Moti i nxehtë dhe i ftohtë janë kohë të mrekullueshme për të luajtur jashtë për fëmijët. Nga ndërtimi i burrave të dëborës dhe sajë deri në sportet ujore, vera dhe dimri ofrojnë shumë argëtim. Por si mund ta dini se fëmijët tuaj duhet të luajnë jashtë në mot të nxehtë ose të ftohtë? Cilat temperatura janë të sigurta dhe cilat janë të pasigurta? Si i kuptoni "ftohja e erës", "indeksi i nxehtësisë" dhe "lagështia relative"? Actuallyshtë në fakt mjaft e thjeshtë. Pak njohuri mbi motin dhe këshilla praktike do t'ju japin udhëzime të mira për t'u përdorur në marrjen e një vendimi.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Leximi i Parashikimit
Hapi 1. Kontrolloni parashikimin lokal të motit
Vendi i parë për të filluar është me motin tuaj lokal. Ndizni parashikimin lokal ose shkoni në internet dhe kërkoni temperaturën e ditës. Jini të vetëdijshëm për çdo mot të keq dhe dëgjoni veçanërisht paralajmërimet e nxehtësisë ose të ftohtit.
Merrni parasysh temperaturën nëse keni një termometër në natyrë. Kjo do t'ju japë një ide për kushtet jashtë. Por mbani në mend se nuk jep të gjithë historinë: termometrat regjistrojnë temperaturën e ajrit. Ata nuk regjistrojnë të ftohtin e erës ose indeksin e nxehtësisë, gjë që e bën atë të ndjehet më e ftohtë ose më e ngrohtë se temperatura aktuale e ajrit
Hapi 2. Mbani fëmijët brenda në kushte shumë të ftohta
Ftohja ekstreme mund të çojë në hipotermi, kur temperatura natyrore e trupit bëhet shumë e ulët, ose ngrica. Shoqëria Pediatrike Kanadeze rekomandon që fëmijët të luajnë brenda në temperatura nën -25ºC/-13ºF Megjithatë, ky është kufiri absolut -kur lëkura fillon të ngrijë në vetëm pak minuta.
- Shteti i Oklahoma rekomandon që fëmijët të luajnë brenda kur të ftohtit e erës bien nën 10ºF. Sidoqoftë, fëmijët duhet të hyjnë brenda për pushime çdo 20 deri në 30 minuta kur era e të ftohtit është nën 32ºF.
- Udhëzimet e përmendura më sipër janë vetëm shembuj dhe nuk janë universale. Ajo që mund të konsiderohet "shumë e ftohtë" në një klimë mund të jetë "e butë" në një klimë tjetër. Për shembull, një temperaturë prej 50 gradë Fahrenheit do të jetë shumë e ftohtë në vende të tilla si Florida, por konsiderohet të jetë një mot i butë në një klimë më të ftohtë.
- Në Shtetet e Bashkuara, Shërbimi Kombëtar i Motit do të lëshojë një këshillë ose paralajmërim për ftohjen e erës kur të dridhurat e erës janë aq të ulëta sa të përbëjnë një kërcënim për jetën njerëzore. Nëse zona juaj është nën një paralajmërim të tillë, patjetër që duhet t'i mbani fëmijët tuaj brenda.
Hapi 3. Mbani fëmijët brenda në temperatura shumë të nxehta
Kushtet shumë të nxehta mund t'i vënë fëmijët në rrezik nga goditja e nxehtësisë, rraskapitja e nxehtësisë, djegiet nga objektet e nxehta si pajisjet e sheshit të lojërave, djegiet nga dielli dhe etja e tepërt, veçanërisht gjatë lojës aktive. Lërini fëmijët të qëndrojnë brenda kur temperaturat janë mbi 35ºC - 40ºC/95ºF - 100ºF dhe prisni që të ftohet.
- Nëse fëmijët tuaj janë aktivë, ose nëse jetoni në një klimë më të ngrohtë, është një ide e mirë të kufizoni lojën ose stërvitjen në periudha më të ftohta në mëngjes ose në mbrëmje. Shmangni lojërat në mot të nxehtë nga ora 10 e mëngjesit deri në 4 pasdite.
- Shërbimi Kombëtar i Motit lëshon paralajmërim dhe këshilla për nxehtësinë e tepërt sa herë që është aq nxehtë sa të jetë e rrezikshme për shëndetin e njeriut. Ju duhet t'i mbani fëmijët tuaj brenda nëse zona juaj është nën një paralajmërim të tillë.
Hapi 4. Ndiqni udhëzimet e shkollës tuaj
Shumë shkolla kanë rregulla se cilat temperatura janë të përshtatshme për lojëra në natyrë dhe mbajnë pushime të brendshme nëse bëhet ose shumë e nxehtë ose shumë e ftohtë. Mësoni se cilat rregulla ka shkolla juaj dhe provoni t'i ndiqni ato në shtëpi; nëse pushimi në natyrë anulohet, do të dini që temperatura është e rrezikshme.
Metoda 2 nga 3: Llogaritja e Indeksit të Ngrirjes së Erës ose Nxehtësisë
Hapi 1. Kontrolloni motin për "temperaturën e dukshme
"Të dish kur t'i mbash fëmijët brenda është bërë më e vështirë nga fakti se temperatura e ajrit nuk pasqyron gjithmonë se sa e nxehtë apo e ftohtë ndihet jashtë. Kjo ndodh sepse faktorë të tjerë ndikojnë në nxehtësinë dhe të ftohtin, veçanërisht ftohjen dhe lagështinë e erës. Numri që duhet ditur është ajo që quhet "temperatura e dukshme". Kjo është se sa e nxehtë ose e ftohtë ju ndjen në të vërtetë jashtë kur llogaritni erën dhe lagështinë.
- Ftohja e erës është temperatura e dukshme në mot të ftohtë, ulja e perceptuar e temperaturës së ajrit ndihet kur era ndihet në lëkurën e ekspozuar. Meteorologët llogaritin ftohjen e erës duke përdorur formula të përparuara. Sidoqoftë, mund të gjeni tabela dhe kalkulatorë në internet që do të bëjnë matematikën për ju. E tëra çfarë ju duhet të dini është temperatura e ajrit dhe shpejtësia e erës. Tabela do t'ju japë faktorin e ftohjes së erës për ditën.
- Indeksi i nxehtësisë është temperatura e dukshme për motin e nxehtë. Indeksi i nxehtësisë është ajo që temperatura ndien për trupin e njeriut kur llogaritni lagështinë në ajër. Edhe kjo llogaritet me formula komplekse, por ju mund të gjeni tabela në internet që do të bëjnë matematikën për ju. E tëra çfarë ju duhet të dini është temperatura e ajrit dhe lagështia relative për ditën.
Hapi 2. Njihni zonat e rrezikut për ftohjen e erës
Sipas Shërbimit Kombëtar të Motit, kafshimi i ngricës mund të ndodhë brenda pak minutash pasi të ftohtit e erës të zbresin nën -18ºF. Pas llogaritjes së tyre, megjithatë, do të dëshironi t'i mbani fëmijët tuaj brenda në shtëpi para kësaj.
Për shembull, kur temperatura e ajrit është 30ºF, një erë e fortë edhe 10 kilometra në orë e ul faktorin e ftohjes së erës në rreth 21ºF, që është afërsisht kufirin për lojë të sigurt. Një temperaturë ajri prej 25ºF dhe një erë e lehtë 5 mph bëjnë që një erë të ftohtë të jetë 19ºF
Hapi 3. Njihni zonat e rrezikut për indeksin e nxehtësisë
Ashtu si era e ftohtë, jini të vetëdijshëm se cilat nivele të temperaturave të dukshme të nxehta janë të sigurta dhe cilat janë të pasigurta. Konsideroni sa vijon: një temperaturë ajri prej 90ºF do të ndihet si 97ºF kur lagështia relative është në 70%. Një temperaturë ajri prej 95ºF do të ndihet si 114ºF me një lagështi relative prej 80%. Këto temperatura të dukshme mund të jenë shumë të pasigurta.
Mbani parasysh edhe rrezet e diellit. Ekspozimi i plotë ndaj diellit mund të rrisë faktorët e indeksit të nxehtësisë deri në 15ºF. Një indeks i nxehtësisë 97ºF do të ndihet plotësisht si 112ºF
Metoda 3 nga 3: Mbajtja e fëmijëve në një temperaturë të rehatshme
Hapi 1. Vishini fëmijët në mënyrë të përshtatshme
Ju duhet të planifikoni në përputhje me rrethanat kur moti është ose shumë i ftohtë ose shumë i nxehtë. Vishni fëmijët tuaj për aktivitetet e tyre - kjo do të thotë një pallto ose rroba dëbore, dorashka, shall, kapele dhe çizme për lojëra me borë, veshje të shtresuara për temperatura të ndërmjetme dhe veshje të lehta kur është nxehtë.
- Çelësi i veshjes për mot të ftohtë është shtresimi. Fëmijët aktivë do të nxehen jashtë, edhe kur është ftohtë. Problemi është se ata do të djersiten, dhe kjo lagështi mund të jetë e pakëndshme dhe në fakt i bën ata të humbin nxehtësinë e trupit më shpejt - ky është një rrezik për hipotermi. Vishini ato në shtresa në mënyrë që, për shembull, ata të mund të heqin pallton e tyre të rëndë nëse mbinxehen.
- Provoni tri shtresa: një nivel i brendshëm që mban lagështirën dhe e mban atë larg pjesës më të madhe të trupit (poliesteri dhe materialet moderne janë të mira; pambuku nuk është). Një shtresë e mesme është për izolim. Kjo mund të përbëhet nga leshi ose qethja dhe madje të jetë në disa shtresa. Së fundi, një shtresë e jashtme është për veshjet e zakonshme të erës, ujit dhe akullit - pallto me kapuç, kapelë, pantallona bore, etj.
Hapi 2. Shikoni për shenja të ftohjes ose nxehtësisë së tepërt
Një fëmijë që është shumë i nxehtë ose shumë i ftohtë do të tregojë shenja për të kërkuar. Nëse njihni ndonjërën nga këto shenja, ndërmerrni hapa për ta futur atë brenda ose të ftohet ose të ngrohet. Nëse simptomat e fëmijës suaj nuk largohen brenda pak minutash, atëherë telefononi mjekun e fëmijës suaj. Telefononi 911 ose shërbimet e urgjencës nëse simptomat janë të rënda.
- Ekspozimi ndaj nxehtësisë së tepërt mund të çojë në ngërçe të muskujve, për shembull, dhe gjithashtu të fikët. Këto mund të jenë shenja të rraskapitjes së nxehtësisë ose goditjes nga nxehtësia. Marramendja, dobësia, nauzeja ose mungesa e koordinimit janë tregues se diçka nuk është në rregull seriozisht. Urina me ngjyrë të errët është një shenjë se fëmija është i dehidratuar.
- Fëmijët që janë shumë të ftohtë mund ose nuk mund të thonë asgjë. Besoni një fëmije nëse ajo thotë se është shumë e ftohtë. Dridhja, për shembull, edhe pse e vogël, është simptoma e parë e hipotermisë. Shenjat më serioze përfshijnë marramendje, uri, nauze, lodhje, frymëmarrje të shpejtë dhe mungesë koordinimi.
Hapi 3. Mbani fëmijët të hidratuar mirë
Një nga gjërat më të mira që mund të bëni për të shmangur sëmundjet e lidhura me nxehtësinë tek fëmijët është të siguroheni që ata të pinë mjaftueshëm lëngje. Siç u tha më lart, veshja e duhur do të kontrollojë ngrohjen e tepërt, e cila nga ana tjetër do të pakësojë djersitjen dhe humbjen e lëngjeve. Sigurohuni që të vishni veshje të përshtatshme për mjedisin. Rrobat shumë të trasha ose shumë të ngrohta mund të shkaktojnë shpejt që një person të nxehet.
- Fëmijët djersijnë më pak dhe kanë ftohje më pak avulluese sesa të rriturit. Lërini ata të ushtrojnë në nivelin e tyre të preferuar; mos i nxisni ata të ushtrojnë më shumë ose të luajnë një sport të rëndë në kushte të nxehta.
- Mos u mbështetni tek fëmijët tuaj që ju thonë se ata janë të etur si një udhëzues për hidratimin e tyre. Etja është në fakt një tregues i dobët. Kini ujë dhe pije të tjera në dispozicion të fëmijëve në mot të nxehtë dhe të ftohtë. Në kohë humbjesh të mëdha të lëngjeve ose djersitje të konsiderueshme, sigurohuni që të zëvendësoni elektrolitet e fëmijës tuaj gjithashtu duke i dhënë fëmijës tuaj një pije sportive ose një solucion elektrolit oral si Pedialyte.
Hapi 4. Aplikoni krem kundër diellit dhe shmangni rrezet e diellit direkte
Shmangia e diellit nuk ka të bëjë vetëm me mbajtjen e fëmijëve të freskët. Ka të bëjë edhe me ruajtjen e lëkurës së tyre nga rrezet e dëmshme UV dhe shmangien e djegies nga dielli, e cila mund të jetë veçanërisht e keqe për fëmijët e vegjël.
- Bëni fëmijët tuaj të aplikojnë krem kundër diellit gjatë gjithë vitit, madje edhe në dimër, si një mënyrë për t’i mbrojtur ata nga dielli. Përdorni një ekran me SPF të paktën 30.
- Shmangni rrezet më të forta të ditës - këto ndodhin në të njëjtën kohë të temperaturave të larta, midis orës 10 të mëngjesit dhe 3 pasdite. Gjithashtu, përdorni hijen në mënyrë strategjike, qoftë hijen natyrale të pemëve me një ombrellë.
