Ndërsa mund të duket si një sfidë për të marrë lëkurë të përsosur, lajmi i mirë është se është e mundur. Me vëmendje ndaj dietës, përdorimit të produkteve specifike dhe një stili jetese të shëndetshëm, ju keni çdo shans për të arritur lëkurë të përsosur.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Përcaktimi i llojit të lëkurës tuaj
Hapi 1. Gjeni se çfarë lloji të lëkurës keni nëse nuk jeni tashmë të vetëdijshëm për këtë
Ndarja standarde e llojeve të lëkurës është: normale, e thatë, me vaj, e prirur ndaj akneve, e pjekur dhe e ndjeshme. Kur e njihni llojin e lëkurës tuaj, do ta keni shumë më të lehtë të gjeni produktet e duhura. Nëse blini produkte të gabuara, që nuk i përshtaten llojit të lëkurës tuaj, ai me të vërtetë mund të prishë lëkurën tuaj dhe madje ta përkeqësojë atë.
Për të përpunuar llojin e lëkurës tuaj, shihni Si të përcaktoni llojin e lëkurës tuaj
Pjesa 2 nga 4: Formulimi i një regjimi të kujdesit të lëkurës
Rutina e perditshme
Hapi 1. Shkoni në farmacinë tuaj dhe kërkoni gjërat që ju nevojiten
Ju do të keni nevojë (sipas llojit të lëkurës): Një pastrues, tonik i lëkurës, hidratues, një scrub, një maskë pastrimi të thellë dhe një njollë dhe njollë për heqjen e make up -it. Shkoni për një seri që i përshtatet llojit të lëkurës tuaj. Keni probleme me gjetjen e produktit të duhur? Pyesni atë që është pas tavolinës se çfarë të blini; kjo është ajo për të cilën ata janë atje.
Hapi 2. Filloni regjimin tuaj të kujdesit të lëkurës
Ndiqeni atë dy herë në ditë, në mëngjes dhe në mbrëmje. Regjimi përshkruhet në hapat e ardhshëm.
Hapi 3. Filloni regjimin duke larë fytyrën
Përdorni duart, dhe më pas thajeni fytyrën me një peshqir të pastër. Mos harroni të lani duart me sapun para çdo kontakti me fytyrën tuaj.
Hapi 4. Aplikoni butësisht pastruesin me lëvizje rrethore
Kur e aplikoni, mezi prekni lëkurën në mënyrë që të mos e irritoni. Lëreni pastruesin të punojë për rreth 5 minuta, ose për kohën e përshkruar në produkt. Më pas lajeni pastruesin me kujdes dhe thajeni fytyrën me një peshqir të pastër.
Hapi 5. Merrni një jastëk pambuku dhe aplikoni në të tonikun e lëkurës
Butësisht (mos e fërkoni) jastëkun me tonik në fytyrë. Lëreni të depërtojë në lëkurë.
Hapi 6. Aplikoni krem hidratues në të gjithë fytyrën tuaj duke përdorur lëvizje të buta, rrethore dhe lëreni të depërtojë
Rutinë e rregullt
Hapi 1. Para se të shkoni në shtrat, dhe pasi të keni bërë regjimin në mbrëmje, aplikoni shkopin e njollave në të gjitha papastërtitë
Hapi 2. Gjithmonë hiqni përbërjen e syve, buzëve dhe lëkurës para se të shkoni në shtrat
Fjetja në kozmetikë e bën lëkurën tuaj të duket më e vjetër dhe mund të shkaktojë lëkurë të thatë ose të yndyrshme.[nevojitet citim]
Hapi 3. Aplikoni një pastrim
Dy-tre herë në javë fshijeni fytyrën tuaj dhe një herë në muaj përdorni maskën tuaj të pastrimit të thellë. Bëni atë që përshkruhet në produkt.
Hapi 4. Provoni maska të qëruara, ose maska balte
Këto heqin qelizat e vdekura të lëkurës dhe çdo papastërti që ndoshta nuk është larë. Ju mund të përdorni tranguj gjatë gjumit për të hequr qafe ato rrathë të errët dhe ënjtje në sytë tuaj. Ju mund të bëni fytyrë në sallonin tuaj të bukurisë (nëse ka një pranë jush) ose bëni këtë vetë në shtëpi.
Hapi 5. Hidratoni lëkurën tuaj çdo ditë
Hidratimi i lëkurës tuaj e bën atë më të butë dhe të hidratuar. Uji gjithashtu mund të ndihmojë në hidratimin e lëkurës. Hidratuesi gjithashtu ndihmon në rrudhjen dhe plakjen e lëkurës. Shumica e kremrave hidratues përmbajnë SPF, kështu që do të mbrohet nga dielli.
Pjesa 3 nga 4: Mbajtja e shëndetshme për lëkurë të përsosur
Hapi 1. Pini të paktën 1 litër (0.3 US gal) ujë çdo ditë
[nevojitet citim]
Hapi 2. Flini të paktën 8 orë çdo natë
[nevojitet citim]
Hapi 3. Shmangni sheqerin, qumështin dhe shumë kripë në dietën tuaj
Hani shumë perime të freskëta si karrota dhe domate, fruta si kivi, portokall, avokado. Hani dhe/ose pini arra, vezë, peshk, limon, çaj jeshil ose të bardhë. Mos harroni të merrni 600 gramë fruta dhe perime çdo ditë. Në këtë mënyrë ju do të merrni vitaminat dhe mineralet që ju nevojiten.
Fruti është karamele e natyrës. Mjedrat, luleshtrydhet, bananet, e kështu me radhë, janë shumë të mira për lëkurën tuaj.[nevojitet citim] Zëvendësoni atë Coca-Cola me ujë me limon.
Hapi 4. Mbani në formë
Ushtroni 30 deri në 60 minuta në ditë. Bëni stërvitje me forcë dhe stërvitje kardiovaskulare. Kjo mban qarkullimin e gjakut në lëvizje.
Hapi 5. Përdorni krem kundër diellit çdo ditë, për të parandaluar plakjen e parakohshme të shkaktuar nga rrezet e diellit që dëmtojnë rrezet UVA dhe UVB
Hapi 6. Kujdesuni për mirëqenien tuaj emocionale
Lëkura juaj reflekton shëndetin tuaj emocional, si dhe shëndetin tuaj fizik. Merrni kohë çdo ditë për t'u çlodhur dhe për të bërë diçka që ju pëlqen vërtet. Shëtisni, merrni shumë ajër të pastër, lexoni një libër ose çfarëdo që ju pëlqen. Stresi nuk është kurrë i mirë për lëkurën tuaj.
Pjesa 4 nga 4: Praktika të mira që ndihmojnë lëkurën pa të meta
Hapi 1. Mos i hapni puçrrat
Kjo e bën lëkurën tuaj të duket më keq dhe mund të shkaktojë edhe më shumë inflamacion. Plus, indit të dëmtuar i duhet më shumë kohë për tu shëruar dhe lë plagë. Përdorni shkopin tuaj të njomë në puçrrat tuaja.
Hapi 2. Shmangni larjen e fytyrës shumë
Dy herë në ditë është e mjaftueshme. Fytyra juaj ka nevojë për vajra natyrale. Larja e tepërt e fytyrës do të çojë në lëkurë të thatë dhe të qëruar, e cila nuk duket mirë. Koha më e mirë për të larë fytyrën është në mëngjes, dhe gjatë natës para se të flini.
Hapi 3. Përdorni sa më pak grim të jetë e mundur
Përdorni bojë për vetulla dhe korrektor kur keni nevojë, ose vetëm një mbulesë pluhuri shumë të tejdukshëm. Kaloni shtresën e rëndë të fondacionit, mund të bllokojë poret tuaja dhe të shkaktojë puçrra.
Ju mund të përdorni make-up nëse ju pëlqen, por përdorni kozmetikë të lehtë që përputhet me lëkurën tuaj. Ka marka që janë bërë për mbulimin e akneve. Mbani në mend se grimi i grimit do të agjitojë aknet tuaja dhe ndoshta do të shpërthejë më keq. Gjëja më e mirë për të bërë është të lani fytyrën dhe ta lini të pastrohet. Por nëse e mbuloni me make-up, përdorni kozmetikë të cilësisë së lartë të krijuar për puçrra fytyre
Hapi 4. Ndryshoni çarçafin tuaj të shtratit çdo javë
Ndryshoni fletën e jastëkut tuaj më shpesh nëse dëshironi.
Hapi 5. Mbani flokët larg fytyrës tuaj
Hapi 6. Mos prekni fytyrën nëse duart tuaja nuk janë plotësisht të pastra
Këshilla
- Shkoni për produktet që nuk përmbajnë alkool.
- Aplikoni vajin e pemës së çajit në fytyrën tuaj 5 minuta para larjes, për të hequr papastërtitë dhe trajtuar aknet.
- Shkoni për produktet që përmbajnë disa nga këto gjëra: zink, acid salicilik, vaj peme çaji, vitamina A, E dhe C, antioksidantë, aloe vera, peroksid benzoyl, AHA, BHA, SPF.
- Nëse vuani nga aknet shumë të këqija, shkoni te mjeku juaj, ai/ajo mund t'ju ndihmojë në mënyrë efektive për të marrë një lëkurë të shëndetshme dhe të pastër. Nëse keni shenja puçrrash, mjeku juaj gjithashtu mund t'ju ndihmojë me këtë.
- Përdorni maska për fytyrën vetëm një herë në javë.
- Mos përdorni tonikë pastrues të thellë në lëkurë të ndjeshme, sepse mund të gërvisht sipërfaqen e lëkurës.
- Shmangni pirjen e duhanit.
- Mundohuni të shmangni zonat me yndyrë si vendet e ushqimit të shpejtë.
Paralajmërimet
- Mbani në mend, duhet kohë për të arritur lëkurë të patëmetë, prandaj jini të durueshëm dhe ndiqni hapat; do të shihni rezultate.
- Nëse puçrrat tuaja janë vërtet të këqija, shihni një dermatolog. Nëse keni nevojë që prindërit tuaj t'ju marrin një, pyetini ata. Ata do të kuptojnë.
