Nëse ndiheni të vetëdijshëm për të pasur gjinj të vegjël, nuk ka nevojë të shqetësoheni. Pavarësisht nëse jeni duke kërkuar një zgjidhje të përkohshme ose një rregullim kirurgjik të përhershëm, ka një numër mënyrash për të rritur madhësinë e gjirit tuaj! Për t'u siguruar që jeni të shëndetshëm, bisedoni me mjekun tuaj para se të filloni një stërvitje të re ose një regjim diete.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Dieta dhe Ushtrimi
Hapi 1. Bëni shtytje
Ju mund të mendoni për shtytjet si një ushtrim krahu, por ato gjithashtu strehojnë gjoksin tuaj, muskujt në gjoksin tuaj. Përpunimi i zonës së kraharorit forcon dhe zgjeron gjoksin dhe mund t'i bëjë gjinjtë të duken më të plotë dhe më të mëdhenj. Si bonus, krahët tuaj gjithashtu do të bëhen të zbukuruar dhe muskulorë. Bëni 3 grupe me 15 shtytje të paktën çdo ditë të tjera për të filluar. Ndërsa krahët dhe këmbët tuaja bëhen më të forta, shtoni numrin e shtytjeve për set.
- Shtrihuni me stomakun poshtë në dysheme me krahët e përkulur në anët tuaja dhe pëllëmbët tuaj të sheshtë kundër dyshemesë.
- Shtyjeni me krahët për të ngritur bustin tuaj, duke i mbajtur gjunjët drejt dhe gishtërinjtë e këmbëve në dysheme. Vazhdoni të shtyni lart derisa krahët tuaj të jenë drejt. Nëse dëshironi, mbani gjunjët në dysheme për t'i bërë shtytjet më pak të vështira në fillim.
- Uleni ngadalë përsëri në dysheme, pastaj përsëriteni. Përqendrohuni në përkuljen e pecs tuaj ndërsa ju shkoni.
Hapi 2. Bëni shtypje të kraharorit me shtangë dore
Ky është një tjetër stërvitje e shkëlqyer e gjoksit që krijon, muskuj pec më të mëdhenj, më të fortë dhe shtyn indet e gjirit tuaj. Zgjidhni shtangë dore që mund t'i ngrini me lehtësi për 3 grupe me 8 - 12 përsëritje. Përdorimi i peshave 8, 10 ose 12 paund është një vend i mirë për të filluar. Dy ose tri herë në javë, bëni 3 grupe me 10 presione gjoksi me shtangë dore. Ndërsa bëheni më të fortë, rrisni numrin e përsëritjeve për grup.
- Shtrihuni në një stol të pjerrët. Mbajini peshat në anët tuaja.
- Ngrini peshat drejt njëri -tjetrit mbi gjoksin tuaj, duke i drejtuar krahët, në mënyrë që të dy skajet e peshave të prekin njëra -tjetrën.
- Ngadalë ulni peshat poshtë dhe përsëritni.
Hapi 3. Bëni kontraktimet izometrike të gjoksit
Ky lloj ushtrimi kërkon tkurrjen e muskujve tuaj pa i zgjatur ato, dhe është veçanërisht i mirë për rritjen e madhësisë së muskujve të gjoksit. Për këtë ushtrim, gjithçka që ju nevojitet është një peshqir dore. Bëni atë të paktën tre herë në javë për rezultate më të mira.
- Qëndroni me këmbët tuaja të hapura në gjerësinë e shpatullave.
- Mbajeni peshqirin e dorës para gjoksit me të dy krahët e shtrirë.
- Tërhiqeni në të dy anët e peshqirit në të njëjtën kohë, duke kontraktuar muskujt e gjoksit tuaj në shpërthime të shkurtra.
- Duke e mbajtur peshqirin të tendosur, vazhdoni ta tërhiqni atë në një lëvizje pulsuese për tre minuta.
Hapi 4. Hani më shumë estrogjen
Hormoni që prodhon gjinjtë femra gjatë pubertetit ndalon prodhimin rreth moshës 18 ose 19. Pas kësaj, ju mund të plotësoni furnizimin tuaj me estrogjen duke ngrënë shumë produkte soje si qumësht soje, tofu, fasule soje dhe djathë soje. Pilulat për shtimin e gjirit bëhen me estrogjene që rrjedhin nga barërat për të arritur të njëjtin efekt.
Hapi 5. Fitoni peshë në përgjithësi
Nëse jeni duke mbajtur dietë dhe duke u ushtruar për ta mbajtur veten të hollë, regjimi juaj po ndikon edhe në gjinjtë tuaj. Ngrënia e më shumë kalorive do të çojë në gjoks më të madh, nëse jeni të gatshëm të bëheni pak më të mëdhenj edhe në vende të tjera. Të mbetesh shtatzënë është një mënyrë tjetër për të rritur natyrshëm gjoksin.
Metoda 2 nga 4: Zgjidhjet Kozmetike
Hapi 1. Zbuloni konturimin e gjirit
Ju ndoshta përdorni kozmetikë për të shtuar konturet lajkatare në mollëzat dhe mjekrën tuaj, por mund të mos e dini që mund të përdorni kozmetikë edhe për të konturuar dekoltenë tuaj. Kjo metodë e lirë, edhe pse e përkohshme, për të arritur një pamje më të madhe është mjaft e lehtë për tu bërë me pak praktikë.
- Vishuni plotësisht me sytjena dhe pjesën e sipërme që dëshironi të vishni. Meqenëse kjo zgjidhje përfshin një mashtrim të syrit, dekolteja dhe zona e gjoksit duhet të jenë të dukshme - vishni diçka me prerje të ulët.
- Nëse jeni të shqetësuar për marrjen e grimit në këmishën tuaj, mund ta mbroni me ndonjë letër higjienike ose shirit. Thënë kështu, ju ndoshta nuk doni ta përdorni këtë metodë ndërsa visheni të bardhë.
- Krijoni një hije dekolte me bronzer të errët duke e aplikuar atë mes gjinjve tuaj. Ngarkoni furçën dhe fshijeni atë lart nga qendra e gjoksit tuaj dhe lart e jashtë, duke krijuar një formë v midis gjinjve tuaj.
- Aplikoni një pluhur fytyre me ngjyrë më të hapur në gjysmën e sipërme të gjinjve tuaj. Përdorni një sfungjer grimi për të përzier skajet me bronzer për një përfundim të barabartë.
Hapi 2. Blini një sytjena shtytëse
Teknologjia e sytjenave ka evoluar deri në pikën ku mund të keni gjinj të bukur dhe me pamje origjinale pa pasur nevojë të shkoni nën thikë ose të shpenzoni përpjekje drejt stërvitjes. Blini për sytjena shtytëse që ndihen rehat dhe e bëjnë gjoksin tuaj të duket ashtu siç dëshironi. Një sytjena e mrekullueshme shtytëse nuk do t'ju rëndojë, nuk do të zhvendoset kur lëvizni, ose nuk do t'i bëjë gjoksin tuaj të dukshëm ose të çuditshëm.
- Sytjenat me shtojca me mbushje shtesë mund të rrisin madhësinë e gjirit tuaj me disa gota. Madhësoni një filxhan ose shkoni për dy ose tre madhësi më të mëdha.
- Provoni sutjenat shtytëse nën një këmishë para se t'i blini ato. Ju mund të habiteni se sa peshë shtojnë në gjoksin tuaj, dhe ju doni të siguroheni që të dukeni natyral dhe të rehatshëm.
- Shtytjet bëhen me shkumë, xhel, madje edhe futje uji për një pamje natyrale.
Hapi 3. Merrni fileto pule
Këto futëse sytjena silikoni vishen brenda sytjenës tuaj të pa mbushur për të siguruar një simulim shumë realist të një gjoksi të vërtetë. Pesha, struktura dhe pamja e tyre është shumë afër asaj të sendit të vërtetë. Ju mund t'i blini ato në një ngjyrë të lëkurës ose transparente.
Metoda 3 nga 4: Produkte për Rritjen e Gjirit
Hapi 1. Shikoni të përdorni një krem për rritjen e gjoksit
Tregu është i mbushur me kremra të ditës që përmbajnë estrogjen dhe kolagjen, dhe pretendon të rrisë madhësinë dhe tonin e formës së gjinjve. Kremrat thuhet se pompojnë qelizat në gjinjtë tuaj dhe i bëjnë ato të duken më të mëdha, dhe disa kushtojnë disa qindra dollarë një shishe. Asnjë krem shtesë nuk është vërtetuar se në të vërtetë rrit gjoksin, dhe disa burime thonë se kremrat në fakt mund të jenë të pasigurt për t'u përdorur. Nëse doni ta provoni këtë opsion, kërkoni një krem me vetëm përbërës natyralë si gjalpë shea dhe aloe. Në rastin më të keq, gjinjtë tuaj do të jenë të butë dhe të hidratuar.
Hapi 2. Merrni parasysh Brava
Kjo është një pajisje vakumi për rritjen e gjirit që do t'ju kushtojë të paktën 900 dollarë, por ka hulumtime që tregojnë se ajo shkakton që qelizat e gjirit të zmadhohen dhe përsëriten, duke çuar në një rritje të një ose më shumë madhësive të kupave. Pajisja është e vendosur mbi gjinjtë tuaj si një sytjena, pastaj fshesat me kupa brenda gotave veprojnë në indet tuaja dhe rrisin madhësinë tuaj me kalimin e kohës. Duhen të paktën 10 javë për të parë një ndryshim.
Hapi 3. Hulumtoni mbushësit e gjirit
Mbushësit janë injeksione të acidit hialuronik në gji. Ata rrisin gjinjtë me një ose dy gota mbi një injeksion të rëndë të shumëfishtë. Çdo injeksion zgjat rreth 30 deri në 90 minuta, dhe procedura arrin disa mijëra dollarë.
- Mbushësit mund të kenë efekte anësore jashtëzakonisht të rrezikshme, prandaj bëni hulumtime të kujdesshme para se të vendosni të përdorni një të tillë.
- Në disa raste mund të keni nevojë për një "rregullim" për t'i mbajtur mbushësit të duken të natyrshëm.
Hapi 4. Konsideroni injeksionet e yndyrës
Në këtë procedurë, dhjami merret nga barku ose vithet dhe injektohet në gjoks për t'i bërë më të plotë. Meqenëse një pjesë e yndyrës absorbohet në trup çdo herë, kërkohen injeksione të shumta para se të shihen rezultatet. Ndiqeni këtë metodë me kujdes ekstrem, pasi ka një shans që yndyra të kalcifikohet dhe të çojë në komplikime të mëdha shëndetësore.
Hapi 5. Shikoni akupunkturën elektrike
Në këtë procedurë, gjilpërat futen në gjoks, duke transferuar një rrymë elektrike që mbush qelizat. It'sshtë një trajtim popullor në mesin e të famshëmve. Në disa raste nuk zgjat përgjithmonë, kështu që mund të keni nevojë për më shumë se një trajtim. Nuk ka shumë informacion shkencor mbi efektet afatgjata të kësaj, kështu që vazhdoni me kujdes.
Metoda 4 nga 4: Rritja kirurgjikale
Hapi 1. Njihni llojet e implanteve të gjirit
Ju mund të zgjidhni midis implanteve silikoni ose kripur. Gratë raportojnë se implantet silikoni ndihen më "reale", por ato janë gjithashtu më të rrezikshme nëse fillojnë të rrjedhin brenda gjinjve. Të dy llojet e implanteve kushtojnë nga 5, 000 deri në 10, 000 dollarë.
- Në të kaluarën, implantet silikoni të gjirit u hoqën nga tregu nga FDA sepse ato po kontribuonin në probleme të mëdha shëndetësore. Në disa gra ato "rrëshqitën" me kalimin e kohës, duke shkaktuar gjoks të prishur dhe çështje të tjera kozmetike. Pas avancimeve shkencore ata u vendosën së fundmi përsëri në treg.
- Kirurgjia e zmadhimit të gjirit zakonisht nuk mbulohet nga kompanitë e sigurimeve.
Hapi 2. Takohuni me një kirurg plastik
Nëse vendosni të bëni implantet e gjirit, do të takoheni me një kirurg plastik për të diskutuar se cilat implante janë të përshtatshme për ju. Duhet të keni një ide të fortë për atë madhësi dhe formë që dëshironi të jenë gjinjtë tuaj. Mjeku do t'ju tregojë shembuj se si implantet do të ndryshojnë figurën tuaj dhe do t'ju përcjellin gjatë procesit të operacionit.
- Kërkoni një kirurg me shumë përvojë dhe vlerësime të shkëlqyera. Ato gjithashtu duhet të certifikohen nga Bordi Amerikan i Kirurgjisë Plastike. Nëse nuk janë, gjeni dikë që është. Ju nuk doni të jeni derri gini për një kirurg të papërvojë.
- Bisedoni me mjekun për ilaçet që po merrni për t'u siguruar që asgjë nuk do të ndërhyjë në ilaçet që do t'ju duhet të merrni gjatë dhe pas operacionit.
Hapi 3. Nënshtrohuni operacionit dhe rimëkëmbjes
Ju do të vendoseni nën anestezi të përgjithshme ndërsa kirurgu bën një prerje ose nën gjoksin tuaj, nën sqetull ose rreth thithkave tuaja, në varësi të planit për të cilin keni rënë dakord. Operacioni zakonisht zgjat 1-2 orë. Gjinjtë tuaj do të mbulohen me shirit kirurgjik dhe mund të keni rrjedhje të gjirit gjatë procesit të shërimit.
- Do t'ju duhet rreth një javë për t'u shëruar pas operacionit. Gjatë kësaj kohe ju duhet të qëndroni në shtëpi dhe të shmangni punën ose të bëni aktivitete të rënda.
- Komplikimet janë të mundshme me çdo lloj operacioni. Mund të shfaqen gjakderdhje, dhëmbëza dhe çështje më të rënda. Bisedoni me mjekun tuaj për rrezikun e ndërlikimeve tuaja.
- Shumica e njerëzve kanë nevojë për zëvendësime të implanteve të gjirit pas disa vitesh, pasi gjinjtë ndryshojnë formën natyrshëm me kalimin e kohës.
- Implantet e gjirit mund të bëjnë më shumë të ngjarë që qelizat e kancerit të rriten, dhe ato gjithashtu mund të ndërhyjnë në ushqyerjen me gji.
