur, është e mundur të shkaktohet rritje e lehtë e gjirit. Ndonjëherë, këto burime rekomandojnë përdorimin e vajrave, kremrave ose pajisjeve speciale për të inkurajuar rritjen. Megjithëse kjo mund të ndihet mirë dhe të çojë në relaksim, i cili mund të shkaktojë përmirësim të humorit dhe qëndrimit, nuk ka dëshmi shkencore që gjinjtë mund të stimulohen të rriten nëpërmjet masazhit.
Sidoqoftë, për shkak se kjo metodë është relativisht e sigurt dhe e lirë (nëse nuk blini një mjet masazhi të disponueshëm për shitje nga dyqanet e shërimit naturopatik), mos ngurroni ta provoni sipas dëshirës. Siç u përmend më lart, masazhi mund të jetë një mjet i dobishëm për të arritur një humor të relaksuar dhe të kënaqur
Metoda 3 nga 4: Dieta dhe Ushtrimi
Hapi 1. Ndërtoni muskujt tuaj kraharorë
Pompimi i hekurit nuk është vetëm një mënyrë e shkëlqyeshme për të përmirësuar forcën, gjendjen shpirtërore dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm - është gjithashtu një mënyrë vrasëse për të përmirësuar gjinjtë tuaj! Në mënyrë të veçantë, ndërtimi i muskujve të kraharorit (gjoksit) nën gjinjtë tuaj me stërvitje të rregullt të stërvitjes me forcë mund të ndihmojë në përmirësimin e madhësisë, qëndrueshmërisë dhe perkinitetit të gjirit mbivendosës. Më poshtë janë dy ushtrime shembull që mund të dëshironi të provoni:
- Shtypjet e gjoksit: Shtrihuni në shpinë me gjunjët e përkulur dhe këmbët tuaja të shtrira në dysheme. Mbajeni një trap në secilën dorë me bërrylat tuaj të përkulur në një kënd prej 90 gradë. Përdorni muskujt e gjoksit për të ngritur peshat drejt tavanit dhe prekini ato së bashku. Ulni peshat në pozicionin e tyre fillestar ngadalë dhe pa probleme. Bëni 3 grupe me 12-15 përsëritje 3-5 herë në javë.
- Shtytje: Ngrihuni në duart dhe gjunjët. Shtrini këmbët pas jush dhe ekuilibroni në majat e këmbëve tuaja. Përkulni krahët për të ulur trupin tuaj drejt tokës. Përdorni krahët dhe gjoksin për t'u kthyer në pozicionin origjinal. Mbani shpinën drejt dhe ijet tuaja të ngritura në mënyrë që trupi juaj të qëndrojë në një vijë të drejtë. Ju mund t'i ulni gjunjët në tokë nëse shtytjet standarde janë shumë të vështira. Bëni 3 grupe me 12-15 përsëritje 3-5 herë në javë.
Hapi 2. Përqendrohuni në muskujt e shpinës dhe shpatullave
Muskujt tuaj të gjoksit nuk janë të vetmit që duhet të punoni. Në përgjithësi, kur stërviteni me forcë, do të dëshironi të siguroheni që të ushtroni të gjitha grupet tuaja kryesore të muskujve çdo javë për të siguruar forcën maksimale totale të trupit dhe për të parandaluar dëmtimet. Përveç kësaj, tonifikimi i grupeve të muskujve përveç atyre në gjoksin tuaj mund të ketë efekte pozitive në madhësinë e bustit tuaj. Për shembull, forcimi i muskujve të shpatullave dhe shpinës mund t'i japë trupit tuaj të sipërm një pamje të tonifikuar dhe të fortë dhe ta bëjë më të lehtë mbajtjen e një qëndrimi të drejtë dhe të ngritur. Të dyja këto mund të bëjnë që gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj dhe më të formuar. Filloni të punoni shpinën dhe shpatullat tuaja me shembullin e ushtrimeve më poshtë:
- Y Ngritja: Qëndroni me këmbët tuaja në gjerësinë e shpatullave larg. Mbajeni një trap me secilën dorë para secilës kofshë. Në një lëvizje të qetë dhe të kontrolluar, ngrini shtangat para jush dhe mbi kokën tuaj në një formë "Y". Mbani thelbin tuaj të fortë dhe mbani një qëndrim të ngritur ndërsa e bëni këtë. Përfundoni stërvitjen duke ulur peshat përsëri në pozicionin e tyre fillestar ngadalë. Bëni 3 grupe me 15-20 përsëritje 3-5 herë në javë.
- Renegade Row: Merrni dy shtangë dore dhe futuni në pozicionin shtytës me krahë drejt. Duke i mbajtur ijet tuaja të palëvizshme, tërhiqni një trap nga dyshemeja deri në gjoks, duke e mbajtur bërrylin të ngjitur në trupin tuaj. Uleni shtangën përsëri në tokë dhe përsërisni me krahun e kundërt. Bëni 3 grupe me 12-15 përsëritje 3-5 herë në javë.
Hapi 3. Mos u shqetësoni se mos bëheni të rëndë
Mythshtë një mit i zakonshëm që gratë mund të bëhen të mëdha, të lidhura me muskujt dhe jo tërheqëse nga stërvitja e stërvitjes me forcë. Në fakt, është pothuajse e pamundur që gratë të marrin muskuj të mëdhenj dhe të trashë pa u bërë ndërtues profesionistë të trupit ose duke përdorur steroid. Gratë nuk prodhojnë aq shumë hormon testosteron sa meshkujt, duke e bërë shumë më të vështirë për ta që të vendosin në mënyrë natyrale muskuj të mëdhenj. Ndërsa gratë janë krejtësisht të afta të bëhen më të forta dhe më të tonifikuara, ato në përgjithësi duhet të kenë oraret e atletëve profesionistë (ose të përdorin steroide) që të fillojnë të shfaqen me muskuj në një mënyrë mashkullore.
Hapi 4. Konsideroni të fitoni peshë nëse jeni i hollë
Gjinjtë përbëhen kryesisht nga indi lidhës yndyror. Ashtu si pjesa tjetër e indit yndyror në trup, kjo përfundimisht humbet pasi një grua humbet peshë. Nëse jeni të hollë dhe keni gjinj të vegjël, vendosja e vetëm disa kile shtesë yndyrë mund të ndihmojë në mbushjen e gjoksit tuaj. Sidoqoftë, do të dëshironi të shmangni një qejf të shtuar në peshë, pasi efektet negative të shtimit të shpejtë të peshës dhe obezitetit janë të shumta. Basti juaj më i mirë është të rrisni marrjen tuaj të kalorive në mënyrë të moderuar për një javë ose dy, pastaj të gjykoni rezultatet tuaja. Nëse nuk ju pëlqejnë ndryshimet që shihni, kthehuni në dietën tuaj të mëparshme.
- Sidoqoftë, është e rëndësishme të theksohet se të gjitha gratë mbajnë peshën e tyre ndryshe. Disa gra fitojnë peshë në kofshët, barkun ose diku tjetër para se të shtojnë peshë në gjoksin e tyre.
- Isshtë e rëndësishme të ndiqni një dietë të shëndetshme edhe nëse po përpiqeni të fitoni peshë. Rritni marrjen tuaj të proteinave pa yndyrë, yndyrna të shëndetshme dhe karbohidrate komplekse, në vend të ushqimeve të pasura me yndyrna dhe sheqerna jo të shëndetshme. Për më tepër, gjithmonë mos harroni të qëndroni aktiv - Qendrat për Kontrollin e Sëmundjeve rekomandojnë rreth 2 orë dhe 30 minuta ushtrime aerobike në javë së bashku me të paktën dy seanca të stërvitjes me forcë.
Hapi 5. Mos e besoni mitin "zvogëlimi i njollave"
Unfortunatelyshtë një besim fatkeqësisht i zakonshëm se është e mundur të digjni dhjamin në zona të caktuara të trupit duke ushtruar në mënyrë selektive ato zona. Në fakt, nuk ekziston një gjë e tillë si zvogëlimi i njollave - ju mund të dhjamosni ose të humbni yndyrë nga trupi juaj në tërësi, por nuk mund ta fitoni ose humbni atë vetëm nga zona të caktuara. Ky koncept është hedhur poshtë në mënyrë të përsëritur nga kërkimet shkencore. Pra, nëse po përpiqeni të merrni gjinj më të mëdhenj, mos humbni kohë duke u përpjekur për të zvogëluar njollat në zona të tjera të trupit tuaj. Thjesht nuk do të funksionojë!
Ndërsa nuk mund të fitoni ose humbni në mënyrë selektive dhjamin duke synuar zona të caktuara të trupit, mund të ndërtoni në mënyrë selektive muskuj duke synuar zona të caktuara me ushtrime të trajnimit të forcës. Sidoqoftë, mbani në mend se shumica e njerëzve duken më së miri (dhe janë më pak të rrezikuar për lëndime) kur kanë një rutinë stërvitjeje të ekuilibruar dhe të larmishme
Metoda 4 nga 4: Marrja e gjinjve më të mëdhenj nga ilaçet
Hapi 1. Merrni parasysh marrjen e kontrollit të lindjes
Për gratë që duan të parandalojnë një shtatzëni të paplanifikuar dhe, rastësisht, gjithashtu dëshirojnë gjoks më të madh, pilulat e kontrollit të lindjes mund të jenë një zgjidhje efektive për të dy problemet, pasi rritja e gjirit është një efekt anësor i zakonshëm i shumë pilulave të kontrollit të lindjes me bazë hormonale. Shumica e pilulave të kontrollit të lindjes përmbajnë hormonin seksual femëror estrogjen, i cili, siç u diskutua më poshtë, mund të shkaktojë rritje të lehtë të gjirit. Megjithatë, ju duhet kurre merrni kontrollin e lindjes vetëm për të pasur gjinj më të mëdhenj, pasi është një ilaç i fuqishëm që mund të ketë efekte anësore serioze (edhe pse këto janë të rralla). Për shkak se jo të gjitha pilulat e kontrollit të lindjes përmbajnë estrogjen dhe sepse kontrollet e lindjes që përmbajnë këtë hormon mund të kenë një sërë efektesh të tjera në trup, është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj para se të filloni të merrni kontrollin e lindjes. Efektet anësore të kontrollit të lindjes mund të përfshijnë:
- Luhatje humori
- Nauze
- Dhimbje koke
- Rënie e epshit
- Shtim në peshë
- Gjakderdhje e papritur (ose njollosje).
- Vini re se jo të gjitha gratë marrin gjoks më të madh gjatë marrjes së kontrollit të lindjes dhe se çdo rritje që ndodh mund të jetë e vogël.
Hapi 2. Shikoni terapinë me estrogjen
Estrogjeni, një hormon seksual femëror që ndodh natyrshëm, mund t'u përshkruhet grave për arsye të ndryshme. Për shembull, shpesh u përshkruhet grave të moshës së mesme për të lehtësuar simptomat shqetësuese të menopauzës. Një nga efektet anësore të marrjes së estrogjenit mund të jetë zmadhimi i lehtë i gjirit. Përsëri, megjithatë, ju duhet kurre përpiquni të merrni estrogjen vetëm për t'i bërë gjinjtë tuaj më të mëdhenj. Për shkak se zëvendësimi i furnizimit natyror të estrogjenit me suplemente artificiale të trupit tuaj ka një sërë efektesh anësore të tjera dhe mund të rrisë shanset tuaja për probleme të caktuara shëndetësore në një afat të gjatë, ju duhet të konsideroni marrjen e estrogjenit vetëm nëse mjeku juaj e ka sugjeruar atë tashmë për ndonjë shqetësim tjetër shëndetësor. Me Efektet anësore të estrogjenit përfshijnë:
- Dhimbje koke
- Nauze
- Shtim në peshë
- Shkarkimi vaginal
- Ndjeshmëria e gjirit
- Një rritje e lehtë në gjasat për kancer të gjirit, endometrial dhe vezore.
- Një rritje e lehtë në gjasat e goditjeve ose mpiksjes së gjakut.
Hapi 3. Merrni gjinj më të mëdhenj nga terapia juaj me progesteron
Progesteroni është një tjetër hormon seksual femëror i natyrshëm që mund të përshkruhet për një numër arsyesh. Për shembull, progesteroni shpesh përshkruhet për të parandaluar rritjen e tepërt të mukozës së mitrës tek gratë që marrin estrogjen. Ashtu si estrogjeni, progesteroni mund të shkaktojë rritje të butë në gjinj. Sidoqoftë, ashtu si estrogjeni, progesteroni është një ilaç serioz dhe nuk duhet merren thjesht për të zmadhuar gjinjtë. Merrni parasysh marrjen e këtij hormoni vetëm nëse mjeku e ka rekomanduar tashmë për arsye të tjera. Efektet anësore të progesteronit mund të përfshijnë:
- Aknet ose rritja e flokëve
- Kollë
- Ndryshimi i peshës
- Dhimbje të kyçeve
- Irritim vaginal
- Simptoma të ngjashme me ato të terapisë me estrogjen (përfshirë një rritje në gjasat e kancereve të caktuara dhe kushteve serioze shëndetësore)
- Rrallë, depresioni
Hapi 4. Rritni madhësinë e gjirit me SSRI -të tuaj
Frenuesit selektiv të rimarrjes së serotoninës, ose SSRI, janë një lloj i zakonshëm i antidepresantëve që mund të shkaktojnë zmadhim të moderuar të gjirit si një efekt anësor. Megjithëse SSRI-të janë relativisht të sigurta dhe pa ndërlikime në krahasim me format e tjera të antidepresantëve, prapëseprapë mund të jetë e pasigurt t'i marrësh ato pa shkak, kështu që, edhe një herë, duhet ta konsideroni këtë opsion vetëm nëse mjeku juaj tashmë ju ka rekomanduar që të filloni të merrni ilaqet kundër depresionit Me Kurrë merrni SSRI vetëm për të pasur gjinj më të mëdhenj. Përveç zmadhimit të gjirit, efektet anësore të SSRI përfshijnë:
- Nauze
- Libido e zvogëluar
- Dhimbje koke
- Vështirësi në gjumë
- Goje e thate
- Shtim në peshë
- Përgjumje
Paralajmërimet
- Edhe pse barishtet janë natyrale, marrja e tepërt e tyre ende mund të ketë efekte të dëmshme në trup. Bisedoni me mjekun tuaj para se të filloni të merrni një shtesë bimore për rritjen e gjirit.
- Kontrolli i lindjeve nuk mbron nga sëmundjet seksualisht të transmetueshme. Nëse merrni kontrollin e lindjes, ju ende duhet të përdorni prezervativë nëse nuk jeni në një marrëdhënie monogame me një partner që është testuar kohët e fundit.
