Njerëzit e turpshëm janë shumë të kujdesshëm në situata shoqërore. Ata priren të shmangin ndërveprimin shoqëror dhe ngurrojnë të ndajnë informacionin personal. Kjo mund të jetë zhgënjyese për miqtë dhe familjen që duan një lidhje më të thellë dhe miq të rinj potencialë që kërkojnë të krijojnë një lidhje.
Hapa
Metoda 1 nga 5: Thyerja e Akullit
Hapi 1. Bëni lëvizjen e parë
Njerëzit e turpshëm duan ndërveprim shoqëror, por shpesh janë të shqetësuar ose të frikësuar. Kështu, ata nuk ka të ngjarë të fillojnë bisedën, prandaj përgatituni për të filluar bisedën.
- Afrohuni rastësisht. Një hyrje zyrtare mund ta bëjë atë nervoz dhe më të vetëdijshëm.
- Nëse jeni në një vend të panjohur, provoni t'i afroheni dhe t'i thoni që jeni të kënaqur që shihni dikë të njohur atje.
- Nëse nuk keni pasur shumë kontakte në të kaluarën, shpjegoni se nga e njihni.
Hapi 2. Bëni një pyetje në lidhje me rrethinën, kërkoni ndihmë ose bëni një deklaratë të përgjithshme për situatën e menjëhershme
Përqendrohuni në mendimet dhe/ose veprimet, në vend të ndjenjave. Kjo do ta lehtësojë atë në bisedë.
-
Bëni pyetje të hapura për ta parandaluar atë që të mos rrëshqasë në një model të dhënies së përgjigjeve po ose jo dhe sigurojini mundësi pyetjeve të mëtejshme. Do ta bëjë më të lehtë mbajtjen e bisedës.
Për shembull, ju mund ta pyesni, "Çfarë projekti keni dalë për klasë?" Pasi ai të përgjigjet, mund t'i kërkoni që t'ju shpjegojë dhe të bëni pyetje të mëtejshme
Hapi 3. Përputhni intensitetin e tij dhe merrni një qëndrim të ngjashëm
Kjo do të demonstrojë interesin tuaj pa u perceptuar si agresiv. Pasqyrimi gjithashtu rrit ndjenjën e lidhjes dhe ndihmon në përshpejtimin e zhvillimit të raportit.
- Ndërsa pasqyrimi përfshin imitimin e sjelljes, përqendrohuni më shumë në imitimin e humorit të tij dhe lëvizjeve delikate. Kopjimi i plotë mund të merret negativisht.
- Për shembull, nëse ai mbështetet, ju duhet të mbështeteni, por mos kopjoni drejtpërdrejt çdo lëvizje të madhe.
Hapi 4. Shikoni gjuhën e tij të trupit
Nëse djali juaj është me të vërtetë i trembur, ai mund të mos ndihet rehat kur t'ju tregojë nëse nuk është i kënaqur me bisedën. Shikoni gjuhën e tij të trupit për të parë nëse ai duket i rehatshëm dhe i qetë, apo nervoz dhe i tensionuar.
- Nëse krahët e tij janë kryqëzuar para tij ose duart janë në xhepat e tij, ai ndoshta ndihet i pakëndshëm. Nëse krahët e tij janë të relaksuar dhe varen nga anët e tij, ai me siguri ndihet mjaft i ftohtë.
- Nëse trupi i tij është i drejtuar nga ju, është një shenjë që ai me siguri do të donte të largohej nga biseda. Nëse trupi i tij është i drejtuar nga ju (përfshirë këmbët), ai me siguri është i interesuar të qëndrojë i vendosur.
- Nëse lëvizjet e tij janë të mprehta ose të tensionuara, ai ndoshta nuk është i rehatshëm. Nëse lëvizjet e tij janë mjaft të lëmuara dhe të rrjedhshme, ai ndoshta ndihet mirë.
- Nëse ai po bën kontakt të vazhdueshëm me sy, ka të ngjarë të jetë i interesuar të vazhdojë bisedën. Nëse shikimi i tij largohet ose duket i papërqendruar, ai me siguri ndihet i pakëndshëm.
Hapi 5. Kalojeni bisedën në atë personale, ngadalë
Biseda duhet të fillojë sipërfaqësisht dhe gradualisht të bëhet më personale për t'i lejuar atij të menaxhojë shqetësimin e tij. Bërja e pyetjeve në lidhje me atë që ai mendon ose ndjen në lidhje me temën e bisedës është një mënyrë e lehtë për tu lehtësuar në personale, pa u bërë shumë intime.
Për ta zhvendosur në mënyrë delikate bisedën në atë personale, pyesni "çfarë ju interesoi për projektin?" ose "pse e zgjodhët atë projekt?"
Metoda 2 nga 5: Eksternalizimi i Vëmendjes së Tij
Hapi 1. Përqendrohuni në pjesën e jashtme
Njerëzit e ndrojtur kanë tendencë të përqëndrohen në veten dhe ndjenjat e papërshtatshmërisë. Duke e tërhequr vëmendjen tek e jashtme, ai mund të bëhet më pak i ruajtur dhe të komunikojë më lirshëm.
Ndjenja e turpit do të rrisë ndrojtjen. Diskutimi i ngjarjeve ose subjekteve që lidhen me mjedisin zvogëlojnë gjasat për ta turpëruar atë pa dashje
Hapi 2. Mbani fokusin në pjesën e jashtme derisa biseda të duket e natyrshme dhe ai të bëhet më i animuar
Njerëzit e turpshëm janë shumë të vetëdijshëm dhe shpesh shmangin lëvizjet e mëdha të dorës dhe shprehjet e fytyrës në biseda të pakëndshme. Përdorimi i shtuar i gjesteve dhe shprehjeve të fytyrës mund të jetë një tregues i zvogëlimit të vetëdijes për veten.
Duke u bërë shumë personal shumë shpejt mund ta bëjë atë të tronditet dhe të shkëputet emocionalisht
Hapi 3. Angazhojeni atë në aktivitet
Kjo është veçanërisht e dobishme kur biseda nuk ndihet shumë e natyrshme. Puna në diçka së bashku do të krijojë një rrjedhë të strukturuar të komunikimit, duke zvogëluar presionin për të kuptuar se çfarë të thuash dhe kur.
-
Të luash një lojë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të përqendruar vëmendjen nga jashtë.
Për shembull, ju mund të pyesni: "A doni të luani një lojë për t'ju ndihmuar të kaloni kohën?" Ai ka të ngjarë të pyesë se çfarë loje, kështu që përgatituni të përgjigjeni. Nëse ai rekomandon një lojë tjetër, mos u shqetësoni se nuk dini si të luani. Udhëzimi se si të luani lojën është një mundësi e madhe për të që të ndihet rehat me dialogun
Hapi 4. Kalojeni bisedën në personale
Provojeni këtë pasi komunikimi bëhet më i natyrshëm dhe mbajtja e bisedës kërkon më pak përpjekje. Do ta kuptoni që keni arritur në këtë pikë kur të kuptoni se biseda ka vazhduar për disa minuta pa menduar se si ta mbani atë të flasë.
-
Një pyetje e mirë për ta bërë atë të flasë për veten është "Si ju pëlqen të kaloni kohën tuaj të lirë?" Pastaj mund ta ndiqni këtë me pyetje në lidhje me atë që ai gëzon në argëtimet e tij.
- Nëse ai duket rezistent, kthehuni në atë të jashtme dhe përpiquni të kaloni përsëri pasi të duket përsëri rehat.
- Nëse nuk keni qenë në gjendje të bëni kalimin pas disa përpjekjeve, thuajini atij që ju ka pëlqyer vërtet aktiviteti dhe caktoni një kohë tjetër për të luajtur përsëri. Kjo do t'i japë atij kohë shtesë për t'u ndier rehat me ndërveprimet tuaja.
Metoda 3 nga 5: Vetë-zbulimi për të krijuar një lidhje emocionale
Hapi 1. Ndani gjithnjë e më shumë informacione personale për veten tuaj
Duke demonstruar se i besoni atij mjaftueshëm për ta bërë veten të prekshëm, ai mund të fillojë të ndihet i sigurt në bisedë. Ndani interesat ose mendimet tuaja, në fillim.
- Ju mund të filloni duke ndarë mënyrën se si e kaloni kohën tuaj të lirë.
- Pasi të keni ndarë informacionin faktik, duhet të kaloni në zbulimin e informacionit emocional për të krijuar një lidhje emocionale.
- Mos lëvizni shumë shpejt. Nëse ai ende duket nervoz ose i pakëndshëm, mos nxitoni të flisni për emocionet tuaja shumë shpejt. Mund të filloni të vogla, me diçka pozitive, të tilla si "Unë e pashë këtë film të mrekullueshëm javën tjetër dhe më la të ndihesha i lumtur për ditë të tëra".
Hapi 2. Zbuloni nervozizmin tuaj në situatë
Përveç të qenit një zbulim emocional, kjo do të zvogëlojë shqetësimin e tij, ai është personi i vetëm që përjeton ankth shoqëror. Kjo gjithashtu rrit natyrën intime të bisedës, pasi është një vetë-zbulim i ndjenjave tuaja për të.
- Për shembull, ju mund t'i thoni atij, "Isha vërtet nervoz që erdha të flas me ty". Ai ka të ngjarë ta ndjekë këtë duke pyetur pse. Nëse e kuptoni se një kompliment mund ta turpërojë atë, mund të shpjegoni ndonjëherë që ndiheni të shqetësuar që i afrohen njerëzve.
- Shmangni kërcimin në pranimin e dashurisë suaj të pavdekshme; ka të ngjarë të jetë shumë shpejt. Ai mund të bëhet aq i pakëndshëm sa tërhiqet.
Hapi 3. Kërkoni nivele të përshtatshme zbulimi nga ana e tij
Gjithmonë respektoni kufijtë e tij dhe mos prisni shumë. Qëllimi është që ai të fillojë të zbulojë; ka të ngjarë që ju nuk do ta bëni atë të zbulojë sekretet e tij më të thella më të errëta brenda një dite, por kjo do të ndihmojë në përparimin e niveleve të intimitetit.
- Provoni të kërkoni zbulime se si ndihet ai në situatë. Kjo është një pyetje më pak serioze sesa të pyesni se si ndihet ai për ju ose miqësinë.
- Një mënyrë e mirë për ta bërë atë të lidhet me ndjenjat e tij, pa e mbingarkuar atë, është të pyesni "Sa rehat jeni tani?"
- Pastaj mund t'i bëni pyetje të tjera të hapura: për shembull, mund të filloni me "Çfarë është kjo situatë që ju bën të ndiheni …?" Nëse ai fillon të tërhiqet, kthehuni përsëri në pyetjet më sipërfaqësore.
Metoda 4 nga 5: Marrja e Bisedës Online
Hapi 1. Lidhu me të përmes emailit ose rrjeteve sociale
Njerëzit e ndrojtur ndonjëherë ndihen më rehat duke eksploruar lidhjet shoqërore në internet. Aftësia për të redaktuar dhe menaxhuar përshtypjet mund të rrisë ndjenjën e tij të kontrollit, duke zvogëluar kështu ankthin.
- Faqet e rrjeteve sociale u lejojnë njerëzve të turpshëm të eksplorojnë marrëdhëniet, pa presionin për t'iu përgjigjur menjëherë shpesh të qenësishme në komunikimin ballë për ballë.
- Kur natyra e bisedës është personale, sigurohuni që t'i dërgoni një mesazh privat atij. Ai mund të jetë i pakëndshëm kur ka informacione të ndjeshme personale në dispozicion për të gjitha lidhjet e tij.
Hapi 2. Ndani një interes për të filluar bisedën
Kjo thyen akullin në internet dhe siguron një temë për të ndihmuar në eksternalizimin. Të qenit online ofron mundësinë e përsosur për të ndarë video, fotografi, lojëra ose njohuri të përgjithshme.
Shmangni fillimin e çdo bisede, madje edhe ato online, me informacione ose pyetje thellësisht personale. Edhe në internet, ai mund të tërhiqet nëse bëhet shumë i pakëndshëm
Hapi 3. Zbuloni veten për të kaluar bisedën në atë personale
Duke e bërë veten gjithnjë e më të prekshëm do ta ndihmojë atë të ndihet i sigurt për të bërë të njëjtën gjë. Kërkojini atij gjithashtu të ndajë, nëse ai nuk hapet vetë.
- Shtë e përshtatshme të kërkohet reciprocitet, por nuk ka nevojë të matet me një përkufizim standard të barabartë. Merrni parasysh kufijtë dhe kufizimet e tij. Ajo që mund të jetë një zbulim i vogël për ju mund ta ketë nxjerrë atë jashtë zonës së tij të rehatisë.
- Merrni parasysh dobësitë tuaja. Nëse nuk mendoni se ai me të vërtetë do të përgjigjet, nuk keni pse të qëndroni plotësisht lakuriq.
Metoda 5 nga 5: Kuptimi i Introversionit
Hapi 1. Bëni dallimin midis ndrojtjes dhe introversitetit
Shpesh, kur njerëzit etiketohen "të trembur", ata në të vërtetë janë introvertë. Ndrojtja dhe introversioni ndajnë disa tipare të ngjashme, por ato nuk janë të njëjta.
- Ndrojtja ndodh kur keni frikë ose jeni në ankth për ndërveprimin me të tjerët në shoqëri. Kjo frikë ose ankth mund t'ju bëjë të shmangni situatat shoqërore edhe kur vërtet dëshironi të ndërveproni në to. Shpesh mund të ndihmohet me disa ndryshime të sjelljes dhe mendimit.
- Introversioni është një karakteristikë e personalitetit. Ajo tenton të mbetet mjaft e qëndrueshme me kalimin e kohës. Introvertët zakonisht nuk fillojnë shumë shoqërim sepse në përgjithësi janë të kënaqur me një nivel më të ulët të ndërveprimit sesa ekstrovertët. Ata nuk priren të shmangin situatat shoqërore për shkak të frikës ose ankthit, por sepse thjesht nuk kanë nevojë për aq shumë shoqërim.
- Hulumtimet kanë treguar se ndrojtja dhe introversioni nuk janë të lidhura fort. Mund të jeni të turpshëm, por vërtet dëshironi të bashkëveproni me njerëzit, ose të jeni introvertë, por të rehatshëm të shoqëroheni me miqtë tuaj më të ngushtë.
- Ju mund të gjeni një shkallë droje dhe kuiz bazuar në këtë kërkim në faqen e internetit të Kolegjit Wellesley.
Hapi 2. Kërkoni tipare introverte
Shumica e njerëzve bien diku midis "introvertit" dhe "ekstrovertit". Mund të ndryshojë edhe në varësi të rrethanave. Sidoqoftë, nëse mendoni se djali juaj i turpshëm mund të jetë vërtet një introvert, hidhini një sy disa nga karakteristikat e mëposhtme:
- Atij i pëlqen të jetë vetëm. Në shumë raste, introvertëve u pëlqen të jenë vetëm. Ata nuk ndihen të vetmuar më vete, dhe u duhet vetëm ajo kohë për tu rimbushur. Ata nuk janë antisocialë, ata thjesht kanë një nevojë më të ulët për t’u shoqëruar.
- Ai duket se mbivlerësohet lehtë. Kjo mund të zbatohet për stimulimin shoqëror, por edhe për stimulimin fizik! Përgjigjet biologjike të introvertëve ndaj gjërave si zhurma, dritat e ndritshme dhe turmat kanë tendencë të jenë më të forta se ato të ekstrovertëve. Për këtë arsye, ata zakonisht përpiqen të shmangin mjedise tepër stimuluese si klube nate ose karnavale.
- Ai i urren projektet në grup. Introvertët zakonisht preferojnë të punojnë vetë, ose vetëm me një ose dy persona të tjerë. Ata preferojnë të përpunojnë probleme dhe zgjidhje pa ndihmën e jashtme.
- I pëlqen shoqërimi i qetë. Introvertët shpesh kënaqen me shoqërinë e njerëzve, por edhe ndërveprimet argëtuese shoqërore kanë tendencë t'i lënë ata të ndihen të lodhur dhe të kenë nevojë të "rimbushen" vetë. Ata zakonisht preferojnë një festë të qetë me disa miq të ngushtë sesa një festë në shtëpi me të gjithë lagjen tuaj.
- Atij i pëlqen rutina. Ekstrovertët lulëzojnë në risi, por introvertët janë e kundërta. Ata kanë tendencë të pëlqejnë parashikueshmërinë dhe stabilitetin. Ata mund t'i planifikojnë gjërat paraprakisht, të bëjnë të njëjtën gjë çdo ditë dhe të kalojnë shumë kohë duke reflektuar para se të ndërmarrin veprime.
Hapi 3. Pranoni që disa elementë të personalitetit janë "të lidhur fort
Nëse djali juaj i turpshëm është një introvert, ju mund të tundoheni t'i kërkoni atij të ndryshojë. Ndërsa është e mundur që njerëzit introvertë të jenë më tërheqës, hulumtimet kanë treguar se në fakt ka disa dallime biologjike midis trurit të njerëzve introvertë dhe ekstrovertë. Kjo sugjeron që disa elementë të personalitetit nuk po shkojnë askund.
- Për shembull, ekstrovertët kanë tendencë të kenë përgjigje më të forta ndaj dopaminës - një "shpërblim" kimik i krijuar nga truri juaj - sesa introvertët.
- Amigdala ekstroverte, ose zona e trurit e lidhur me përpunimin e emocioneve, i përgjigjen stimujve ndryshe nga sa bëjnë introvertët.
Hapi 4. Merrni një kuiz me djalin tuaj të ndrojtur
Mund të jetë argëtuese të mësoni pak më shumë për personalitetet tuaja së bashku. Inventari i Personalitetit Myers-Briggs është një nga testet më të njohura për të ekzaminuar karakteristikat introvert/ekstrovert. Duhet të administrohet nga një profesionist i shëndetit mendor. Sidoqoftë, ka shumë versione joformale të MBTI që mund të merrni në internet. Ato nuk janë plotësisht gjithëpërfshirëse ose të pagabueshme, por mund t’ju japin një ide të mirë.
16Personalitetet është një test i njohur i tipit MBTI. Gjithashtu ju tregon disa pika të forta dhe të dobëta të lidhura me "llojin" tuaj
Këshilla
- Mbani në dispozicion një kuvertë me karta ose lojëra udhëtimi për ta angazhuar atë në fluturim.
- Meqenëse ai nuk është i kënaqur të flasë me njerëzit, do t'ju duhet të jeni fizikisht shumë pranë tij dhe të flisni këtu dhe atje. Pas disa ditësh filloni ta përshëndetni, vetëm një "përshëndetje" të thjeshtë. Mundohuni ta angazhoni atë në biseda gjithnjë e më shumë. Sapo të ndihet rehat me ju, filloni të jeni mik me të. Personi në fjalë ndoshta do ta rrisë marrëdhënien ngadalë me kalimin e kohës.
