Jeni hedhur ndonjëherë për atë që duket si një arsye vërtet e çalë ose pa asnjë arsye, të paktën aq sa mund të thoni? Arsyetime si "Ju jeni shumë i ri", "Unë jam vërtet i hutuar" dhe "Unë nuk dua një të dashur tani"? Ndërsa ky lloj përfundimi është mjaft i dhimbshëm, ju mund ta kapërceni atë dhe ta mbani kokën lart.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Të jesh i butë me veten
Hapi 1. Jini absolutisht të qartë se justifikimi nuk ka të bëjë me vlerën tuaj personale
Zhvlerësimi i vetes si rezultat i justifikimit të shpërbërjes së djalit po lejon që zërat negativë në kokën tuaj të marrin epërsinë. Ai ka përdorur një justifikim për t'u përpjekur për të dalë nga një marrëdhënie që ai nuk dëshiron të ndjekë, për arsyet e tij, jo sepse ju jeni më pak një person ose i padenjë.
Ju meritoni të trajtoheni në mënyrën e duhur! Nëse nuk jeni trajtuar mirë, atëherë ish -i juaj nuk ishte personi i duhur për ju
Hapi 2. Zbehni zërat e vetëkriminimit
Kur filloni t'i thoni vetes "Sikur të kisha …", ky është një paralajmërim për të ndaluar. Askush nuk mund të rizbulojë të kaluarën dhe të kalojë mbi shumë skenarë të ndryshëm sesi gjërat mund të kishin qenë të ndryshme nëse vetëm ju do të kishit bërë disa ndryshime, të folura ndryshe, të qenit dikush tjetër, çfarëdo qoftë, nuk është e dobishme në rastin më të mirë dhe shkatërruese në rastin më të keq.
Hapi 3. Lëreni veten të qajë dhe të përkulet për një kohë të shkurtër
Okshtë në rregull të qash dhe të ndihesh keq përkohësisht. Të gjithë duhet të lënë emocionet. Sidoqoftë, mos e lini të zvarritet vazhdimisht; jeta vazhdon, ndryshimi është i pashmangshëm dhe Zoti i Djathtë mund të mos ju shohë për ato qepalla të fryra.
- Qani në ambiente të mbyllura, larg syve kureshtarë. Nëse qani në publik, do të ndiheni sikur po bëni një budalla nga vetja. Nëse mendoni se jeni duke shpërthyer në lot në klasë ose para shokëve ose vëllezërve e motrave të tij, shpejt dilni në banjë, qani pak, pastaj lani fytyrën dhe kthehuni në të.
- Trajtojeni veten me shumë dashuri për veten duke u përqëndruar në veten tuaj dhe atë që ju bën të lumtur.
Metoda 2 nga 4: Gjetja e Mbështetjes
Hapi 1. Rishikoni miqtë tuaj
Mbani miqtë tuaj rreth jush dhe kaloni shumë kohë me ta. Flisni për gjërat me mikun ose miqtë tuaj më të besuar, por mos vazhdoni me justifikimin ose ndarjen me njerëzit në rrethin tuaj më të gjerë, pasi mund të jetë e tepërt dhe t'i bëjë të gjithë të ndihen më keq. Në vend të kësaj, bëjani të ditur të gjithëve se jeni të lirë të kaloni kohë me ta përsëri dhe se jeni gati për aktivitete së bashku.
Hapi 2. Merrni pjesë në ngjarjet me miqtë nëse ai do të jetë atje
Për mbështetje morale, mos shkoni vetëm në ngjarje kur e dini që edhe ai do të jetë atje. Tregojuni miqve tuaj se jeni të shqetësuar se mund të ndiheni të dobët në praninë e tij dhe thoni ose bëni diçka për të cilën mund të pendoheni dhe lërini ata të monitorojnë gjërat për ju.
Keni një mik në dial në rast se keni nevojë të flisni shpejt për ndjenjat tuaja në rast se aksidentalisht përplaseni me ish -in tuaj dhe ndiheni sikur i merrni gjërat jashtë tij ose qani në publik
Metoda 3 nga 4: Ish si mik
Hapi 1. Kuptoni që pas ndarjes, mbajtja e ish -it tuaj si mik është një zonë rreziku
Për disa njerëz mund të funksionojë, por për shumë njerëz, është një fushë e minuar dhe nëse keni ndonjë ndjenjë që ai me të vërtetë nuk donte të ndahej me ju dhe që justifikimet e tij mund të provohen të gabuara, atëherë ju po përballeni me jorealitetin. Djemtë rrallë largohen nga një marrëdhënie me qëllim që të provohen të gabuar; ata e kanë vendosur tashmë se nuk po funksionon dhe po ecin përpara.
Hapi 2. Bëhuni miqësor nëse doni të jeni, por mos e teproni
Kur e shihni njëri -tjetrin përsëri, varet nga ju nëse do ta pranoni apo jo atë. Realiteti është se ia vlen të qëndrosh i sjellshëm, por i largët. Një thjeshtë "përshëndetje, si jeni?" është e mirë. Nga ana tjetër, një "hej, a të mungon dhe do të doja të isha përsëri pranë jush dhe t'ju jepja puthjet e mia?" asnjërit prej jush nuk do t’i bëjë asnjë favor.
Një buzëqeshje apo valë e thjeshtë është e mjaftueshme nëse nuk arrin të mbledhësh asnjë fjalë. Ai nuk ka nevojë të dijë se jeni prerë brenda; kjo është ajo për të cilën janë miqtë tuaj
Hapi 3. Jepini vetes të paktën një javë diferencë para se të përpiqeni ta shihni njëri -tjetrin përsëri si "miq"
Deri atëherë, me shpresë se do të keni filluar të rregulloni veten. Nëse është kështu, provoni të flisni me të në një mënyrë miqësore - për çdo gjë, përveç marrëdhënies tuaj të mëparshme të ngushtë. Mos i bëni shumë presion atij; thjesht bëni biseda të shpejta dhe mos e ndiqni atë përreth ose mos u ngjitni. Jepini edhe disa javë dhe ju të dy mund të krijoni një miqësi më të mirë platonike.
Metoda 4 nga 4: Lëshimi
Hapi 1. Respektoni veten aq sa nuk doni të bëni gjëra të këqija me ish -in tuaj ose të flirtoni në mënyrë të egër
Pranoni se është e trishtueshme, zhgënjyese dhe e dhimbshme kur dikush ndalon së interesuari për ju pas një marrëdhënieje të ngushtë. Por ju nuk mund ta ndryshoni personin ose të ndryshoni mendje. Mos harroni se ju nuk jeni mësimi që ai duhet të marrë; ai tashmë ka vendosur dhe përpjekja për ta bërë atë "të shohë arsyen" nuk është roli juaj. Largoni çdo mendim hakmarrjeje ose provoni veten të papërmbajtshëm; ju vetëm do të konfirmoni vendimin e tij.
Hapi 2. Shikoni gjërat nga perspektiva e tij
Ndoshta atij ju pëlqeu shumë, por ishte i hutuar në atë kohë dhe me të vërtetë nuk ishte gati të angazhohej; nëse po, të paktën ai ka pasur guximin t'ju çlirojë për të vazhduar. Kini parasysh ndjenjat e tij, ai po përpiqet t'ju kapërcejë gjithashtu. Dhe mos mendoni se sepse ai nuk ka qarë apo shikuar tek ju, apo dukej i mërzitur, ai ka harruar për ju. Ai me siguri po përpiqet sa më mirë që të mund të shkëpusë veten nga mërzitja sepse nuk dëshiron të tregojë emocionet e tij.
Hapi 3. Mundohuni t'i jepni një pushim për një kohë
Mos vraponi pas tij dhe mos bëni pyetje ose mos e përqafoni. Vetëm qëndro në buzëqeshjet dhe valët tani për tani. Kaloni kohë me miqtë, hobi dhe familjen tuaj. Bëni disa synime për të ardhmen tuaj. Nëse bëhet vërtet keq, shkoni për një udhëtim diku për të marrë një perspektivë të re. Me kalimin e kohës, ju do të shëroheni dhe do të jeni gati për të kërkuar dikë që është gati të angazhohet dhe të lërë pas justifikimet e çalë.
Mos u shqetëso! Një ditë, do të gjeni personin e duhur dhe do të kuptoni pse marrëdhënia juaj e kaluar nuk funksionoi
Këshilla
- Dëgjoni muzikë, stërvitje, shikoni disa filma dhe bëni gjëra që ju bëjnë të ndiheni më të lumtur dhe të rehatuar. Hobet e reja janë gjithmonë gjëra të mira për t'u përfshirë.
- Bëni një ndryshim ose prerje flokësh. Bëni diçka që do t’ju heqë mendjen për njëfarë kohe dhe do t’ju bëjë të ndiheni vërtet mirë me veten.
- Miqtë tuaj janë atje për ju, kështu që flisni me ta, por mos vazhdoni të vazhdoni për këtë, sepse ata do të sëmuren shumë nga kjo.
- Bëhuni mirë me familjen dhe miqtë e tij. Ju ishit pjesë e asaj marrëdhënie në atë kohë, kështu që ata me siguri do të përpiqen të jenë të mirë me ju dhe të ndihmojnë pak.
Paralajmërimet
- Nëse përpiqeni shumë për t'i bërë përshtypje atij, ai ka të ngjarë të mendojë se jeni i dëshpëruar.
- Mos i bëni shumë presion; merre gjerat ngadale. Nëse ai nuk dëshiron të qëndrojë miq, pranojeni këtë.
- Asnjëherë mos thërrisni emrin (domethënë një vrimë, një qese d, etj)-është thjesht fëminore dhe patetike, dhe ju nuk jeni patetik, apo jo?
- Mos u bëni keq me ish -in tuaj; edhe ai ka ndjenja.
