Vetë-ekzaminimet e gjirit janë një mjet opsional i shqyrtimit për të kontrolluar shenjat e hershme të kancerit të gjirit. Kryerja e këtyre provimeve çdo muaj mund t'ju ndihmojë të njiheni me pamjen dhe ndjenjën e gjinjve tuaj në mënyrë që të mund të zbuloni më lehtë ndryshimet. Megjithëse vetë-ekzaminimet e gjirit dikur mendoheshin se ishin thelbësore për shfaqjen e kancerit të gjirit, ato tani konsiderohen si një mjet ndihmës, opsional.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Kuptimi i Provimeve të Gjirit
Hapi 1. Mësoni pse t'i bëni ato
Disa njerëz preferojnë të kryejnë vetë-ekzaminime të rregullta të gjirit. Ekzaminimet e rregullta ju lejojnë të zbuloni ndryshimet që mund të mos i keni vënë re ndryshe, të cilat mund t'ju ndihmojnë të zbuloni ndonjë kancer; megjithatë, vetë-provimi duhet kurre zë vendin e mamografive, pasi këto konsiderohen si një test më i saktë.
- Kur bëni një provim, jeni duke kërkuar lezione para-kanceroze ose shenja të hershme të kancerit para se të përhapet. Në këtë fazë, ju mund ta trajtoni atë para se të bëhet kërcënuese për jetën, gjë që zvogëlon rrezikun tuaj të vdekjes nga kanceri i gjirit. Përveç vetë-ekzaminimeve, mjekët përdorin provim manual profesional dhe/ose shqyrtim duke përdorur një mamografi, e cila është një lloj rreze x që përdoret posaçërisht në gjinjtë që mund të tregojnë masa, kalcifikime ose shenja të tjera të kancerit.
- Asnjë studim nuk ka vërtetuar se vetëkontrollet e gjirit ulin rrezikun e vdekjes nga kanceri i gjirit, prandaj shumë ekspertë nuk i rekomandojnë ato. Për shkak të kësaj, shumë zgjedhin të mos i bëjnë ato, por ato ende mund të jenë të dobishme.
Kush duhet të kryejë vetëkontroll të gjirit?
Të gjithë duhet të kryejnë ekzaminime të gjirit, pavarësisht nga gjinia. Ndërsa rreziku i kancerit të gjirit është më i ulët tek meshkujt, ai mund të ndodhë në një moshë të mëvonshme për ta, dhe mund të zbulohet më vonë kur është më e vështirë për t'u trajtuar.
Hapi 2. Dijeni nëse jeni në rrezik
Ka grupe individësh që janë më të rrezikuar nga kanceri i gjirit. Ka arsye dhe ngjarje gjenetike në historinë tuaj mjekësore që mund t'ju vënë më shumë në rrezik. Kjo perfshin:
- Një mutacion në një gjen të kancerit të gjirit të quajtur BRCA (te femrat) ose BRCA2 (te meshkujt)
- Historia e mëparshme e kancerit të gjirit në historinë tuaj mjekësore.
- Një histori familjare e kancerit të gjirit, veçanërisht në moshë më të re
- Njerëzit që kishin rrezatim të gjoksit midis moshës 10 dhe 30 vjeç.
Hapi 3. Filloni në kohën e duhur
Vetë-ekzaminimet e gjirit duhet të fillojnë që në moshën 20 vjeç. Ju duhet të kontrolloni gjoksin tuaj një herë në muaj në mënyrë që të vini re ndryshimet me kalimin e kohës. Përveç vetëkontrolleve të gjirit, shqyrtimet vjetore të mamografisë duhet të fillojnë jo më vonë se 45 vjeç, megjithëse mund të filloni që në moshën 40 vjeç.
- Ju mund të vazhdoni mamografitë vjetore duke filluar nga 55 vjeç, ose mund të zbresni një herë në dy vjet.
- Nëse jeni me një rrezik më të lartë të kancerit të gjirit, mund të filloni shqyrtimin në moshën 40 vjeç. Mjeku juaj mund të urdhërojë teste më shpesh nëse jeni më të rrezikuar nga shfaqja e kancerit të gjirit.
Hapi 4. Bëni një provim klinik të gjirit (CBE)
Përveç vetë-provimeve tuaja mujore, mjeku juaj duhet të kryejë një provim të gjirit të paktën një herë në vit gjatë kontrollit tuaj vjetor fizik ose gjinekologjik. Mjeku juaj së pari do të kryejë një inspektim vizual të gjirit dhe thithkave tuaja. Ata pastaj do të bëjnë një ekzaminim fizik të tyre të ngjashëm me vetë-ekzaminimin tuaj, duke ndjerë të gjithë indin e gjirit dhe indin e nyjeve limfatike nën të dy krahët tuaj.
Ata kërkojnë ndonjë grumbullim ose ndryshim të lëkurës rreth gjirit, shkarkim jonormal ose orientim të thithkës, apo ndonjë gunga, të cilat mund të sinjalizojnë kanceret themelore
Hapi 5. Merrni testime të veçanta
Ndonjëherë, një vetë-provim nuk do të jetë i mjaftueshëm. Nëse jeni veçanërisht me rrezik të lartë, siç është një histori e shtuar dhe e gjatë familjare e sëmundjes, mjeku juaj mund të rekomandojë një MRI të gjirit. MRI janë teste më të ndjeshme dhe tregojnë skanime më të hollësishme. Sidoqoftë, ato shpesh çojnë në më shumë pozitive false, të cilat mund të çojnë në biopsi të panevojshme.
Pjesa 2 nga 2: Kryerja e një vetë-ekzaminimi të gjirit
Hapi 1. Kryeni testin çdo muaj
Nëse jeni duke kryer vetë-ekzaminime të gjirit, përpiquni t'i bëni ato një herë në muaj, në të njëjtën kohë të muajit. Koha më e mirë për ta bërë këtë është rreth një javë pas përfundimit të periodave tuaja. Kjo është kur gjinjtë tuaj janë më pak të butë dhe me gunga. Gjatë periudhës tuaj, gjinjtë tuaj mund të jenë me gunga për shkak të luhatjeve të hormoneve.
- Nëse nuk keni perioda të rregullta, bëni vetë-provimin me të njëjtën thënie çdo muaj.
- Nëse nuk doni ta bëni atë çdo muaj, mund të bëni një provim më rrallë. Varet vetëm nga ajo me të cilën ndiheni rehat.
Hapi 2. Kryeni një provim vizual
Një mënyrë për të kërkuar probleme me gjinjtë tuaj është të kërkoni ndryshime në pamjen e tyre. Qëndroni para një pasqyre pa këmishën dhe sytjena. Vendosini duart mbi ijet tuaja. Shtypni fort mbi ijet tuaja për të përfshirë muskujt, gjë që do t'ju ndihmojë të vini re ndryshimet. Merrni parasysh çdo skuqje ose shkallëzim të lëkurës dhe thithave, çdo ndryshim në madhësi, kontur ose formë, dhe çdo zbehje ose grumbullim në zonë.
- Kontrolloni edhe nën gjinjtë tuaj. Kthehuni nga njëra anë, duke ngritur gjinjtë lart në mënyrë që të shihni nën dhe në anët e tyre.
- Gjithashtu shikoni nën krahun tuaj, duke mbajtur krahun vetëm një pjesë të rrugës lart. Kjo do të parandalojë që muskujt në sqetull të kontraktohen shumë, gjë që do të shtrembërojë perceptimin tuaj për zonën.
Hapi 3. Merrni pozicionin
Pozicioni më i mirë për të kryer një vetë-provim fizik është shtrirja. Kjo është për shkak të mënyrës se si indet e gjirit rrafshohen në mënyrë të barabartë mbi gjoksin tuaj, duke i bërë indet më të lehta për tu ekzaminuar. Shtrihuni në shtrat ose shtrat me dorën e djathtë të ngritur mbi kokën tuaj.
Disa ekspertë sugjerojnë që të bëni ekzaminimin në këmbë, ose të bëni një qëndrim përveç shtrirjes në mënyrë që të siguroheni që secila shtresë e indeve të ekzaminohet tërësisht. Kjo mund të bëhet lehtësisht gjatë ose pas dushit. Një dorë me sapun e bën më të lehtë rrëshqitjen nëpër lëkurë. Ju mund të zgjidhni atë që funksionon më mirë për ju
Hapi 4. Filloni provimin
Duke përdorur dorën tuaj të majtë, ndjeni rreth gjoksit tuaj të djathtë. Filloni nën sqetullën tuaj të djathtë dhe shtypni poshtë butësisht, por fort në fillim. Kjo do t'ju ndihmojë të ndjeni shtresën e parë të indeve nën gjoksin tuaj. Bëni qarqe të vogla me tre gishtat tuaj të mesëm duke përdorur jastëkët e gishtërinjve tuaj, jo majat e gishtave. Lëvizni rrathët e gishtërinjve poshtë në indin e gjirit dhe mbrapa, si një model që e bëni duke kositur një lëndinë, derisa të mbuloni të gjithë zonën e gjirit dhe nën sqetull.
Hapi 5. Përsëriteni me më shumë forcë
Pasi të keni lëvizur mbi të gjithë gjoksin tuaj, lëvizni përsëri në të njëjtin model, duke u siguruar që të shtypni më shumë këtë herë. Kjo do të arrijë më tej në indin tuaj dhe do të arrijë nën shtresat e indeve.
- Normalshtë normale të ndjeni brinjët tuaj ndërsa e bëni këtë.
- Normalshtë normale të ndjeni një zonë më të trashë më afër dhe nën thithkat tuaja ku shtrihen kanalet e qumështit.
Hapi 6. Kontrolloni thithin tuaj
Pasi të keni mbaruar katalogimin e gjinjve, duhet të kontrolloni thithkat tuaja për ndonjë parregullsi. Duke përdorur presion të lehtë, por të fortë, shtrydhni thithin midis gishtit të madh dhe gishtit tregues. Vini re çdo gunga ose nëse nxjerr ndonjë shkarkesë.
Hapi 7. Kaloni në gjoksin tjetër
Pasi të keni kaluar rrugën në të gjithë gjirin dhe thithën tuaj të djathtë, përsëritni procedurën nga fillimi në fund në gjoksin tuaj të majtë. Ndërroni krahët pas kokës dhe përdorni dorën e djathtë për të ekzaminuar gjoksin tuaj të majtë.
E njëjta procedurë mund të përdoret për të kryer një ekzaminim gjatë qëndrimit në këmbë
Hapi 8. Kontaktoni mjekun tuaj
Nëse ndjeni ndonjë gunga, ndjeni strukturën e tyre. Gungat jonormale të shqetësimit kanë tendencë të ndihen të forta ose të ashpra, kanë skaje të parregullta dhe mund të ndjehen sikur janë ngjitur në gjoksin tuaj. Nëse ndjeni diçka që ndihet si kjo, telefononi mjekun për një takim sa më shpejt që të mundeni për ta kontrolluar.
- Shumë njerëz e kanë të vështirë të dinë se cilat gunga në gji janë normale dhe cilat jo. Një qëllim i vetë -ekzaminimeve të rregullta të gjirit është të kuptoni se cilat gunga janë normale dhe cilat janë të reja. Nëse keni vështirësi ta kuptoni, pyesni mjekun tuaj që t'ju tregojë se çfarë është normale dhe çfarë jo. Mjeku juaj mund të ketë një model plastik ose gome në zyrën e tij që e demonstron këtë.
- Nëse gunga është e vogël dhe nuk ndihet në këtë mënyrë, prapëseprapë duhet të kontaktoni mjekun tuaj për t'u siguruar që nuk ka asgjë të keqe. Nuk ka nevojë për panik. Tetë nga dhjetë gunga nuk janë kancerogjene.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Vetë-ekzaminimet nuk janë të mjaftueshme për të zbuluar siç duhet kancerin e gjirit. Ato gjithmonë duhet të kombinohen me shfaqje të rregullta të mamografisë. Mos harroni se mamografitë mund të zbulojnë kancerin e gjirit para se të ndihet ose shihet një gungë e dukshme. Mamografitë shpesh ndiqen me ultratinguj.
- Kanceri i gjirit ndodh edhe tek meshkujt, kështu që burrat gjithashtu duhet të kryejnë këto vetë-shqyrtime; megjithatë, kanceri i gjirit është 100 herë më i zakonshëm tek femrat.
- Individët transgjinorë gjithashtu duhet të kryejnë vetë-ekzaminime. Ndërsa burrat transgjinorë me testosteron kanë një rrezik më të ulët (por ende ekzistues) për kancerin e gjirit në krahasim me gratë cisgender, gratë transgjinore me estrogjen kanë një rrezik paksa të rritur në krahasim me burrat cisgender.
