Nëse luftoni me lëkurën me vaj dhe poret e mëdha në të njëjtën kohë, kjo nuk është rastësi! Vaji në lëkurën tuaj mund të bllokojë poret tuaja dhe t'i bëjë ato të duken më të mëdha, kështu që marrja e vajit të tepërt do të ndihmojë në zvogëlimin e madhësisë së poreve tuaja. Gjërat si aknet, dëmtimi i diellit dhe lëkura e varur gjithashtu mund të luajnë një rol duke i bërë poret tuaja të duken të mëdha, kështu që jepini lëkurës tuaj TLC që i nevojitet për t’i mbajtur këto çështje nën kontroll.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Menaxhimi i vajit të tepërt
Hapi 1. Lani fytyrën tuaj dy herë në ditë dhe sa herë që djersiteni
Pastroni fytyrën tuaj në mëngjes dhe në mbrëmje për të hequr qafe yndyrat e tepërta dhe papastërtitë dhe për të mbajtur poret tuaja të qarta. Ju prodhoni më shumë vaj kur stërviteni dhe djersiteni, kështu që lahuni pas stërvitjes, duke bërë punë të rënda fizike ose duke qëndruar jashtë në vapë.
Sado e bezdisshme të jetë, është krejt normale-dhe madje e shëndetshme-që lëkura juaj të prodhojë vaj gjatë gjithë ditës. Qëllimi i larjes së lëkurës tuaj është të mbani shumë yndyrë që të mos grumbullohet, në vend që ta hiqni plotësisht atë
Hapi 2. Përdorni një larje të butë, pa vaj të shkumëzuar të fytyrës dhe ujë të ngrohtë
Kur laheni, përmbajuni pastruesve të butë, me bazë uji, të formuluara për llojin tuaj të lëkurës me vaj. Gjëja e fundit që dëshironi është të bllokoni poret tuaja me edhe më shumë vaj! Kërkoni një pastrues të shënuar "jo-komedogjenik" (që do të thotë se nuk do të bllokojë poret tuaja) ose "pa vaj".
- Shmangni pastruesit që përmbajnë alkool ose përbërës të tjerë të ashpër, tharës, si ngjyra dhe parfume. As ju nuk doni ta thani shumë fytyrën, pasi kjo thjesht do të sinjalizojë lëkurën tuaj që të pompojë edhe më shumë vaj.
- Jini gjithmonë të butë me lëkurën tuaj kur e lani. Përdorni ujë të ngrohtë (jo të nxehtë) dhe fshijeni butësisht pastruesin me majat e gishtave.
Hapi 3. Aplikoni një hidratues pa vaj pasi të keni larë fytyrën
Nëse lëkura juaj është tashmë shumë e yndyrshme, mund të mendoni se nuk keni nevojë për hidratues. Por larja e fytyrës mund të thajë lëkurën tuaj dhe të stimulojë edhe më shumë prodhimin e yndyrës, kështu që hidratimi duhet të jetë pjesë e rregullt e rutinës tuaj të kujdesit të lëkurës. Sa herë që laheni, vazhdoni me një hidratues të butë, pa vaj.
- Kërkoni krem hidratues të krijuar për lëkurën me vaj. Etiketa mund të thotë "pa vaj", "jo-komedogjene" ose "nuk do të bllokojë poret".
- Për bonus shtesë të mbrojtjes nga dëmtimi i diellit, zgjidhni një hidratues që përmban krem kundër diellit me një SPF të paktën 30.
- Hidratuesit që përmbajnë acid hialuronik si një përbërës aktiv mund të jenë veçanërisht të dobishëm për mbajtjen e lëkurës tuaj të shëndetshme dhe të hidratuar. Ky acid gjendet natyrshëm në trupin e njeriut dhe ndihmon në nxitjen e shërimit dhe rigjenerimin e indeve.
Hapi 4. Zgjidhni kozmetikë me bazë uji, pa vaj dhe kozmetikë të tjerë
Nëse mbani grim, kërkoni produkte të buta që janë të dizajnuara për lëkurë të yndyrshme ose të prirur ndaj akneve. Në atë mënyrë, nuk do të përfundoni me akoma më shumë vaj që bllokon poret tuaja.
- Gjithmonë pastroni fytyrën tuaj tërësisht për të hequr çdo grim në fund të ditës, edhe nëse përbërja është pa vaj. Asnjëherë mos flini me grim në fytyrë.
- Rrini larg kozmetikës me veshje të gjatë ose të papërshkueshëm nga uji, pasi ato mund të jenë veçanërisht të vështira për lëkurën tuaj. Formulat me veshje të gjata shpesh thahen, dhe grimi i papërshkueshëm nga uji është i rëndë dhe i vështirë për t'u hequr pa pastrues të ashpër ose me vaj.
Hapi 5. Fshijeni fytyrën me letra që thithin vaj gjatë gjithë ditës
Para se të dilni për ditën, sigurohuni që të keni disa letra për lyerjen e vajit në çantën, çantën ose xhepin tuaj. Shpërthejeni ato sa herë që fytyra juaj fillon të krijojë një shkëlqim të yndyrshëm. Butësisht lyeni letrën me fytyrë për të thithur vajin e tepërt.
Mos harroni-goditni, mos fërkoni. Fërkimi i letrës përreth thjesht do të lyejë vajin në të gjithë fytyrën tuaj
Hapi 6. Shmangni prekjen e fytyrës tuaj në mënyrë që të mos futni papastërti, mikrobe dhe vajra
Kjo është e vështirë, por bëni çmos që t’i mbani duart larg fytyrës. Duart tuaja mbledhin të gjitha llojet e papastërtisë dhe grumbujve gjatë gjithë ditës, dhe kur prekni fytyrën tuaj, ajo mund të futet në poret tuaja.
- Nëse keni nevojë të gërvishtni fytyrën tuaj, provoni të përdorni krahun ose shpatullën tuaj në vend të dorës.
- Nëse keni tendencë të dridheni shumë me fytyrën tuaj, provoni të përdorni një top stresi, një spinner fidget ose ndonjë objekt tjetër të vogël për t'i mbajtur duart tuaja të zëna.
- Sigurisht, ndonjëherë duhet të prekësh fytyrën! Vetëm sigurohuni që së pari të lani duart me sapun dhe ujë.
Hapi 7. Pyesni mjekun tuaj për medikamentet orale për lëkurë shumë të yndyrshme
Nëse lëkura juaj është jashtëzakonisht e yndyrshme dhe trajtimet e tjera nuk po e bëjnë këtë, ka ilaçe që mund të ndihmojnë. Lini një takim me mjekun tuaj ose një dermatolog për të diskutuar mundësitë tuaja. Disa trajtime të mundshme përfshijnë:
- Izotretinoin (Akutan). Ky ilaç super efektiv i akneve funksionon duke zvogëluar gjëndrat tuaja dhjamore dhe duke zvogëluar seriozisht sa vaj prodhojnë. Fatkeqësisht, ajo gjithashtu vjen me rrezikun e efekteve anësore të pakëndshme, si lëkura dhe sytë shumë të thatë. Mos e merrni nëse jeni shtatzënë ose planifikoni të mbeteni shtatzënë.
- Spironolakton. Ky ilaç zakonisht përdoret për të trajtuar presionin e lartë të gjakut, por gjithashtu mund të ndihmojë në pastrimin e lëkurës me vaj. Ka shumë më pak të ngjarë të shkaktojë efekte anësore sesa izotretinoina, por prapëseprap diskutoni rreziqet me mjekun tuaj.
- Pilula hormonale të kontrollit të lindjes. "Pilula" bën më shumë sesa thjesht parandalimin e shtatzënisë-gjithashtu mund të ndihmojë në mbajtjen nën kontroll të lëkurës me vaj dhe puçrrave. Sidoqoftë, nuk është pa rrezik, kështu që flisni me mjekun tuaj për efektet anësore të mundshme para se ta përdorni.
Hapi 8. Flisni me mjekun tuaj për injeksione Botox nëse trajtimet e tjera nuk funksionojnë
Ju mund të mendoni për Botox (toksina botulinum) kryesisht si një trajtim për linjat dhe rrudhat, por është gjithashtu i shkëlqyeshëm për të minimizuar yndyrën dhe poret e zgjeruara. Nëse po përpiqeni të mbani nën kontroll lëkurën tuaj të yndyrshme, pyesni mjekun ose dermatologun tuaj nëse injeksionet e Botox mund të ndihmojnë.
- Trajtimi mund të zgjasë për disa javë apo edhe muaj, por nuk është i përhershëm. Ju do të duhet të ktheheni herë pas here për më shumë injeksione, në varësi të asaj se si reagon lëkura juaj ose çfarë rekomandon dermatologu juaj.
- Në përgjithësi, injeksionet Botox janë mjaft të sigurta, por ka disa rreziqe dhe efekte anësore të mundshme. Efektet anësore më të zakonshme përfshijnë mavijosje ose dhimbje rreth vendit të injektimit, dhimbje koke, simptoma të ngjashme me gripin ose rënie të qepallave ose gojës.
- Gjithmonë merrni një rekomandim nga mjeku ose dermatologu juaj për trajtimet me Botox. Ata mund të rekomandojnë një mjek me reputacion, me përvojë i cili mund t'ju japë trajtimin në mënyrë të sigurt.
Metoda 2 nga 3: Minimizimi i poreve tuaja
Hapi 1. Eksfoloni lëkurën tuaj për të mbajtur poret tuaja të pastra
Kur papastërtia, vaji dhe qelizat e vdekura të lëkurës grumbullohen në poret tuaja, mund t'i bëjë ato të duken më të mëdha. Kur lani fytyrën, përdorni një leckë të butë larëse ose një pastrim të butë eksfolues dhe merrni rreth 30 sekonda për të hequr lehtë çdo gjalpë që mund të jetë grumbulluar në lëkurën tuaj dhe në poret tuaja.
- Jini të butë dhe shmangni pastrimin e fortë kur bëni eksfolim. Thjesht përdorni majat e gishtave ose bëni goditje shumë të shkurtra, të lehta me një sfungjer ose një leckë të butë.
- Disa ekspertë të kujdesit të lëkurës rekomandojnë eksfolimin aq shpesh sa një herë në ditë. Të tjerët thonë ta bëjnë këtë më rrallë-si vetëm 2-3 herë në javë. Nëse nuk jeni të sigurt se sa shpesh duhet të bëni eksfolimin, merrni këshilla nga një dermatolog.
- Nëse lëkura juaj është shumë e yndyrshme, mund të përfitoni nga një eksfoliant kimik më i fuqishëm. Kërkoni pastrues eksfolues me përbërës si acidet alfa hidroksi (AHA, të tilla si acidi laktik ose acidi glikolik) ose acidet beta hidroksi (BHA, të tilla si acidi salicilik).
- Nëse lëkura juaj është e kuqe, e përflakur ose e irrituar, shmangni eksfolimin tani për tani. Këto janë shenja të eksfolimit të tepërt. Ju do të dëshironi të qetësoni lëkurën tuaj dhe të rivendosni pengesën e saj natyrore së pari para se të filloni të bëni eksfolimin përsëri.
Hapi 2. Vishni krem kundër diellit për të parandaluar rënien dhe dëmtimin e lëkurës
Ekspozimi i tepërt ndaj diellit do ta dëmtojë lëkurën tuaj me kalimin e kohës dhe do ta plakë atë para kohe, duke çuar në rënien dhe rrudhat. Kur lëkura juaj bie, poret tuaja duken më të mëdha. Mbroni veten duke fërkuar një krem dielli pa vaj, me spektër të gjerë me një SPF të paktën 30 sa herë që kaloni kohë jashtë. Ripërdorni kremin tuaj mbrojtës nga dielli çdo 2 orë, ose më shpesh nëse jeni të lagur ose të djersitur.
- Mos e anashkaloni kremin kundër diellit vetëm sepse është ftohtë ose me re! Ju mund të mos jeni në gjendje të shihni ose ndjeni diellin aq shumë, por prapëseprapë mund të bëjë dëm.
- Jepini vetes mbrojtje shtesë duke vënë një kapelë, disa nuanca dhe veshje që mbulojnë pjesën më të madhe të lëkurës tuaj.
Hapi 3. Provoni produktet me retinoidë për të forcuar butësisht lëkurën tuaj
Retinol, retinyl palmitate dhe forma të tjera të vitaminës A janë të shkëlqyera për lëkurën tuaj. Retinoidet në fakt zvogëlojnë prodhimin e sebumit (vajit). Ata jo vetëm që mund ta shtrëngojnë lëkurën tuaj, por gjithashtu shkatërrojnë vajrat dhe ndotësit e tjerë që mund të irritojnë poret tuaja. Lyejeni një krem me një nga këta përbërës në lëkurën tuaj çdo natë para gjumit dhe mund të vini re një ndryshim në pamjen e poreve tuaja.
- Nëse vëreni ndonjë pickim ose acarim kur vendosni një krem retinoid, prisni 30 minuta pasi ta keni larë fytyrën para se ta vendosni.
- Mos përdorni asnjë produkt retinoid nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji nëse mjeku juaj nuk thotë se është në rregull.
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj për trajtimet për të forcuar lëkurën e varur
Fatkeqësisht, është e natyrshme që lëkura juaj të fillojë të ligështohet më shumë kur të plakeni. Kjo mund t’i bëjë poret tuaja të duken pak më të mëdha. Ndërsa nuk mund ta shmangni krejtësisht rënien, mund të provoni procedura që shtrëngojnë në mënyrë delikate lëkurën tuaj, të tilla si trajtimet me ultratinguj, trajtimet me radiofrekuencë ose trajtimet me lazer.
- Këto trajtime jo kirurgjike përfshijnë dërgimin e nxehtësisë nën lëkurën tuaj për të inkurajuar prodhimin e kolagjenit të ri. Pas një trajtimi, lëkura juaj gradualisht do të forcohet gjatë muajve të ardhshëm.
- Mbushësit e injektueshëm gjithashtu mund të mbushin përkohësisht lëkurën tuaj dhe të zvogëlojnë pamjen e papërsosmërive, të tilla si linjat e imta, plagët, zgavrat dhe poret e zgjeruara. Mbushësit e acidit hialuronik mund të jenë veçanërisht të dobishëm për minimizimin e poreve.
- Për sigurinë tuaj, gjithmonë shihni një dermatolog ose një mjek kozmetik me përvojë për këto lloj trajtimesh.
Metoda 3 nga 3: Trajtimi i akneve dhe poreve të bllokuara
Hapi 1. Shpërndani vajrat që bllokojnë poret me acid salicilik
Puçrrat formohen kur poret ose folikulat tuaja të flokëve bllokohen me vaj dhe lëkurë të vdekur. E gjithë ajo grumbull mund të ndezë poret tuaja dhe t'i bëjë ato të duken më të mëdha, kështu që trajtimi i akneve tuaja mund të përmirësojë gjendjen tuaj të poreve, gjithashtu. Nëse lëkura juaj është e yndyrshme dhe e prirur ndaj akneve, lajeni fytyrën të paktën një herë në ditë me një pastrues me bazë acidi salicilik për të prishur vajrat dhe mbeturinat e tjera në poret tuaja.
- Acidi salicilik është një BHA (acid hidroksi beta). BHA janë të tretshme në vaj, që do të thotë se janë veçanërisht të mira në pastrimin e vajrave që shkaktojnë puçrra nga poret dhe folikulat tuaja!
- Nëse gjeni pastrues të acidit salicilik duke u tharë, alternoni mes një pastruesi të butë me bazë uji në mëngjes dhe një pastruesi të butë të acidit salicilik në mbrëmje. Gjithmonë vendosni një hidratues pa vaj kur të keni mbaruar.
Hapi 2. Vritni bakteret që shkaktojnë puçrra me peroksid benzoyl
Vajrat dhe lëkura e vdekur nuk janë fajtorët e vetëm pas akneve. Bakteret në lëkurën tuaj gjithashtu mund të çojnë në puçrra dhe pore të përflakur. Lyejeni me një xhel peroksid benzoyl ose krem lokal, ose përdorni një pastrues me peroksid benzoyl për të larë fytyrën tuaj. Kjo do të ndihmojë në vrasjen e atyre mikrobeve irrituese në lëkurën tuaj.
- Peroksidi benzoyl mund të thajë ose irritojë lëkurën tuaj, kështu që filloni me një formulë të butë, me përqendrim të ulët dhe shikoni nëse funksionon për ju.
- Ndiqni udhëzimet në paketim ose pyesni mjekun tuaj për këshilla se sa shpesh të aplikoni një produkt peroksid benzoyl.
- Nëse keni akne të rënda, mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç që kombinon peroksid benzoyl me një antibiotik tjetër lokal, siç është klindamicina.
Hapi 3. Aplikoni një krem retinoid kundër akneve për të prishur bllokimet dhe për të parandaluar puçrrat e reja
Retinoidet, ose trajtimet aktuale të vitaminës A, janë të mira për më shumë sesa thjesht forcimin e lëkurës tuaj. Ato gjithashtu ndihmojnë në pastrimin e vajrave, lëkurës së vdekur dhe mbeturinave të tjera që mund të bllokojnë poret tuaja dhe të çojnë në puçrra. Nëse jeni të prirur ndaj akneve, pyesni mjekun tuaj për të provuar një recetë me recetë ose një trajtim retinoid pa recetë.
- Disa trajtime të zakonshme të puçrrave retinoid përfshijnë Retin-A, Tazorac dhe Differin. Differin është në dispozicion pa recetë, por do t'ju duhet një recetë për Retin-A ose Tazorac.
- Mjeku juaj mund të rekomandojë shmangien e këtyre ilaçeve nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji.
- Retinoidet mund të thahen ose irritojnë lëkurën tuaj, por këto efekte anësore zakonisht përmirësohen me kalimin e kohës. Ju gjithashtu mund të minimizoni acarimin duke përdorur një hidratues të butë, pa vaj.
Hapi 4. Shmangni shtrydhjen ose marrjen e puçrrave ose pikave të zeza
Vjelja e fytyrës ose shtrydhja e puçrrave mund të ndezë poret tuaja dhe t'i bëjë ato të duken më të mëdha, kështu që rezistoni tundimit për t'u ngatërruar me çdo zits bezdisëse. Nëse absolutisht ju duhet të heqni qafe një puçërr dhe trajtimet në shtëpi nuk po funksionojnë, shihni mjekun tuaj për ta nxjerrë atë në mënyrë profesionale.
Ndonjëherë, ju mund të ngacmoni vetë një puçërr me puçrra duke vënë një leckë të nxehtë dhe të lagur mbi të sapo të formohet një kokë e bardhë. Bëni këtë për 10-15 minuta në të njëjtën kohë, 3-4 herë në ditë derisa puçrra juaj të shërohet
Hapi 5. Pyesni mjekun tuaj para se të përdorni kombinime të trajtimeve të akneve
Shumë trajtime të akneve funksionojnë më mirë kur i përdorni në kombinim. Sidoqoftë, ekziston një rrezik që nëse kombinoni ilaçe të shumta, mund të dëmtoni ose irritoni lëkurën tuaj. Para se të filloni përzierjen dhe përputhjen e ilaçeve të akneve, pyesni mjekun ose farmacistin tuaj për këshilla.
Për shembull, kombinimi i retinoidëve dhe peroksidit benzoyl mund të irritojë lëkurën tuaj. Sidoqoftë, mund të jeni në gjendje t'i përdorni ato në mënyrë të sigurt duke alternuar midis 2 trajtimeve çdo ditë tjetër
Këshilla
- Po kërkoni një rregullim të shpejtë? Lyejeni një abetare dhe aplikoni një themel të lehtë, pa vaj për të minimizuar shfaqjen e poreve të mëdha. Kërkoni abetare që janë krijuar për të trajtuar lëkurën e yndyrshme ose për të minimizuar poret, të tilla si Abetare POREfessional për fytyrën nga Benefit Cosmetics, Primer Mineral Veil Hourglass, ose Primer NARS Pore & Shine Control.
- Nëse ilaçet shtëpiake nuk po funksionojnë për të vënë nën kontroll lëkurën tuaj të yndyrshme dhe poret e mëdha, mos u dekurajoni. Ka shumë trajtime mjekësore që mund të ndihmojnë! Bisedoni me mjekun tuaj ose shihni një dermatolog për të diskutuar mundësitë tuaja.
- Disa guru të bukurisë rekomandojnë maska balte për fytyrën për të absorbuar yndyrën e tepërt nga lëkura dhe për të ndihmuar në minimizimin e shfaqjes së poreve. Dëshmitë nëse maska prej balte janë të mira apo jo për lëkurën tuaj janë të përziera, kështu që mbani një sy të ngushtë në lëkurën tuaj dhe mos i përdorni këto maska nëse ato shkaktojnë puçrra fytyre ose acarim.
