Lëkura e keqe nuk ka të bëjë vetëm me pamjen - ajo mund të ndikojë në të gjithë gjendjen tuaj psikologjike dhe madje të jetë e dhimbshme fizikisht. Për fat të mirë, disa nga hapat që mund të ndërmerrni për ta pastruar atë gjithashtu mund të ndihmojnë shëndetin tuaj të përgjithshëm. Përtej këtyre ndryshimeve të jetesës, ka shumë mundësi të ndryshme trajtimi të disponueshme si në farmaci ashtu edhe në zyrën e mjekut tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 5: Pastrimi i lëkurës tuaj nga brenda jashtë
Hapi 1. Sigurohuni që jeni duke pirë ujë të mjaftueshëm
Nëse jeni të dehidratuar, epiderma juaj (shtresa e jashtme e lëkurës tuaj) thahet së bashku me pjesën tjetër prej jush. Si rezultat, lëkura juaj do të humbasë butësinë dhe kërcimin e saj. Nëse tashmë pini ujë të mjaftueshëm, megjithatë, ekstra nuk do të ndihmojë vërtet lëkurën tuaj.
Sigurohuni që të pini të paktën tetë gota 8-oz (2 litra) çdo ditë
Hapi 2. Rimendoni dietën tuaj
Gjithnjë e më shumë, dermatologët po theksojnë lidhjen midis asaj që hani dhe asaj se si duket lëkura juaj - nga aknet dhe yndyrat tek linjat e imta dhe rrudhat. Kjo nuk është paralajmërimi i modës së vjetër "çokollata shkakton puçrra", megjithatë-në fakt, çokollata e zezë përmban shumë nga antioksidantët që janë në qendër të një diete miqësore me lëkurën. Hulumtimi i fundit fokusohet në shmangien e ushqimeve të përpunuara dhe shtimin e atyre më natyrale.
- Provoni një dietë mesdhetare, e cila fokusohet në fruta dhe perime të freskëta, peshk të pasur me Omega-3, vaj ulliri dhe drithëra. Përveç komponimeve të shëndetshme për zemrën dhe antioksidantëve të shumtë, kjo dietë madje është treguar se mbron nga kanceri i lëkurës. Burimet e acideve yndyrore Omega-3 përfshijnë vajra vegjetale të tilla si farat e lirit, kanola dhe vajrat e sojës. Këto janë vajra të mira për tu gatuar.
- Disa njerëz argumentojnë se pirja e uthullës së mollës mund të zvogëlojë aknet duke balancuar nivelin tuaj të pH. Nëse jeni gati për të, provoni një lugë gjelle çdo ditë.
- Kufizoni marrjen tuaj të kripës, e cila mund të shkaktojë fryrje.
- Jini të vetëdijshëm për ushqimet që janë të larta në jod, si karkaleca, gaforre dhe karavidhe. Një grumbullim i jodit mund të çojë në akne, kështu që dermatologët rekomandojnë të hani këto ushqime vetëm disa herë në muaj.
- Provoni të hiqni dorë nga bulmeti. Nuk ka konsensus nëse qumështi shkakton puçrra, por disa njerëz kanë pasur sukses në eliminimin e tij nga dietat e tyre. Disa mjekë gjurmojnë këtë lidhje të mundshme me hormonet që gjenden në produktet e qumështit, me qumështin e skremuar që duket të jetë fajtori më i keq. Mbani në mend se qumështi mund të shfaqet në vende të papritura, duke përfshirë shumë ushqime të përpunuara, ku maskohet si proteina e qumështit.
- Shmangni ushqimet që janë të larta në indeksin glicemik, një masë se sa diçka e rrit sheqerin tuaj në gjak. Këto përfshijnë gjëra të tilla si bukë e bardhë, makarona dhe ëmbëlsira, si dhe pije me sheqer si sode dhe lëng.
- Kujdes nga sheqeri i shtuar. E dini që është në bare me karamele, por a do të prisnit që të ishte në salcë makaronash? Lexoni etiketat me kujdes - është kudo. Ka mbi 50 emra të ndryshëm për sheqerin e shtuar që mund të shfaqen në një etiketë (dhe mund të ketë më shumë se një në një produkt), duke përfshirë shurup misri me fruktozë të lartë, dekstrozë, fruktozë, lëng frutash, melasë, sakarozë dhe shurup orizi.
- Kufizoni konsumin tuaj të alkoolit. Alkooli ju dehidraton, duke theksuar shfaqjen e vijave të imta dhe rrudhave dhe ndoshta shkakton një shpërthim të rosacea.
Hapi 3. Trajtoni stresin
Kur trupi juaj përjeton stres, ai lëshon hormonin kortizol, i cili mund të çojë në plasje. Stresi gjithashtu mund të shkaktojë një shpërthim të koshereve, së bashku me shumë çrregullime autoimune. E thënë gjithçka, mund të ndikojë në aknet, ekzemën, rosacea, dhe më shumë, kështu që bëni më të mirën tuaj absolute për ta mbajtur atë në minimum.
Në një studim, nivelet e akneve dhe stresit psikologjik u vlerësuan, duke sugjeruar se kishte një lidhje të rëndësishme midis stresit dhe puçrrave, veçanërisht meshkujve. Korrelacioni mund të jetë ose jo për shkak të një rritje të sekretimit të sebumit
Hapi 4. Ushtrohuni
Djersitja ndihmon në rritjen e qarkullimit të gjakut, duke e bërë procesin e bartjes së materialeve nga dhe për në qeliza më efikase. Duke ushtruar, ju do të ndihmoni që gjaku juaj të mbajë mbeturinat, përfshirë radikalet e lira që dëmtojnë lëkurën, larg qelizave tuaja. Si një bonus, është gjithashtu një nga mënyrat më të mira për të zvogëluar stresin.
Gjithmonë bëni dush sa më shpejt që të keni mundësi pas stërvitjes për të pastruar djersën nga lëkura dhe për të parandaluar plasjet
Hapi 5. Provoni suplementet
Ndërsa efikasiteti i vitaminave në përgjithësi po debatohet shumë, disa ekspertë rekomandojnë marrjen e suplementeve për të përmirësuar lëkurën tuaj. Ndërsa multivitaminat mund të ndihmojnë në plotësimin e çdo boshllëku ushqyes, Vitamina A, Vitamina D, Omega-3 dhe Biotin janë ndër shtesat që rekomandohen ndonjëherë për probleme specifike të lëkurës.
Metoda 2 nga 5: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Merrni hapa për të eleminuar aknet
Ndërsa puçrrat shpesh shoqërohen me adoleshencën, gjithnjë e më shumë të rritur po vuajnë gjithashtu prej saj. Ndërsa ka shumë ilaçe të shkëlqyera atje, kjo gjendje shpesh është aq irrituese sa kërkon një sulm shumëplanësh, duke filluar me disa ndryshime në rutinën tuaj të përditshme.
- Gjithmonë lani fytyrën tuaj gjatë natës. Midis grimit, djersës, njollës së qytetit dhe kush e di se çfarë tjetër, lëkura juaj po kërkon të pastrohet deri në fund të ditës. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për ata që vuajnë nga aknet. Nëse zbuloni se jeni shumë të lodhur për ta bërë këtë rregullisht, mbani një paketë me peceta për heqjen e kozmetikës pranë shtratit tuaj.
- Ndryshoni shpesh jastëkët tuaj. Produktet dhe vajrat nga flokët tuaj do të transferohen në jastëkun tuaj gjatë natës. Sa më gjatë të grumbullohen, aq më shumë ka gjasa që ato të shkaktojnë akne.
- Vendosni grimin pasi t’i keni stiluar flokët tuaj me nxehtësi. Tharëset e flokëve, shufrat për shufër dhe hekuri drejtues mund të shkrijnë përbërjen tuaj, duke e çuar atë të depërtojë në poret tuaja dhe të bëjë plasjet më të mundshme.
- Zgjidhni kozmetikë të etiketuar si jo-komedogjene, të cilat nuk duhet të bllokojnë poret tuaja. Produkte si glicerina dhe acidi hialuronik do të ndihmojnë në mbajtjen e lagështirës në lëkurën tuaj. Ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të gjeni produkte që përmbajnë acid salicilik në të, i cili ndihmon në trajtimin e akneve.
- Mbani fletët me njolla vaji me vete gjatë gjithë kohës. Shumë të prekur nga aknet preken gjithashtu nga lëkura e yndyrshme. Fletët e lyerjes me vaj janë një mënyrë super efektive për t'u marrë me këtë dhe nuk do të zënë shumë vend në çantën tuaj. Ata gjithashtu nuk do të shqetësojnë çdo përbërje që jeni tashmë të veshur ose nuk do të shkaktojnë ndonjë shkëlqim në mënyrën e aplikimit të më shumë pluhurit.
Hapi 2. Qetësoni ekzemën
Kruajtja, thatësia dhe skuqjet klasike të ekzemës vijnë nga një dobësi në barrierën e lëkurës tuaj. Nuk mund të shërohet, por mund të ndërmerrni hapa për ta kontrolluar atë. Shumë nga këto janë strategji për të shmangur acarimin e mëtejshëm të lëkurës.
- Shmangni ujin e nxehtë, i cili thahet dhe irriton lëkurën tuaj. Shpëlajini enët në ujë të vakët dhe ulni nxehtësinë në dush. Ju gjithashtu mund të dëshironi të merrni parasysh dushin çdo ditë tjetër për të zvogëluar thatësinë dhe acarimin.
- Shmangni pëlhurat dhe stilet potencialisht irrituese. Pambuku është i ftohtë dhe e lë lëkurën të marrë frymë, duke e bërë atë një bast të mirë, veçanërisht në formën e rrobave të lirshme, që rrjedhin. Disa kompani madje bëjnë veshje të tilla të dizajnuara posaçërisht për ata që vuajnë nga ekzema. Leshi dhe pëlhura sintetike, në të kundërt, mund të kruhen dhe të shkaktojnë mbinxehje. Ju gjithashtu do të dëshironi të siguroheni që t’i lani rrobat tuaja me detergjent pa aromë para se t’i vishni.
- Flini me një lagështues. Ju mund të gjeni se gjendja juaj përkeqësohet në dimër, kur ngrohësit pompojnë ajër të nxehtë dhe të thatë në hapësirat e brendshme. Fjetja me një lagështues në dhomën tuaj mund të zvogëlojë thatësinë, kruajtjen dhe skuqjen me të cilën mund të përballeni.
Hapi 3. Luftoni psoriazën
Ashtu si ekzema, psoriasis mund të karakterizohet nga kruajtje, thatësi dhe acarim. Ndryshe nga ekzema, ajo shkaktohet nga një grumbullim i qelizave të tepërta që formojnë luspa në lëkurën tuaj. Për ta trajtuar atë, duhet të gjeni një mënyrë për të parandaluar grumbullimin e këtyre qelizave.
- Shmangni shkaktarët. Faktorë të caktuar mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë psoriazën. Këto përfshijnë stresin, pirjen e duhanit, alkoolin, medikamente si litiumi dhe beta bllokuesit. Disa nga këto janë të lehta për t'u eliminuar, por zvogëlimi ose heqja dorë nga çdo ilaç me recetë kërkon një diskutim me mjekun tuaj.
- Dush çdo ditë. Meqenëse uji mund të ndihmojë në ndërtimin dhe acarimin e qelizave, psoriasis është e kundërta e ekzemës në këtë mënyrë. Sidoqoftë, duhet të shmangni ujin e nxehtë dhe sapunët e ashpër. Për një përvojë shtesë qetësuese, bëni një banjë me bollgur tërshërë koloidal me vaj banje, ose kripëra Epsom.
- Trajtimet aktuale për psoriazën përfshijnë kortikosteroidin, analogët e vitaminës D, frenuesit e kalcineurinës, antralinën dhe retinoidet topik.
- Fototerapia nga rrezet e diellit natyrale është gjithashtu terapi për psoriazën. Takimet e shkurtra ditore me rrezet e diellit mund të ndihmojnë psoriazën, por ju mund ta teproni dhe ekspozimi i zgjatur mund të bëjë që ajo të përkeqësohet.
Hapi 4. Vishni krem kundër diellit për të parandaluar njollat ngjyrë kafe
Njollat kafe janë njollat e zbardhura të lëkurës që më së shpeshti shfaqen në fytyrë, gjoks dhe duar-vendet që kanë tendencë të ekspozohen më shumë në diell.
- Nëse jeni të shqetësuar për prishjet, kërkoni produkte me etiketa si "pa vaj", "jo-komedogjene", "nuk do të bllokojnë poret" ose "pa plasje".
- Kremi kundër diellit duhet të jetë me spektër të gjerë SPF 30 ose më i lartë.
Metoda 3 nga 5: Eksplorimi i trajtimeve në shtëpi
Hapi 1. Provoni tretësira kundër akneve pa recetë
Përbërësit më të zakonshëm kundër akneve të disponueshëm pa recetë janë benzoyl peroksidi (i cili kontrollon bakteret) dhe acidi salicilik (i cili kontrollon ndërtimin e qelizave të lëkurës).
- Sigurohuni që të prezantoni një produkt në të njëjtën kohë dhe filloni me forcën më të ulët atje. Mund të jetë gjithçka që ju nevojitet, por edhe nëse nuk është, këto produkte mund të thahen shumë.
- Edhe pasi lëkura juaj të rregullohet, nuk duhet të grumbulloni produkt pas produkti. Kjo është irrituese, e shtrenjtë dhe përfundimisht kundërproduktive.
- Përdorni një pastrues të butë në fytyrën tuaj në vend të sapunit dhe jini të kujdesshëm kur përdorni një eksfoliant. Fërkimi dhe larja e tepërt mund t'i bëjë aknet më keq, kështu që jini të butë dhe thajeni - mos i fshini.
- Mos hiqni dorë nga hidratuesi. Nëse keni lëkurë të yndyrshme, të prirur ndaj akneve, mund të ndjeni se hidratuesi është armiku juaj, por ky është një gabim. Nëse jeni duke përdorur shumë produkte tharëse kundër akneve pa hidratim, lëkura juaj do të kompensohet duke prodhuar më shumë vaj, duke çuar në më shumë plasje. Kërkoni krem hidratues të bërë posaçërisht për lëkurën e prirur ndaj akneve.
Hapi 2. Trajtoni ekzemën me trajtime të kombinuara
Kontrolloni kruajtjen me ilaçe aktuale kundër kruajtjes ose antihistaminë. Punoni në riparimin e barrierës tuaj të lëkurës me një hidratues të mirë dhe krem hidrokortizoni.
- Zgjidhni hidratuesin e duhur. Instinkti juaj i parë mund të jetë të shkoni për locion, por përmbajtja e tij e lartë e ujit nuk do të funksionojë për njerëzit me ekzemë. Në vend të kësaj, shikoni produktet e etiketuar si "pomada" dhe "krem" që përmbajnë produkte si vazelinë ose vaj mineral dhe pak ose aspak aditivë. Kremi Eucerin shpesh rekomandohet nga mjekët për të ndihmuar në rivendosjen e barrierës tuaj mbrojtëse të lëkurës.
- Ndërsa jeni atje, vizitoni korridorin e ndihmës së parë për të gjetur krem hidrokortizoni dhe antihistaminë oral.
Hapi 3. Provoni kremra ndriçues për të adresuar tonin e pabarabartë të lëkurës
Disa produkte të reja në treg premtojnë të zbehin njollat kafe dhe parregullsi të tjera, përfshirë plagët e akneve. Kërkoni produkte që përmbajnë përbërësit e mëposhtëm:
- Soje
- Enzimat
- Jamball
- Ekstrakt lule Arnica
- Alfa hidroksil, glikolik, salicilik dhe acid kojik
- Vitaminë C
Hapi 4. Kërkoni kremra si Mederma për të ndihmuar në zbehjen e plagëve
Farmacistët rekomandojnë që ta aplikoni disa herë në ditë, duke marrë kohë për ta masazhuar. Si vetë kremi ashtu edhe lëvizja e fërkimit mund të zvogëlojnë shenjat.
Hapi 5. Provoni zgjidhje natyrale
Disa njerëzve nuk u pëlqen të përdorin produkte me përbërës që nuk i njohin, por mjetet juridike natyrore nuk janë domosdoshmërisht më efektive dhe mund të jenë po aq të ashpra. Provoni një sërë qasjesh për të parë se çfarë funksionon për ju.
- Produktet natyrore mund të jenë të dobishme për puçrrat, por sigurohuni që ato të përmbajnë përbërës që janë provuar efektivë. Këto përfshijnë vajin e pemës së çajit, acidin alfa hidroksil, zinkun, ekstraktin e çajit jeshil dhe aloe vera.
- Provoni një kompresë hudhre. Hudhrat hidheni në ujë të ngrohtë, më pas zhytni një leckë larëse në tretësirë dhe përdorni atë për të larë pjesët e prirura ndaj plasaritjes së fytyrës tuaj.
- Përfitoni nga vetitë antibakteriale të mjaltit duke e lyer atë me një puçërr gjatë natës.
- Thërrmoni gjethet e nenexhikut ose përdorni vaj nenexhiku për të qetësuar skuqjen dhe acarimin.
- Vendosni feta domate në fytyrën tuaj për të ndihmuar në nxjerrjen e papastërtive.
- Konsideroni trajtime alternative si kremra që përmbajnë aloe vera ose rrush Oregon dhe ushqime ose shtesa që përfshijnë Omega-3. Ndërsa asnjë nga këto nuk është provuar efektive, ato janë të sigurta dhe mund të jenë disi të dobishme.
- Vitamina E ka qenë prej kohësh një trajtim natyral popullor për zvogëlimin e shfaqjes së plagëve, por nuk ka prova të vërteta për të mbështetur këtë pretendim.
Metoda 4 nga 5: Shikoni një dermatolog
Hapi 1. Mos e lini veten të vuajë nga aknet
Nëse zgjidhjet pa recetë thjesht nuk po funksionojnë dhe ju mund ta përballoni atë, kurseni vite frustrimi duke caktuar një takim me një profesionist. Dermatologu juaj ka të ngjarë të përshkruajë një kombinim të sa vijon:
- Pilula kontraceptive për gratë, e cila punon për të kontrolluar aknet duke rregulluar hormonet. Dermatologu juaj mund ta përshkruajë këtë vetë, ose mund të rekomandojë që të kërkoni një recetë nga gjinekologu juaj.
- Antibiotikët si doksiciklina, minociklina dhe tetraciklina
- Trajtimet aktuale si squfuri, acidi azelaik, dapsoni dhe peroksidi benzoyl
- Accutane (Isotretinoin), një derivat i vitaminës A që merret me gojë. Accutane përshkruhet vetëm në rastet më të rënda, pasi kërkon angazhim shumë të rreptë dhe vjen me shumë efekte anësore dhe rreziqe të mundshme shëndetësore.
Hapi 2. Reduktoni acarimin nga ekzema
Mjeku juaj ndoshta do të përshkruajë një kortikosteroid lokal (për të kontrolluar kruajtjen dhe acarimin) së pari, por nëse kjo nuk funksionon, ka disa opsione të tjera që mund të provoni. Jini këmbëngulës - mund të duhet kohë për të gjetur strategjinë e duhur. Trajtimet më pak të zakonshme përfshijnë sa vijon:
- Kremra riparues
- Antibiotikë oralë
- Trajtime më agresive të kortikosteroideve
- Ekspozimi ndaj dritës natyrale ose artificiale të diellit
Hapi 3. Ndiqni trajtime të ngjashme për psoriazën
Edhe pse ekzema dhe psoriaza janë gjendje të ndryshme, dermatologët shpesh i trajtojnë ato në mënyra të ngjashme. Trajtimet e psoriazës synojnë të ngadalësojnë rritjen e qelizave dhe të heqin luspat, në përgjithësi duke u ndarë në tre kategori kryesore.
- Trajtimet aktuale si kortikosteroidet, vitamina sintetike D dhe retinoidet.
- Terapia me dritë që përfshin ose ekspozimin ditor ndaj sasive të vogla të dritës së diellit ose trajtimin e synuar të zonave të prekura.
- Ilaçet që zvogëlojnë inflamacionin (si metotreksati) ose kontrollojnë sistemin imunitar (si ciklosporina).
Hapi 4. Pyesni për serume, lëkurë kimike, zbardhues ose trajtime me lazer për të trajtuar njollat kafe
Ndërsa jeni në zyrën e mjekut, sigurohuni që të përjashtoni çdo problem shëndetësor potencialisht serioz - ajo që ju duket si një njollë e errët e bezdisshme mund të duket si një nishan potencialisht kanceroz për dermatologun tuaj.
Hapi 5. Diskutoni terapinë e dritës me mjekun tuaj
Një tjetër trajtim i mundshëm për aknet është terapia me dritë. Ekspozimi ndaj dritës blu mund të vrasë bakteret që shkaktojnë puçrra të kuqe, të fryra (inflamatore), dhe ekspozimi ndaj dritës së pulsuar dhe nxehtësisë gjithashtu mund të ndihmojë në tkurrjen e gjëndrave të yndyrës.
- Mjeku juaj mund të ketë nevojë të aplikojë fotosensibilizues në lëkurën tuaj para trajtimit për ta bërë atë më të ndjeshëm ndaj dritës.
- Efektet anësore të mundshme përfshijnë skuqjen, lëvozhgën dhe lëkurën, ndryshimet në tonin e lëkurës dhe dhimbjen.
Hapi 6. Konsideroni mënyra më agresive të trajtimit të plagëve
Mos harroni se dermatologu juaj ka ekspertizë në shumë fusha të ndryshme. Ai do të dijë se cilat trajtime janë të përshtatshme për ju dhe, nëse është e nevojshme, mund t'ju referojë tek një kirurg plastik.
- Provoni një lëkurë kimike për plagët e akneve. Këto trajtime funksionojnë duke hequr qafe qelizat e vjetra të lëkurës, duke lejuar që të reja të zënë vendet e tyre. Forca e tyre ndryshon, nga lëvozhgat e lehta që mund të merrni në pushimin tuaj të drekës deri tek lëvozhgat e thella që duhet të bëhen nën anestezi dhe kërkojnë disa javë shërim. Në të gjitha rastet, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj paraprakisht dhe ndiqni udhëzimet e tyre për të shmangur efektet anësore serioze më pas.
- Eksploroni trajtimet me lazer. Për disa, trajtimet pa recetë nuk do të jenë të mjaftueshme. Për këtë ju duhet të flisni me një dermatolog. Ai do të dijë nëse jeni një kandidat i mirë për trajtimin me lazer dhe, nëse po, çfarë lloj lazeri të përdorni. Edhe kështu, mbresë nuk ka të ngjarë të zhduket kurrë plotësisht.
Metoda 5 nga 5: Ndërhyrja me Grim
Hapi 1. Synoni të shpërndani sesa të mbuloni
Ju mund të keni provuar të mbuloni puçrrat me shtresë pas shtrese themeli, korrektori dhe pluhuri. Fatkeqësisht, kjo strategji në fakt mund ta bëjë njollën më të dukshme.
- Në vend të kësaj, mendoni për përbërjen që shpërndan dritë, e cila do ta bëjë tërë fytyrën tuaj të duket më shkëlqyese dhe do të tërheqë vëmendjen nga puçrrat ose papërsosmëritë e tjera.
- Për puçrrat që po kërkojnë korrektor, përdorni një furçë korrektor për të lyer vetëm një grimcë të vogël në majë të puçërrave, pastaj vendoseni me pluhur.
Hapi 2. Mendoni për rrotën e ngjyrave
Mos harroni atë që keni mësuar në klasën e artit - ngjyrat përballë njëra -tjetrës në rrotën e ngjyrave mund të balancojnë njëra -tjetrën. Sot, e njëjta logjikë është aplikuar në produktet e kujdesit të lëkurës. Produktet më të reja do t'ju bëjnë të dukeni të balancuar, jo si një shtesë në Star Trek.
- Nëse jeni të shqetësuar për një ngjyrë të errët, kërkoni abetare me ngjyrë vjollce.
- Nëse skuqja është një problem, provoni një produkt me ngjyrë të gjelbër.
Hapi 3. Mos i mbuloni vetëm problemet tuaja-trajtojini ato në të njëjtën kohë
Këto ditë, shumë produkte kozmetike paketojnë një mur në departamentin e kujdesit të lëkurës, gjithashtu. Gjeni produktin që adreson çështjen tuaj të veçantë.
- Ata që vuajnë nga aknet do të gjejnë produkte që përmbajnë acid salicilik për pastrimin e lëkurës, vaj të pemës së çajit dhe komponime të tjera.
- Përbërja minerale përmban oksid zinku për të trajtuar aknet dhe do të ulet në majë të poreve në vend që t'i bllokojë ato.
- Ju gjithashtu do të gjeni produkte të drejtuara drejt trajtimit të tonit të pabarabartë të lëkurës, vijave të imta dhe rrudhave, dhe më shumë.
Hapi 4. Mos e përkeqësoni situatën ndërsa përpiqeni ta mbuloni atë
Nëse jeni duke aplikuar kozmetikë me duar dhe/ose furça të pista, ju rrezikoni të përkeqësoni aknet dhe kushtet e tjera.
- Lani duart para se të aplikoni kozmetikë (dhe prekni fytyrën tuaj në përgjithësi).
- Lani furçat tuaja çdo dy javë për të shmangur grumbullimin e vajit dhe baktereve. Ka një numër produktesh në treg vetëm për këtë qëllim, por sapuni dhe uji gjithashtu do të bëjnë.
- Grimi juaj gjithashtu bëhet i mbushur me baktere, kështu që zëvendësojeni atë çdo gjashtë muaj (tre muaj për bojë për vetulla).
Hapi 5. Jepini vetes një ditë pushimi
Nëse jeni të grimuar çdo ditë, lëkura juaj nuk ka mundësi të marrë frymë. Bëni një pushim në mënyrë që të mos kapeni në një cikël ku vazhdoni të keni nevojë edhe për më shumë grim!
