Avulli është një metodë e vjetër e lehtësimit të presionit të sinusit pa kimikate ose ilaçe. Avulli ndihmon në hapjen e pasazheve të hundës dhe hollimin e mukusit nganjëherë të trashë, duke e bërë të mundur që ai të kullojë nga sinuset. Trajtimet me avull mund të përdoren së bashku me qetësuesit e dhimbjeve mjekësore, antibiotikët dhe trajtimet antifungale siç përshkruhen nga mjeku juaj. Nëse jeni tashmë në ilaçe, vazhdoni të merrni ilaçet së bashku me trajtimet me avull. Sidoqoftë, nëse nuk jeni konsultuar ende me mjekun tuaj, provoni së pari këto trajtime me avull. Nëse nuk përjetoni lehtësim brenda pesë deri në shtatë ditë, atëherë duhet të bëni një takim me mjekun tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përdorimi vetëm i Steam
Hapi 1. Mbushni një tenxhere me një të katërtën me ujë
Ziejeni ujin në sobë për një minutë ose dy ose derisa të vlojë fuqishëm. Pastaj hiqeni tenxheren nga zjarri.
- Vendoseni tenxheren e nxehtë në një dyshek rezistent ndaj nxehtësisë në një tryezë.
- Mbajini çdo fëmijë larg tenxheres ndërsa vlon dhe ndërsa avullon. Mundohuni të bëni një trajtim me avull kur nuk ka fëmijë përreth.
Hapi 2. Mbuloni kokën
Vendosni një peshqir të madh pambuku të pastër mbi kokën tuaj dhe më pas vendoseni kokën mbi tenxheren me avull.
Mbyllni sytë dhe mbajeni fytyrën të paktën 12 centimetra larg ujit. Ju dëshironi që nxehtësia të hyjë në hundën dhe fytin tuaj, por sigurisht që nuk doni të dëmtoni ose digjni veten
Hapi 3. Merr frymë
Thithni me hundë dhe nxirreni gojën për pesë numërime. Pastaj zvogëloni thithjet dhe nxjerrjet në dy numra.
- Përsëriteni për 10 minuta ose për aq kohë sa uji është ende në avull.
- Mundohuni të fryni hundën gjatë dhe pas trajtimit.
Hapi 4. Përdoreni shpesh këtë teknikë
Ju mund t'i jepni vetes një avull çdo dy orë ose aq shpesh sa ju lejon orari juaj.
Hapi 5. Konsideroni avullimin në lëvizje
Nëse jeni të zënë dhe nuk jeni në gjendje të vloni një tenxhere me ujë dhe të uleni mbi të, merrni parasysh vendosjen e fytyrës tuaj mbi avullin që vjen nga një çaj i nxehtë ose një tas me supë kur jeni në punë ose jashtë. Qëllimi dhe efekti është ende i njëjtë, edhe nëse burimi i avullit është i ndryshëm!
Një lagështues gjithashtu mund të përdoret për këtë metodë të lehtësimit të sinuseve
Metoda 2 nga 3: Avullimi me barishte
Hapi 1. Mbushni një tenxhere me një të katërtën me ujë
Ziejeni ujin në sobë për një minutë ose dy ose derisa të vlojë fuqishëm. Pastaj hiqeni tenxheren nga zjarri.
Hapi 2. Shtoni 1-2 pika të një vaji esencial
Filloni me 1 pikë/kuart ujë. Vajrat esencialë të mëposhtëm kanë veti antibakteriale, antifungale ose antiseptike, që do të thotë se mund të vrasin bakteret dhe mikroorganizmat e tjerë që mund të infektojnë sinuset:
- Mente mente ose mente - Si menta ashtu edhe menta përmbajnë mentol i cili ka veti antiseptike dhe forcuese të imunitetit.
- Trumzë, sherebelë dhe rigon - Këto barëra forcojnë sistemin imunitar dhe kanë veti antibakteriale. Ato gjithashtu rrisin qarkullimin e gjakut duke hapur enët e gjakut.
- Livando - Lavanda njihet si një bar qetësues që gjithashtu ka veti antibakteriale. Do t'ju ndihmojë të ndiheni të qetë dhe të relaksuar dhe mund të lehtësoni ankthin dhe depresionin.
- Vaji i arrës së zezë - Nëse e dini që keni një infeksion të sinusit fungal, shtoni vajin e arrës së zezë, i cili ka veti antifungale, antimikrobiale dhe antiseptike.
- Vaji i pemës së çajit - Vaji i pemës së çajit ka veti antivirale, antifungale dhe antiseptike dhe u ka dhënë lehtësim disa njerëzve që vuajnë nga infeksionet e sinusit.
Hapi 3. Përdorni barëra të thata
Nëse nuk keni vajrat esencialë të mësipërm në dorë, mund të zëvendësoni ½ lugë çaji barishte të tharë për kuart ujë.
Pasi të shtoni barishtet, ziejini për një minutë tjetër, fikni zjarrin dhe zhvendoseni tenxheren në një zonë të rehatshme dhe filloni të ziej në avull
Hapi 4. Gjithmonë testoni çdo bar për ndjeshmëri
Sa herë që provoni një bar të ri, jepini vetes një test për t'u siguruar që nuk keni ndonjë reagim negativ, siç është teshtitja ose acarimi i lëkurës. Bëni përzierjen dhe avulloni fytyrën tuaj me barin e ri për rreth një minutë. Pastaj, hiqeni fytyrën nga avulli për 10 minuta dhe prisni.
Nëse nuk vëreni ndonjë acarim ose reagim tjetër, ngrohni ujin dhe bëni trajtimin e plotë me avull
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i mjeteve të tjera shtëpiake për të lehtësuar presionin e sinusit
Hapi 1. Përdorni një lagështues
Për të përmirësuar shëndetin e sinuseve tuaj, vendosni një lagështues në dhomën tuaj të gjumit ndërsa flini. Një lagështues prodhon avull dhe ajër të lagësht, i cili do të ndihmojë në pastrimin e pasazheve të hundës.
- Kur kalimet tuaja të hundës janë të bllokuara, duhet të përqendroheni në mbajtjen e lagështisë së pasazheve të hundës dhe sinuseve. Edhe pse shumë njerëz mendojnë se nëse keni një hundë të lëngshme, ajri i thatë është mashtrimi, ajri i thatë vetëm acaron më tej membranat në hundën tuaj.
- Lagështuesit janë veçanërisht të mirë gjatë dimrit sepse ajri në shumicën e shtëpive është shumë i thatë për shkak të ngrohjes qendrore.
- Edhe vendosja e një shishe me ujë të nxehtë pranë veshit mund të ketë një efekt të ngjashëm dhe të ndihmojë në nxjerrjen e lëngut të veshit.
Hapi 2. Merrni dushe të nxehta
Marrja e një dushi të gjatë dhe të nxehtë funksionon shumë ngjashëm me trajtimet me avull të përshkruara më sipër. Uji i nxehtë nga dushi krijon ajër të ngrohtë dhe të lagësht që është i dobishëm në pastrimin e pasazheve të bllokuara të hundës dhe lehtësimin e presionit të sinusit.
Ju gjithashtu arrini një efekt të ngjashëm të dobishëm duke vendosur një kompresë të ngrohtë në fytyrën tuaj për të ndihmuar në hapjen e pasazheve tuaja të hundës dhe lehtësimin e çdo presioni që mund të ndjeni në sinuset tuaja
Hapi 3. Pini lëngje
Sigurohuni që të pini shumë ujë (të paktën 8 gota të plota në ditë) sepse kjo do të hollojë mukozën tuaj dhe mund të ndihmojë në parandalimin e bllokimeve të sinuseve, dhe kështu të lehtësojë presionin.
Mukoza e holluar ka më shumë të ngjarë të thahet. Sa herë që ndjeni fillimet e presionit të sinusit, bëni një përpjekje të përbashkët për të qëndruar të hidratuar
Hapi 4. Mbani kokën të ngritur
Kur shkoni për të fjetur gjatë natës, vendosni disa jastëkë nën kokën tuaj në mënyrë që ajo të jetë e ngritur. Kjo do ta bëjë frymëmarrjen më të lehtë dhe do të parandalojë rritjen e presionit të sinusit.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Trajtimet me avull mund të përdoren së bashku me trajtimet mjekësore si antibiotikë oralë dhe antifungalë. Nëse përdorni sprej për hundë, mund të ketë acarim shtesë të shkaktuar nga avulli. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të bëni një trajtim me avull nëse jeni duke marrë një llak hundës.
- Nëse trajtimet me avull nuk japin përmirësim brenda pesë deri në shtatë ditë, telefononi mjekun tuaj.
Paralajmërimet
- Shmangni përkuljen shumë pranë tenxheres me ujë me avull dhe sigurohuni që ta mbani fytyrën tuaj në një distancë të sigurt prej 12 inç nga uji me avull.
- Asnjëherë mos bëni një trajtim me avull mbi ujë të valë për shkak të rrezikut të djegies së vetes.
- Gjithmonë mbajini fëmijët larg ujit të valë.
