Ndarja me këdo mund të jetë shumë e vështirë. Për të rinjtë, emocionet mund të ndihen veçanërisht intensive dhe të vështira për t'u kontrolluar, kështu që një ndarje mund të bëjë të ndiheni sikur nuk do të jeni më kurrë të lumtur. E gjithë kjo shkon dyfish nëse personi me të cilin jeni ndarë është personi me të cilin e keni humbur virgjërinë. Hera juaj e parë që bëni seks me dikë është një moment i fuqishëm në jetën tuaj, dhe mund të duket e pamundur ta kapërceni atë. Sidoqoftë, realiteti është se shumica e njerëzve sot nuk e kalojnë pjesën tjetër të jetës së tyre me personin tek i cili kanë humbur virgjërinë, dhe pothuajse të gjithë përfundimisht arrijnë të vazhdojnë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përballimi i emocioneve tuaja
Hapi 1. Pranoni ndjenjat tuaja
Në fund të çdo marrëdhënieje, do të ketë një periudhë pikëllimi. Ju keni pësuar një humbje, dhe kështu për një kohë, do të ndiheni thellësisht të trishtuar. Pranoje dhe lejo këtë. Merrni pak kohë për të qarë dhe përpunuar atë që ka ndodhur.
Me përvojat kryesore emocionale, psikologët thonë se "të parët" tanë janë zakonisht më të paharrueshëm dhe vazhdojnë të kenë fuqi emocionale gjatë gjithë jetës sonë. Kjo do të thotë që do të duhet pak kohë për të kapërcyer ish -in tuaj. Gjithashtu do të thotë që ndoshta nuk do ta harroni kurrë. Në vend që të përpiqeni të harroni, thjesht pranoni ndjenjat tuaja ashtu siç janë
Hapi 2. Merrni një perspektivë
Në të njëjtën mënyrë, ndërsa të parët emocionalë janë të fuqishëm, është e mundur të ekzagjerohet rëndësia e tyre. Në kulturën tonë, humbja e virgjërisë shpesh shihet si një pikë kthese kryesore në jetë, por për shumicën e njerëzve nuk është vërtet një moment përcaktues.
- Pasi keni pasur disa ditë për t'u pikëlluar, përpiquni t'i vendosni gjërat në perspektivë. Ju jeni i njëjti person që keni qenë para se të humbisni virgjërinë.
- Mbani në mend, gjithashtu, se ju duhet të përcaktoni se cilat janë momentet e rëndësishme romantike dhe seksuale në jetën tuaj. Nëse nuk doni ta shikoni këtë si përvojë seksuale të jetës tuaj, nuk keni pse. Ju keni pasur një përvojë me një person, por një lloj tjetër i përvojës seksuale me dikë tjetër mund të jetë më i veçantë më vonë. "Momenti i madh" për ju mund të mos ketë ndodhur akoma.
Hapi 3. Shmangni bisedat negative me veten.
Për shumë njerëz, kur një lidhje përfundon, ekziston një tendencë për të menduar mendime negative për veten e tyre. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse nuk jeni personi që keni zgjedhur t’i jepni fund lidhjes. Këto ndjenja refuzimi mund të çojnë në të folur negativ për veten.
- Nëse ndiheni të refuzuar nga ish -i juaj, ju mund t'i thoni vetes se kjo ka ndodhur sepse nuk jeni mjaftueshëm të mirë ose jo aq tërheqës sa duhet. Ju mund t'i thoni vetes se nuk do ta gjeni përsëri lumturinë. Nëse e keni humbur virgjërinë tuaj ndaj dikujt dhe më pas jeni refuzuar, këto ide mund të jenë të vështira për t'u lënë mënjanë.
- Nëse e vëreni veten duke menduar për këto mendime, përpiquni t'i zëvendësoni me ide më pozitive. Ish -i juaj mund të mos dëshirojë të jetë më me ju, por të tjerët do. Refuzimi i saj nga ju nuk ju bën juve një person më të vogël në asnjë mënyrë.
Hapi 4. Jini realistë për të ardhmen
Kur të jeni gati të filloni të mendoni për të ardhmen, ka dy realitete që duhet të përpiqeni të mbani në mend. Së pari, do të gjeni përsëri lumturinë. Së dyti, ju dhe ish -i juaj duhet të shkoni në rrugën tuaj.
- Mundohuni të jeni realistë në lidhje me mundësitë tuaja për lumturinë e ardhshme. Ju ishit të lumtur para se të ndodhte kjo, dhe do të jeni përsëri të lumtur. Në jetën tuaj, ju do të doni njerëzit e tjerë.
- Mundohuni të mos ndaleni në mendimet se si të ktheheni së bashku me ish -in tuaj një ditë. Dashuria e re është e fuqishme, por në shumicën e rasteve, nuk zgjat. Ju dhe ish -i juaj jeni të dy në një pikë në jetën tuaj ku ndryshoni shpejt dhe ende zbuloni se kush jeni. Këto ndryshime zakonisht i largojnë të rinjtë. Nuk është faji i askujt, dhe gjithçka që mund të bëni për të është të vazhdoni jetën tuaj dhe të lejoni ish -in tuaj të bëjë të njëjtën gjë.
Hapi 5. Përpiquni të përmbani pikëllimin
Për hir të vetes, përpiquni të kufizoni sasinë e kohës që kaloni duke pikëlluar ish -in tuaj. Pas disa ditësh, nëse mund të filloni ta veçoni pikëllimin tuaj nga pjesët e tjera të jetës tuaj, mund të filloni ta kaloni atë.
- Për shembull, ju mund të vendosni që nuk do të shpenzoni më shumë se një orë në ditë duke pikëlluar humbjen tuaj. Ndoshta do të lini mënjanë dy blloqe prej 30 minutash ku i lejoni vetes të ndiejë me të vërtetë dhimbjen, por pas kësaj, shkoni të bëni diçka tjetër që do ta mbajë mendjen tuaj të zënë. Pas një kohe, provoni të shkurtoni në dy blloqe 15 minutëshe.
- Disa njerëz zbulojnë se vënia e dhimbjes së tyre në një kuti imagjinare që ata hapin në një orar rutinë fillon ta bëjë atë dhimbje të mërzitshme. Përfundimisht, kjo mund t'ju ndihmojë të humbni interesin për këto ndjenja të trishtueshme dhe të vazhdoni jetën.
Metoda 2 nga 3: Marrja e veprimeve për tu ndjerë më mirë
Hapi 1. Merrni një distancë
Sado e vështirë të jetë, kur përpiqeni të kapërceni ndjenjat e forta që po përjetoni aktualisht, gjëja më e mirë që mund të bëni është të vendosni sa më shumë distancë mes jush dhe ish -it tuaj. Shmangni takimin me të dhe mos telefononi, dërgoni mesazhe ose mos kontaktoni ndryshe ish -in tuaj.
- Kjo nuk do të thotë që nuk mund të jeni kurrë miq, por përderisa keni akoma ndjenja të forta romantike ndaj atij personi, kalimi i kohës me ish -in tuaj do ta ketë më të vështirë për ju që të ecni përpara duke sjellë përsëri kujtime të fuqishme dhe përsëri. Merrni pak kohë, dhe nëse më vonë jeni gati të jeni miq dhe e dëshironi akoma, atëherë provojeni.
- Nëse shkoni në shkollë me ish -in tuaj, kjo mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse keni klasa së bashku. Nuk ka nevojë të jeni të vrazhdë ose të pretendoni se ish -i juaj nuk ekziston, por shmangni situatat në të cilat duhet të ndërveproni. Nëse është e nevojshme, kërkojini atij të bëjë të njëjtën gjë.
Hapi 2. Flisni me të tjerët
Nuk keni pse ta kaloni këtë kohë të vështirë vetëm. Gjeni një mik të besuar ose anëtar të familjes për të ndarë ndjenjat tuaja. Okshtë në rregull të kërkosh ndihmë.
- Psikologët kanë gjetur se, edhe pse mund të duket sikur të flasësh për ish -in tënd sjell më shumë ndjenja trishtimi ose refuzimi, njerëzit që flasin rregullisht për ndarjet e tyre i kapërcejnë ato më shpejt.
- Humbja e virgjërisë është një temë e ndjeshme, prandaj sigurohuni që t'i besoni dikujt të cilit mund t'i besoni se nuk do t'ju gjykojë ose ndani ndjenjat tuaja personale me të tjerët.
Hapi 3. Lërini kujtimet larg
Edhe pse me siguri nuk do ta harroni kurrë ish -in tuaj, ose të humbni virgjërinë ndaj saj, gjithashtu nuk doni të kujtoheni për këtë gjatë gjithë kohës. Vendosni çdo send që keni që ju kujton atë diku që nuk do t'i shihni.
- Kjo përfshin çdo dhuratë që ju ka dhënë ish -i juaj, fotografi të të dyve së bashku, apo ndonjë gjë tjetër sipas atyre linjave.
- Disa njerëz vendosin t'i hedhin ose shkatërrojnë këto kujtime, veçanërisht kur ndihen të zemëruar ose të refuzuar. Disa njerëz përfundojnë të pendohen për atë vendim më vonë. Një ide më e mirë është t'i vendosni ato në një kuti ku thjesht nuk do t'i shihni. Pasi ta keni kaluar ish -in tuaj dhe të ndiheni më pak emocionalë, mund të vendosni nëse doni të mbani ndonjë nga ato sende.
Hapi 4. Shkruani në një ditar
Bërja e një shkrimi privat është një mënyrë e shkëlqyeshme për të përpunuar emocionet tuaja. Merrni një ditar dhe përdorni atë për të shkruar për atë që ndjeni. Mund ta përdorni si ditar, ose të shkruani poezi, tregime ose këngë për mënyrën se si ndiheni.
- Kjo mund të jetë po aq e vlefshme sa të flasësh me një person tjetër, dhe mund të jetë një vend për të nxjerrë ndjenjat që mendon se mund të jenë shumë private për t'i ndarë me këdo.
- Nëse ndodhin gjëra të mira që ju bëjnë të ndiheni më mirë për jetën, shkruani për to edhe në ditarin tuaj. Kjo mund t'ju ndihmojë të filloni të përqendroheni më shumë në ndryshimet pozitive në jetën tuaj.
Hapi 5. rizbuloni veten
Pas ndarjes, shumë njerëz luftojnë me atë që janë. Edhe në një marrëdhënie të shkurtër, është e lehtë të filloni të mendoni për lidhjen tuaj me personin tjetër si një pjesë kryesore të identitetit tuaj. Të kalosh këtë do të thotë të rizbulosh atë që je pa atë person.
- Kjo është një kohë e mrekullueshme në jetën tuaj për të menduar për qëllimet tuaja dhe për të provuar gjëra të reja. Ndoshta do të merrni një hobi të ri, do të kaloni më shumë kohë me miqtë, do të filloni të punoni ose të luani sport, ose të bëni ndonjë ndryshim të jetës që keni dashur të bëni për një kohë të gjatë.
- Përqendrimi në të tashmen dhe krijimi i përvojave të reja pozitive do t'ju ndihmojë të kaloni ndjenjat tuaja për ish -in tuaj.
Metoda 3 nga 3: Vazhdimi
Hapi 1. Jepini kohë
Realiteti fatkeq i çdo ndarje është se do të duhet pak kohë për të kapërcyer, dhe nuk ka asnjë mënyrë për të ecur përpara deri në fund të pjesës së dhimbshme. Pranoni që do të duhet pak kohë për të kapërcyer plotësisht ish -in tuaj dhe mos u përpiqni ta nxitoni.
Psikologët kanë gjetur se një personi mesatar i duhen 11 javë për të filluar të ndiejë ndryshime pozitive pas përfundimit të një lidhjeje. Mos u habitni nëse do t'ju marrë pak më shumë kohë. Fakti që ka pasur një "të parë" të paharrueshme në marrëdhënien tuaj e bën këtë shërim emocionalisht intensiv
Hapi 2. Shmangni kërcimet
Shumë njerëz mendojnë se mënyra më e mirë për të kapërcyer dikë shpejt është të dalësh dhe të gjesh dikë tjetër sa më shpejt të jetë e mundur. Disa njerëz besojnë se marrëdhënia seksuale me një person tjetër do t’ju bëjë të kapërceni ish -in tuaj. Sidoqoftë, këto përvoja "të tërhequra" shpesh nuk janë të shëndetshme.
- Takimi (ose kryerja e marrëdhënieve seksuale) përsëri para se të jeni mbi ish -in tuaj mund t'ju bëjë të bëni krahasime midis personit të ri dhe dikujt që ende mund të doni. Kjo mund të përfundojë duke ju bërë të ndiheni më të vetmuar sesa ishit para se të fillonit të takoheshit përsëri.
- Nxitimi për një lidhje të re para se të mbaroni ish -in tuaj mund të përfundojë me dhimbje si për ju ashtu edhe për personin e ri me të cilin keni filluar të takoheni.
- Sidomos nëse humbja e virgjërisë ishte një përvojë negative, mos nxitoni dhe bëni seks me njerëz të tjerë menjëherë. Një "e parë" negative si kjo nganjëherë i bën njerëzit të kërkojnë përvoja të ngjashme me të tjerët, duke çuar në më shumë përvoja të këqija dhe thyerje zemre. Prisni derisa të keni marrë emocionet tuaja nën kontroll para se të përfshiheni përsëri në mënyrë romantike ose seksuale.
Hapi 3. Filloni të takoni përsëri kur të ndiheni gati
Kur ndjeni se jeni mbi ish -in tuaj, ose të paktën nuk merreni me dhimbje të forta emocionale në baza të rregullta, mund të filloni të kërkoni një lidhje të re. Vetëm ju do ta dini kur është koha e duhur.
