Nëse e keni gjetur veten të varur nga mbajtja e pelenave të disponueshme, ndonjëherë do të dëshironi të dini se si ta ndaloni dhe kapërceni varësinë. Edhe pse ndihma mjekësore është e nevojshme, ky artikull mund t'ju japë disa ide për të ndaluar varësinë që të bëhet një pikë e përjetshme në jetën tuaj, në mënyrë që të jetoni një jetë të plotë dhe të suksesshme pa këtë nevojë të përjetshme.
Hapa
Hapi 1. Merrni ndonjë mbështetje alternative mjekësore, se si mund të shpëtoni nga varësia e pelenave
Jini të hapur ndaj ideve të tjera. Pelenat nuk janë përgjigja e plotë për çdo problem të hasur, por zakonisht do të përdoren për të mbuluar problemin e vërtetë themelor.
Hapi 2. Kërkoni grupe mbështetëse që merren me varësinë tuaj
Bisedoni me grupin dhe tregojini (privatisht ose gjatë takimit) për problemin tuaj.
Hapi 3. Mos i jepni vetes para për të blerë pako të reja pelenash
Hapi 4. Hidhni cilindo pelena të vjetra të përdorura më parë që mund të keni veshur ose që do të vishni ndërsa lexoni këtë artikull, dhe shndërrohuni në të brendshme ose pelena prej pëlhure
Përdoruesi jo vetëm që do të refuzojë të mbajë një pelenë të rrobave pas përdorimit të tyre të parë, por gjithashtu do të kërkojë më shumë se ata për të bërë. Pas pushimit nga puna të kujdestarit, ndryshimi i pelenës së rrobave do të ishte më e vështirë për përdoruesin të ndryshonte veten. Nëse ata nuk marrin skuqje të pelenës gjatë dy javëve të para ndërsa mbajnë pelena të disponueshme, lecka do t'u shkaktojë atyre shqetësime të mëdha dhe do t'i bëjë ata të heqin dorë nga varësia ndaj pelenave të tyre
Hapi 5. Shkarkoni çdo kujdestar që mund të keni punësuar gjatë kohës së mbajtjes së pelenave të disponueshme
Ju mund të bëheni pak emocional gjatë kësaj kohe, por do ta kuptoni më vonë se ta bëni këtë do të jetë për të mirën tuaj.
Hapi 6. Gjeni njerëz të kujdesshëm që mund ta kuptojnë historinë tuaj dhe t'ju ndihmojnë të brengoseni për problemin tuaj mjekësor
Nuk është e lehtë të shohësh diçka për të cilën je lidhur me humbjen ose dhënien në një vend tjetër përveç vendbanimit tënd, veçanërisht kur bëhet me masë të mirë. (Pavarësisht nëse ajo masë ishte mjekësore, emocionale ose fizike, kjo "ndarje" është "e vështirë për t'u bërë.").
Hapi 7. Gjeni hobi alternativë që lehtë mund të zënë vendin e kohës kur pelena juaj do të ishte ndryshuar
Lexoni një revistë ose libër, përdorni internetin gjatë këtyre kohëve ose vendosni një model të një lloji. Gjeni diçka që mund t’ju heqë mendjen nga problemi juaj (të mos e mbani më pelenën).
Hapi 8. Planifikoni të përdorni banjën në mënyrë rutinore, edhe kur fshikëza juaj nuk ndihet e ngopur fare, apo edhe kur është bosh, dhe ju e dini këtë
Urinimi më shpesh mund të zvogëlojë sasinë e "pikave të rrjedhjes" dhe mund t'ju bëjë të mos keni nevojë të urinoni pa vetëdije ku dhe kur askush tjetër nuk është përreth.
Hapi 9. Ngrihuni disa herë gjatë natës për të pasur "seanca rrjedhëse" në banjë ku mund të zbrazni plotësisht fshikëzën tuaj
Vishni një alarm të urinimit të shtratit që do të bjerë dhe do të bëjë një zhurmë të madhe kur ndjen se urina fillon të dalë jashtë, veçanërisht pas netëve të para të mos mbajtjes së pelenës.
Hapi 10. Ripaketoni dhe dhuroni ndonjë nga pelenat e mbetura të disponueshme që nuk janë veshur apo nxjerrë ende nga paketa
Edhe pse jo shumë shtëpi pleqsh mund të kenë nevojë ose të duan pelenat tuaja të mbetura, ju mund t'i kontaktoni dhe t'u thoni që nuk janë të përdorura dhe mund të përdoren për banorët e tyre dhe se do të ishit të gatshëm t'u jepnit atyre të papërdorura.
