Të kesh një mbajtëse gjuri që të përshtatet drejtë është çelësi për stabilizimin e gjurit të dëmtuar. Për të marrë madhësinë e duhur, duhet të matni gjurin në vendin e duhur dhe ndërsa këmba është e drejtë. Kjo mund të arrihet me ndihmën e një personi tjetër dhe një kasetë që mbështjell lehtë gjurin.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Fillimi me mjetet dhe pozicionin e duhur
Hapi 1. Merrni një shirit matës të butë dhe fleksibël
Për të qenë në gjendje të matni perimetrin e këmbës suaj, keni nevojë për një shirit matës që nuk është i ngurtë. Shiritat më të lehtë për t'u përdorur janë ato të bëra për matje për qepje, pasi ato janë bërë për të matur pjesë të trupit.
Shirita matës fleksibël janë në dispozicion në shumicën e dyqaneve artizanale, qepëse dhe kuti të mëdha
Hapi 2. Gjeni dikë që t'ju ndihmojë
Për të marrë një matje perfekte, është e rëndësishme që të keni një person tjetër që t'ju ndihmojë. Nëse keni një, fizioterapisti juaj është një person ideal për të ndihmuar. Kjo do t'ju lejojë të poziciononi këmbën tuaj në mënyrë korrekte ndërsa ata bëjnë matjen aktuale.
Ky proces mund të bëhet vetë nëse është absolutisht e nevojshme. Sidoqoftë, është shumë më e lehtë të kesh një asistent
Hapi 3. Ngrihuni
Për të matur saktë për një mbajtëse gjuri, duhet të jeni në pozicionin tuaj normal në këmbë. Kjo lejon që gjuri dhe këmba të maten lehtë dhe jep një lexim të saktë.
- Kur qëndroni në këmbë, këmba juaj nuk është normalisht plotësisht drejt. Gjuri juaj duhet të ketë një kthesë të vogël që është rreth 30 gradë.
- Nëse keni një dëmtim që nuk ju lejon të bëni presion mbi këmbën tuaj, thjesht zgjaseni sa më shumë që të mundeni. Pastaj bëni matjet tuaja pa e prekur këmbën tokën.
Hapi 4. Uluni për të marrë matje nëse qëndrimi në këmbë është shumë i dhimbshëm
Ulja gjithashtu mund të jetë një opsion nëse nuk gjeni dikë që t'ju ndihmojë. Shtrijini këmbët drejt para jush sa më mirë që të mundeni.
Pjesa 2 nga 3: Marrja e Matjeve
Hapi 1. Matni distancën rreth gjurit të dëmtuar
Gjeni qendrën e kapakut të gjurit. Bëni ndihmësin tuaj të vendosë fundin e shiritit matës në atë pikë dhe pastaj mbështilleni shiritin rreth gjurit tuaj derisa të kthehet të pushojë në fund të shiritit. Lexoni matjen në pikën ku takohet kaseta.
Shkruani matjet tuaja ndërsa shkoni
Hapi 2. Matni mbi dhe poshtë gjurit tuaj
Identifikoni se cili vend është më i dhimbshëm dhe shënojeni atë me një shënues të ndjerë. Shumë mbajtëse të gjurit kërkojnë një matje të këmbës suaj mbi dhe nën këtë pikë. Për ta bërë këtë, ndihmoni ndihmësin tuaj të matet 15 centimetra nga zona e dëmtuar dhe shënoni atë vend me gishtin tuaj ose një stilolaps të ndjerë që mund të lahet. Pastaj bëni ndihmësin tuaj të masë rreth këmbës tuaj në vendin që keni shënuar.
- Përsëriteni këtë proces edhe nën gjurin tuaj.
- Distanca që duhet të kaloni nga kapaku i gjurit ndryshon sipas mbajtësit, kështu që kontrolloni me faqen e internetit të prodhuesit për të kuptuar se cilat matje të sakta kërkohen.
- Duke pasur një matje të sipërme dhe të poshtme do të siguroni që pjesët mbështetëse të mbajtëses që zgjidhni të përshtaten rreth kofshës dhe viçit tuaj.
Hapi 3. Mbani shiritin matës të shtrënguar dhe të niveluar
Mos lejoni që shiriti matës të ulet ose të shtrembërohet ndërsa e keni të mbështjellë rreth gjurit. Kjo mund të ndikojë në matjet që merrni.
Shiriti matës nuk ka nevojë të jetë aq i ngushtë sa të ndërpres qarkullimin tuaj. Thjesht dëshironi të siguroheni që po merr një matje të vërtetë të perimetrit të këmbës suaj
Pjesa 3 nga 3: Përdorimi i matjeve për të zgjedhur madhësinë e duhur
Hapi 1. Shikoni tabelën e madhësisë për mbajtësen e gjurit që dëshironi të përdorni
Çdo kompani që prodhon mbajtëse për gjunjë ka tabelën e tyre të madhësisë dhe gamën e madhësive. Çfarëdo shtrëngimi të gjurit që do të përdorni, kërkoni kompaninë në internet dhe bëni një kërkim për tabelën e madhësisë së tyre.
Zakonisht ka lidhje me tabelat e madhësive në faqet e internetit ku blini mbajtëse për gjunjë. Pra, nëse keni gjetur një mbajtëse gju që dëshironi të blini në internet, thjesht shikoni në faqen e internetit për këtë lloj lidhjeje
Hapi 2. Zgjidhni madhësinë që korrespondon me matjet tuaja
Në përgjithësi, mbajtësit e gjurit vijnë në madhësi të vogla, të mesme, të mëdha dhe disa ekstra të mëdha. Matjet e gjurit tuaj mund t'ju ndihmojnë të gjeni madhësinë e duhur. Gjeni matjet tuaja në tabelë dhe lëvizni nëpër tabelë për të identifikuar madhësinë tuaj.
Disa tabela të përmasave përdorin vetëm perimetrin e gjurit, ndërsa të tjerët kërkojnë disa matje për të kufizuar madhësinë tuaj të saktë
Hapi 3. Zgjidhni një madhësi më të madhe nëse matjet tuaja bien midis 2 madhësive
Ndonjëherë me matjet tuaja specifike, një tabelë përmasash thotë se mund të zgjidhni midis 2 madhësive. Almostshtë pothuajse gjithmonë një ide e mirë të zgjedhësh më të madhen nga 2 opsionet, pasi kllapat e gjurit që janë në anën e madhe mund të fiksohen, por kllapat e gjurit që janë shumë të vogla mund të mos përshtaten fare ose mund të ndërpresin qarkullimin.
Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse keni kofshë ose viça të mëdhenj, pasi mbajtësja më e madhe ka të ngjarë të përshtatet më mirë me të gjithë këmbën tuaj
Këshilla
- Fashat Ace janë një alternativë e lirë për lidhëset e gjurit, megjithëse ato nuk mund të funksionojnë për të gjitha dëmtimet. Bisedoni me mjekun ose fizioterapistin tuaj për këshilla.
- Kur blini mbajtëse për gjunjë, merrni parasysh koston e mbajtësit. Ju mund të keni nevojë për më shumë se 1 mbajtëse gjuri në mënyrë që t'i fikni kur bëni dush. Ju gjithashtu mund të dëshironi të kërkoni një mbajtëse që mund të lahet në makinë.
