Qëndrimi i virgjër në një shoqëri të fiksuar pas seksit mund të jetë një detyrë sfiduese. Ju do të zbuloni se vendosja e kufijve të fortë dhe të shëndetshëm personal është çelësi për ruajtjen e autonomisë mbi trupin tuaj, dhe, më tej, për të vendosur kushtet e asaj që jeni dhe nuk jeni të kënaqur me bërjen me një partner.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Si të përcaktoni kufijtë tuaj
Hapi 1. Merrni parasysh arsyet tuaja
Të kuptuarit pse ky vendim është i rëndësishëm për ju është një pjesë e madhe e ruajtjes së tij. Merrni pak kohë për të shqyrtuar arsyetimin tuaj. Mos u bëni e virgjër për shkak të prindërve (prindërve) tuaj, udhëheqësve tuaj fetarë, partnerit tuaj, ose një artikulli të wiki-si të jeni të virgjër nëse ndiheni si ajo që është më e mira për ju. Provoni t’i rendisni mendimet tuaja në një ditar, në mënyrë që t’i shikoni sa herë që ju pëlqen. Arsyet e mundshme për abstenimin përfshijnë…
- Besimet tuaja fetare, shpirtërore ose personale përfshijnë pritjen ose abstenimin.
- Ju nuk ndiheni gati apo të interesuar.
- Ju jeni aseksualë dhe mendoni se seksi tingëllon i mërzitshëm ose i rëndë.
- Ju dëshironi që hera juaj e parë të jeni me dikë të veçantë.
- Ju mungon qasja në kontracepsion, barriera ose kujdes shëndetësor seksual.
- Ju jeni të mitur, ose mendoni se jeni shumë i ri.
- Keni frikë për sigurinë tuaj: ose keni frikë nga shtatzënia, IST -të, etj. Ose familja juaj është e rreptë dhe shëndeti ose siguria juaj emocionale do të rrezikohej nëse ju kapnin.
Hapi 2. Konsideroni kornizën tuaj kohore
Për sa kohë dëshironi të jeni beqar? Shumica e njerëzve nuk e jetojnë tërë jetën e tyre si të virgjër dhe është mirë të vendosni synime të qarta dhe të arsyeshme për veten tuaj. Mendoni për sa kohë dëshironi të qëndroni të virgjër dhe dijeni se gjithmonë mund ta modifikoni vendimin nëse nuk funksionon më për ju.
- Vendosja për të qenë beqar me vite është një presion i madh për disa njerëz. Provoni të bëni një kontratë të kufizuar në kohë me veten tuaj (p.sh. "Unë do të jem beqar këtë muaj"), dhe pastaj ta rishikoni dhe ndoshta ta rinovoni atë në fund të çdo muaji.
- Disa njerëz preferojnë të presin deri në martesë. Kjo është absolutisht në rregull. Vetëm mos harroni të mos nxitoni në një martesë bazuar në hormonet tuaja; martesa është një vendim i madh dhe ju dëshironi që ajo të jetë me personin e duhur!
Hapi 3. Çlirojeni veten nga çdo keqkuptim
Seksi nuk është i keq dhe abstinenca nuk do t'ju bëjë "të pastër" ose moralisht superiorë. Seksi mund të jetë i bukur midis të rriturve të gatshëm, të përgatitur emocionalisht. Nuk ndryshon fizikisht trupin tuaj, ose ndryshon faktin që ju jeni një person i mirë. Mos lejoni beqarinë tuaj të nxitet nga frika, por në vend të kësaj nga një zgjedhje e shëndetshme dhe e informuar për të shmangur seksin.
Shumica e njerëzve përfundojnë duke bërë seks në një moment të jetës së tyre. Nëse në një moment vendosni se jeni gati, nuk duhet të ndiheni fajtorë për këtë
Hapi 4. Përcaktoni kushtet tuaja
"Virgjëria" dhe "seksi" janë terma që njerëz të ndryshëm i përcaktojnë ndryshe. Para se të mund të pohoni kufijtë tuaj, duhet të dini se si i përcaktoni këto terma për veten tuaj.
- Si e përkufizoni "seksin"? Me çfarë lloj kontakti intim jeni mirë dhe çfarë është shumë larg për ju? Si e përkufizoni "virgjërinë"? A është një gjendje shpirtërore, mendore ose fizike apo ndonjë kombinim i tyre?
- Ju do të duhet t'i keni këto parametra në vend për veten tuaj në mënyrë që të dini se çfarë është në rregull për ju dhe të jeni në gjendje t'ua komunikoni qartë të tjerëve.
- Nëse i njihni kufijtë tuaj, jeni të sigurt në shprehjen e tyre dhe prisni që ato të respektohen, do të keni më shumë fuqi të qëndroni për veten tuaj dhe të bëni atë që mendoni se është e drejtë.
Hapi 5. Përcaktoni zgjedhjen tuaj në aspektin e pozitivitetit
Në vend që të përqendroheni në të metat e seksit, mendoni për gjërat e mira që do të bëni.
- Nëse nuk do të keni një partner seksual tani, për çfarë tjetër mund ta kaloni kohën tuaj?
- Nëse dëshironi të jeni të virgjër deri në një periudhë të caktuar kohe, punoni në atë qëllim. Për shembull, nëse dëshironi të prisni derisa të ndiheni më të sigurt dhe më bindës, atëherë provoni trajnimin e pohimit dhe ndërtoni besimin tuaj.
Hapi 6. Përcaktoni kufijtë tuaj
Ju duhet të përcaktoni kushtet e kufijve tuaj fizikë, emocionalë dhe mendorë. Askush tjetër nuk ka të drejtë të cenojë ose mos respektojë kufijtë tuaj.
- Përcaktoni kufijtë tuaj emocional. Me çfarë lloj përfshirjeje emocionale jeni të rehatshëm dhe të pakëndshëm? Cilat sjellje ju bëjnë të pakëndshëm emocionalisht? Jini të qartë me veten tuaj se ndjenjat e njerëzve të tjerë nuk janë më të rëndësishëm se tuajat.
- Konsideroni kufijtë tuaj mendorë. Sa ndiheni rehat që lejoni që idetë dhe opinionet e të tjerëve të ndikojnë në tuajat? Në cilën pikë mendoni se dikush nuk po respekton mendimet ose idetë tuaja? Deri në çfarë mase ndiheni rehat duke i shpjeguar ose mbrojtur bindjet tuaja personale një personi tjetër?
- Mendoni për kufijtë tuaj fizikë. Si dhe ku dhe kur ndiheni rehat kur prekeni? Çfarë lloj kontakti fizik kalon kufijtë tuaj personal? Vendosni qartë kushtet e kufijve tuaj, si për veten ashtu edhe për të tjerët.
- Ekzistojnë lista kontrolli në internet për t'ju ndihmuar të kuptoni se çfarë jeni dhe me çfarë nuk jeni të kënaqur.
Hapi 7. Jini rehat me-dhe krenarë për veten dhe trupin tuaj
Ne jemi shpesh të rrethuar nga mesazhe këmbëngulëse se si duhet apo nuk duhet të dukemi, të ndiejmë dhe të veprojmë. Dhe ato mesazhe mund të na bëjnë të vështirë të ndihemi të justifikuar dhe të fuqizuar në vendimet tona. Por nëse jeni të sigurt në veten tuaj dhe në vendimet tuaja, do të keni fuqinë të prisni që të tjerët të respektojnë ju dhe zgjedhjet tuaja sipas kushteve tuaja.
Mos sakrifikoni komoditetin tuaj ose kufijtë tuaj për shkak të presionit nga dikush tjetër. Nëse dikush nuk respekton kufijtë tuaj, largohuni prej tyre dhe ndaloni së kaluari kohë vetëm me ta. Vizatoni qartë vijën midis asaj që është e pranueshme dhe asaj që nuk është, dhe kërkoni që ata ta respektojnë atë
Hapi 8. Gjeni priza të shëndetshme për energji të mbyllur
Nëse nuk jeni aseksualë, mund të ndjeni raste të dëshirës seksuale. Kujdesuni për nevojat tuaja dhe lironi energjinë tuaj në mënyra me të cilat ndiheni rehat.
- Ushtrohuni: bëni një shëtitje, bëni sport ose vraponi me disa anëtarë të familjes.
- Disa virgjëresha ndihen rehat me masturbimin.
- Bëni dush, ose përdorni një kompresë të nxehtë ose të ftohtë, për vazokongjestion.
- Gjeni gjëra për t'u përqëndruar përtej seksit, pavarësisht nëse është arti, shkrimi, miqtë, familja, vullnetarizmi ose detyrat e shkollës.
Pjesa 2 nga 3: Si t'i komunikoni kufijve tuaj një partneri
Hapi 1. Jini paraprakisht me këdo që takoni
Për disa, një marrëdhënie pa seks është një prishje e marrëveshjes dhe nuk është e drejtë për asnjërin prej jush që të shtyni të tregoni qëndrimin tuaj ndaj seksit. Lërini ata të dinë para se gjërat të bëhen shumë serioze, në mënyrë që zemra e askujt të mos thyhet nëse ndaheni.
- Megjithëse mund të jetë joshëse të shtyni t’i thoni një personi që ju pëlqen se keni ndërmend të mbani virgjërinë tuaj, mos e bëni. Ata do ta zbulojnë përfundimisht. Bettershtë më mirë të siguroheni që jeni në të njëjtën faqe për atë që dëshironi në një lidhje para se të lidheni shumë.
- Nëse personi nuk është në të njëjtën faqe dhe nuk mund të jetë në një lidhje pa seks, kjo është në rregull-kjo është zgjedhja e tyre për të bërë. Por mos u ndjeni nën presion nga vendimet e tyre; respektoni reciprokisht vendimet e njëri -tjetrit. Nëse nuk jeni në të njëjtën faqe, është mirë të shkoni në rrugët tuaja të ndara pa ndjenja të vështira.
Hapi 2. Merrni kohë për të folur për kufijtë me partnerin tuaj
Tregojuni atyre se me çfarë jeni dhe nuk jeni të kënaqur dhe lërini të ju tregojnë se cilat janë kufijtë e tyre. Nëse dëshironi, mund të merrni këtë kohë për t'u shpjeguar atyre pse mbajtja e virgjërisë (tani ose përgjithmonë) është e rëndësishme për ju. Ata mund të jenë të hutuar dhe të kenë pyetje për ju; mund të merrni kohë për të shpjeguar nëse ndiheni rehat duke e bërë këtë.
- Nëse partneri juaj përpiqet të negociojë kufijtë tuaj me ju, bëjeni të qartë se këto janë kufij seriozë. Partneri juaj duhet t'i respektojë ata.
- Nëse nuk ndiheni rehat duke diskutuar pse doni të qëndroni të virgjër, thjesht thuajeni kështu. Një frazë si "Nuk jam rehat të flas për këtë" funksionon.
Hapi 3. Jini të qartë për pëlqimin në marrëdhënien tuaj (për puthje dhe prekje)
Pëlqimi është i rëndësishëm dhe ju duhet të dini se si ta jepni, ta tërhiqni dhe të vlerësoni nëse e keni. Importantshtë e rëndësishme të jesh i sinqertë për atë që të pëlqen dhe nuk të pëlqen. Në një marrëdhënie funksionale, ju dhe partneri juaj duhet të komunikoni qartë dhe të dëgjoni atë që thotë personi tjetër.
- Thoni "jo" ose thoni që doni të ngadalësoni sapo të filloni të ndiheni të pakëndshëm. Një frazë e thjeshtë si "Nuk më pëlqen", "Nuk ndihem gati për këtë" ose "Jo tani" e bën të qartë për partnerin tuaj.
- Jini të qartë për të thënë "po". Partneri juaj duhet të dijë gjithmonë se në cilën faqe jeni kur jeni duke bërë gjëra së bashku. Thuaj verbalisht po, buzëqeshni, bëni kontakt me sy dhe merrni një rol aktiv.
- Nëse jeni të pasigurt, thuajeni kështu. Një bazë "Unë nuk jam i sigurt" funksionon, ose mund të jesh flirtues dhe të thuash "Nuk e di. A mund të më bindësh?"
- Bëni pyetje partnerit tuaj: "A ju pëlqen kjo?" "Po sikur të…?" "Dëshiron të dalësh jashtë?"
Hapi 4. Ushtroni të drejtën tuaj për të thënë jo
Nëse në ndonjë moment ndiheni të pakëndshëm ose të pasigurt, thoni se doni të ndaleni ose të ngadalësoni. Një partner i mirë merr një "jo" seriozisht dhe menjëherë do të respektojë ndjenjat tuaja.
- Ju lejohet të thoni jo në çdo kohë: përfshirë kur keni thënë po pesë minuta më parë, kur keni qenë mirë të bëni diçka javën e kaluar, ose kur të gjithë të tjerët janë në rregull me ta bërë atë. Mund të thuash jo në çdo kohë dhe në çdo vend.
- Përdorni teknikën e rekordit të thyer për të luftuar presionin: vazhdoni të thoni diçka si "Jo" ose "Unë nuk dua".
- Nëse jeni të turpshëm, atëherë praktikoni të thoni jo. Provoni të shkruani frazat në këtë artikull dhe praktikoni t’i thoni ato. Të thuash jo është një aftësi e rëndësishme e jetës.
Hapi 5. Qëndroni të fortë nëse dikush ju bën presion
Një partner i respektueshëm nuk do të përpiqet të ndryshojë kufijtë tuaj, por jo të gjithë njerëzit janë të respektueshëm. Ju keni të drejtë të vendosni kushtet për trupin tuaj; nëse personi tjetër nuk i respekton këto kushte, ai nuk ju respekton ju. Një "jo" e thjeshtë duhet të jetë e mjaftueshme. Por nëse nuk është kështu, përgatituni për disa nga shtyrjet që mund të merrni. Disa njerëz nuk janë aq të pjekur sa të dëgjojnë gjëra që nuk u pëlqejnë.
- Mbani përgjigjen tuaj të shkurtër, të sinqertë dhe me respekt (fillimisht) dhe jini të përgatitur ta përsërisni nëse është e nevojshme. Ju mund të përdorni teknikën e regjistrimit të thyer, që do të thotë të përsërisni të njëjtën gjë përballë presionit (p.sh. "Jo" ose "Unë nuk dua").
- Për shembull, nëse dikush thotë: "Nëse nuk më lër ta bëj këtë, do të thotë që nuk më do". Përgjigju duke thënë: "Të dua dhe nuk dua që të më prekësh tani/në atë mënyrë."
- Nëse dikush thotë: "Por më lër ta bëj këtë më parë." Përgjigjuni me "Unë kam të drejtë të ndryshoj mendim".
- Nëse dikush thotë: "Ti je thjesht një njeri i matur (ose i ngrirë ose i shtypur ose çfarëdo)", përgjigju me "Unë jam i kënaqur me veten dhe trupin tim dhe ju kërkoj ta respektoni atë."
- Nëse dikush nuk respekton kufijtë tuaj ose ju bën të ndiheni të shqetësuar, ky është një problem. Mund të jetë koha për të pyetur nëse doni të jeni në një lidhje të tillë.
Hapi 6. Largohuni nëse gjërat bëhen të tharta
Nëse dikush refuzon të respektojë kufijtë tuaj, emocionalë, mendorë ose fizikë, largohuni. Mësoni të largoheni me qetësi dhe besim. Gjëja më e rëndësishme është që të largoheni nga ai person, por, nëse mundeni, përpiquni ta lini situatën me qetësi dhe besim për të përcjellë mesazhin se ata nuk mund t'ju manipulojnë.
- Nëse jeni në një festë ose tubime të tjera shoqërore, largohuni prej tyre dhe gjeni një shok për të biseduar. Nëse jeni vetëm ose pothuajse vetëm me personin, largohuni dhe shkoni diku ku njerëzit e tjerë janë përreth ose ku mund të merrni ndihmë nëse keni nevojë (ecni drejt një kutie të thirrjeve të urgjencës, drejt një taksie, etj.).
- Ndërsa largoheni, imagjinoni t’i rrudhni fjalët e tyre dhe t’i hidhni tutje.
- Pasi të hidhni poshtë fjalët e tyre, thoni dhe përqafoni diçka pozitive për veten tuaj.
Hapi 7. Bëjini ata të largohen
Nëse jeni në një situatë ku dikush nuk do të marrë aluzion dhe nuk do të heqë dorë nga tema, ka disa përgjigje që përdorni për t'i inkurajuar ata që të humbasin.
- Nëse jeni në një festë, një bar, apo në një situatë tjetër ku dikush nuk e pranon që jo, nuk jeni të interesuar, ju keni çdo të drejtë t'i shikoni të vdekur në sy dhe të thoni, "Unë thashë jo. Të lutem shko."
- Nëse doni të dilni nga një zbavitje nga situata dhe nuk mendoni se ky person është me të vërtetë një kërcënim (nëse ndiheni të kërcënuar, largohuni prej tyre dhe gjeni ndihmë menjëherë), mund të thoni diçka si: "Unë vërtet marr, me të vërtetë, me të vërtetë, me të vërtetë i lidhur me dikë nëse bëj seks me të, "ose" Unë nuk jam gati t'ju tregoj për statusin tim të herpesit."
Pjesa 3 nga 3: Si t'i rezistoni presionit të bashkëmoshatarëve
Hapi 1. Kuptoni llojet e presionit të bashkëmoshatarëve
Me shumë mundësi nuk është për t'u habitur që adoleshentët përballen me presionin e bashkëmoshatarëve, përfshirë presionin për të bërë seks. Në mënyrë që t'i rezistoni më mirë presionit të bashkëmoshatarëve, ndihmon të jeni në gjendje ta njihni atë ose atë që është. Kur e kuptoni që dikush po përdor një nga këto taktika, mund të përgatiteni më mirë për t'i bërë ballë. Llojet kryesore të presionit të bashkëmoshatarëve janë:
-
Presioni i dukshëm i bashkëmoshatarëve:
Kjo është forma më e hapur e presionit dhe zakonisht përfshin deklarata të drejtpërdrejta, të padukshme nga të tjerët, si: Nuk mund të besoj se nuk jeni duke bërë seks. Të gjithë të tjerët janë!”
-
Presioni i dobët i bashkëmoshatarëve:
Ky është lloji i presionit që është pak më delikat dhe zakonisht përdoret për t’ju bërë të ndiheni sikur ka diçka të çuditshme ose të gabuar me ju për të mos u konformuar. Mund të tingëllojë diçka si: "Mos u shqetëso, ti je e virgjër, kështu që nuk e kupton" ose duke ju referuar si "e virgjër" ose "e matur", etj.
-
Kontrolli i presionit të bashkëmoshatarëve:
Ky lloj presioni është një përpjekje e hapur për t'ju detyruar të bëni diçka duke kërcënuar se do t'ju përjashtojë ose do t'i japë fund miqësisë nëse nuk bëni atë që dëshiron personi tjetër. Mund të tingëllojë diçka si: "Ne nuk mund të jemi miq nëse je e virgjër" ose "Unë nuk shoqërohem me virgjëreshat".
Hapi 2. Jini skeptikë
Njerëzit përreth jush mund të flasin për një lojë të madhe, por ka të ngjarë që ata po e teprojnë nëse nuk gënjejnë drejtpërdrejt për atë që arrijnë.
Edhe pse ato mund të duken bindëse, stërviteni veten të jeni skeptikë ndaj asaj që njerëzit e tjerë pretendojnë se kanë bërë. Ju nuk keni pse t'i thërrisni ato domosdoshmërisht, por duhet të paraqisni atë që thonë ata në "ndoshta nuk është e vërtetë"
Hapi 3. Njihni virtytin e frazës “kjo nuk është e vërtetë
Mund të jetë e vështirë të ruani ndjenjën tuaj të krenarisë dhe vetëbesimit përballë mesazheve negative të jashtme, pavarësisht nëse vijnë nga media, kultura pop, miqtë, familjet ose figurat e autoritetit.
Nëse dikush përpiqet të testojë kufijtë tuaj me komente negative ose deklarata që ju e dini se nuk janë të vërteta, qëndroni në këmbë. Përsëriteni frazën "Kjo nuk është e vërtetë!" ose ndaj vetes ose ndaj personit tjetër derisa mesazhi të zhytet
Hapi 4. Përcaktoni implikimet e të bërit seks për veten tuaj
Shpesh një pjesë e madhe e presionit të bashkëmoshatarëve ka të bëjë me bërjen të duket sikur të kesh marrëdhënie seksuale do të thotë gjëra të veçanta, si p.sh. nëse bëni seks bëheni të rritur ose jeni disi më të pavarur nga prindërit tuaj.
Mos e pranoni vlerësimin e njerëzve të tjerë se çfarë do të thotë statusi juaj seksual për ju. Kjo mund të jetë veçanërisht e rëndësishme nëse jeni në shkollë të mesme, ku presioni i bashkëmoshatarëve në lidhje me seksin mund të jetë i vështirë për tu hequr. Mos lejoni që njerëzit të përpiqen t'ju thonë gjëra të tilla si, "nëse nuk keni bërë seks është sepse nuk jeni tërheqës" ose "sepse jeni shumë të frikësuar", etj. Zgjedhja për të mos bërë seks nuk do të thotë asnjë nga ato gjëra Me Do të thotë që ju po bëni atë që ju përshtatet fizikisht dhe emocionalisht
Hapi 5. Rrethojeni veten me njerëz pozitivë
Një mënyrë e shkëlqyeshme për të zvogëluar presionin negativ të bashkëmoshatarëve është të qëndroni larg njerëzve që e shkaktojnë atë.
- Nëse keni miq që bezdisin, tallen me ju ose përndryshe ju bëjnë presion në lidhje me seksin, kërkoni nga ata me qetësi dhe besim të ndalojnë. Nëse ata nuk e bëjnë këtë, ndaloni së bashku me ta aq shumë.
- Gjeni dhe shoqërohuni me miqtë që po pranojnë zgjedhjen tuaj dhe respektoni të drejtën tuaj për të vendosur për veten tuaj.
Hapi 6. Largohuni
Sa i përket marrëdhënies me një partner që nuk respekton kufijtë tuaj, ju mund dhe duhet të largoheni nga një bashkëmoshatar që nuk i respekton ato kufij.
- Largohuni me qetësi dhe besim. Gjëja më e rëndësishme është që të largoheni nga ai person, por, nëse mundeni, përpiquni ta lini situatën me qetësi dhe besim. Në atë mënyrë ju komunikoni me ta se ata nuk mund t'ju manipulojnë.
- Ndërsa largoheni, imagjinoni t’i rrudhni fjalët e tyre dhe t’i hidhni tutje.
- Pasi të hidhni poshtë fjalët e tyre, thoni dhe përqafoni diçka pozitive për veten tuaj.
Hapi 7. Respektoni të drejtën e secilit për të zgjedhur dhe mos i turpëroni njerëzit që bëjnë zgjedhje të ndryshme nga tuajat
Mos i bëni turp seksit dhe mos i bëni presion njerëzve që të jenë si ju. Aktiviteti seksual është një zgjedhje shumë personale, dhe ashtu siç respektoni të tjerët që gëzojnë një jetë aktive seksuale, ata duhet t'ju respektojnë ju për abstenimin nga seksi.
Këshilla
- Nëse dikush nuk do të marrë "jo" për një përgjigje, mund të jetë një shenjë se ai nuk ju respekton vërtet juve ose autonominë tuaj. Në skenarin më të keq, mund të jetë edhe një shenjë e një personi abuziv, dhe ju duhet të konsideroni t’i drejtoheni dikujt për të cilin keni besim për ndihmë.
- Mos harroni se ju dhe vetëm ju duhet të përcaktoni kufijtë tuaj. Nëse dikush nuk mund ose nuk do t'i respektojë ato kufij, ju keni të drejtë të kërkoni, ose, nëse është e nevojshme, të insistoni, që ata të qëndrojnë larg jush.
- Përdhunimi dhe seksi janë gjëra të ndryshme. Përdhunimi është një akt dhune dhe kontrolli, ndërsa seksi është një akt dëshire. Mund të jesh i mbijetuar i përdhunimit dhe i virgjër.
- Asnjëherë nuk duhet të shkoni në një takim me një të huaj apo edhe t'i takoni në shtëpitë ose hotelet e tyre.
