A keni dashur ndonjëherë të jeni perfekte në pothuajse çdo mënyrë? Fatkeqësisht, askush nuk do të arrijë kurrë përsosmërinë e vërtetë, por ju mund të afroheni sa më shumë që të jetë e mundur pa dëmtuar shëndetin tuaj. Filloni në hapin e parë për të filluar të jeni përgjegjës dhe bëhuni sa më perfekt.
Hapa
Hapi 1. Organizoni plotësisht dhomën tuaj ose shtëpi, dhe të gjitha janë të përafruara në mënyrë perfekte.
Rregulloni dhomën tuaj shpesh. Nuk do të stresoheni më në minutën e fundit duke kërkuar diçka. Një herë në muaj, kaloni nëpër dhomën tuaj dhe shikoni gjërat që nuk ju nevojiten dhe hidhini ato jashtë. Nëse e keni të vështirë me këtë, atëherë çdo ditë para se të shkoni në shkollë, sigurohuni që dyshemeja juaj të jetë e pastruar dhe të mos ketë rroba ose asgjë atje. Hap pas hapi ju do të arrini në një dhomë të pastër, të organizuar të uleni, shtriheni dhe ngriheni nga shtrati sapo të bjerë alarmi. Nëse nuk mund të dilni nga shtrati në kohë, mund të shkoni në shtrat shumë vonë. Provoni të flini më herët për t’i lejuar vetes të paktën 8 orë gjumë. Duke u zgjuar vonë ju vendosni një model vonesë për pjesën tjetër të ditës.
Hapi 2. Jini të përpiktë
Gjithmonë mbërrini në destinacionin tuaj të paktën 15 minuta para se të supozohet se jeni atje. Zgjohuni shumë herët. Njerëzit nuk do t'ju marrin seriozisht nëse jeni vonë për gjërat. Ju po i lini njerëzit dhe pritjet e tyre poshtë.
- Mos nxitoni. Dilni nga shtëpia herët në mënyrë që të mos rrezikoni të merrni një paraburgim për vonesën në klasë, ose në mënyrë që të mos vonoheni në punë. Kur planifikoni ditën tuaj, planifikoni atë në mënyrë që të mos keni nevojë të nxitoni. Asshtë aq e thjeshtë sa kaq.
- Mbani orën tuaj të saktë. Për disa njerëz, rritja e kohës në orën e tyre do t'i ndihmojë ata të jenë më herët. Për të tjerët, ata nënndërgjegjeshëm do ta dinë se koha është e gabuar dhe kështu ata thjesht nuk e marrin parasysh fare. Mund të jetë e dobishme të vendosni orën tuaj vetëm dy minuta përpara në vend të pesë ose dhjetë. Kjo do t'ju bëjë më pak të ngjarë të faktorizoni në ato pak minuta shtesë.
Hapi 3. Bëni lista për të bërë
Merrni një kalendar/planifikues dhe shkruani të gjitha gjërat që duhet të bëni në atë ditë, jo vetëm gjërat e rëndësishme; për një perfeksionist, gjithçka është e rëndësishme.
- Bëni një listë të detyrave për ditën tuaj. Lista juaj ditore ose e menjëhershme nuk duhet të jetë kurrë më shumë se 5 artikuj, përndryshe ju jeni duke marrë shumë dhe duke e vendosur veten për dështim. Shënoni një ose dy prej atyre artikujve si gjëra që absolutisht duhet të bëni atë ditë dhe ndiqni ato detyra pa pushim derisa t'i përfundoni ato.
- Bëni një listë të detyrave për javën. Artikujt e përshtatshëm këtu do të ishin: Blerjet ushqimore, rregullimi i kondicionerit, etj. Vizatoni nga kjo listë për të bërë listën tuaj të përditshme të detyrave. Një tabelë ose tabelë e bardhë me shënues të fshirë mund të ndihmojë për të kujtuar gjithçka që dikush duhet të bëjë çdo ditë, ose qëllime afatgjata.
- Bëni një listë të detyrave për muajin. Kjo listë do të kishte detyra më të përgjithshme si: Dhuratë për ditëlindje Jill, shërbim makine, takim dentisti. Vizatoni nga kjo listë për të bërë listën tuaj të detyrave ditore dhe javore.
- Bëni një listë të detyrave për jetën tuaj. Drastike, po, por pse të mos e përdorni këtë kohë për të rimenduar jetën tuaj dhe ku po shkon? Të qenit një perfeksionist ka të bëjë me përparësitë, dhe kurrë nuk ju dhemb të merrni rosat tuaja me radhë.
- Ndiqni. Nuk ka kuptim të bëni një listë të detyrave nëse nuk e disiplinoni veten për të përfunduar detyrat që i keni caktuar vetes. Ka shumë mënyra për t'iu përmbajtur listës tuaj të detyrave. Ndaloni së vonuari, hiqni ose injoroni shpërqendrimet dhe kërkoni atë.
- Nëse diçka vazhdon të rrëshqasë në fund të listës tuaj të detyrave, hidhini një sy mirë. Është vërtet e rëndësishme? Nëse po, përfundojeni, ose të paktën filloni. Nëse jo, kthejeni atë një ditë në listën afatgjatë ose hiqeni krejtësisht nga lista. Mos e lini veten të varet nga diçka për një kohë të gjatë.
Hapi 4. Kushtojini vëmendje sjelljes dhe fjalimit tuaj
- Të ketë gramatikë të shkëlqyer.
- Jini shumë të sjellshëm. Mbani një derë për dikë. Thuaj të lutem, faleminderit dhe më fal kur është e nevojshme, edhe nëse është për një person që mund të mos ju pëlqejë shumë.
- Flisni me qetësi. Kjo tregon edukatë. Nëse flisni me zë të lartë, do të duket se jeni të dëshpëruar për vëmendje. Të jesh me zë të lartë në publik nuk është vetëm e neveritshme, por edhe e papërfillshme për njerëzit përreth jush. Dëgjoni atë që njerëzit kanë për të thënë dhe gjithmonë bëni kontakt me sy.
- Veproni sikur jeni vazhdimisht të shikuar. Kudo që të jeni, imagjinoni të dashurin tuaj, shefin tuaj, nënën tuaj që ju shikon. Nëse jeni një perfeksionist po bëni ashtu siç duhet, por nëse flisni me veten, pini duhan, strukeni, hani si derri, shpejtoni, betoheni ose gënjeni, a do të mendonin këta njerëz për ju ndryshe? Ata do të!; Dhe ju duhet të ndjeni se duhet të ndryshoni gjithashtu.
Hapi 5. Keni një higjienë të madhe
Nëse doni të interpretoni pjesën, duhet të shikoni edhe pjesën. Sigurohuni që të hekurosni rrobat tuaja. Visheni për sukses, jo si një llastiqe. Do të zbuloni se njerëzit do t'ju marrin më seriozisht.
- Kujdesuni për lëkurën tuaj. Lëkura duhet të kujdeset mirë dhe të pastrojë papërsosmëritë. Lani fytyrën tuaj çdo ditë dhe mos harroni të vishni kremra mbrojtës nga dielli ose kapele me hije. Mundohuni t'i jepni vetes një maskë fytyre një herë në javë.
- Mbani thonjtë tuaj. Pallto e qartë në thonjtë tuaj; pedikyr me ngjyrë ose frengjisht në gishtërinjtë tuaj. Mos lejoni që lëkura përreth tyre të thahet deri në atë pikë sa të plasë dhe mos ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj. Nëse i lustroni, shkoni për një manikyr natyral francez, lustër të qartë, apo edhe llak neutral, me ngjyrë të fortë (jo të theksuar, si të kuqe ose blu ose të zezë). Mos e lini çipin e lustrimit dhe mos lejoni që thonjtë tuaj të zgjasin shumë. Thonjtë duhet të jenë me ngjyra neutrale dhe me gjatësi mesatare të shkurtër për vajzat dhe të shkurtuara për djemtë.
Hapi 6. Jini gjithmonë gati për gjithçka
Mbaj para shtesë me vete. Nëse keni një celular, sigurohuni që të jetë plotësisht i ngarkuar. Asnjëherë nuk e dini kur do të ngeceni në një situatë ku jeni të mbërthyer vetë. Do të jeni shumë mirënjohës që keni sjellë celularin me vete. Një perfeksionist nuk mund të jetë i përsosur nëse nuk është i përgatitur!
Hapi 7. Vendosni standarde të larta për veten tuaj
Perfeksionistët njihen se vendosin standarde tepër të larta për veten e tyre. Ju dëshironi të vendosni standarde të larta, por jo në mënyrë të pamundur të larta nëse vërtet dëshironi t'i arrini ato. Zbuloni se çfarë funksionon për ju.
Hapi 8. Merrni kohë shtesë për të bërë gjithçka përreth jush të përsosur, duke filluar me detyrat e shkollës
Kushtojini vëmendje çdo detaji të vogël. Kjo do t'ju bëjë të lumtur.
Metoda 1 nga 1: Perfeksionistë adoleshentë
Hapi 1. Bëni më të mirën në shkollë
- Në shkollë përpiquni të merrni një vend ku mund të dëgjoni dhe shihni qartë mësuesin dhe dërrasën dhe t'i kushtoni vëmendje.
- Një synim i mirë për të vendosur për veten tuaj është të përpiqeni të merrni kryesisht A në gjithçka që bëni në shkollë, përfshirë detyrat e shtëpisë.
- Merrni shënime, studioni për atë test, përqendrohuni, por mbi të gjitha vijnë në shkollë gati për të mësuar dhe përpiquni të mos shqetësoheni shumë për skenën shoqërore, në fund të fundit, kjo nuk është ajo për të cilën shkolla është.
- Mundohuni të bashkoheni me aktivitete shtesë kurrikulare, por vetëm nëse e dini se nuk do të ulë notat tuaja.
- Ndiqni rregullat e shkollës. Ka një arsye pse ato janë vendosur. Duke ndjekur rregullat, jo vetëm që shmangni telashet, por ngatërrestarët shpesh janë edhe pse më pak, kështu që do të dukeni si një person më i mirë. Për të qenë një perfeksionist, duhet të jesh një student i përsosur!
Hapi 2. Në shtëpi, përpiquni sa më shumë që të kënaqni prindërit tuaj
dmth Shkoni në shtrat në kohë, ofroni të lani enët, sillni sende ushqimore, mësojini vëllait tuaj të vogël se si i mbath këpucët e tij, etj. Pavarësisht se sa joshëse është, nëse e dini se diçka duhet të bëni (pa marrë parasysh sa keq ju nuk doni ta bëni atë), bëjeni!
Krijoni një tabelë të detyrave për veten tuaj. Pasi të keni organizuar hapësirën tuaj, bëni një listë të disa punëve të vogla për të bërë çdo ditë për t'ju ndihmuar të mbani hapin me organizatën tuaj
Hapi 3. Keni stil të mirë personal
- Vajzat duhet të vishen mirë dhe në mënyrë të përshtatshme. Çdo stil mund të funksionojë për një perfeksionist, thjesht mos harroni t'i kushtoni vëmendje detajeve. Veshja e veshjeve klasike cilësore është basti juaj më i mirë. Ndiqni kodin e veshjes të shkollës tuaj!
- Për djemtë përpiquni të vishni gjëra të tilla si bluza me çeqe, dhe pantallona prej pëlhure, dhe, ashtu si vajzat, vishni sende që duken të freskëta dhe të freskëta dhe të koordinuara mirë. Dhe, pavarësisht nga gjinia juaj, gjithmonë ndiqni kodin e veshjes së shkollës tuaj.
Hapi 4. Keni një higjienë të mirë
- Mos harroni të jeni gjithmonë të pastër: kaloni një krehër nëpër flokët tuaj, mbani thonjtë tuaj pa papastërti dhe të pastra, lani dhëmbët dhe bëni dush/dush.
- Kur spërkatni parfum, sigurohuni që të përdorni vetëm sa duhet, por jo shumë. Përdorimi i tepërt i parfumeve nuk është tërheqës dhe nuk përmirëson higjenën tuaj, pavarësisht besimit popullor.
- Asnjëherë mos keni flokë të yndyrshëm. Përdorni shampon të thatë, nëse nuk keni kohë për ta larë.
- Ruani thonjtë tuaj. Pallto e qartë në thonjtë tuaj; pedikyr me ngjyrë ose frengjisht në gishtërinjtë tuaj. Mos lejoni që lëkura përreth tyre të thahet deri në atë pikë sa të plasë dhe mos ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj. Nëse i lustroni, shkoni për një manikyr natyral francez, lustër të qartë, apo edhe llak neutral, me ngjyrë të fortë (jo të theksuar, si të kuqe ose blu ose të zezë). Mos e lini çipin e lustrimit dhe mos lejoni që thonjtë tuaj të zgjasin shumë. Thonjtë duhet të jenë me ngjyra neutrale dhe të mesme të shkurtra në gjatësi për vajzat dhe të shkurtuara shkurt për djemtë.
Këshilla
- Ideashtë një ide e mirë të mbani një fletore dhe stilolaps me vete në çdo kohë, në mënyrë që të mund t'i shkruani gjërat ashtu siç ju vijnë (zakonisht në kohët më të papërshtatshme, kjo është arsyeja pse ato harrohen menjëherë). Nëse jeni të shqetësuar për vendosjen e një fletoreje në xhepin e pantallonave, mos u shqetësoni. Kontrolloni libraritë dhe qendrat e furnizimit me zyra për të gjetur një fletore mjaft të hollë për çdo xhep. Sigurisht, nëse planifikuesi juaj është mjaft kompakt, mund t'i shërbejë edhe këtij qëllimi. Një ide tjetër do të ishte të kishit një Pilot PDA, Blackberry ose palme. Disa celularë kanë njoftime ose meny për marrjen e shënimeve. Nëse përdorni një prej tyre, ato mund të jenë gjithashtu praktike. Si mjetin e fundit, telefononi numrin tuaj të telefonit dhe lini vetes një postë zanore.
- Nëse keni një telefon, provoni të ruani të gjitha datat tuaja të rëndësishme dhe gjithçka tjetër në të.
- Shënimet post-it janë shoku juaj. Vendosini ato në vende të mrekullueshme si përkujtues. Për shembull, nëse e dini që keni nevojë të lani makinën tuaj, atëherë vendosni një shënim post-it në timon, në mënyrë që herën tjetër që të hipni në makinën tuaj, të mbani mend ta bëni. Pika të tjera të mira për shënimet pas postimit janë dorezat e dyerve, pasqyrat dhe monitorët e PC (kufijtë, jo ekrani aktual).
- Kur bëni listën tuaj të detyrave për javën, mbani mend gjëra që mund të ndodhin që mund të jenë krejtësisht të papritura. Pra, mos vendosni në gur atë që duhet të bëni plotësisht, por sigurohuni që të bëni gjërat e tjera në listë.
- Kjo do të marrë kohë kështu që vazhdoni të punoni për t'u bërë të përsosur.
- Mos u lodh; kanë qëndrim të shkëlqyeshëm. Ecni me kokën lart dhe duart anash. Kjo do t'ju bëjë të ndiheni të sigurt. Gjithashtu u jep një atmosferë të fortë njerëzve përreth jush.
- Etiketoni veshjet tuaja javore në dollapin tuaj, për shembull, merrni shënime ngjitëse dhe etiketoni veshjet tuaja, e hënë, e martë, etj.
