Humbja e virgjërisë mund të duket e frikshme, dhe gama e miteve që e rrethojnë nuk ndihmon. Ndërsa disa gra mund të përjetojnë dhimbje gjatë përvojës së tyre të parë me seks depërtues, ju nuk keni pse të kaloni një kohë të keqe. Biseda me partnerin tuaj dhe të kuptuarit se si funksionon seksi mund t'ju ndihmojë të relaksoheni paraprakisht. Duke vendosur disponimin e duhur dhe duke përdorur mjetet e duhura, ju mund ta bëni herën tuaj të parë një përvojë pozitive dhe madje edhe të këndshme.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Ndërtimi i një qëndrimi pozitiv
Hapi 1. Sigurohuni që jeni gati për të bërë seks
Të ndihesh nervoz për herë të parë është normale. Nëse ndiheni të tensionuar kur mendoni për seksin ose kur ju dhe partneri juaj po mashtroheni, mund të jetë një shenjë se duhet të prisni. Nëse bëni seks kur nuk ndiheni mirë, mund të shijoni më pak seksin dhe të tensionoheni gjatë aktit.
- Shumë njerëz rriten duke u mësuar se seksi është i turpshëm, duhet rezervuar për martesë dhe duhet përjetuar vetëm midis një burri dhe një gruaje. Nëse ideja e seksit ju bën të ndiheni fajtorë ose të stresuar, ndoshta duhet të prisni. Provoni të flisni me dikë për ndjenjat tuaja.
- Normalshtë normale të ndiheni të pasigurt ose të pasigurt për trupin tuaj. Por nëse keni frikë ose nuk mund të jeni lakuriq për shkak të pamjes tuaj, kjo mund të jetë një shenjë se nuk jeni plotësisht gati për të qenë me një partner.
- Mos u turpëroni nga preferencat tuaja seksuale. Vetëm ju mund të vendosni se kush ju tërheq dhe çfarë lloj seksi dëshironi.
Hapi 2. Komunikoni me partnerin tuaj
Biseda me partnerin tuaj mund të krijojë besim ndërsa ju ndihmon të ndiheni më pozitivë për të bërë seks. Një partner i mirë duhet të jetë i vëmendshëm ndaj ndjenjave tuaja dhe i gatshëm t'ju ndihmojë gjatë procesit. Nëse partneri juaj potencial ju bën shumë presion ose ju bën të ndiheni të pakëndshëm, rishqyrtoni të bëni seks me ta.
- Flisni për kontrollin dhe mbrojtjen e lindjeve para se të bëni seks. Ju mund të thoni, "Unë jam në kontroll të lindjes, por ju akoma do të përdorni një prezervativ, apo jo?"
- Lërini ata të dinë se cilat janë frika dhe pritjet tuaja dhe si ndiheni. Ju mund të thoni, "Unë jam vërtet nervoz që më dhemb herën e parë."
- Tregojini partnerit tuaj nëse ka diçka që dëshironi të provoni ose diçka që absolutisht nuk dëshironi ta bëni. Për shembull, ju mund t'u thoni atyre, "Unë nuk e kam problem seksin oral, por nuk jam me të vërtetë në anale."
- Nëse jeni nervozë ose në ankth, tregojini atyre. Nëse ata hedhin poshtë ndjenjat tuaja, mund të jetë një shenjë se ata nuk i marrin seriozisht shqetësimet tuaja.
Hapi 3. Gjeni një të rritur të besuar me të cilin mund të flisni
Ju mund të ndiheni të vështirë duke diskutuar seksin me një të rritur, por së paku duhet të identifikoni dikë të cilit mund t'i drejtoheni për ndihmë. Ky mund të jetë një prind, një mjek, infermier, këshilltar shkolle ose një vëlla ose motër më e madhe. Ata mund t'ju japin këshilla, t'u përgjigjen pyetjeve tuaja dhe të sigurojnë qasje në mbrojtje. Edhe nëse nuk përfundoni duke folur me ta paraprakisht, mund të dëshironi të keni dikë me të cilin mund të kontaktoni në rast urgjence.
Nëse ndiheni nën presion për të bërë seks, bisedoni me një të rritur të besuar për ndihmë. Mos harroni se nuk keni pse të bëni seks nëse nuk dëshironi. Askush nuk duhet të të bëjë presion për të bërë diçka që nuk dëshiron
Pjesa 2 nga 3: Edukoni veten për trupin tuaj
Hapi 1. Mësoni se si funksionon seksi
Kuptimi i anatomisë tuaj mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt, veçanërisht nëse partneri juaj është gjithashtu i virgjër. Të dish se çfarë shkon ku, çfarë është normale dhe çfarë të presësh mund të ndihmojë në lehtësimin e ankthit tuaj. Disa vende ku mund të shikoni përfshijnë Prindërinë e Planifikuar, Seksin, etj. Dhe Scarleteen.
Masturbimi mund t’ju ndihmojë të kuptoni se çfarë kënaqeni kur bëhet fjalë për seksin. Para se të bëni seks me një partner, provoni të eksperimentoni me veten tuaj
Hapi 2. Zbuloni himenin tuaj
Në kundërshtim me besimin popullor, membrana e himenit zakonisht nuk mbulon hapjen vaginale, përveç nëse ekziston një gjendje e tillë si një himen mikroperforues ose septat. Në vend që të jetë një "vulë e freskisë", siç thonë shumë, në vend të kësaj është muskuli dhe lëkura që rrethojnë hapjen, e ngjashme me lëkurën dhe muskulin e butthole. Nuk "thyhet", por mund të dëmtohet nga çdo gjë nga tamponët, bërja e ndarjeve, ose kur bëni seks ose futni objekte më të mëdha, gjë që shkakton dhimbjen që ndjejnë shumica e virgjëreshave.
- Nëse himeni është i dëmtuar ose i shqyer, ka shumë të ngjarë të rrjedh gjak. Kjo mund të shihet gjatë dhe pas seksit. Sasia e gjakut nuk duhet të jetë aq gjak sa të keni qenë në perioda.
- Çarja/"thyerja" e himenit tuaj nuk duhet të jetë shumë e dhimbshme. Dhimbja gjatë seksit zakonisht shkaktohet nga fërkimi. Kjo mund të ndodhë nëse nuk jeni të lubrifikuar ose të eksituar sa duhet.
Hapi 3. Identifikoni këndin e vaginës tuaj
Nëse mund ta ndihmoni partnerin tuaj të hyjë në ju në këndin e duhur, do të shmangni disa ngacmime potencialisht të dhimbshme. Shumica e vaginave janë të përkulura me një prirje përpara drejt barkut. Nëse do të ishit në këmbë, vagina juaj do të ishte në një kënd prej 45 gradë në dysheme.
- Nëse përdorni tampona, vini re se si i afroheni futjes së një tamponi. Mundohuni të rikrijoni të njëjtin kënd kur filloni seks depërtues.
- Nëse nuk përdorni tampona, futni gishtin herën tjetër kur jeni nën dush. Synoni drejt pjesës së poshtme të shpinës; nëse kjo nuk ndihet rehat, zhvendoseni pak përpara derisa të gjeni një pikë të rehatshme.
Hapi 4. Gjeni klitorisin tuaj
Gratë rrallë përjetojnë orgazëm vetëm nga depërtimi. Në vend të kësaj, stimulimi i klitorit zakonisht i shkakton ata në orgazëm. Seksi oral ose stimulimi i klitorit para depërtimit mund të qetësojë muskujt.
- Mundohuni të gjeni klitorisin tuaj para se të bëni seks. Ju mund ta bëni këtë duke masturbuar ose duke parë me një pasqyrë dhe një elektrik dore. Kjo mund t'ju ndihmojë të drejtoni partnerin tuaj drejt tij gjatë seksit, veçanërisht nëse partneri juaj është gjithashtu i virgjër.
- Orgazmimi para depërtimit mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjeve gjatë seksit. Mundohuni të përfshiheni në seks oral gjatë paralojës dhe para depërtimit. Partneri juaj gjithashtu mund të stimulojë klitorisin tuaj me gishtat e tyre ose një lodër seksi.
Pjesa 3 nga 3: Kënaquni me veten gjatë seksit
Hapi 1. Zgjidhni një vend pa stres
Nëse jeni vazhdimisht të shqetësuar për kapjen, mund të mos argëtoheni shumë. Bëjeni më të lehtë për veten dhe partnerin tuaj duke zgjedhur një kohë dhe vend ku nuk do të shqetësoheni.
- Kërkoni intimitet, një sipërfaqe të rehatshme për t'u shtrirë dhe një kohë kur nuk shqetësoheni për të qenë në një orar.
- Mendoni nëse jeni më komode duke bërë seks në vendin tuaj ose të tyre.
- Nëse jeni në një konvikt ose nëse ndani një dhomë, mund t'i kërkoni shokut tuaj të dhomës t'ju japë pak kohë vetëm atë natë.
Hapi 2. Vendosni një humor relaksues
Lirohuni duke e bërë atmosferën pa stres. Pastroni çdo rrëmujë tërheqëse, fikni telefonin tuaj dhe hiqni çdo gjë tjetër që mund t’ju bëjë të ndiheni nervozë ose t’ju pengojë të fokusoheni tek partneri juaj.
- Ndriçimi i zbehtë, muzika e butë dhe temperatura e ngrohtë e dhomës mund t'ju ndihmojnë të ndiheni të sigurt dhe të rehatshëm.
- Merrni parasysh që të merrni pak kohë për tu kujdesur paraprakisht në mënyrë që të ndiheni të relaksuar dhe të sigurt.
Hapi 3. Merrni pëlqimin
Sigurohuni që ju dhe partneri juaj keni rënë dakord hapur për të bërë seks. Nëse nuk jeni të sigurt se si ndihet partneri juaj, pyesni para se të shkoni përpara. Vetëm sepse partneri juaj nuk thotë "jo", nuk do të thotë që keni pëlqim. Ata duhet të përgjigjen me një "po" të sigurt, absolute.
- Nëse partneri juaj nuk dëshiron seks, mos i bëni presion. Nëse nuk doni seks, ata duhet të tërhiqen kur ju thoni jo.
- Pëlqimi gjithashtu do të thotë që nuk duhet të bëni asgjë për të cilën partneri juaj nuk është entuziast.
Hapi 4. Përdorni prezervativë
Prezervativët mbrojnë si nga shtatzënia ashtu edhe nga infeksionet seksualisht të transmetueshme (IST). Përdorimi i mbrojtjes mund t'ju ndihmojë të relaksoheni nëse jeni nervozë për të mbetur shtatzënë ose për një sëmundje. Format e tjera të kontrollit të lindjes nuk mbrojnë kundër IST -ve, kështu që një prezervativ ju jep një shtresë shtesë mbrojtjeje. Nëse partneri juaj refuzon të përdorë një prezervativ, ju mund të dëshironi të rishqyrtoni të bëni seks me ta.
- Ka prezervativë për meshkuj dhe femra.
- Gjëja më e rëndësishme për prezervativët është përshtatja e tyre. Partnerët duhet të blejnë disa lloje të ndryshme prezervativësh. Provojini ato dhe shihni se çfarë i përshtatet më së miri. Nëse partneri juaj ka alergji ndaj lateksit, prezervativët nitrile janë një alternativë e shkëlqyer.
- Prezervativët duhet të vishen para, gjatë dhe pas depërtimit. Kjo do të rrisë mbrojtjen tuaj kundër IST dhe shtatzënisë.
Hapi 5. Aplikoni lubrifikant
Lubrifikanti do të lehtësojë shumë dhimbjen duke zvogëluar fërkimin. Gjithashtu mund të parandalojë prishjen e prezervativëve gjatë seksit. Aplikoni lubrifikant në penisin e partnerit tuaj mbi prezervativin ose lodrën seksuale para se të depërtojnë tek ju.
Nëse përdorni prezervativë latex, mos përdorni një lubrifikant me bazë vaji. Këto mund të dobësojnë lateksin dhe të shkaktojnë këputjen ose prishjen e prezervativit. Në vend të kësaj, përdorni një lubrifikant me bazë silikoni ose ujë. Isshtë e sigurt të përdorni çdo lloj lubrifikanti me një prezervativ nitrile ose poliuretani.
Hapi 6. Merrni kohën tuaj
Mundohuni të shijoni momentin në vend që të nxitoni në vijën e finishit. Kaloni kohë duke kuptuar se çfarë kënaqeni ju dhe partneri juaj. Filloni me puthjen, kaloni në dalje dhe qëndroni në çfarëdo ritmi që ndihet më komod për të dy.
- Parapagimi mund t’ju ndihmojë të relaksoheni duke rritur zgjimin. Gjithashtu mund të rrisë lubrifikimin tuaj natyral, duke e bërë më të lehtë për partnerin tuaj të hyjë tek ju pa dhimbje.
- Mos harroni se ju mund të ndaloni të bëni seks në çdo moment. Pëlqimi është aktiv dhe i vazhdueshëm. Ju keni të drejtë të ndaloni ose tërhiqni pëlqimin në çdo moment që dëshironi.
Hapi 7. Komunikoni nevojat tuaja
Mos kini frikë të kërkoni atë që ju nevojitet në këtë moment. Nëse diçka ndihet mirë, njoftoni partnerin tuaj. Nëse diçka ju shkakton dhimbje ose siklet, tregojuni atyre. Ata duhet të jenë të gatshëm të bëjnë atë që duhet për t'ju bërë të ndjeni kënaqësi në vend të dhimbjes.
- Nëse ndjeni dhimbje, provoni të ngadalësoni, lëvizni më butë ose përdorni më shumë lubrifikim. Për shembull, nëse ndjeni dhimbje, mund të thoni: “A e keni problem nëse ngadalësojmë? Kjo më lëndon tani."
- Ju mund t'i kërkoni partnerit tuaj të provojë një pozicion tjetër nëse ai që po përdorni është i pakëndshëm. Për shembull, nëse jeni mbi partnerin tuaj, mund të kontrolloni më mirë shpejtësinë dhe këndin e depërtimit.
Hapi 8. Bëni kujdes të mëtejshëm
Nëse keni dhimbje ose gjakderdhje, merreni me të para se të bëhet shumë mbingarkuese. Merrni një ilaç kundër dhimbjeve pa recetë, pastroni çdo gjak dhe vishni një jastëk të lehtë për disa orë. Nëse përjetoni dhimbje ekstreme, duhet të flisni me një të rritur të besuar ose të shihni një ofrues të kujdesit shëndetësor.
Këshilla
- Nëse përjetoni dhimbje torturuese ose gjakderdhje të madhe, shihni një mjek sa më shpejt të jetë e mundur.
- Nëse mendoni se sonte nuk është "nata", mos kini turp të prisni. Një partner i kujdesshëm do të vlerësojë se si ndiheni mbi çdo gjë tjetër. Nëse ndryshoni mendim, është mirë të thuash kështu!
- Ju mund të keni dëshirën për të shkuar në tualet gjatë seksit. Kjo eshte normale. Urinimi para seksit mund ta lehtësojë këtë ndjesi. Nëse e përjetoni akoma këtë me një fshikëz të zbrazët, mund të jeni dikush që mund të përjetojë ejakulimin femëror.
- Gjithmonë duhet të urinoni pas seksit për të ndihmuar në parandalimin e infeksioneve të fshikëzës.
- Lini një takim me një klinikë shëndetësore ose gjinekolog para se të bëheni seksualisht aktiv. Ata do të ofrojnë metoda të ndryshme të kontrollit të lindjes, do t'ju mësojnë për IST -të dhe madje do t'ju japin prezervativë.
- Përdorni gjithmonë një lubrifikant me bazë uji, jo vazelinë, vaj, krem hidratues ose ndonjë lloj lënde yndyrore. Lubrifikantët me bazë vaji mund të dëmtojnë prezervativët me bazë latex dhe të shkaktojnë acarim dhe dhimbje, ose një infeksion vaginal ose maja.
- Hera e parë e askujt nuk është absolutisht perfekte, kështu që lërini pritjet tuaja te dera. OKshtë mirë nëse hera juaj e parë nuk duket si rom-com.
- Përdorni një prezervativ edhe nëse keni një formë tjetër të kontrollit të lindjes. Kontrolli hormonal i lindjeve (si pilula) parandalon vetëm shtatzëninë, jo IST -të. Ju mund të merrni një IST herën tuaj të parë.
- Nëse mendoni se jeni nervoz, të praktikoni parathënie është një mënyrë e mirë për t’ju bërë më të qetë me dikë që ju prek. Edhe nëse nuk doni të bëni seks akoma. Mund t'ju bëjë më të rehatshëm dhe të sigurt me atë që po bëni.
Paralajmërimet
- Mos u dorëzoni nën presionin e partnerit tuaj. Decisionshtë vendimi juaj, jo i dikujt tjetër.
- Mos pini ose mos merrni asnjë lloj droge nga frika e dhimbjes. Mund ta bëjë shumë më keq.
- Nëse partneri juaj ka pasur shumë partnerë, duhet t'i kërkoni që të testohen për IST. SST transmetohen përmes seksit vaginal, anal dhe oral. Njerëzit mund të mbajnë dhe transmetojnë IST pa shfaqur simptoma. Ju mund të zvogëloni shanset tuaja për të marrë një SST duke përdorur prezervativë, diga dentare dhe metoda të tjera pengesë.
- Nëse merrni pilula kontraceptive dhe jeni duke marrë ilaçe të tjera të tilla si antibiotikë, kjo ndonjëherë mund të ndryshojë efektet e pilulës. Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj para se të filloni ndonjë ilaç për të parë nëse do të ketë ndonjë ndërveprim negativ me kontrollin tuaj të lindjes.
- Isshtë e mundur të mbeteni shtatzënë herën e parë që bëni seks. Prezervativët janë shumë efektivë kur përdoren si duhet, por nëse është e mundur, duhet të përdorni një formë tjetër të kontrollit të lindjes së bashku me një prezervativ.
