Nëse nivelet tuaja të fosfatit janë shumë të larta, mund të shqetësoheni pak. Në mënyrë tipike, kjo gjendje lind kur veshkat tuaja nuk funksionojnë mirë. Në veçanti, nivelet e larta të fosforit në gjak mund të jenë një shenjë e dëmtimit të gjerë të veshkave. Mjeku juaj mund të dëshirojë që ju të ulni nivelet e fosfatit, gjë që mund ta bëni duke shikuar marrjen tuaj dietike dhe duke shkëmbyer ushqime të caktuara. Lidhësit e fosfatit gjithashtu mund të ndihmojnë. Këto ilaçe ju ndalojnë të thithni sa më shumë fosfat nga dieta juaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Shikoni marrjen tuaj dietike
Hapi 1. Kontrolloni nivelet e fosfatit tuaj nga mjeku juaj
Para se të filloni të bëni ndryshime në dietën tuaj, duhet të dini se ku janë nivelet tuaja. Trupi juaj ka nevojë për fosfat për të ndërtuar kocka të forta dhe për të ndihmuar në lëvizjen e muskujve dhe sinjalizimin nervor. Nëse filloni ta hiqni atë nga dieta juaj pa e ditur se ku janë nivelet tuaja, mund të rrezikoni të ulni shumë fosfatin tuaj.
Mjeku juaj do të bëjë një test gjaku për të kontrolluar nivelet tuaja të fosfatit. Gama normale është 2.4 deri 4.1 mg/dL
Hapi 2. Flisni me mjekun tuaj dhe një dietolog për të përcaktuar një dietë të sigurt për ju
Pyesni mjekun tuaj për një rekomandim për një dietolog. Një dietolog i specializuar në dietat me fosfat të ulët mund t'ju ndihmojë të lundroni më mirë në zgjedhjet tuaja ushqimore.
Sa fosfat mund të hani varet nga testet e gjakut dhe funksioni i veshkave
Hapi 3. Lexoni etiketat për të kontrolluar fosfatin ose acidin fosforik
Shumë ushqime të përpunuara kanë shtuar fosfat, kështu që gjithmonë duhet të kontrolloni listën e përbërësve. Ushqimet si përzierjet e ëmbëlsirave, proshutat, përzierjet e salcës dhe madje edhe pijet e gazuara mund të kenë shtuar fosfat në to.
-
Shikoni për çdo përbërës që fillon me "pho". Emrat e fosfateve mund të përfshijnë sa vijon:
- Fosfat dikaliumi
- Fosfat natriumi
- Fosfat monosodiumi
- Acid fosforik
- Heksameta-fosfat natriumi
- Fosfat trisodiumi
- Tripolifosfat natriumi
- Pirofosfati i tetrasodiumit
- Shmangni këto ushqime në dietën tuaj.
Hapi 4. Shmangni plotësisht ushqimin e shpejtë dhe ushqimet e përpunuara
Ushqimet e shpejta janë shumë të përpunuara dhe shpesh kanë fosfate të shtuara. Bestshtë më mirë të kaloni këto ushqime krejtësisht për të mbajtur jashtë fosfateve shtesë nga dieta juaj.
Nëse ka një ushqim të shpejtë që vërtet dëshironi të hani, shikoni listën e përbërësve në internet. Nëse nuk është online, kontaktoni kompaninë për të kërkuar përbërësit
Hapi 5. Hani më pak se 5 vezë në javë
Vezët janë një proteinë e plotë, por ato përmbajnë pak fosfat. Ju ende mund t'i hani ato, por duhet të kufizoni marrjen tuaj. Mos konsumoni më shumë se 4 vezë çdo javë.
Mos hani më shumë se 1 vezë në ditë
Hapi 6. Kufizoni djathin në 1 ons (28 g) në ditë
Ndërsa disa djathëra kanë më pak fosfat, të tilla si krem djathi, është mirë që të kufizoni marrjen tuaj gjithsesi. Mos hani më shumë se 1 ons (28 g) djathë në ditë.
1 ons (28 g) djathë është sa madhësia e 2 zareve standarde
Hapi 7. Ulni bulmetin tuaj në një racion të vetëm në ditë
Për shembull, mund të pini 1 filxhan (240 ml) qumësht në ditë. Përndryshe, mund të zëvendësoni 1⁄2 filxhan (120 ml) të atij servimi me 1 kos, 2 lugë të vogla akullore, ose një tas të vogël me puding orizi.
Disa mjekë dhe dietologë mund të rekomandojnë që të braktisni qumështin krejtësisht. Alwaysshtë gjithmonë më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj para se të vendosni për zgjedhjet tuaja dietike
Metoda 2 nga 3: Shkëmbimi i ushqimeve
Hapi 1. Zgjidhni qumështin e pasuruar të orizit mbi qumështin dhe kosin
Shumica e produkteve të qumështit janë të pasura me fosfat, përfshirë qumështin, kosin dhe pudingun. Kremrat jo qumështorë, qumështi i sojës dhe madje edhe qumështi i pasuruar me oriz përmbajnë përqendrime më të larta të fosfateve sesa qumështi i orizit të pa pasuruar.
Në mënyrë të ngjashme, në vend të akullores, provoni sherbetin, sherbetin ose bishtajat me bazë frutash
Hapi 2. Zgjedhni djathin krem, bri ose zviceran mbi djathrat e tjerë
Ricotta, gjizë, djathërat e fortë dhe djathrat e përpunuar janë të gjitha më të larta në fosfat. Në vend të kësaj, zgjidhni djathë krem me pak yndyrë ose të zakonshëm, ose një racion të vogël brie ose zviceran, të cilët kanë nivele më të ulëta të fosfateve.
Ju gjithashtu duhet të shmangni përhapjen e djathit
Hapi 3. Zgjidhni sode limoni-limoni, birrë rrënjë ose xhenxhefil mbi pije të gazuara të errëta
Shumica e pijeve të gazuara të errëta ose pijeve të tipit "piper" kanë fosfate në to. Soderat e lehta kanë më pak gjasa të kenë fosfate në to, duke i bërë ato një zgjedhje më të mirë. Gjithmonë lexoni etiketën për të kontrolluar fosfatet.
Një opsion edhe më i mirë për pije është uji i thjeshtë ose çaji
Hapi 4. Zgjidhni karamele frutash mbi çokollatë ose karamele
Çokollata është e pasur me fosfate, prandaj rekomandohet ta kufizoni atë ose ta hiqni plotësisht atë. Në fakt, çdo gjë që përmban çokollatë ose kakao është përgjithësisht jashtë kufijve nëse po përpiqeni të kufizoni marrjen tuaj të fosfatit. Nëse mendoni se keni nevojë për pak çokollatë, zgjidhni varietetet e errëta që janë të paktën 70% kakao, dhe e keni gjithmonë në moderim.
Nëse jeni të etur për çokollatë, pyesni dietologun tuaj nëse mund të keni një bar çokollate që është si një shtresë e hollë çokollate rreth përbërësve të tjerë
Hapi 5. Zgjedhni peshk të konservuar të freskët ose pa kocka mbi peshqit me kocka
Peshku i konservuar me kockat ende në të, të tilla si salmoni ose sardelet, janë më të larta në fosfate. Peshku i konservuar pa kocka, siç është toni, është më i ulët në fosfate.
Peshku i freskët ose i ngrirë pa kocka është gjithashtu një opsion i mirë
Hapi 6. Ndërroni arrat, farat dhe gjalpët e arrave për kokoshka, gjevrekë dhe reçel
Nëse jeni duke kërkuar për një meze të lehtë, kokoshka ose gjevrek janë një opsion i mirë, i freskët që duhet të jeni në gjendje të toleroni. Nëse dëshironi një lyerje, zgjidhni bllokim, pelte ose mjaltë.
Ushqimet e misrit, ëmbëlsirat e orizit ose briskët e freskët janë gjithashtu opsione të mira
Hapi 7. Shkoni për bukë dhe rrotulla të bardha në vend të grurit të plotë ose bukë të shpejtë
Kokrrat e plota kanë tendencë të kenë më shumë fosfat sesa kokrra të rafinuara, kështu që zgjidhni bukën e bardhë mbi grurin e plotë. Gjithashtu, zgjidhni bukë maja si rrotulla, bagela ose kifle angleze mbi bukë të shpejtë si bukë misri, petulla ose kifle.
Kontrolloni etiketën e bukës për aditivët e fosfatit
Hapi 8. Zgjidhni bishtajat ose bizelet jeshile mbi bizelet ose thjerrëzat
Bizelet e thata, fasulet dhe thjerrëzat kanë më shumë fosfat. Kjo përfshin fasule garbanzo, thjerrëza, fasule lima, fasule të zeza, fasule deti, fasule pinto dhe bizele me sy të zi.
Bizele ose fasule jeshile të konservuara, të freskëta ose të ngrira janë të mira, përderisa nuk kanë fosfate të shtuar
Hapi 9. Kaloni mishin e drekës dhe hot -dogët në favor të mishit më të freskët
Mishi i përpunuar, si ushqimet e tjera të përpunuara, shpesh kanë fosfate të shtuara. Në vend të kësaj, zgjidhni mish të freskët ose të ngrirë si bërxolla derri, viçi të bluar, pulë ose peshk.
Shmangni mishin si proshuta dhe Bolonja. Ju mund të jeni në gjendje të hani proshutë të pjekur, por kontrolloni etiketën për fosfate
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i lidhësve të fosfatit
Hapi 1. Përtypni karbonat kalciumi ose acetat kalciumi para se të hani
Marrja e një tablete prej 500 miligram karbonat kalciumi para se të hani mund të ulë sasinë e fosfatit që thithni nga dieta juaj. Përtypeni tërësisht tabletin dhe gëlltiteni menjëherë para se të hani vaktin tuaj.
- Karbonati i kalciumit është përbërësi aktiv në një numër antacidesh, të tilla si Tums ose Rolaids. Relativelyshtë relativisht i sigurt nëse kalciumi juaj nuk është tashmë i lartë, gjë që mund të ndodhë nëse keni probleme me veshkat. Gjithmonë flisni me mjekun tuaj para se të filloni një regjim mjekimi.
- Ky ilaç mund të shkaktojë efekte anësore si stomak i shqetësuar, gojë e thatë, të vjella dhe diarre.
- Ju gjithashtu mund të provoni një kombinim të karbonatit të kalciumit dhe karbonatit të magnezit. Ky kombinim ka nivele më të ulëta të kalciumit, megjithëse ende përmban kalcium.
Hapi 2. Provoni hidroklorurin Sevelamer për një opsion pa kalcium
Nëse nuk mund të merrni një opsion të bazuar në kalcium, atëherë kjo tabletë ka të ngjarë të jetë rekomandimi tjetër i mjekut tuaj. Në mënyrë tipike, ju do të merrni ose 1-2 800 tableta miligram ose 2-4 400 tableta para çdo vakt.
- Hani 2-3 kafshata nga vakti juaj, pastaj gëlltiteni këtë ilaç.
- Ky ilaç mund të shkaktojë probleme me tretjen, të tilla si probleme me gëlltitjen, dispepsi, diarre dhe kapsllëk.
- Nëse keni dhimbje stomaku pas marrjes së këtij ilaçi, bisedoni me mjekun tuaj për atë që duhet të bëni.
Hapi 3. Merrni karbonat lantani për një opsion tjetër pa kalcium
Merrni këtë ilaç si një tabletë për përtypje ose një pluhur që e spërkatni në ushqimin tuaj. Mund ta hani me vaktin tuaj ose menjëherë pas. Tabletat vijnë në doza prej 500 miligram, 700 miligram dhe 1, 000 miligram. Pluhuri vjen në 700 miligram ose 1.000 miligram bustina pluhur.
- Për të përdorur pluhurin, spërkateni atë me një mollë të vogël ose një ushqim tjetër të butë dhe hani të gjitha menjëherë. Nuk tretet në lëng.
- Merrni ilaçe dhe antacide tiroide të paktën 2 orë para ose 2 orë pas marrjes së këtij ilaçi. Merrni antibiotikë 1 orë para ose 4 orë pas marrjes së këtij ilaçi.
- Ky ilaç gjithashtu mund të shkaktojë probleme me tretjen, të tilla si kapsllëk, diarre, nauze dhe të vjella. Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni këto simptoma.
Hapi 4. Përdorni karbonat sevelamer në vend të karbonatit të kalciumit
Ky ilaç vjen në një tabletë të përtypshme ose në formë pluhuri. Në mënyrë tipike, ju filloni me 800 miligramë në vakt, megjithëse mjeku juaj gjithashtu mund t’ju fillojë me 1.6 gramë (0.06 oz). Përtypni tabletën me vaktin tuaj, ose përzieni pluhurin në 2 ounces të lëngshme (59 ml) ujë për të pirë me vaktin tuaj.
