Të kesh lëkurë të pastër dhe me shkëlqim mund të jetë një nxitje e madhe për besimin tuaj, por jo gjithmonë vjen natyrshëm. Ndjekja e një regjimi të rreptë për një javë duke përfshirë pastrimin dhe hidratimin e fytyrës tuaj do t'ju ndihmojë të arrini atë shkëlqim, por kujdesi i duhur i lëkurës është shumë më tepër sesa thjesht larja e fytyrës. Marrja e një shkëlqimi dhe ruajtja e tij përfshin shumë nga zakonet tuaja të përditshme dhe mbajtja nën kontroll e tyre do t'ju ndihmojë të mbani lëkurën shkëlqyese për një kohë të gjatë.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Përcaktimi i llojit të lëkurës tuaj
Hapi 1. Mësoni llojet themelore të lëkurës
Ekzistojnë pesë lloje të ndryshme të lëkurës: e thatë, me vaj, e kombinuar, normale dhe e ndjeshme, dhe është e rëndësishme të dini se cila është e juaja para se të filloni të trajtoni lëkurën tuaj. Çdo lloj lëkure trajtohet ndryshe, kështu që të mësuarit se si ta trajtoni tuajin do t’ju japë shkëlqimin më rrezatues.
Hapi 2. Pastroni lëkurën tuaj
Në mënyrë që të testoni lëkurën tuaj për të përcaktuar se çfarë lloj lëkure keni, është e rëndësishme ta pastroni me një pastrues të butë për të hequr çdo papastërti, grim dhe vajra të tepërta. Pastaj, thajeni me një peshqir, por mos e fërkoni pasi nuk doni të irritoni lëkurën tuaj.
Hapi 3. Shtypni letër të hollë ose një pecetë në zonën T
Pasi të keni pastruar dhe tharë lëkurën tuaj, prisni rreth 30 minuta dhe më pas testojeni lëkurën në zonën tuaj T. Duke marrë letër ose një pecetë, shtypni butësisht zonën tuaj T, duke u siguruar që e gjithë zona të jetë në kontakt me letrën.
Zona T përfshin ballin dhe hundën tuaj. Fotografoni duke bërë një T, me pjesën e sipërme të T mbi vetullat tuaja dhe gjatësinë e T përgjatë hundës tuaj
Hapi 4. Shqyrtoni indet
Hiqeni letrën nga fytyra juaj dhe shikoni papastërtinë dhe vajin e mbetur në të nga lëkura juaj për të përcaktuar llojin e lëkurës tuaj. Këtu janë disa gjëra të ndryshme që mund të shihni:
- E thatë: Lëkura ndihet e shtrirë dhe e tendosur, ka shenja të lëkurës së plasaritur dhe të vdekur pasi keni pastruar fytyrën tuaj, dhe poret janë të vogla. Me këtë lloj lëkure do t'ju duhet të bëni kujdes shtesë për ta hidratuar atë.
- I yndyrshëm: Fytyrë me shkëlqim dhe vaj në inde, me pore të mëdha të hapura. Në mënyrë që të arrini një shkëlqim me këtë fytyrë, do t'ju duhet të ulni prodhimin e vajit duke përdorur produkte më të lehta. Ju nuk doni që fytyra juaj të ketë një shkëlqim vetëm nga vaji!
- Kombinimi: Indi do të jetë i yndyrshëm për shkak të zonës T, por faqet tuaja dhe pjesët e tjera të fytyrës tuaj mund të jenë normale ose të thata. Ky është një lloj lëkure shumë i zakonshëm dhe mund të trajtohet lehtësisht.
- Normale: Indi do të ketë pak vaj dhe nuk do të ketë thërrime të lëkurës. Kjo me të vërtetë do të thotë që fytyra juaj është e shëndetshme dhe prodhon një sasi të mjaftueshme të vajit - jo shumë, jo shumë pak. Ende do të dëshironi të trajtoni fytyrën tuaj çdo ditë, megjithatë, për të ruajtur normalitetin e saj.
- I ndjeshëm: Kjo nuk do të shfaqet domosdoshmërisht në indin tuaj, por mund të shfaqet në fytyrën tuaj pasi ta keni hequr indin. A ju duket fytyra e kuqe apo e irrituar? A ndjeni shpesh një ndjesi djegieje në fytyrë pas përdorimit të produkteve të kujdesit të fytyrës? Nëse është kështu, me shumë mundësi keni lëkurë të ndjeshme dhe thjesht do të duhet të bëni kujdes shtesë kur pastroni fytyrën tuaj për t'u siguruar që nuk përdorni produkte që janë shumë të ashpra në lëkurën tuaj.
Pjesa 2 nga 4: Pas CTM
Hapi 1. Mësoni CTM (Pastrimi, Tonifikimi dhe Hidratimi) dhe përmbajuni një rutine të përditshme
Importantshtë e rëndësishme që të ndiqni këtë rutinë çdo ditë, sepse i jep lëkurës tuaj lagështi dhe pastërti që i nevojitet. Bërja e kësaj në mëngjes do t'ju ndihmojë të filloni ditën tuaj duke ju dhënë një fytyrë të freskët dhe të pastër dhe pastaj të përsërisni rutinën gjatë natës.
- Njerëzit që kanë lëkurë më të ndjeshme ose lëkurë të thatë duhet ta bëjnë këtë vetëm një herë në ditë, pasi pastrimi i tepërt i lëkurës tuaj mund ta thajë atë edhe më shumë dhe të shkaktojë më shumë acarim. Nëse keni lëkurë të thatë, provoni të ndiqni CTM në mëngjes dhe pastaj hiqni përbërjen tuaj dhe hidratoni fytyrën tuaj gjatë natës para se të shkoni në shtrat.
- Mos harroni se eksfolimi është gjithashtu i rëndësishëm. Eksfoloni duke përdorur një pastrues fytyre ose një enzimë eksfoliant dy deri në tre herë në javë për lëkurë normale ose me vaj, dhe një deri në dy herë në javë për lëkurë të thatë ose të ndjeshme.
Hapi 2. Pastroni fytyrën tuaj
Blini një pastrues të butë dhe të butë për të larë fytyrën tuaj çdo ditë. Filloni duke e shpëlarë fytyrën me ujë të ngrohtë për të ndihmuar në heqjen e papastërtisë nga lëkura juaj, dhe më pas duke përdorur një pastrues për të hequr vajin dhe pastruar fytyrën tuaj. Vendoseni pastruesin në majë të gishtave dhe fërkojeni butësisht në fytyrë dhe qafë duke përdorur lëvizje rrethore dhe duke u stërvitur nga qendra e fytyrës tuaj. Më pas, shpëlajeni me ujë të ngrohtë dhe thajeni me një peshqir.
- Sigurohuni që të merrni një pastrues të përshtatshëm për llojin e lëkurës tuaj. Kur blini një pastrues shpesh do të ketë informacion në shishe që shpjegon se për çfarë lloji të llojit të lëkurës është pastruesi i mirë. Ju gjithashtu mund të përdorni pastrues natyralë të fytyrës që ndoshta do të jenë më pak irritues në fytyrën tuaj.
- Një pastrues kremi është më hidratues kështu që mund të ndihet më freskues në fytyrën tuaj dhe mund të jetë më mirë nëse keni lëkurë të thatë. Sidoqoftë, ju gjithashtu mund të përdorni një pastrues xhel nëse keni lëkurë më të yndyrshme ose dëshironi të hiqni përbërjen.
- Gjithmonë hiqni grimin para se të shkoni në shtrat, edhe nëse zakonisht pastroni fytyrën tuaj në mëngjes. Lënia e çdo përbërjeje në fytyrën tuaj gjatë gjumit do ta lërë fytyrën tuaj të ndjehet më e yndyrshme në mëngjes dhe mund të bllokojë poret. Ju mund të përdorni mbartës të grimit ose peceta pastruese për të hequr shpejt çdo përbërje të syve ose fytyrës.
Hapi 3. Aplikoni tonik
Merrni një top pambuku dhe derdhni një toner mbi të, ose zhytni topin e pambukut në tonik dhe më pas shpullë në zonën tuaj T dhe zonat e tjera të prekura. Nëse keni lëkurë të yndyrshme, toniku është i shkëlqyeshëm për të synuar ato zona problematike.
Nëse lëkura juaj është e thatë ose e ndjeshme, kini kujdes kur përdorni tonik në mënyrë që të mos e thajë lëkurën tuaj edhe më shumë dhe gjithmonë testoni tonikun në një zonë të vogël për të parë se si ndikon në lëkurën tuaj. Disa tonerë mund të jenë më të fortë se të tjerët, kështu që ju do të dëshironi të lexoni shishet dhe të bëni disa kërkime se cili tonik është më i mirë për lëkurën e thatë ose të ndjeshme
Hapi 4. Hidratoni lëkurën tuaj
Pasi të keni pastruar fytyrën tuaj, mund të aplikoni krem hidratues për ta mbajtur fytyrën tuaj të hidratuar dhe të shëndetshme. Moisturizers vijnë në të gjitha llojet e ndryshme kështu që ju duhet të jeni në gjendje të gjeni një të përshtatshme për lëkurën tuaj. Edhe nëse keni lëkurë të yndyrshme, do të dëshironi ta hidratoni atë- thjesht blini atë që është më e lehtë dhe posaçërisht për lëkurën me vaj. Blerja e një hidratuesi me SPF është një ide e shkëlqyeshme për të parandaluar dëmtimin e diellit gjatë ditës. K TSHILL PR EKSPERT
Për të pasur lëkurë të njomur, përdorni një krem hidratues të ndjekur nga një abetare hidratuese dhe një hidratues me ngjyrë.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
Hapi 5. Përdorni krem për sytë
Për shkak se zona nën syrin tuaj është pjesa më e hollë e lëkurës tuaj, i mungon shumë lagështi. Lyeni një sasi kremi të syrit me madhësinë e një bizele nën syrin tuaj rreth kockës orbitale dhe lëreni kremin të zhytet në lëkurën tuaj. Kjo gjithashtu mund të ndihmojë nëse keni qarqe të errëta nën sy, rrudha ose ënjtje të syve.
Pjesa 3 nga 4: Monitorimi i zakoneve tuaja të jetesës
Hapi 1. Mendoni për stresuesit në jetën tuaj
A ndiheni të mbingarkuar, të lodhur ose të stresuar për diçka? Stresi mund të shkaktojë një rritje të akneve, prandaj monitoroni ato gjëra që ju bëjnë të ndiheni të mbingarkuar dhe përpiquni të gjeni një mënyrë për t'i hequr ato nga jeta juaj ose për të zvogëluar ndikimin e tyre në një shëndet më të mirë.
- Kur jeni të stresuar trupi juaj lëshon hormonet e stresit duke përfshirë kortizolin, i cili shkakton një rritje të prodhimit të vajit të lëkurës, duke çuar në rritjen e akneve.
- Gjumi i mjaftueshëm gjithashtu mund të ulë nivelet e stresit. Kur humbni një orë gjumë, rreziku i stresit psikologjik rritet me 14%. Imagjinoni të humbni katër orë gjumë në një natë --- kjo rrit shanset tuaja me mbi 50%! Mundohuni të synoni shtatë orë gjumë në mënyrë që të mos rrezikoni të shfaqni akne nga stresi i lidhur me pushimin e papërshtatshëm.
Hapi 2. Shmangni ushqimet jo të shëndetshme
Dieta juaj është një nga pjesët më të rëndësishme të mbajtjes së lëkurës së pastër. Nëse jeni duke ngrënë shumë ushqime yndyrore, yndyrore ose ushqime junk, lëkura juaj do të reagojë ndaj atij ushqimi dhe do të jetë e prirur për më shumë plasje. Kushtojini vëmendje llojit të ushqimit që keni ngrënë dhe shikoni nëse lidhet me plasjet tuaja në fytyrë.
Një dietë e pasur me sheqerna të rafinuar, e njohur gjithashtu si një dietë me indeks të lartë glicemik, gjithashtu mund të shkaktojë prishje, kështu që lexoni etiketat ushqyese dhe përpiquni të shmangni ushqimet që janë të larta në këto sheqerna
Hapi 3. Hani ushqime të larta në antioksidantë, vitamina dhe lëndë ushqyese të tjera të mira
Edhe pse ka shumë ushqime që përkeqësojnë lëkurën tuaj, ka edhe shumë ushqime që mund të përfitojnë lëkurën tuaj, duke i dhënë asaj ushqyesit e duhur që i nevojiten për të ruajtur hidratimin dhe për të qëndruar të shëndetshëm. Disa gjëra të mëdha për t'u përqëndruar kur zgjidhni ushqime për dietën tuaj janë:
- Seleni - ashtë një mineral që ndihmon në mbrojtjen e lëkurës tuaj nga marrja e radikaleve të lira që mund të shkaktojnë rrudha, thatësi dhe disa sëmundje. Ju mund t'i gjeni këto minerale në ushqime si arrat braziliane, karkaleca, qengji, ton, salmon, makarona me grurë të plotë, gjeldeti të lehtë dhe viçi të gatuar.
- Antioksidantë-Këto gjithashtu parandalojnë radikalet e lira të hyjnë në trupin tuaj. Frutat dhe perimet shumëngjyrëshe si manaferrat, domatet, spinaqi, panxhari, kungulli dhe patatet e ëmbla të gjitha kanë antioksidantë.
- CoQ10 - Ky është një antioksidant kyç që zvogëlohet në trupin tuaj ndërsa plakeni. Ju mund ta gjeni këtë në salmon, ton, shpendë, mëlçi dhe drithëra. Disa produkte për kujdesin e lëkurës gjithashtu e përmbajnë këtë për të parandaluar rrudhat.
- Vitamina A-Kjo parandalon lëkurën e thatë dhe të plasaritur dhe mund të gjendet në karota, pjepër dhe portokall së bashku me zarzavate me gjethe, vezë dhe ushqime të qumështit me pak yndyrë. Ju gjithashtu mund të blini produkte të akneve me recetë që përmbajnë Vitaminë A të quajtur retinoidë që do të ndihmojnë në trajtimin e rrudhave dhe njollave kafe.
- Vitamina C - Kjo ju mbron nga dielli dhe parandalon dëmtimin e diellit. Gjeni këtë vitaminë në agrumet, specat e kuq, papaja, kivi, brokoli dhe lakrat e Brukselit.
- Vitamina E - Ky është një tjetër antioksidant që mund të ndihmojë në shpëtimin e lëkurës tuaj nga dëmtimet e diellit dhe parandalimin e inflamacionit. Hani ushqime si arra, fara, vajra vegjetale, ullinj, spinaq, asparagus dhe zarzavate me gjethe për të marrë këtë vitaminë.
- Yndyrna të shëndetshme - Po, disa yndyrna janë të mira për ju! Kërkoni Omega-3 dhe Omega-6 për të ndihmuar në krijimin e barrierës natyrore të yndyrës në lëkurën tuaj, e cila mban larg tharjes dhe njollave, ndërsa e bën lëkurën tuaj të duket më e re dhe më e lëmuar. Ju mund t'i gjeni këto acide yndyrore në vajrat e ullirit dhe kanolës, farat e lirit, arrat dhe peshqit me ujë të ftohtë si salmoni, sardelet dhe skumbri.
- Çaji jeshil - Ky konsiderohet një "ilaç magjik" për lëkurën tuaj sepse mund të ndihmojë në ndalimin e inflamacionit, ngadalësimin e dëmtimit të ADN -së dhe parandalimin e dëmtimit të diellit.
Hapi 4. Pini shumë ujë
Uji është kaq i rëndësishëm për shëndetin tuaj për shumë arsye, dhe pirja e mjaftueshme e ujit gjatë ditës do t’i japë lëkurës tuaj atë shkëlqim të hidratuar. Rritni marrjen e ujit në tetë gota në ditë për të ndihmuar në heqjen e toksinave nga trupi dhe lëkura juaj.
Ashtu si çdo organ në trupin tuaj, lëkura përbëhet nga qeliza që, pa ujë, nuk do të funksionojnë siç duhet. Lëkura është një nga organet e fundit që arrihet nga uji që keni pirë, prandaj sigurohuni që të pini një sasi të mjaftueshme në mënyrë që të hidratojë lëkurën tuaj
Hapi 5. Ushtrohuni shpesh
Ushtrimi në baza të rregullta jo vetëm që ndihmon në uljen e niveleve të stresit, por gjithashtu rrit qarkullimin tuaj të gjakut i cili dërgon më shumë oksigjen në qelizat e lëkurës tuaj dhe largon mbeturinat e qelizave. Mbani në mend se djersa mund të shkaktojë plasje, kështu që sigurohuni që të praktikoni higjenën e duhur pas stërvitjes tuaj.
Hapi 6. Përdorni krem kundër diellit
Kjo nuk mund të theksohet sa duhet. Një nga mënyrat më të mëdha për të dëmtuar lëkurën tuaj është ekspozimi i tepërt në diell. Ju mund të mendoni se po merrni atë "shkëlqim natyral" me rrezitje, por ekspozimi ndaj diellit pa mbrojtur lëkurën tuaj rrit rrezikun e kancerit të lëkurës dhe mund të krijojë njolla dielli në lëkurën tuaj, si dhe të bëjë aknet tuaja më keq përmes inflamacionit të djegies nga dielli. Me
Sa herë që dilni jashtë, vendosni krem kundër diellit. Kremrat kundër diellit janë bërë edhe për lloje të ndryshme të lëkurës, kështu që nëse keni lëkurë të yndyrshme, gjeni një krem mbrojtës më të lehtë me përbërës si avobenzon, oksibenzon, metoksicinnamate, oktokrilen dhe oksid zinku. Ju gjithashtu mund të kërkoni për një etiketë që thotë noncomedogenic, që do të thotë se nuk do të bllokojë poret tuaja
Hapi 7. Shmangni prekjen e fytyrës tuaj
Kjo mund të duket marrëzi, por aknet mund të shkaktohen nga vajrat në duart tuaja. Gjatë gjithë ditës, kushtojini vëmendje vendit ku i vendosni duart. A e mbështesni mjekrën ose faqen tuaj në pëllëmbën tuaj? Vazhdimisht po vini re njollat në lëkurën tuaj apo i fshini flokët nga fytyra juaj? Të gjitha këto gjëra kontribuojnë në vajin në fytyrën tuaj, i cili në tepricë mund të çojë në më shumë akne.
Telefoni juaj celular gjithashtu mbart shumë mikrobe dhe vajra që mund të ngjiten lehtësisht në fytyrën tuaj. Nxehtësia e prodhuar nga telefoni juaj celular mund të shumëfishojë bakteret dhe kur e vendosni në fytyrë për të folur në telefon jeni duke u ekspozuar ndaj shumicës së atij bakterie. Merrni praktikën e pastrimit të telefonit tuaj me një fshirje ose dezinfektues të duarve një herë në ditë
Pjesa 4 nga 4: Veshja e kozmetikës
Hapi 1. Ekuilibroni tonin e lëkurës tuaj
Shumë njerëz kanë lëkurë të zbardhur ose të njollosur, kështu që mbrëmja për të hequr ngjyrën e lëkurës tuaj për të hequr skuqjen është një hap i rëndësishëm për të arritur një shkëlqim të shëndetshëm. Aplikoni një hidratues të lyer, duke e përzier në mënyrë të barabartë mbi lëkurën tuaj. Sigurohuni që përdorni një që është i ngjashëm me ngjyrën e lëkurës tuaj (nuk doni të përdorni atë që është prej bronzi nëse keni lëkurë fildishi) dhe mos e tortoni atë. Shikoni për një hidratues që korrigjon tonin dhe është relativisht i tejdukshëm.
Nëse toni i lëkurës tuaj është midis dy nuancave, zgjidhni nuancën pak më të lehtë se lëkura juaj
Hapi 2. Aplikoni një korrektor
Përdorni një korrektor pak më të lehtë se lëkura juaj. Kjo do të ndihmojë në mbulimin e njollave, skuqjen dhe rrathët e errët. Aplikoni sasi të vogla në zonat tuaja problematike dhe përzieni lehtë me gishtin tuaj. Aplikimi i kësaj nën sytë tuaj për t'i ndriçuar ato dhe për të mbuluar çdo ënjtje ose rrathë të errët ose kudo që keni skuqje ose ton të pabarabartë të lëkurës është gjithashtu një përdorim i mirë i fshehësit.
Sigurohuni që të përdorni sasinë e duhur. Nëse përdorni shumë korrektor dhe nuk e fërkoni mirë, do të tërhiqni vëmendjen vetëm ndaj njollave tuaja. Nga ana tjetër, nëse përdorni shumë pak, nuk do të jeni në gjendje të mbuloni njollat ose zonat tuaja problematike në mënyrë adekuate
Hapi 3. Furçë në një bronzer
Zgjidhni një bronzer që është një ose dy nuanca më i errët se toni i lëkurës tuaj, dhe duke përdorur një furçë kabuki, fshijeni fytyrën me bronzer dhe më pas qafën dhe gjoksin tuaj për t'u përzier. Zhyt furçën në bronz, trokit bronzin e tepërt dhe përdor lëvizje rrethore për ta aplikuar.
Një furçë kabuki mund të gjendet në shumicën e barnatoreve në pjesën e kozmetikës. Ajo ka një kokë në formë kubeje për mbulim të gjerë dhe të barabartë me shpohet të shkurtër e të dendur
Hapi 4. Shtoni një ngjyrë
Për të krijuar një shkëlqim në faqet tuaja, zgjidhni një skuqje rozë të lehtë ose bukuroshe dhe fshijini përgjatë mollëzave tuaja. Buzëqeshni në pasqyrë dhe aplikojeni në mollët e faqeve tuaja, përzieni skuqjen drejt tempujve tuaj, vetëm duke përdorur aq sa të krijojë një shkëlqim të vogël. Skuqja ndihmon që fytyra juaj të mos duket shumë e sheshtë.
Hapi 5. Aplikoni një theksues krem
Ky hap është opsional, por mund të ndihmojë në nxjerrjen në pah të konturit të fytyrës tuaj dhe krijon një shkëlqim margaritar. Rrëshqitni theksuesin e kremës në mollëzat, majën e hundës, harkun e kupidit (qendra e buzës suaj të sipërme ku krijon një konkave), dhe përgjatë harkut të vetullës tuaj. Pastaj përzieni me majat e gishtave për t'i bërë pikat kryesore të duken të natyrshme.
Hapi 6. Admironi rezultatet
Pasi të keni mbaruar grimin, shikoni veten në pasqyrë dhe admironi shkëlqimin tuaj natyral! Ky stil grimi supozohet të duket shumë i natyrshëm, sikur të mos keni grim, kështu që nëse përbërja juaj është dukshëm e dukshme, mund të konsideroni të shkoni pak më lehtë.
Cilat procedura mund të ndriçojnë ngjyrën e lëkurës?
Shikoni
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Ndonjëherë një sapun i thjeshtë është i mirë për pastrim, veçanërisht nëse jeni duke reaguar negativisht ndaj produkteve të tjera.
- Nëse puçrrat tuaja janë shumë të këqija, vizitoni një dermatolog i cili mund të jetë në gjendje t'ju japë sugjerime të tjera ose t'ju përshkruajë ilaçe specifike.
- Ndryshimet pothuajse nuk ndodhin brenda natës, kështu që jini të durueshëm në këtë proces dhe vazhdoni të krijoni zakone të mira. Jini këmbëngulës dhe të vazhdueshëm. Krijimi i zakoneve të mira si këto kërkon kohë dhe qëndrueshmëri, kështu që nëse kaloni një javë të tërë mund të jetë e vështirë të ktheheni në rrugën e duhur.
- Lani çarçafët tuaj rregullisht në mënyrë që vaji të mos grumbullohet shumë në mbështjellësit tuaj të jastëkëve.
Paralajmërimet
- Asnjëherë mos i zgjidhni puçrrat tuaja. Kjo mund të krijojë plagë dhe ju po i shtoni vajit tashmë në fytyrë duke e prekur atë.
- Nëse zbuloni se jeni duke përdorur produkte pastrimi të fytyrës, por ende shpërthen, produktet mund të përmbajnë kimikate të ashpra që po irritojnë fytyrën tuaj. Provoni të kaloni në një produkt tjetër, dhe gjithashtu mund të provoni të lani fytyrën me pastrues vetëm një herë në ditë.
